์ ์์ ๊ฐ์ค ๋ฌธ์
์ด ๊ธฐ์ฌ์์
- ์๊ธฐ๊ฐ ์ด๋ป๊ฒ ๊ฐ์ค๋ฅผ ํ์ฑํฉ๋๊น?
- ์๊ธฐ์ ๊ฐ์ค ๋ฌธ์ ์งํ์ ์ฆ์
- ์ ์์ ์๊ธฐ ๊ฐ์ค ๋ฌธ์ - ํ ๊ตฌ์
- ๊ฐ์ค ๋ฌธ์ ๋ฅผ ์๋ฐฉํ๊ธฐ ์ํด ํ ์์๋ ์ผ
- ์์ฌ์๊ฒ ์ ํํด์ผ ํ ๋
ํ๋ฃจ ๋์ ์ข ์ข ๊ฐ์ค๋ฅผ ์ง๋๊ฐ๋ ๊ฒ์ ์๊ธฐ์๊ฒ ํํ ์ผ์ ๋๋ค. ๊ทธ๋ค์ ์๊ณ๋ฅผ ๋ฅ๊ธ๊ฒ ๋จน๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ํ๋ฃจ์ 15 ~ 20 ๋ฒ ๊ฐ์ค๋ฅผ ํต๊ณผ ์ํค๋ฉด ๋๋๋ง ํ ์ผ์ด ์๋๋๋ค. ๊ฐ์ค ์ถ์ ์ผ๋ก ์ธํ ๋ถํธ ํจ์ ์ด๋ ์์ ์์ ๊ฑฐ์ ๋ชจ๋ ์๊ธฐ๋ฅผ ํผ๋์ค๋ฝ๊ฒํ๋ฉฐ ์ด๋ค ์ฌ๋๋ค์ ๊ทธ๊ฒ์ ์ฝ๊ฒ ์ง๋์น๊ฒํ๋ ์ ๋๊ฐ ๋ค์ํ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๊ทธ๋ ๊ฒํ๊ธฐ๊ฐ ์ฝ์ง ์์ต๋๋ค. ๊ฐ์ค๋ฅผ ์๋ฐฉํ๊ณ ์น๋ฃํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋ฐฐ์ฐ๋ฉด ๋น์ ๊ณผ ๋น์ ์ ์๊ธฐ์๊ฒ ๋ง์ ์คํธ๋ ์ค๋ฅผ ์ค์ฌ ์ค ์ ์์ต๋๋ค.
์๊ธฐ๊ฐ ์ด๋ป๊ฒ ๊ฐ์ค๋ฅผ ํ์ฑํฉ๋๊น?
์ ์์ ๊ธฐ์ฒด๋ ๋ชจ์ ์ ๋จ๋ฐฑ์ง๊ณผ ์ง๋ฐฉ์ด ์ํ๋๊ฑฐ๋ ์๊ธฐ์๊ฒ ๊ณต๊ธ๋๋ ์์์ ์์ฐ ๋ถ์ฐ๋ฌผ์ ๋๋ค. ๊ธฐ์ฒด๋ ๋ถ๋ ฅ๋ ฅ์ด ์์ผ๋ฉฐ ์๋์ ์๋ ฅ์ ์ถ์ ํ๊ณ ์ํ๊ด์ ๋ฐ๋ผ ์์ง์ฌ ์์คํ ๋ฐ์ผ๋ก ๋๊ฐ๋๋ค. ๋๋ก๋ ๋จน์ด ๋์ ์์ฑ๋๊ฑฐ๋ ๋นจ๋ ค ๋ค์ด๊ฐ ๊ณผ๋คํ ๊ฐ์ค๊ฐ ์ฅ๋ด์ ๊ฐํ๊ณ ์๊ธฐ์๊ฒ ์ฝ๊ฐ์ ํต์ฆ์ ์ ๋ฐํ๋ ์๋ ฅ์ ์ ๋ฐํ ์ ์์ต๋๋ค. ๊ฐ์ค ์ถ์ ์ผ๋ก ์ด์ด์ง๋ ๋ช ๊ฐ์ง ์์ธ์ ๋ค์๊ณผ ๊ฐ์ต๋๋ค.
