침대에서 나올 수 없을 때 부모가되는 법

함유량:

나는 엄마이고 나는 우울증이 있습니다.

그 8 단어는 쓰기가 어렵습니다. 내가 어떻게 내가 엄마가 될지 상상했을 때, 내 정신적 인 이미지는 흑인 개가 배경에 스토킹을하지 않았기 때문에 어렵습니다. 왜냐하면 어느 날, 나는 내 딸에게 내가 얼마나 기쁨을 가져다 줄 수 있었는지 설명해야만하기 때문에 어려울 지 모르지만 나는 여전히 그렇게 기분이 좋을 수있다.

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어머니가되기 훨씬 전에 우울증으로 진단 받았지만 어머니의 경험은 제가 경험하고 우울증을 다루는 방식을 복잡하게합니다.

임신하기 전에는 부모가 되어도 내 삶의 일부가 될지 전혀 확신 할 수 없었습니다. 어느 정도는 다산력이 제한적 이었기 때문에 선택의 여지가 있는지 확신 할 수 없었습니다. 그러나 어머니가되는 것이 좋은 아이디어인지는 확실하지 않았습니다. 우울증과 모성이 잘 어울리지 않을뿐만 아니라 정신 건강을 관리하지 못하고 동시에 좋은 부모가 될 수 없다는 사실에 두려웠습니다.

저는 2010 년에 가장 기본적인 삶의 기능으로 어려움을 겪고 몇 달 동안 GP를 보러갔습니다. 그녀의 사무실에서 눈물을 흘리며 나는 내가 어떻게 느끼고 있는지 설명했다. 그녀는 내가 K10 테스트를하고 높은 점수를 얻은 후 정신 건강 계획을 준비했고 처음으로 심리학자를 만나러 예약했습니다.

향후 6 년 동안 GP와 심리학자와 함께 정신 건강을 관리했습니다. 결국, 우리는 약물 치료, 심리학자와의 정기적 인 세션, 그리고 수면, 운동 및 독서의 시간이 많이 포함 된자가 관리 체제의 조합을 발견했습니다. 좋은 기간과 좋지 않은 기간이 있었지만, 대부분은 통제하에있었습니다.

그리고 나는 임신했다.

나는 산후 우울증이 발생할 위험이 높았으므로 임신과 출산에 특별한 관심을 보였습니다. 현장의 병원 심리학자가 간병 계획을 세우는 것을 보았으며, 딸의 출산 후 더 오래 병원에 입원 할 수 있도록 조정을 도울 수있었습니다. 병원을 떠나기 전에 심리학자도 나와 함께 확인했습니다. 그러나 그러한 모든 지원에도 불구하고, 우울증은 몇 달 동안 모성으로 발달했습니다.

부모가되면 가장 좋고 가장 나쁜 감정을 동시에 경험하게됩니다. 어버이가 너의 감정적 인 범위를 넓히는 것이 아니라 3 개의 다른 옥타브를 한 번에 연주해야한다. 그 감정적 인 부하는 누구에게나 부담이되지만, 이미 어려움을 겪고있을 때 극복 할 수없는 느낌을 줄 수 있습니다. 어려움을 겪고 내가 괜찮다고 느낄 필요가있는 것들을 할 시간을 찾는다. (책을 읽는 시간은? 나는 거의 일주일에 두 번 샤워 할 기회가 없었다.) 나는 시한 폭탄이었다.

딸이 생후 4 개월이되었을 때, 나는 다시 내 GP에 울음을 터뜨렸다. 다시 한번, 우리는 K10을했다. 점수는 내가 가진 최고 중 최고였다. 나는 산후 우울증으로 진단 받았다.

그래서 우리는 그것을 해결하기 위해 노력해야합니다. 나는 친구들과 가족들에게 내가 어려움을 겪고 있다고 말하면서 우리를 도우려고 힘썼다. 새 냉장고를 사서 식사 계획을보다 쉽게하고, 잠을자는 동안 딸을 돌보며, 음식을 가져다주었습니다. 우리 엄마는 실용적인 조언과 공감을 주셨습니다. 나는 계속 내 약을 복용했다. 나는 책을 읽고 산책을하고 나 자신을 돌볼 시간을 보냈다. 천천히, 나는 회복하기 시작했다.

나는 지금 상황이 완벽하다고 말할 수는 없지만 훨씬 나아졌습니다. 우리가 주를 계획 할 때, 나는 나의 병을 적극적으로 관리 할 시간이 있는지 확인합니다. 정기적으로 GP와 심리학자를 봅니다. 내 자신을 돌보는 것은 내 자신의 복지에 중요하지 않습니다. 내 파트너와 딸에게도 중요합니다.

내 최악의 두려움은 결실을 맺지 못했다. 사랑과 지원으로 우울증을 앓 았기 때문에 좋은 부모가되는 것을 저지하지 못했습니다. 내 딸은 옷을 입고 먹이를주고, 행복하며, 가장 중요한 것은 그녀가 사랑에 빠지다는 것입니다.

나는 심지어 내가 만난 가장 귀여웠고, 가장 귀여웠고, 재미있는 아이의 엄마가 될만큼 운이 좋음에도 불구하고 나는 너무나 끔찍한 느낌을 가질 때가있다. 그러나 모성은 우울증을 해결 해주는 반창고가 될 수 없었습니다. 실제 치료와 관리는 훨씬 나아졌습니다.

지원이 필요하면 다음으로 문의하십시오.

PANDA (월 ~ 금, 오전 9시 ~ 오후 7시 30 분, 동부 표준시);

Lifeline on 13 11 14 (24 시간, 월요일부터 일요일까지); 또는

블루 너머 1300 224 636 (24 시간, 월요일부터 일요일까지).

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