자궁 내막 두께 - 임신 전 정상 범위

함유량:

이 기사에서

• 자궁 내막이란?
• 임신을위한 정상적인 자궁 내막 두께는 무엇입니까?
• 무엇이 얇은 자궁 내막을 유발합니까?
• 임신을위한 자궁 내막 두께를 늘리는 방법
• FAQs

신체가 임신하기 위해서는 적절한 시간에 제자리에 들어가고 임신이 성공할 수있는 올바른 상태에 있어야합니다. 수정은 빙산의 일각에 지나지 않으며 자궁과 생리주기가 걸린 장소를 차지하는 많은 과정이있어 계란이 안전하게 유지됩니다. 그 측면에서 중요한 측면 중 하나는 자궁 내막과 벽의 두께입니다.

자궁 내막이란?

자궁은 벽의 안쪽쪽으로 점막으로 이루어져 있습니다. 이것들은 모두 자궁 내막을 구성합니다. 그것을 구축하는 두 개의 레이어가 있습니다. 하나는 각 월경주기 동안 스스로를 나르는 기능적 층입니다. 다른 층은 기초이고 자궁에 영원히 남아 있습니다. 생리주기에 따라 자궁 내막의 두께가 계속 변합니다.

임신을위한 정상적인 자궁 내막 두께는 무엇입니까?

일반적으로 자궁 내막 층은 매우 얇습니다. 생리주기가 끝날 무렵, 상층이 완전히 흘러 나왔을 때 남은 층은 겨우 1mm 정도로 두껍습니다. 다음 배란주기가 시작되면 세포는 그 위에 새로운 기능 층을 만들기 시작합니다.

이 층은 대개 사람마다 다르지만 자궁 내막 두께의 정상 범위는 일반적으로 약 8mm로 간주되며 수정 된 난자를 안전하게 보관할 수 있도록 약 15mm까지 올라야합니다.

무엇이 얇은 자궁 내막을 유발합니까?

얇은 자궁 내막은 여러 가지 이유로 인해 발생할 수 있습니다.

1. 혈류가 나쁘다.

자궁이 충분한 혈액 공급을받지 못하면 임신을 위해 충분히 두꺼운 자궁 내막을 만드는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 적절한 혈류 부족은 자궁이 자궁, 자궁 근종 또는 앉아있는 생활 방식으로 인한 것일 수 있습니다.

2. 자궁 내막 성장의 잘못된 속도

일반적으로 6mm 미만의 두께는 임신이 성공적으로 진행되는 것을 방해 할 수 있음이 관찰되었습니다. 그러나 두께가 8mm 인 경우에도 자궁 내막 층의 성장이 속도에 미치지 못하면 여전히 임신이 실패 할 수 있습니다.

3. 에스트로겐 관련 문제

에스트로겐의 수치가 낮아지면 자궁 내막 층의 세포 성장과 농축이 필요에 따라 속도를 늦추지 않을 수도 있습니다.

4. 프로게스테론의 부적절한 기능

프로게스테론 호르몬 역시 필요에 따라 기능하지 못해 자궁 내막이 얇아졌습니다.

불임 약물의 부작용

아이러니가 잔혹 해지면 다산을 촉진하고 배란을 유발하는 약물이 우연히 자궁 내막 층이 얇아지는 부작용을 일으킬 수 있습니다.

6. 스트레스가 많은 생활

충분한 휴식과 수면 부족으로 인해 스트레스를받을 수있어 자궁 내막 층의 최적 성장을 방해합니다.

임신을위한 자궁 내막 두께를 늘리는 방법

자궁 내막의 두께를 개선하여 임신에 도움이되도록 도울 수 있습니다.

1. 좋은 다이어트

균형 잡히고 영양가있는식이 요법을 섭취하면 에스트로겐 수준에 영향을 미치고 호르몬 균형을 유지하며 혈류를 증가시킵니다. 이러한 모든 요인들이 함께 임신에 대한 이상적인 자궁 내막 두께의 성장을 돕습니다.