- ๋ถ์ ์ ํ ์ ๊ผญ์ง๋ฅผ ์ ๋ฐฉ์ด๋ ์ ๋ณ์ ๊ฑธ๋ฉด ์์ฌ ์ค ๊ณผ๋ํ ๊ณต๊ธฐ๊ฐ ์ผํค๋ ์์ธ์ด ๋ ์ ์์ต๋๋ค.
- ๊ณผ๋ํ ์ธ์์ ์๊ธฐ๊ฐ ๋จน๊ธฐ ์ ์ ๊ณต๊ธฐ๋ฅผ ์ผํฌ ์ ์์ต๋๋ค. ๋๋ก๋ ์ง๋์น๊ฒ ์ฐ๋ ๊ฒ์ด ๊ฐ์ค ์ถ์ ์ ์งํ๊ฐ ๋ ์ ์์ต๋๋ค. ๊ฒฐ๊ณผ์ ์ผ๋ก ๊ฐ์ค ์์ฑ์ ์ ๋ฐํ์ฌ ์ ์ํ์ ์ผ์ผํฌ ์ ์์ต๋๋ค.
- ์ ์์์ ๋ด์ฅ์ ์์ง ๊ฐ๋ฐ ์ค์ด๋ฉฐ ํ์ด๋ ํ์๋ ๊ณ์ํด์ ์๊น๋๋ค. ์ด ๋จ๊ณ์์ ์๊ธฐ๋ ์ฌ์ ํ ์์์ ์ฒ๋ฆฌํ๊ณ ๋ณ์ ํต๊ณผํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋ฐฐ์ฐ๋ฏ๋ก ์ด๊ณผ ๊ฐ์ค๊ฐ ํ์ฑ๋ฉ๋๋ค.
- ์๊ธฐ์ ๊ฐ์ค๋ ์์ฅ์์ ๋ฏธ๋ฐ๋ฌ ๋ ๋ฐํ ๋ฆฌ์์ ๊ฒฐ๊ณผ ์ผ ์ ์์ต๋๋ค.
- ๋ชจ์ ์๋ ์ด๋จธ๋๊ฐ ๋จน๋ ํ์ ์ด ์์ต๋๋ค. ๋ชจ์ ๋ก ๊ธฐ๋ฅด๋ ๋์ ๊ฐ์๋ฆฐ ์๊ธฐ๋ฅผ ์ ๋ฐํ๋ ํน์ ์์์ ๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ, ์ปคํผ, ์น์ฆ, ๋ฒํฐ, ๋ฒํฐ ๊ธฐ๋ฆ, ์ฝฉ ๋ฐ ํฅ์ ๋ฃ์ ๊ฐ์ ์ฐ์ ์ ํ์ ๋๋ค.
- ๊ณผ๋ค ๊ณต๊ธ์ ์๊ธฐ์ ๋ด์ฅ์ ์๋ํ์ฌ ๊ฐ์ค ์์ฑ์ ์ ๋ฐํ์ฌ ๋ฌธ์ ๋ฅผ ์ผ์ผํฌ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ํ ๋ชจ์ ์์ ์ค ์ ๋ชจ ๋ฐ ๋ท๋ค๋ฆฌ ์ฐ์ ๋ ๊ฐ์ค ์์ฐ์ ์ํฅ์ ๋ฏธ์น๋ค๊ณ ์๊ฐ๋ฉ๋๋ค. ์ ํฌ์ ๋ ์ ๋น๊ณผ ๊ฐ์ ์คํ์ด ํ๋ถํ๋ฉฐ ๋ท๋ค๋ฆฌ ์ฐ์ ๋ ์ง๋ฐฉ์ด ํ๋ถํฉ๋๋ค. ๋ฝํ ์ค ๊ณผ๋ถํ๋ ์๊ธฐ์ ๊ฐ์ค ๋ฐ ๊ณผ๋ฏผ์ฆ์ ์ ๋ฐํ ์ ์์ต๋๋ค.
