보육원 유아를위한 건강한 점심 아이디어

함유량:

이 기사에서

• 보육원의 유아를위한 건강식 점심 요리법 아이디어
• 유아를위한 포장 보육 점심 식사를하는 동안 마음 속에 보관해야 할 것들

그것은 의심 할 여지없이 부모가되기위한 거만한 과업이며, 특히 그분을 위해 좋은 식사를 준비함으로써 작은 마음을 얻는 데에있어서입니다! 사람의 마음을 향하는 길은 위를 통하는 것과 마찬가지로 아이들도 마찬가지입니다. 그 (것)들에게 지루한 식사 준비는 그 (것)들을 눈살을 찌푸리게 할 것입니다, 그러나 그들은 필연적으로 일의 끝에 본래없는 그들의 도시락 집으로 데려 오는 것을 끝낼 것입니다! 그래서, 당신이 점심 식사를 위해 흥미롭고 건강한 아이디어를 찾고 있다면, 이 기사는 당신에게 완벽합니다!

보육원의 유아를위한 건강식 점심 요리법 아이디어

지금 발생하는 한 가지 질문은 탁아소에가는 3 세의 점심 식사 아이디어가 될 수있는 것입니다. 우리는 물건이 기쁨의 작은 번들에 충분히 기쁘게해야하고 아주 짧은 시간에 준비 할 수있을만큼 충분히 단순해야 함을 알고 있습니다. 동시에 귀하의 유아에 관해서, 당신은 확실히 품질에 대해서도 타협 할 수 없으므로 그것에 대해서도 조심해야합니다! 이러한 모든 것들을 염두에 두면서 유아를 보육원에 포장 할 수있는 건강한 점심 아이디어는 다음과 같습니다.

1. 샌드위치 정렬

단어 티핀과 샌드위치는 거의 손에 들고 간다. 그래서, 유아를위한 최고의 점심 아이디어를 논의하는 동안, 우리는 닭고기 샌드위치, 햄 샌드위치 또는 단순한 채식주의자인 것처럼 샌드위치 없이는 결코 할 수 없습니다. 이것은 간단하고, 그러나 먹기 위하여 맛있는. 그것은 모든 아이들이 일반적으로 사랑하는 것입니다. 빵은 그것이 들어오는 다양성 때문에 만들어집니다. 빵은이 조리법의 주성분이기도합니다. 빵은 또한 채우고 빠르고 편리하게 먹을 수 있습니다.

성분

• 삶은 치킨 슬라이스 / 햄 슬라이스 (대략 200-300 그램)
• 구운 빵 2 ~ 3 조각은 대각선으로 자른다.
• 잘게 썬 야채 (양파, 오이, 당근, 토마토)
• 버터 (한 티스푼)
• 치즈 (2 조각)
• 마요네즈 (옵션)
• 소금과 후추 (맛에 따라)

방법

빵 조각에 버터를 바릅니다. 그런 다음 두 조각의 빵 사이에 치즈 한 조각을 넣고 닭고기 또는 햄을 조각 사이의 야채와 함께 넣으십시오. 항상 채식을 유지하기 위해 닭고기와 햄을 건너 뛸 수 있습니다. 샌드위치에 약간의 마요네즈를 넣어 맛을 더할 수도 있습니다. 샌드위치 메이커에 모든 것을 넣으면 유아의 점심 식사가 준비됩니다!

2. 스테이크를 고정 시키십시오.

닭고기를 좋아하지 않는 아이는 거의 찾지 못할 것입니다! 많은 양의 치킨이 점심 시간에 유아에게 정확한 양의 단백질을 줄 것이지만 그는 결코 지루한 점심 식사에 대해 불평하지 않을 것이며 시간 내에 마칩니다. 더하기 포인트로, 구운 스테이크도 준비하는 것이 가장 쉽고 이전 밤에도 준비를 유지할 수 있습니다! 재료도 가장 기본적이고 가장 쉽게 구할 수 있습니다.