인슐린과 코티솔을 건강한 수준으로 유지하려면 하루 종일 식사를 섭취하십시오. Q10 코엔자임을 함유 한 음식뿐만 아니라식이 섬유를 포함하십시오. 이것은 두꺼운 자궁 내막을 배양하는 데 도움이되는 조직 관련 스트레스를 감소시키는 강력한 항산화 제입니다.

녹색 잎 채소, 토마토, 계란, 당근, 생선 등의 품목에는 건강한 혈액 순환에 필요한 B 복합 그룹과 함께 비타민 C 및 비타민 E와 같은 모든 중요한 비타민이 들어 있습니다.

당신의 건강을 향상시키기 위해 신맛이 나는 음식과 카페인을 줄입니다.

2. 충분한 휴식

좋은 휴식과 깊은 잠은 호르몬의 농축 과정에 영향을 미치는 호르몬의 균형을 잘 잡습니다. 최소한 7-8 시간의 깊은 수면은 신체가 수선 활동을 수행하고 조직 성장을 최적으로 수행하는 데 필수적입니다. 장시간이나 밤 늦게 깨어있는 상태로 매일 깨우거나 잠자는 일정을 적절한 시간에 유지하십시오.

3. 정규 운동

혈액 순환을 촉진시키는 자연스러운 방법은 정기적 인 운동을하는 것입니다. 자궁에 혈액 공급이 증가하면 자궁 내막 세포의 성장을 도울 수 있으며 자궁 내막 세포의 두께도 증가합니다.

광범위한 운동이 필요하지 않습니다. 매일 30 분 정도 지출하면 충분합니다. 지루함을 피하고 활동의 균형을 유지하기 위해 다양한 운동 형태를 유지하십시오. 운동은 또한 밤에 깊은 수면을 얻는 데 도움이되며 성장을 돕습니다.

4. 대퇴 동맥 마사지

자궁과 신체의 골반 부위를 향한 혈액 공급을 증가시키는 입증 된 방법은 대퇴 동맥을 자극하는 것입니다. 몇 초 동안 손가락을 사용하여 동맥에 압력을 부드럽게 가하면 도움이됩니다.

이것은 보통 배란이 발생할 때까지 생리주기가 끝난 후에 이루어져야합니다. 하루에 몇 번씩 각 다리를 3 회 반복함으로써 자궁 내막의 성장을 돕는 데 매우 유익합니다.

IVF 또는 고혈압 증세가있는 경우 동맥 마사지는 피해야합니다.

5. 침술

침술의 대체 요법은 임산부에게 많은 도움을 제공하고 적시에 출산을 합리화하는 것으로 알려져 있습니다. 비슷한 방식으로 체내의 혈액 공급을 재구성하여 비옥을 증진시킵니다.

6. 피마 자유

Ricinoleic acid는 혈액의 흐름을 증가시키고 치유뿐만 아니라 조직 형성을 증가시키는 것으로 알려진 화학 물질입니다. 이것은 특히 난소와 자궁에도 영향을 미칩니다. 이 산은 피마자 기름에서 발견되고 그것을 사용하면 상당히 유익 할 수 있습니다.

FAQs

1. 얼마나 많은 자궁 내막 두께가 너무 많습니까?

얇은 자궁 내막이 문제이므로, 너무 두꺼운 자궁 내막 층이 문제 일 수 있습니다. 자궁 내막 증식증은 과도한 에스트로겐 수준 때문에 발생하는이 상태를 정의하는 의학 용어입니다. 이것은 층이 심지어 10-15mm보다 두껍게되는 곳입니다.

2. 5 μm의 자궁 내막 두께로 임신 할 수 있습니까?

5mm는 너무 얇아서 임신을하거나 임신을 유지할 수 없습니다. 프로제스테론 보충제와 함께 배란 유도가 필요할 수 있습니다.

임신을위한 올바른 자궁 내막의 두께는 임신을 계속하는 과정에서 필수적인 요소입니다. 건강한 생활 습관을 고수하고 상태를 돌보기 위해 적절한 치료 절차를 채택하면 몸이 잠재적 인 아기를위한 훌륭한 주택이 될 수 있습니다.