๋๋ฅผ ๋จ๊ธฐ์ง ์์ ์ผ๊ตด ํธ? ์ด 5 ๊ฐ์ ํ์ ์ณ๋ผ.
ํ ์ฌ์ธ์ ์์ผ ๋ชจ์์ ๋น์ฐํ ๊ฐ์ฆ ์ค๋ฝ์ต๋๋ค. ๊ฐ๋ฅํ ๋นจ๋ฆฌ ์ฌ์ฑ์ ์ผ๊ตด ํธ ์ ๊ฑฐ ๊ธฐ์ ์ ์ฌ์ฉํ์ฌ ์ ๊ฑฐํ์ญ์์ค. ์ด ์ฝ๊ณ ํจ๊ณผ์ ์ธ ์๋ฃจ์ ์ ์ฌ์ฉํ์ฌ ์๋ฆ๋ต๊ฒ ๋ณด์ด๊ณ ์ ๋๋ก ๋ค์ ์์ํ์ง ๋ง์ญ์์ค!
์ ์ธ๊ณ์ ์ผ๋ก ์๋ฐฑ๋ง ๋ช ์ ์ฌ์ฑ์ด ์ผ๊ตด ํธ์ ์์ ๋ ๋ ๋์ ๋ฐฉ๋ฒ์ ์ฐพ๊ณ ์์ง๋ง ์๋ฌด๋ ๊ทธ๊ฒ์ ๋ํด ์ด์ผ๊ธฐํ๋ ๊ฒ์ ์ข์ํ์ง ์์ต๋๋ค. ์ผ๊ตด ํธ์ ๋๊ฐ ๋ชจ๋ฐ ์ฑ์ฅ์ ์ด์งํ๋ ๋ค๋ญ์ฑ ๋์์ ๊ฐ์ ์ ์ ์ ์ฒ๋ถ์ด๋ ๋ฌธ์ ์ ๊ธฐ์ธํฉ๋๋ค. ๊ธ์, ๋น์ ์ ์ค์ ๋ก์ด ๋์ฒํ ๋ฏธ์ํ ๋น์ ์ ๋ํด ๋ฐ์ด ๋ฐ์ด๋ผ๊ณ ๋งํ ์ ์์ต๋๋ค. ์ ๋ง ๊ฐ๋จํฉ๋๋ค.
๊ทธ ์ผ๊ตด์ ๋จธ๋ฆฌ์นด๋ฝ ๋ฌธ์ ๋ฅผ ์ฒญ์ฐํ๋ 5 ๊ฐ์ง ๋ฐฉ๋ฒ
1. ๋ ์ด์ ๋ก ๊บผ๋ด์ญ์์ค.
์ผ๊ตด ํธ์ ์ ๊ฑฐํ๋ ์์ฐ์ค๋ฌ์ด ๋ฐฉ๋ฒ์ด ๋ง์ด ์์ง๋ง ๋ ์ด์ ๊ด์ ์ด ์ธ๊ธฐ๋ฅผ ์ป๊ณ ์์ต๋๋ค. ๋ ์ด์ ๋ ํผ๋ถ ํ๋ฉด ์๋์์๋ ๋ชจ๋ญ์ ํ๊ดดํ์ฌ ๋ชจ๋ฐ์ด ์๋ผ๋ ๊ฒ์ ๋ฐฉ์งํฉ๋๋ค. ์๋ฉด ์ฑ์ฅ์ ์์ ํ ์์ ๊ธฐ ์ํด์๋ 6-8 ํ์ ์น๋ฃ ์ธ์ ์ด ๊ถ์ฅ๋ฉ๋๋ค. ์ ํํฐ ์ผ์ด๋ก ํผ๋ถ๊ฐ ๊ณผ๋คํ ์์ ์นจ์ฐฉ์ ์๋ฐฉํ๊ธฐ ์ํด ๊ณผ๋ํ๊ณ ์ง์ ์ ์ธ ํ๋น์ผ๋ก๋ถํฐ ๋ณดํธ๋์ด์ผํฉ๋๋ค. ๋ ์ด์ ๋ ์ ๋ชจ๋ฅผ์ํ ์ฅ๊ธฐ์ ์ธ ์๋ฃจ์ ์ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ํฐ์, ๊ธ๋ฐ ๋๋ ํ์ ์ผ๊ตด ํธ์๋ ํจ๊ณผ๊ฐ ์์ต๋๋ค. ์ ํํ๊ธฐ ์ ์ ๋ ์ด์ ์น๋ฃ์ ๋น์ฉ์ด ๊ทธ๋งํ ๊ฐ์น๊ฐ ์๋์ง ์ฝ์ด๋ณด์ญ์์ค.
