Fenugreek (Methi) 및 유방 우유 공급 - 정말 도움이됩니까?

함유량:

이 기사에서

• 호로 파 무엇입니까?
• 호숫가는 모유를 키우는 엄마와 아기를 위해서 안전합니까?
• 호로 파는 유방 우유 공급을 증가합니까?
• 호로 파 유방 증가 유방 생산을 위해 어떻게 작동합니까?
• 유방 우유를 증가시키기 위해 호기심 섭취
• 얼마나 빨리 호로 파는 유방 우유 공급을 증가합니까?
• 얼마나 오래 호숫가를 가져 가야하나요?
• 호로 파 씨앗의 기타 건강상의 이점
• 호로 파의 부작용
• 호로 파를 사용하여 유방 생산을 증가시키는 동안 취해야 할 예방 조치
• 호숫가는 모든 모유 수유 여성을 위해 일합니까?

의사들은 신생아에게 생후 6 개월 동안 모유를 독점적으로 공급해야한다고 권고합니다. 모유에는 아기가 적절한 성장과 발달에 필요한 모든 영양분이 들어 있습니다. 또한 아기의 면역력과 감염 저항성을 높이는 데 도움이되는 모체 항체가 포함되어 있습니다. 불행히도, 모유 수유중인 모든 엄마가 아기를 먹일 충분한 양의 모유를 생산할 수있는 것은 아닙니다. 모유를 대량으로 섭취하는 데 도움이되는 자연 식품을 섭취하면 모유를 공급할 수 있습니다. 호로 파 (Fenugreek)는 모유 생산을 증가시키는 데 도움이되는 식품입니다.

호로 파 무엇입니까?

호로 파 (Fenugreek)는 남부 아시아 및 서아시아 원산의 허브입니다. 호로 파의 과학적인 이름은 Trigonella foenum-graecum이며, 인도는 세계에서 가장 큰 호로 파의 생산자입니다. 호로 파의 씨앗과 잎은 일반적으로 남아시아 요리에서 사용되는 재료입니다. 호로 파 (Fenugreek)는 여러 가지 건강상의 이점을 가지고 있으며 수유중인 엄마에게 유익한 몇 가지 영양소가 들어 있습니다. 잎은 인, 칼륨, 칼슘, 식이 섬유 및 철분을 함유하고 있습니다. 씨앗에는 티아민, 리보플라빈, 엽산, 니아신 및 피리독신과 같은 비타민 A, C 및 B 복합 비타민이 포함되어 있습니다.

호숫가는 모유를 키우는 엄마와 아기를 위해서 안전합니까?

호로 파는 모유를 먹이는 산모와 아기에게 안전합니다. 그러나 당뇨병 여성, 임산부, 땅콩과 병아리에 알레르기가있는 여성, 갑상선 기능 저하증을 가진 여성은 호로 파를식이 요법에 추가하기 전에 의사와상의해야합니다.

호로 파는 유방 우유 공급을 증가합니까?

호로 파 (Fenugreek)는 잘 알려진 galactagogue입니다. 즉, 이 약초가 수유중인 모유에서 모유 생산을 증가시키는 것을 의미합니다. 호로 파의 씨앗과 잎은 모유로 기르는 엄마들에 의해 수년 동안 모유를 공급하는데 사용되었습니다.

호로 파 유방 증가 유방 생산을 위해 어떻게 작동합니까?

호로 파에는 수유중인 엄마에게 도움이되는 여러 가지 플라보노이드와 비타민이 들어 있습니다. 또한 여성 호르몬 인 에스트로겐과 유사한 식물성 에스트로젠이 들어있어 모유 도관을 자극하여 자랍니다. 호로 파에는 수유중인 여성의 우유 흐름을 증가시키는 diosgenin이라는 화합물이 들어 있습니다.

유방 우유를 증가시키기 위해 호기심 섭취

호로 파를 먹는 것은 모유 수유 엄마의 모유 생산을 증대시키는 자연스럽고 안전한 방법입니다. 다음은 fenugreek를 다이어트에 추가 할 수있는 다양한 방법입니다.

1. 씹는 씨앗

당신은 찻물 한 숟가락의 호로 파 씨앗을 매일 씹거나 삼킬 수 있습니다.

2. 호로 파 콩나물

그들은 부드럽게 될 때까지 물에 호로 파 씨앗을 흡수하십시오. 물을 배수하고 새싹이 나올 때까지 시원하고 어두운 곳에 보관하십시오. 샐러드에 콩나물을 사용하십시오.

