μ μκ° λ€λ¨κ³ μ§μλ₯Ό μ΄ν΄νλλ‘ λκΈ°
λ€λ¨κ³ μ§μμ κ΄λ ¨λ μμ μ μν ν λ λλΆλΆμ μ μκ° μλ§μ λλ€. λΆλͺ¨λμ μ μμ νμ΅μ μ©μ΄νκ² ν μμλ λ°©λ²μ μ°Ύμ λ΄λ €κ³ λ Έλ ₯νκ³ μμ΅λλ€. μ΄ κΈ°μ¬μμλ μ μκ° λ€λ¨κ³ μ§μλ₯Ό λ°λ₯΄λ ν₯λ―Έλ‘μ΄ μ λ΅μ 보μ¬μ€λλ€.
μ°μ μμ μ§μ μ μ€μμ±μ κΉ¨λ«λ λ°λ μλ μ΄ μμλ©λλ€. μ 리 μ μ°¨ λ° λ¨κ³λ³ λ°©λ²λ‘ μ΄ ν¬ν¨ λ μμ μ μν ν λ μ°λ¦¬λ μ½κ² λΉν© ν μ μμ΅λλ€. λ°λΌμ μΌλ ¨μ μ§μ λ λ€λ¨κ³ μ§μλ₯Ό λ°λ₯΄λ μ μ νλ ¨μ μ¬μ΄ μλκ° μλλλ€. λΆλͺ¨κ°λλ©΄ λ€λ¨κ³ νλ‘μΈμ€λ₯Ό ν΅ν΄ μ μλ₯Ό μ·¨ν μμλ μ€μ©μ μΈ νμ΄μλ νλͺ ν μ κ·Όμ΄ νμν©λλ€.
μ μλ₯Όμν λ€λ¨κ³ μ§μ : κ°λ₯΄ μΉ μκΈ°
λΉμ μ μ μκ° κ·Έλ μ μμ μμΌλ‘ λΉμ μ 'μλ 'μ μ²μμΌλ‘ λλ € λ³΄λΈ κ²μ κΈ°μ΅ν©λκΉ? κ·Έκ²μ λΉμ μ λ°λ»νκ³ λͺ¨νΈνκ² λλΌκ² ν λΏ μλλΌ νλμ λͺ¨λ°© ν μμλ λ₯λ ₯μ λ°λ¬ μμΌ°μ΅λλ€. μκΈ°λ€μ μν μ²μ 3 κ°μ λμ λΆλͺ¨λκ³Ό μ£Όλ³ μ¬λλ€μ νλμ κ΄μ°°νκΈ° μμν©λλ€. κ·Έλ¬λ 5-6 λ μ νλκ³Ό κ΄λ ¨λ μ¬λ¬ λ¨κ³λ₯Ό λ μ μ΄ν΄ν μμλ μλμ λλ€. μ μκ° 'λλ μ΄κ²μ ν μμλ€'κ³ λλΌκΈ° μμνκ³ λ€μν μ§μλ₯Ό λ°λ₯΄λ €κ³ ν λμ λλ€.
1. μ μλ€μ΄ κΈΈ μ°ΎκΈ°λ₯Ό λ°°μ°λ λ°©λ²
- 18 κ°μ λ§μ μ μμ μ΄νλ ₯κ³Ό μ μ μ μ΄λ―Έμ§λ₯Ό μ§λ μμ©λ ₯μ΄ ν¬κ² ν₯μλμμ΅λλ€. κ°λ¨ν λ°©ν₯μ μ μνκΈ°μ μ΄λ₯΄λ©΄ μ’μ κ²μ λλ€. μ κΈ°μ μΈ μ°μ΅μ ν΅ν΄ 곧 2 μΈ λκΉμ§ 3 ~ 4 λ¨κ³μ λ€λ¨κ³ μ§μλ₯Ό λ°λ₯΄λ μλ λ₯Ό λ§λ μ μμ΅λλ€.
- 3 μΈ λ κ°λ° λ κ°μμ±μΌλ‘, μμ΄λ€μ λ 볡μ‘ν μ§μλ₯Ό λ°λ₯΄λ λ²μ λ°°μ°λ κ³Όμ μ μμ΅λλ€. μ· μ 리 λ° μ λ° μ 리μ κ°μ μΌλ ¨μ νλμ μ§μν¨μΌλ‘μ¨, λ€λ¨κ³ μ§μλ₯Ό λ°λ₯΄λ κ²μ΄ μ μμκ² λ μ¬μ μ§ μ μμ΅λλ€.