- ํธ๋ฅด๋ชฌ ์กฐ์ , ๋ณ๋น ๋ฐ ํ์ํ๋ฌผ ์ญ์ทจ์ ๊ฐ์ ์ฌ๋ฌ ์์ธ๋ค๋ ๊ฐ์ค์ ๊ธฐ์ฌํฉ๋๋ค.
์๊ธฐ์ ๊ฐ์ค ๋ฌธ์ ์งํ์ ์ฆ์
์๊ธฐ๋ค์ ์์ ์ ํ์๋ฅผ ์ ๋ฌํ ์์๋ ๋จ ํ๋์ ์ธ์ด ์ ๋ฐฉ๋ฒ๋ง์ ๊ฐ์ง๊ณ ์์ต๋๋ค. ์ธ์น๋. ๊ตถ์ฃผ๋ฆผ, ๊ณ ํต, ๋ถํธ ํจ, ํผ๊ณคํจ, ์ธ๋ก์ ๋๋ ๊ฐ์ค ์ฌ์์ธ์ง ์ฌ๋ถ๋ฅผ ํ๋จํ๋ ๋ฐ๋ ๋ช ๊ฐ์ง ๊ด์ฐฐ ๊ธฐ์ ์ด ํ์ํ๋ฉฐ ๊ฐ๊ฐ์ ๋ํด ๋ง์ ํ์งํ์ด ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ค์ด ๊ฐ์ค๋ก ์ธํ ๊ณ ํต ๋๋ฌธ์ ์ธ ๋, ์ธ๋ถ ์ง๋ ์๋ฆฌ๋ ๋ ์นด๋ก์ด ์๋ฆฌ, ์ฃผ๋จน์ ์์ผ ์ก๋ ์๋ฆฌ, ๊ธด์ฅํ๋ ์๋ฆฌ, ๊ฐ์ด์ ๋น๊ธฐ๊ณ ๋ฌด๋ฆ์ ๊ฟ๋ ๊ฒ๊ณผ ๊ฐ์ ๋ชธ์ง์ ๋๋ฐ ํ, ๋ ๋ ์นด ๋กญ๊ณ ๊ด๋์ ์ด๊ณ ๊ฐ๋ ฌํฉ๋๋ค.
์ ์์ ์๊ธฐ ๊ฐ์ค ๋ฌธ์ - ํ ๊ตฌ์
์ ์์์์ ๊ฐ์ค๋ฅผ ๋์ด์ฃผ๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ ์๊ณ ์ถ๋ค๋ฉด ๋ค์ ์ ์ฐจ๋ฅผ ์ฐธ์กฐํ์ญ์์ค.
์ ์์ ๊ฐ์ค์ ๋ํ ๋ช ๊ฐ์ง ๊ฐ์ ์๋ฒ์ ๋ค์๊ณผ ๊ฐ์ต๋๋ค.
- ๋จน์ด๋ฅผ ๋จน์ ๋ ์ฌ๋ฐ๋ฅธ ์์ธ ์ ์ง
๋ชจ์ ์์ ๋ฅผํ๋ ๋์ ์๊ธฐ์ ๋จธ๋ฆฌ์ ๋ชฉ์ ๋น์ค๋ฌํ ๊ฐ๋๋ณด๋ค ๊ธธ๊ฒ ์ ์งํ์ญ์์ค. ์ด๊ฒ์ ์ฐ์ ๊ฐ ์๋ฅผ ๋ด๋ ค ๊ฐ๊ณ ๊ณต๊ธฐ๊ฐ ๋์ค๋์ง ํ์ธํฉ๋๋ค. ๋ณ ๊ณต๊ธ์๋ ๋์ผํ๊ฒ ์ ์ฉ๋ฉ๋๋ค. ๋ํ ๊ณต๊ธฐ๊ฐ ๊ผญ๋๊ธฐ๊น์ง ์ฌ๋ผ๊ฐ๊ณ ์ ๊ผญ์ง ๊ทผ์ฒ์ ์ถ์ ๋์ง ์๋๋ก ๋ณ์ ๊ธฐ์ธ์ ๋๋ค.