3. 호로 파 차

모유 생산을위한 호로 파 티를 마시는 것은 수유중인 여성의 우유 흐름을 증가시킵니다. 차를 만드려면 찻 숱가락의 씨앗에 뜨거운 물을 넣고 가파르게 내버려 두시오. 이것을 꿀 마셔.

4. 분말

모유 생산을위한 호로 파우더를 갖는 것은 수유를 촉진하기 위해 호로 파를 소비하는 또 다른 방법입니다. 약간 건조한 씨를 뿌리고 갈아서 가루를 만드십시오. 이 분말을 사용하여 달걀과 카레를 맛보십시오 .

5. 캡슐

모유 수유를위한 호로 파 캡슐 엄마는 대부분의 약국에서 판매됩니다. 호로 파 캡슐을 구입할 수 있습니다. 그러나 정확한 용량을 결정하기 위해 의사와상의해야합니다.

6. 호로 파 쌀밥

부드러워 질 때까지 물과 소금으로 밥 한 컵과 함께 호로 파 씨를 2 큰 스푼 요리하십시오. 모유 생산을 촉진하기 위해이 죽을 사용하십시오.

7. 프라이드 리프 볶음

신선한 호로 파 잎을 철저히 씻고 줄기를 제거하십시오. 이것을 다른 야채와 함께 볶음에 사용하거나 잎을 스스로 저 어서 반찬으로 사용하십시오.

8. 로티스

호로 파 잎은 rotis 또는 parathas를 만들기 위하여 chappati 반죽과 섞인다. 이것은 호로 파 잎을 소비하는 맛있는 방법입니다.

9. Dosas

호로 파 씨는 dosa 반죽을 만들기 위하여 밥과 렌즈 콩과 함께 빻아진다. 이 배터로 만든 도사에는 수유를 촉진시키는 호로 파가 들어 있습니다.

10. 카레

sambhar, curries 및 dal에 fenugreek 잎을 추가하여 풍미를 불어 넣고 모유를 증가시킵니다.

얼마나 빨리 호로 파는 유방 우유 공급을 증가합니까?

모유를 먹는 엄마는 호기심을 시작하기 시작한 후 1 ~ 3 일 이내에 모유 흐름이 증가한다는 사실을 알게됩니다. 일부 여성에서는 모유 생산량이 증가하는 데 최대 2 주가 소요될 수 있음이 밝혀졌습니다.

얼마나 오래 호숫가를 가져 가야하나요?

유제품이 필요한 수준으로 증가하면 호로 파를 중단시킬 수 있습니다. 아기가 규칙적으로 먹이를 먹으면 유행이 유지됩니다. 모유를 모으고 저장하려는 산모의 모유 공급을 늘리기 위해 장기간 사용할 수도 있습니다.

제안 된 호로 파 복용량

호로 파는 젖 분비를 늘리기 위해 정확한 양으로 섭취해야합니다. 의사에게 올바른 복용량을 결정하도록 요청하십시오. 다음은 적절한 복용량입니다 :

복용량따뜻한 물에 3-4 그램의 호로 파½ ~ 1 티스푼 또는 파우더 또는 씨앗을 하루 3 번차 한잔은 하루에 두 번 또는 세 번3500mg에 달하는 6 개의 캡슐

목

물과 함께

가루 형태

차

캡슐

호로 파 씨앗의 기타 건강상의 이점

fenugreek의 모유 수유 혜택 외에도이 약초는 몇 가지 다른 건강상의 이점이 있습니다. 그들 중 일부는 다음과 같습니다 :

1. 생리통 감소

호로 파 씨는 생리통 경감에 도움이됩니다. 통증이 심한 기간에 흠뻑 적힌 씨앗을 섭취하면 통증을 줄일 수 있습니다.

2. 노화 방지 성질

호로 파는 시체에서 노화의 징후와 싸우는 항산화 물질을 포함하고 있습니다.

3. 당뇨병 통제

호로 파 (Fenugreek)는 신체의 혈당을 낮추어 당뇨병을 통제하는 데 도움이됩니다.

4. 열을 줄입니다.

호로 파 (Fenugreek)는 시체를 식히고 고온을 내릴 수 있습니다. 열을 줄이기 위해 천연 약으로 사용됩니다.

5. 부비동 문제

호로 파는 부비동 정체를 치료할 수 있으며 또한 인후통을 진정시킬 수 있습니다. 호로 파 차로 양치질하면 인후통을 진정시킬 수 있습니다.

6. 리비도 증가

호로 파 씨앗은 특히 남성에게 리비도를 증가시키는 것으로 알려져 있습니다.

7. 콜레스테롤을 낮추십시오.