성분

• 구운 닭 (뼈없는 가슴 조각 한 개)
• 삶은 감자 (6-7 조각)
• 삶은 완두콩 (한 줌
• 삶은 당근 (4-5 조각)
• 소금과 후추 (맛에 따라)

방법

뼈없는 가슴살을 치고 마이크로 오븐이나 그릴로 그릴을 굽습니다. 아이가 그것을 가지고 도시락에 조각을 넣는 것이 편리하도록 작은 큐브와 같은 조각으로 잘라냅니다. 삶은 감자와 당근을 슬라이스하여 상자에 넣으십시오. 겨울이라면 약간의 삶은 완두콩을 더해라! 맛을 내기 위해 소금과 후추를 뿌려주세요. 아이의 치킨 스테이크가 준비되었습니다!

3. 죽을 준비하십시오.

보육원에서 1 세를위한 점심 식사 아이디어를 찾고 계십니까? 당신의 작은 것을 위해 소비하기 쉬울뿐만 아니라 끝내기까지 많은 시간을 들이지 않을 것이기 때문에, 죽 한 그릇이 아마도 최고의 아이디어 일 것입니다! 보너스로 준비하기가 매우 쉽고 1 시간 이내에 완료 할 수 있습니다. 당신은 또한 그것을 전날 밤 준비하고 냉장고에 보관하여 다음날 아침에 서두르지 않게 할 수 있습니다.

성분

• 쌀가루 (1 컵)
• 삶은 치킨 슬라이스 (하프 컵)
• 물 (2-3 컵)
• 생강 - 마늘 붙여 넣기 (선택 사항)

방법

혼합물을 연소 시키거나 덩어리로 쌓지 않도록 연속적으로 저어 약 10 분 동안 조심스럽게 끓으십시오. 약 30 분 동안 닭 조각을 요리하고 끓는 동안 끓인 쌀가루에 그것을 첨가하십시오. 몇 분 동안 낮은 화염에 보관하고 좋은 맛을 위해 생강 - 마늘 페이스트를 첨가하십시오. 당신이 아이에게 매운 맛이 느껴진다면 피할 수 있습니다.

4. 계란은 구세주입니다.

계란은 당신의 유아가 요리 될 수있는 다양한 품종으로 인해 결코 지루하지 않을 것입니다! 오믈렛에서 양념과 삶은 달걀에 이르기까지 각각의 것들은 극히 만들기 쉽고, 최소한의 노력이 필요하며 보통 모든 아이들이 사랑합니다. 그들은 또한 매우 건강하며 자녀에게 적절한 양의 단백질을 추가 할 것입니다. 빵이나 으깬 감자와 함께 짝을 지어 먹을 수 있으며 유아의 점심 식사를 먹을 준비가되었습니다!

성분

• 달걀
• 기름 (1 큰 술)
• 소금 (취향에 따라)

방법

당신은 당신의 유아가 가장 좋아하는 것에 따라 달걀의 다른 요리법을 섞을 수 있습니다. 삶은 계란은 확실히 준비하는 것이 가장 쉽습니다. 그냥 압력솥에 물을 가지고 약 15 분 동안 두 알을 끓으십시오. 끝나면 두 반쪽으로 자르고 소금을 약간 뿌려야합니다. 오믈렛을 만들려면 프라이팬에 약간의 기름을 넣고 숟가락으로 계란을 나누어 달걀 노른자를 넣으십시오. 몇 분 동안 튀기고 점심 도시락으로 옮깁니다.

5. 누들 잇

모든 어린이는 국수를 좋아합니다! 그리고 건강에 좋지 않다는 것이 걱정된다면 유아가 매일 맛있는 수제 국수를 만드는 매우 간단하고 건강한 요리법입니다. 이것은 요리하는 데 많은 시간을 필요로하지 않으며, 가장 좋은 부분은 유아가 취하지 않을 건강 야채를 그 안에 넣을 수 있다는 것입니다.