- ํผ๋ ๋ฐ ๋ถ์ธ ๊ท์น ์ฌ์ฉ
์ด๊ฒ์ ์๊ธฐ์ ๊ณผ๋คํ ๊ณต๊ธฐ ์ญ์ทจ๋ฅผ ์๋ฐฉํ๋ ๊ฐ์ฅ ์ข์ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋๋ค. ๋จน์ด๋ฅผ ๋จน๋ ๋์ 5 ๋ถ๋ง๋ค ํด์์ ์ทจํ๊ณ ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ์๊ธฐ์ ๋ฑ์ ๋๋๋ ค์ ํธ๋ฆผ์ ๋์ต๋๋ค. ์ด๊ฒ์ ์ฐ์ ๊ฐ ๋ฑ์์ ์ ์ฐฉํ๊ณ ๊ฐ์ค๊ฐ ๊ฑฐํ์ ์ผ์ผํค๊ฒํฉ๋๋ค.
- ์ธ์์ ๋ฉ์ถ๋ ์ฐ๋ง
์ฐ๋ ๊ฒ์ ์๊ธฐ๋ฅผ ๊ณต๊ธฐ๋ฅผ ์ผ์ผ ๋ฒ๋ฆฌ๊ณ , ๋ ์ธ๋ฉด ๊ณต๊ธฐ๋ฅผ ๋ ๋ง์ด ๋ง ์ญ๋๋ค. ๋ชฉํ๋ ๋ฌผ์ฒด์ ์๋ฆฌ๋ก ์๊ธฐ๋ฅผ ์ฐ๋งํ๊ฒํจ์ผ๋ก์จ ๊ฐ๋ฅํ ํ ๋นจ๋ฆฌ ์ธ์์ ๋ฉ์ถ๋ ๊ฒ์ ๋๋ค.
- ๋ง์ฌ์ง ๋ง์ฌ์ง
๋ฐฐ๊ผฝ ๋ง์ฌ์ง๋ ์๊ธฐ์ ๊ฐ์ค ์ถ์ ์ ์ค์ด๋ ์ข์ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋๋ค. ์๊ธฐ๋ฅผ ๋ฑ๋ค์ ์ฌ๋ ค ๋๊ณ ์๊ณ ๋ฐฉํฅ์ผ๋ก ๋ฐฐ๋ฅผ ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ๋ฌธ์ง๋ฅธ ๋ค์ ๋ฐฐ์ ๊ณก์ ์ ๋ฐ๋ผ ๋ด๋ ค๊ฐ์ญ์์ค. ์ด ์ ์ฐจ๋ ๊ฐ์ค๊ฐ ์ฅ์ ํตํด ์ฝ๊ฒ ์์ง์ด๋ ๋ฐ ๋์์ด๋ฉ๋๋ค.
- ์์๊ณผ ํ๋ก ๋ฐ์ด์ค ํฑ์ค
์๊ตฌ๋ฅดํธ์ ๊ฐ์ Probiotics๋ ์ฅ๋ด ์๋ฌผ์์ ์ข์ ์ ์ฉํ ๋ฐํ ๋ฆฌ์๋ฅผ ๋ง์ด ํฌํจํ๊ณ ์์ต๋๋ค. ์๋ก์ด ์ฐ๊ตฌ์ ๋ฐ๋ฅด๋ฉด ์์์ฉ ํ๋ก๋ฐ์ด์คํฑ์ค๋ ๋ช ์ฃผ ๋์ ๊ฐ์ค์ ์์ฅ ๋ฌธ์ ๋ฅผ ์ํ์ํฌ ์ ์๋ค๊ณ ํฉ๋๋ค.
- ๊ทธ๋ ์ดํ ์ํฐ
Gripe water๋ ์์ญ ๋ ๋์ ๊ฐ์ค ๋ฌธ์ ์ ์ฐํต์ผ๋ก ์ ์์๋ฅผ ๋ฌ๋๊ธฐ ์ํด ์ฌ์ฉ๋์์ต๋๋ค. Gripe water๋ ์คํ์ฐ ๋ํธ๋ฅจ, ๋ ์ค์ผ ๋ฐ ์คํ๊ณผ ํผํฉ ๋ ๋ฌผ์ ์ฉ์ก์ผ๋ก 5 ๋ถ ์ด๋ด์ ๊ฐ์ค๋ก๋ถํฐ ์์ ํ๊ณ ํจ๊ณผ์ ์ธ ์ ๊ฑฐ๋ฅผ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค.