- 4 μΈ λ, μλ λ κ΄μ°° κ°λ₯μ±μ΄ ν¨μ¬ λ°μ΄λλ©° κ³Όμ μ κ΄λ ¨λ λ€μν λ¨κ³λ₯Ό μ΄ν΄νκ³ νμ΅ ν μ μμ΅λλ€. κ·Έλ λ μ°Έμ¬νλλ‘ μμ²λ°μ μ μμΌλ©° μ¬λ―Έ μκ³ ν₯λ―Έλ‘μ΄ μ’μνλ νλμ κ³¨λΌ λΌ μ μμ΅λλ€.
2. μλ ν λ€λ¨κ³ λ°©ν₯ νλ
- ꡬμλ κ²μ μΈ 'μ¬μ΄λ¨Ό (Simon)'μ μ μλ€μ΄ λμμμ΄ μ 체 λΆμλ₯Ό λ§μ Έμ μμ§μ΄κ²νλ λ§μ μ§μ μ¬νμ κ°μ§κ³ μμ΅λλ€. μ΄κ²μ λ€λ¨κ³ λͺ λ Ήμ΄μ λν μ΄ν΄λ₯Ό λλ μ¬λ―Έμλ λ°©λ²μ λλ€.
- μλ κ° μ 곡νλ ꡬλ λ¨μμ λ°λΌ κ·Έλ¦Όμ 그리κ²νμμμ€. κ·Έλ° λ€μ μν μ λ³κ²½νκ³ κ·Έλ κ° κ·Έλ¦΄ κ²μ μ§μ ν μμκ²νμμμ€. μ΄κ²μ κ·Έλ κ° λ€λ¨κ³ μ§μλ₯Ό λ°λ₯΄λ λ° λμμ΄λλ ν₯λ―Έλ‘μ΄ λ λ€λ₯Έ κ²μμ λλ€.
μ μκ° κΈΈμ λ°λΌκ° μμλ μ΄μ λ€
- μ΄λ€ μμ΄λ€μ μμ κΈ°μ΅μ΄ μ’μ§ μμ μ§μΉ¨μ΄λ λͺ λ Ήμ λ°λ₯΄λ λ° μ΄λ €μμ κ²ͺμ μ μμ΅λλ€. μ°λ¦¬λ λ¨κ³λ³ μ§μΉ¨μ μννκ³ μ ν λ μ±ν μ΄λ°μμ λλ€. λΆμν μμ κΈ°μ΅μ μμ μμλ₯Ό λ°©ν΄νλ―λ‘ μΌλΆ μ μλ μ§μλ₯Ό λ°λ₯΄λ λ° μ΄λ €μμ κ²ͺμ΅λλ€.
- μΌλΆ μ μλ μ§μ€νκΈ°κ° μ΄λ €μ°λ©° μ½κ² μ°λ§ ν΄μ§λλ€. ADHD λλ μΈμ΄ νμ΅ λ¬Έμ κ°μλ μ΄λ¦°μ΄λ λ§ν λ΄μ©μ μ λλ‘ νμ ν μ μμ΅λλ€.
- μκ°κ³Ό μΈλ΄λ‘ λλΆλΆμ μ΄λ¦°μ΄λ€μ λ€λ¨κ³ μ§μλ₯Ό μ΄ν΄νκ³ λ°λΌκ° μ μμ΅λλ€. μ μκ° λ€μ³μ Έ μλ€κ³ μκ°λλ©΄ μ λ¬Έμμ μλ΄νμ¬ λ°λ¬ λ¬Έμ λ₯Ό λ°°μ νμμμ€.
- μ μκ° λ€λ¨κ³ μ§μλ₯Ό μ΄ν΄νλλ‘ λλ λ νΉν λ°©λ²μ λ°κ²¬ νμ΅λκΉ? κ·Έλ λ€λ©΄, μ°λ¦¬λ κ·Έλ€μ λ£κ³ μΆμ΅λλ€!