성분

• 무염 평범한 국수
• 잘게 잘린 당근, 콩 및 종피
• 스크램블 드 에그와 삶은 닭고기의 작은 조각 (옵션)
• 물 (2-3 컵)
• 소금 (취향에 따라)

방법

그들이 부드럽게 요리 될 때까지 팬에 국수를 삶아 라. 야채, 스크램블 에그, 치킨 조각을 프라이팬에 15 분 정도 따로 요리하고 요리 된 국수와 섞으십시오. 잘 혼합하고 맛에 따라 소금을 첨가하십시오. 당신의 아이가 좋아하고 그의 맛있는 국수가 준비되면 당신은 몇 가지 소스로 그것을 장식 할 수 있습니다!

유아를위한 포장 보육 점심 식사를하는 동안 마음 속에 보관해야 할 것들

유아용 보육을 위해 매일 같은 식사를 요리하는 것이 그에게 지루할 수 있으며 동시에 보육원에서 요리 할 때 집에서 요리하는 모든 것을 제공 할 수는 없습니다. 따라서 보육원에서 유아 급식을 준비하고 포장 할 때는 다음 사항을 염두에 두어야합니다.

• 아이가 가질 때까지 오랫동안 음식이 손상되지 않도록 절연 된 점심 도시락이나 냉동 팩이있는 점심 도시락을 선택하십시오. 알루미늄 호일 팩을 사용하여 음식을 따뜻하게 유지할 수 있습니다. 재료가 준비된 식품의 품질을 저해 할 수 있으므로 일반 플라스틱 상자를 사용하지 마십시오.

• 상당한 기간 후에 아이가 그것을 소비 할 것이라는 것을 안다면 연장 된 기간 동안 신선하지 않은 음식을 피하십시오. 예를 들어 점심 시간이 길면 긴 시간 동안 신선하고 손상되지 않은 과일을 제공하지 마십시오.

• 점심을 먹기 위해 마른 재료를 준비하십시오. 비교적 취급하기 쉽고 유아를 위해 섭취하기가 쉽습니다. 예를 들어, 부풀린 쌀이나 샌드위치는 아이가 자신의 옷을 망쳐 놓거나 힘든 시간을 다룰 때 육즙이 많은 음식보다 점심을 더 좋습니다.

• 몇몇 음식물은 점심 도시락에 넣기 전에 식혀 야하며 그렇지 않으면 시간이지나면서 멸망 할 수 있습니다. 따라서 요리 후에는 유아의 도시락 상자에 포장하기 전에 정상적인 온도로 식혀 야합니다.

• 집에서 조리 한 음식은 포장 된 음식보다 항상 건강합니다. 따라서 기성품이나 패스트 푸드를 포장하는 것보다 요리 된 음식을 포장하는 것이 가장 좋습니다. 아침에 조리 할 시간이 없다면 아침에 포장하기 전에 전날 밤 요리를하고 냉장고에 보관하는 것이 좋습니다.

• 아이가 특정 건강한 음식을 먹는 것을 싫어하고 점심 식사를 할 때 다시 가져 오는 경우, 그것이 무엇인지 이해하지 못하는 방식으로 항목을 추가하십시오. 예를 들어, 자녀가 야채를 싫어하고 점심을 먹고 싶지 않은 경우 먹는 것을 좋아하는 음식에 창의적으로 배열하십시오. 예를 들어, 그걸 가지고있는 것을 좋아한다면 당근과 콩의 작은 조각을 그의 국수에 넣을 수 있습니다. 점심을 즐기고 영양분도 얻으면서 유아를위한 목적을 모두 충족시킬 수 있습니다.

따라서 유아의 보육 점심을 더 이상 조리하지 않아도됩니다. 이러한 조리법을 사용하면 그가 즐길 수있는 훌륭한 식사를 요리 할 수 ​​있습니다!