- ๊ฒจ์ ์ค์ผ ๋ง์ฌ์ง
๋ฐ๋ปํ ๊ฒจ์์ ์ ๋ฐ๋ปํ ๋ฌผ๋ก ์๊ธฐ์๊ฒ ๋ง์ฌ์ง๋ฅผํ๋ฉด ๊ฐ์ค ๋ฌธ์ ๋ฅผ ํด๊ฒฐํ ์ ์์ต๋๋ค. ์ด ์์ง์์ ์ฅ์ผ๋ก๋ถํฐ ๊ฐ์ค๊ฐ ๋ฐฐ์ถ๋๋ ๊ฒ์ ๋๊ณ ๋ฐ๋ปํ ๋ฌผ์ ์กธ๋ฆผ์ ์ ๋ฐํ์ฌ ์ง์ ์ํต๋๋ค.
- ์์ฌ ํ์ ํฐ๋ค
์๊ธฐ๊ฐ ๊ฐ์ค๋ก ๊ณ ํต ๋ฐ๊ณ ์๋ ๊ฒฝ์ฐ ๋ฌผ์ ๋ฐ๋ปํ๊ฒํ๊ณ ์๊ธฐ์๊ฒ ๋จน์ด๊ธฐ ์ํด ์ฝ 2 ๊ฐ์ ๊ฒจ์ ํฌ๊ธฐ์ ์์ฌํฌ์ ํ (asafoetida)๋ฅผ ์ฒจ๊ฐํ์ญ์์ค. ์ ์ ์์ผ๋ก ๊ฐ์ค๋ฅผ ๋์ด์ฃผ๋ ๋ฐ ํจ๊ณผ์ ์ ๋๋ค. ๊ฐํ ํฅ์ ๋ฃ์ด๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์์ ์ธ๊ธ ํ ์๋ณด๋ค ๋ ๋ง์ ์์ ์ฃผ์ด์๋ ์๋ฉ๋๋ค.
- ์๋ฉ ํฐ์ฝ
Simethicone์ ๊ฐ์ค ๋ฌธ์ ์ ๋ํด ํฌ์ฌ๋๋ ์๊ธฐ ๊ฐ์ค ์ฝํ์ ๋๋ค. ๊ทธ๊ฒ์ ์์ฅ์์๋ ๋ ์์ ๊ฐ์ค ๊ธฐํฌ๋ฅผ ์ฝ๊ฒ ํต๊ณผ ํ ์์๋ ๋ ํฐ ๊ธฐํฌ๋ก ๊ฒฐํฉ์ํด์ผ๋ก์จ ์๋ํฉ๋๋ค. ์ด ์ฝ์ ์ธ๊ณต ํฅ๊ณผ ์๋ ์ ๊ณต๋์ง๋ง ์์๊ณผ ์์ฌ๋์ด๋ฅผ ์ฌ์ฉํ๊ธฐ ์ ์ ์๋ด์ ๋ฐ์์ผํฉ๋๋ค.