2. ์์ค๋ ์๋ํฉ๋๋ค.
์ผ๊ตด ํธ์ ์ ๊ฑฐํ๋ ๊ฐ์ฅ ์ค๋๋๊ณ ๊ฐ์ฅ ์ข์ ๋ฐฉ๋ฒ ์ค ํ๋๋ ํธ์ด ๋ง์ ๋ถ๋ถ์ ์ฃผ๊ฑฑ์ผ๋ก ๋ฐ๋ปํ ์์ค๋ฅผ ๋ฐ๋ฅด๋ ๊ฒ์ ๋๋ค. ํจ๋ธ๋ฆญ ์คํธ๋ฆฝ์ ๋จผ์ ์ผ๊ตด์ ํธ์ด ๋ง์ ๋ถ๋ถ์ ์ ์ฉ๋ ๋ค์ ๋ฝ์ ๋ด๊ณ ์ฌ๋ถ์ ๋ชจ๋ฐ ์ฑ์ฅ์ ๋ชจ๋ ์ ๊ฑฐํฉ๋๋ค. ์ฌ์ฉํ๊ธฐ ์ฝ๊ณ ์ ๋ ดํ๋ฉฐ ์ธ๋ฐํ ๋ชจ๋ฐ์๋ ํจ๊ณผ์ ์ ๋๋ค. ์ ์ผํ ๋จ์ ์? ์ผ์์ ์ธ ๋ฐ์ง์ ์์ง๋ง ์ฅ๊ธฐ๊ฐ ๋๋ ์๊ตฌ์ ์ธ ๊ฒ์ ์๋์ง ๊ฑฑ์ ํ์ง ๋ง์ญ์์ค.
3. ๊ฐ๋ ฌํ ํ์ค ๋ผ์ดํธ
์ฌ์ฑ์์ํ ํ๋์ ์ธ ์ผ๊ตด ํธ ์ ๊ฑฐ์๋ ๋ ์ด์ ์น๋ฃ์ ๋งค์ฐ ์ ์ฌํ ๊ฐ๋ ฌํ ํ์ค ๋ผ์ดํธ๊ฐ ํฌํจ๋ฉ๋๋ค. ์์์ ํ๋ ์ํ์ ์ค์ด๊ธฐ ์ํด ๋ค์ํ ๋น์ ํ์ฅ์ด ์ฌ์ฉ๋ฉ๋๋ค. ์ต์์ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ์ป์ผ๋ ค๋ฉด 6-8 ํ ์น๋ฃ๋ฅผ ๋ฐ์์ผํฉ๋๋ค. ์ด ๊ณผ์ ์ ๋ ์ด์ ์น๋ฃ๋ณด๋ค ๋ถ๋๋ฝ๊ณ ๋ ๊ณ ํต์ค๋ฝ๊ณ ๋ ๊ณต์ ํ ๋ชจ๋ฐ๊ณผ ์ด๋์ด ํผ๋ถ์ ๋ ์ ํฉํฉ๋๋ค. ๊ทธ๊ฒ์ ๋ ๋น์ธ์ง ๋ง, ์ธ๊ธฐ ์ฐจํธ๋ฅผ ๋ฐ๋ผ ์ก์ต๋๋ค.