호로 파 추출물을 소비하면 체내에서 좋은 콜레스테롤 HDL과 나쁜 콜레스테롤 또는 LDL 수치가 높아질 수 있습니다.

8. 식욕을 자극합니다.

호로 파는 식욕을 증가시키는 것으로 밝혀졌습니다. 신경성 식욕 부진과 같은 섭식 장애를 가진 사람들을위한 자연적인 식욕 자극제로 추천되었습니다.

9. 체중 감소를 위해

호로 파는 체중 감량에 좋은 사람들입니다. 호로 파의 콜레스테롤 - 감소 특성은 또한 신체의 비정상적인 수준의 지질을 감소시켜 비만과 싸울 수 있습니다.

10. 소화 및 염증 감소에 도움

호로 파 (Fenugreek)는 소화 및 위장 문제를 퇴치하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 호로 파는 약초 이뇨제이며 또한 이질, 위궤양 및 위염을 치료하는 데 사용됩니다. 호로 파는 또한 몸의 염증을 감소시킵니다. 따라서 구강 궤양, 종기, 기침, 결핵, 조직 감염, 신장 문제, 심지어 암으로 고통받는 사람들의 염증을 줄이는 것이 좋습니다.

호로 파의 부작용

호로 파 (fenugreek)는 많은 건강상의 이점을 가지고 있지만, 과도한 섭취는 엄마와 아기 모두에게 문제를 일으킬 수 있습니다.

1. 모유 수유모 용

모유와 소변은 메이플 시럽 냄새가 날 수도 있습니다. 병아리 콩과 땅콩에 알레르기가있는 사람도 호로 파에 알레르기가 있습니다. 그것은 두드러기, 혀와 목이 붓는 것과 호흡 곤란 같은 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 당뇨병 환자는 혈당 수치가 급격히 떨어질 수 있으므로주의해서 사용해야합니다. 그것은 어떤 사람들에게는 콧물을 일으킬 수 있습니다. 임산부는 자궁 수축을 유발하여 유산이나 조산을 초래할 수 있으므로 안전하지 않습니다. 하루에 100g을 넘는 호로 파 씨앗을 먹으면 위경련을 줄 수 있습니다.

2. 모유 수유 아기 용

어떤 아기들은 콧물이있을 수 있습니다. 위장과 가스로 인해 아기들이 까다로워 질 수 있습니다.

호로 파를 사용하여 유방 생산을 증가시키는 동안 취해야 할 예방 조치

다음은 모유를 키우기 위해 호로 파를 사용하는 동안 취할 수있는 예방 조치입니다.

• 복통을 유발할 수 있으므로 과도한 섭취는 피하십시오.
• 땅콩과 병아리에 알레르기가있는 여성들도 호로 파에 알레르기가 있습니다. 따라서 식단에 추가하기 전에 의사와상의하십시오.

• 갑상샘 기능 저하증으로 고생하면 호로 파를 피하십시오.
• 당뇨병을 앓고있는 어머니는 혈당 수치를 급속히 낮추고 저혈당을 일으킬 수 있으므로 조심해서 사용해야합니다.

호숫가는 모든 모유 수유 여성을 위해 일합니까?

Fenugreek는 대부분의 여성에서 모유 생산을 증가시키는 것으로 밝혀졌으며 의사는 수유중인 엄마에게 fenugreek 캡슐을 정기적으로 권장합니다. 그러나 호로 파는 모든 여성에게 효과가 없을 수 있습니다. fenugreek 캡슐을 복용 한 후 모유 생산 수준이 바뀌지 않는다고보고 한 일부 여성들이 있습니다. 그러나 엄마의 낮은 모유 생산은 낮은 영양, 스트레스, 호르몬 불균형 및 모유 수유중인 아기의 부적절한 래칭과 같은 여러 가지 이유 때문일 수 있습니다. 이러한 문제가 해결되면 fenugreek 보충제를 복용 한 후에 모유 공급량이 증가 할 수 있습니다.

호로 파는 수유중인 어머니의 모유 생산을 향상시키기 위해 아시아 문화에서 오래 동안 사용되어 왔습니다. 호로 파는 어머니의 우유, 땀, 소변이 메이플 시럽 냄새를 맡을 수 있습니다. 또한 모유를 통해 아기에게 전달되며 아기의 땀과 소변도 메이플 시럽처럼 냄새를 맡을 수 있습니다. 그러나 fenugreek는 젖 분비 증가와 별개로 많은 건강상의 이점을 가지고 있습니다. 이 제품은 향료로 쓰이며 많은 남 아시아 요리의 주 성분으로 사용되었습니다. 수유부가 의사와상의 한 후식이 요법에 호로 파를 포함시키는 것이 유익합니다.