๊ฐ์ค ๋ฌธ์ ๋ฅผ ์๋ฐฉํ๊ธฐ ์ํด ํ ์์๋ ์ผ
์๋ด์ฒ๋ผ, ์๋ฐฉ์ ์น๋ฃ๋ณด๋ค ๋ซ์ต๋๋ค. ์๊ธฐ์๊ฒ ์ฃผ์ด์ง ์์๊ณผ ๊ทธ์ ๋ฐ๋ฅธ ๊ฐ์ค ์ถ์ ์์ฃผ์ ๊น๊ฒ ๊ด์ฐฐํ๋ฉด ํ๋ฃจ ์ค ๋ค๋ฅธ ์๊ฐ์ ํน์ ์์ ์ ํ์ ์ ํํ๊ฑฐ๋ ์๊ธฐ์๊ฒ ์ค ์ ์์ต๋๋ค. ๊ฐํธ ์ด๋จธ๋๊ฐ ๋ง๋ฅธ ์์ ์ด๋ ์์ฐ, ๋งค์ด ๊ณ ๊ธฐ ์๋ฆฌ, ๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ, ๋งฅ๋ฐ, ์ฐ์ ์ ํ, ๋ธ๋ก์ฝ๋ฆฌ, ๊ฝ ์๋ฐฐ์ถ ๋ฑ์ ์ฑ์์ ๊ฐ์ ๊ฐ์ค๋ฅผ ์ ๋ฐํ๋ ํน์ ์์ ์ญ์ทจ๋ฅผ ํผํ๋ ๊ฒ๋ ์ข์ต๋๋ค. ๋จน์ ์์๋ ์์๋ ์์ต๋๋ค. ์๊ฐ, ์์ฌํฌ์ ํ, ๋ง๋, ํํฅ ์จ, ์ ๋ผ ๋ฌผ ๋ฑ์ ๊ฐ์ค๋ฅผ ๋์ด์ค๋๋ค.
์๊ธฐ๊ฐ ๋ฐฐ๊ฐ ์ฝ๊ฐ์ ์๊ฐ์ ๊ฐ๋๋กํ์ญ์์ค. ๋ช ๋ถ ๋์ ์์ด๋ฅผ ์์ฅ์ ๋์์๊ฒํ์ญ์์ค. ๋ฐฐ์ ๊ฐํ๋ ๋ถ๋๋ฌ์ด ์๋ ฅ์ ๊ฐ์ค๋ฅผ ํต๊ณผ์ํค๋ ๋ฐ ๋์์ด๋๋ฉฐ ์๊ธฐ์ ๋ฑ ๋ฐ ๋ชฉ ๊ทผ์ก์ ๊ฐํ์ํต๋๋ค. ์๊ธฐ์ ํจ๊ป ๋๊ณ ์๋ ๋์ ๋ฎ์ ์์ฃผ ์๊ธฐ๋ฅผ ๊ฐ๋ณ๊ฒ ๋๋๋ ค๋ผ. ์ด๊ฒ์ ์์คํ ์์ ๊ฐ์ค๋ฅผ ํฉ์น๊ณ ์ฝ๊ฒ ํต๊ณผ์ํค๋ ๋ฐ ๋์์ด๋ฉ๋๋ค.
์์ฌ์๊ฒ ์ ํํด์ผ ํ ๋
์๊ธฐ๊ฐ ์ค๋ ๊ธฐ๊ฐ ์ธ๊ณ ์ด, ๊ตฌํ , ์ฅ๊ธฐ๊ฐ ์ธ๊ธฐ, ๊ฐ๋ํ ๋จน์ด์ ํจ๊ป ๋น์ ์์ ์ธ ํ๋์ ๋ณด์ด๋ฉด ์ฌ๊ฐํ ๋ฌธ์ ๊ฐ ์๋์ง ์์ฌ์์์ํ๋ ๊ฒ์ด ๊ฐ์ฅ ์ข์ต๋๋ค.
๊ฒฐ๋ก : ์๊ธฐ๊ฐ ๊ฐ์ค ๋ฌธ์ ๋ฅผ ๊ฒช๊ณ ์์ ๋ ์์ฌ ์ํต์ ํ ์ ์์ง๋ง ๊ฐํ์ ๋ฉ๋ชจํ๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค. ๊ฐ์ค ๋ฐ์์ ์ผ๋ฐ์ ์ธ ๊ฒ์ด๊ธฐ๋ํ์ง๋ง ๋๋ณด์ง ์์ผ๋ฉด ๊ณจ์นซ๊ฑฐ๋ฆฌ๊ฐ ๋ ์ ์์ผ๋ฉฐ ์๊ธฐ์๊ฒ ์ฌ๊ฐํ ๋ถํธ ํจ๊ณผ ํต์ฆ์ ์ ๋ฐํ ์ ์์ต๋๋ค.