4. ์ฌ์ด ํ๋ชจ ํฌ๋ฆผ
์น์ํ๊ณ ์ฌ์ด ๋ฐฉ๋ฒ์ผ๋ก ํฑ๋ชจ๋ฅผ ์์ ๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ ์ฐพ์ผ์ญ๋๊น? ์ ๋ชจ ํฌ๋ฆผ์ ์ ๋ถ๊ฐ์ ๋ํฌ์ ๋น์ฌ๋ผ๊ฐ ํ์ํฉ๋๋ค! ๋จธ๋ฆฌ์นด๋ฝ์ ์์ด ์ก์ด. ํ๋ชจ ํฌ๋ฆผ์ ์กด์ฌํ๋ ํํ ๋ฌผ์ง๋ค์ ๋ชจ๋ฐ์ ๊ฐ์ง์ ๋ น์ฌ ์ ๊ฑฐ๋ฅผ ๊ฐ๋ฅํ๊ฒํฉ๋๋ค. ํจ๊ณผ์ ์ด๊ณ ๊ฐ ์ธ๊ณ , ์ด๋ฌํ ํฌ๋ฆผ์ ์ง์์, ์ ์ํ๊ณ ๊ฐ์ธ์ ์ผ๋ก ์ ์ฉ ํ ์ ์์ต๋๋ค.
5. ์ถ๊ฐ ์ค๋ ๋ฉ
์ผ๊ตด ํธ ์ ๊ฑฐ๋ฅผ์ํ ์ด๋กฑ ๋ฐ ๊ฐ์ ์๋ฒ์ ํญ์ ๊ฐ์ฅ ์์ฐ์ค๋ฝ๊ณ ๊ณ ๋์ ์ ๋ชจ ๋ฐฉ๋ฒ ์ธ ์ค๋ ๋ฉ์ ํตํด ์ด๋ฃจ์ด์ก์ต๋๋ค. ๊ทธ๊ฒ์ด ๊ธด ๊ณผ์ ์ผ ์ ์๊ณ ์ฝ๊ฐ ์ํ๋ค, ๋๋ฌด ์์ ํ ๋์ ์์ ์๋๋ก.
6. ์ ๊ธฐ ์ถฉ๊ฒฉ
์ ๊ธฐ ๋ถํด๋ ์ ๋ฌธ๊ฐ๊ฐ ๋ชจ๋ญ์ ์ฝ์ ํ๋ ๋ฏธ์ธํ๊ณ ๋ฉธ๊ท ๋ ๋ฐ๋๋ก ์ฝํ ์ ๊ธฐ ์ถฉ๊ฒฉ์์ค๋๋ค. ๋ช ์ฐจ๋ก์ ์ธ์ ํ์ ์ ๊ธฐ ๋ถํด์จ์ ๋ณด์ฅ๋๊ณ ์๊ตฌ์ ์ธ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ๋ํ๋ ๋๋ค. ์ด ๊ณผ์ ์ ์๊ฐ์ด ์ค๋ ๊ฑธ๋ฆฌ๊ณ ์ง๋ฃจํ ์ ์์์ ๊ธฐ์ตํ์ญ์์ค. ๊ทธ๋์ ์ค๋น๋ฅผํด๋ผ!
์ผ๊ตด ํธ์ด ๋นํฉํ๊ฒ ํ ์ ์์ผ๋ฉฐ, ํนํ ์ธ๋ชจ์ ๋ํด ๋๋ฌด ์์์์ด์๋ ๊ฒฝ์ฐ์๋ ์ท์ฅ์ ์จ๊ธธ ์ ์์ต๋๋ค. ์์์ ์ธ๊ธ ํ ์น๋ฃ๋ฒ์ ์๊ฐ์ ํ ์คํธํ๊ณ ์ ์ฆ ๋ ๊ฒ์ด๋ฉฐ, ๊ทธ๋ค์ ์ํด ๊ฐ์ ์๋ก์ด ์ฌ๋์๊ฒ "์๋ ํ์ธ์"๋ผ๊ณ ๋งํ์ญ์์ค.