๋ค ์๊ธฐ๊ฐ ๊ณง ๊ฑท๊ธฐ ์์ํ ๊ฒ์ ๋๋ค.
์๊ธฐ๊ฐ ์กฐ๊ธฐ ๋ณดํ ๋ณด์กฐ๊ธฐ์ด๋ ๋ฆ์ ๋ณดํ ๋ณด์กฐ๊ธฐ์ด๋ ๊ทธ๋ ์ ๋ฅ๋ ฅ๊ณผ๋ ์๋ฌด๋ฐ ๊ด๋ จ์ด ์์ผ๋ฉฐ ๊ฐ์ฑ๊ณผ ๋ ๊ด๋ จ์ด ์์ต๋๋ค.
๊ทธ ๊ธฐ๋๋ก ๋๋ฅผ ์ฃฝ์ด๊ณ ์๋ค. ์๊ธฐ๊ฐ ์ปคํผ ํ ์ด๋ธ์์ ๋ผ์ด ๋ด๊ณ ์ง ์ฃผ๋ณ์ ๋๋ณด๊ธฐ ์์ํฉ๋๊น?
- ํฌ๋กค๋งํ์ง ์์ต๋๊น? ๊ฑฑ์ ๋ง์ธ์.
์ด๋ค ์๊ธฐ๋ค์ ๋ช ๊ฐ์ ๋์ ๊ฐ๊ตฌ๋ฅผ ๋ค๊ณ ๊ฑธ์ด ๋ค๋๋ ๋ฐ๋ฉด ๋ค๋ฅธ ์ฌ๋๋ค์ 2 ํผํธ์์ ์ผ์ด๋๋ ์๊ฐ ์ค์ ๋ก ๊ฑท๊ธฐ ์์ํฉ๋๋ค. ์ฌ๊ธฐ ์์๊ณผ ์์ฌ Jennifer Shu, MD๋ ์ด๋ฌํ ์ฒซ ๋ฒ์งธ ๋จ๊ณ๊ฐ ์ฌ ๊ฒ์ด๋ผ๋ ์งํ๋ฅผ ์ค๋ช ํฉ๋๋ค. ์๊ธฐ๊ฐ ์กฐ๊ธ ๋ค์ณ์ ธ ์๋ค๊ณ ๊ฑฑ์ ํ๋ค๋ฉด ์ธ๋ด์ฌ์ ๊ฐ์ ธ๋ณด์ญ์์ค. 15 ๊ฐ์์ด ์ง๋์ผ ๊ฑฑ์ ํ ํ์๊ฐ ์์ต๋๋ค.
๋ถํธ 1 : ๋น๊ธฐ๊ธฐ
๋ถ๋ช ํ ์๊ธฐ๋ ์์ ์ ๋๋ฐ๋ก ์ธ์ฐ๋ ๋ฒ์ ๋ฐฐ์ธ ๋๊น์ง ๊ฑท๊ธฐ ์์ํ ์ ์์ต๋๋ค. "๋ณดํต ์๊ธฐ๋ค์ ํผ์ ํ์ผ๋ก ๊ฑท๊ธฐ ์์ํ ๋ ์ค๋นํ๊ณ ์์ต๋๋ค."์๋ ๋งํฉ๋๋ค. "๊ทธ๋ค์ ์๊ธฐ๋ฅผ ์ํ๋ค." ๋ง์ "๋ฒํ (Bumpies)"๋์ด ์์์ด ์ฝ 8 ๊ฐ์ ๋์ ๊ณ์๋๋ ๊ฒ์ ๋ณด๋ฉฐ, ์ด๊ฒ์ ๋ ๋ฆฝ์ ์ธ ๋จ๊ณ๋ฅผ๋ณด๊ธฐ ์ ์ ์ต๋ 3 ๊ฐ์ ๋์ ์ง์๋ ์ ์์ต๋๋ค. ์๊ธฐ๋ ๊ฐ๊ตฌ๋ฅผ ์ก์ ๋น๊ธฐ๊ธฐ ์์ํ ๊ฒ์ด๋ฏ๋ก ์ต๋ํ ๋นจ๋ฆฌ ์๊ธฐ๋ฅผ ๊ต์ ํ ์ ์์ต๋๋ค.
ํ์ง No. 2 : Fussiness
์ ๋๊ฐ ๋จ์๋ ์ด๋์ด ๋ ์ ๊ธฐ์ตํ๋? Shu๋ "์๊ธฐ๋ค์ด ์ธ์ ๋ ์๋ก์ด ์ด์ ํ๋ฅผ ์ธ์ฐ๋ฉด ๊ทธ๋ค์ ์ ์ ๋ ์ฑ์ํด์ง๋ค. Fissiness๋ ์์ฌ ์๊ฐ์ ์ถํํ๋ ๊ฒฝํฅ์ด ์์ต๋๋ค. ๊ฐ์๊ธฐ ์์ ์ทจํฅ์ด์๋ ์์์ ๋จน์ผ๋ฉด ๊ณง ์์ปค๊ฐ ์๋ค๋ ์ ํธ๋ฅผ ๋ณด๋ผ ์ ์์ต๋๋ค.
์ ํธ ๋ฒํธ 3 : ์ถ๊ฐ ์กธ์
์๋ ์กฐ๋ง๊ฐ ๋ณดํ์๊ฐ ํ์์๋ณด๋ค ๋ง์ด ์กธ๊ณ ์์ ๊ฒ์ด๋ผ๊ณ ๋งํ๋ค. "๋ฒํผ (Bumpies)"๋ ์๊ธฐ๊ฐ ์ฑ์ฅ ํธ๋ฅด๋ชฌ์ ๊ฒช๊ณ ์๋ 10-11 ๊ฐ์ ์ฏค์์ด๋ฅผ ์ฆ๋ช ํฉ๋๋ค.
์ฌ์ธ 4 : ๋ฌด๋ชจํ ์ฌ๋์ฒ๋ผ ํ๋ ํจ
์๊ธฐ๊ฐ ์์ ์ ๋์ด ์ฌ๋ฆฌ๋ฉด ์๊ธฐ๋ ์ค์ค๋ก ๊ท ํ ์กํ ๋ฌผ์ ์ํํด๋ณด๊ธฐ ์์ํ ๊ฒ์ ๋๋ค. ์๋ จ์ ์๊ธฐ๊ฐ ์กฐ๊ธฐ ๋ณดํ๊ธฐ์ด๋ ๋ฆ์ ๋ณดํ๊ธฐ์ด๋ ์๊ด์์ด ๊ทธ๋ ์ ๋ฅ๋ ฅ๊ณผ๋ ์๋ฌด๋ฐ ๊ด๋ จ์ด์๊ณ ์์ ์ ๊ฐ์ฑ๊ณผ ๋ ๊ด๋ จ์ด์์ ์ ์๋ค๊ณ ๋งํฉ๋๋ค. ํ๋ฅญํ ์ฉ๊ฐํ ์์ด๊ฐ ๋ฐ๋ก ๊ทธ ์ผ์ ํ ์๋ ์์ง๋ง, ์ ์คํ ์ฌ๋์ ์ํ๋ฅผ ๋๊ธฐ ์ ์ ๋์ด์ง์ง ์์ ๊ฒ์ด๋ผ๊ณ ํ์ ํ๊ณ ์ถ์ด ํ ์๋ ์์ต๋๋ค.
TheBump.com