자녀의 신체 활동 유지 돕기

함유량:

이 기사에서

• 신체 활동의 중요성
• 비만의 문제
• 학부모로서의 역할

정기적 인 신체 활동 습관을 개발하는 것은 아이들에게 매우 중요합니다. 어린 시절에 시작하면 더 나은 성장과 건강한 미래에도 기여합니다. 좋은 신체 건강은 정신 건강을 보장 할 것입니다.

대부분의 아이들은 육체적으로 활동적인 일정을 향해 자연스럽게 기울어 져 있으며 놀이터에서 시간을 보내며 즐기며 즐기는 반면 일부 어린이들은 좋아하는 만화를 TV로 즐기거나 비디오 게임에 푹 빠져 드는 것을 선호합니다. 그러한 아이들에게는 비만의 가능성이 상당히 높습니다. 과체중 아동의 경우 정상적인 생활을 방해하는 많은 다른 건강상의 문제가 발생합니다. 그러므로 부모로서 신체적으로 잘 지내는 것의 중요성을 이해하는 것이 귀하의 역할입니다.

바쁜 학교 일정으로 인해, 아이가 신체 건강에 집중하는 것이 종종 어려워집니다. 이것은 영감으로 역할을해야 할 때입니다. 몸과 마음에 맞는 어른으로 성장하는 데 도움이되는 것은 당신의 동기입니다. 많은 경우 부모가 자녀의 발달에 방해가됩니다. 아이들이 자유롭게 움직일 수있어서 편한 마음을 갖지 않으므로 뛰어 다니고 놀 기회가 제한됩니다. 그러한 부모들은 또한 연구에 많은 역점을두고 시간 낭비라고 생각합니다. 그러한 태도는 어린이의 놀이 의욕을 저해하고 건강에 좋지 않은 삶의 방식을 조장합니다. 반대로, 부모는 역할 모델로 서 있어야하며 왜 아이들이 앉아있는 생활 방식이 실용적이지 않은지 가르쳐야합니다.

신체 활동의 중요성

규칙적인 신체 운동은 많은 이점을 제공합니다.

• 더 강한 뼈와 근육을 만듭니다.
• 체중 조절에 도움
• 심장병 및 콜레스테롤 및 당뇨병의 위험을 줄입니다.
• 더 나은 수면을 제공합니다.
• 삶에 대한 건강한 전망을 개발하는 데 도움

사실, 많은 연구에 따르면 육체 활동이 활발한 아이들은 건강하며 학업에서 성공하고 인생에서 성공할 가능성이 더 큽니다. 그것은 또한 자부심을 구축하는 데 도움이됩니다.

비만의 문제

비만과 과체중 아동의 비율은 지난 수십 년 동안 매우 빠른 속도로 증가 해 왔습니다. 이 전염병에 대한 많은 이유가 있지만, 가장 일반적으로 그것은 아이들이 앉아 있기 때문에입니다. 그들은 육체적으로 활동적이지 않으며 한 곳에서 시간을 보냅니다. 아이들을보다 적극적으로 키우는 가장 좋은 방법은 TV를보고 비디오 게임을하는 등의 좌식 활동을 제한하는 것입니다. 2 세 미만의 어린이는 TV를 전혀 시청할 수 없습니다. 나이가 많은 아이들은 하루에 두 시간 이상 텔레비전을 보지 않아야합니다.

학부모로서의 역할

자녀의 건강한 생활 방식에 기여할 수있는 방법을 찾으십시오.

• 가장 중요한 초기 단계는 자녀의 동기를 유지하는 것입니다. 건강한 삶을 살아가는 데는 많은 타협이 필요하며, 자녀가 적절한 지원을받지 못하면 자녀는 완전히 타협 할 수 없습니다. 육체적으로 활동적으로 활동하는 것이 중요한 이유를 토론함으로써 시작할 수 있습니다. 그래서 그가 얻게 될 긍정적 인 결과를 알 수 있습니다.
• 그에게 영감을 얻으십시오. 건강한 생활 습관이 무엇인지 알려주고 배우게하십시오. 운동 스케줄을 따라하면 그는 당신을 모방 할 것입니다.
• 당신이 그것을하고 있기 때문에 특정 신체 활동을하도록 강요하지 마십시오. 다양한 옵션을 탐색하고 선택할 수있게 도와주세요. 어쩌면 그는 수영보다는 가라데를 좋아할 것입니다. 선택이 그의 것이되게하십시오.
• 집에서 준비한 식사에 영양가있는 음식 가이드를 사용하십시오. 신체 활동으로 좋은 식단은 아이에게 필수입니다.

다음의 간단한 제안을 따르고 유아가 건강 상 문제가없는 신체적으로 어른으로 자라게하십시오.