์ด๋ฆฐ์ด์ ์ต์ง
์ด ๊ธฐ์ฌ์์
- ์ต์ง์ด๋ ๋ฌด์์ ๋๊น?
- ์ด๋ฆฐ์ด์ ๊ณตํต์ ์ ๋ฌด์์ ๋๊น?
- ํค์ฆ ์ต์ง์ ์์ธ
- ์ฆ์ ๋ฐ ์ฆ์
- ์ด๋ฆฐ์ด์ ์ต์ง ์ง๋จ
- ์ด๋ฆฐ์ด ์ต์ง ์น๋ฃ
- ํ ๊ตฌ์
- ์์ด๋ค์ ์ต์ง์ ์ผ๋ง๋ ์ค๋ ์ง์๋ฉ๋๊น?
- ์ด๋ฆฐ์ด์๊ฒ ์ต์ง์ ์ผ์ผํค๋ ์์์ด ์์ต๋๊น?
- ์๋ ์ ๋ฐ์ง์ด ๋์์ง์ง ์์ผ๋ฉด ์ด๋ป๊ฒํด์ผํฉ๋๊น?
- ์๋ ์๊ฒ ์ต์ง์ ์๋ฐฉํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋ฌด์์ ๋๊น?
- ๊ธฐ์ตํด์ผ ํ ๊ฒ๋ค
์ต์ง์ ์ด๋ฆฐ ์์ด๋ค๊ณผ ์๊ธฐ๋ค์๊ฒ ๊ณตํต์ ์ธ ๋ฌธ์ ์ ๋๋ค. 5 ์ธ ๋ฏธ๋ง์ ์ธ๊ณ ์ด๋ฆฐ์ด์ ์ฝ 5 ๋ถ์ 1์ด ์ด๋ค ์ ํ์ ์ต์ง์ผ๋ก ๊ณ ํต ๋ฐ๊ณ ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๊ฒ์ ๋งค์ฐ ๋ถํธํ ์์๋ ๋ฐ์ง๊ณผ ๊ฐ๋ ค์์ผ๋ก ํน์ง ์ง์์ง๋ ํผ๋ถ๋ณ์ ๋๋ค. ์ด ๊ธฐ์ฌ๋ ์ต์ง, ์์ธ, ์ฆ์ ๋ฐ ์น๋ฃ ๋ฐฉ๋ฒ์ ์ดํดํ๋ ๋ฐ ๋์์ด๋ฉ๋๋ค.
์ต์ง์ด๋ ๋ฌด์์ ๋๊น?
์ต์ง ๋๋ ํผ๋ถ์ผ์ ํผ๋ถ ์ผ์ฆ์ ์ผ์ผํค๋ ํผ๋ถ๋ณ์ ํ ์ข ๋ฅ์ ๋๋ค. ์ ์ธ๊ณ์ ์ผ๋ก ์ฝ 2 ์ต 5 ์ฒ๋ง ๋ช ์ ์ฌ๋๋ค์๊ฒ ์ํฅ์์ค๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ์ ์ผ์ฑ์ด ์์ผ๋ฏ๋ก ์๋ ๊ฐ ์ํ๋๋งํผ ์ ์ฒด ์ ์ด์ ํ ์์๋ ๋๋ ค์์ด ์์ต๋๋ค. ์ต์ง์ ๊ฐ์ฅ ํํ ํํ๋ ์ํ ํผ ์ฑ ํผ๋ถ์ผ, ์ ์ด ์ฑ ํผ๋ถ์ผ, ์ง๋ฃจ์ฑ ํผ๋ถ์ผ ๋ฐ ์คํ ์ด์ ์ฑ ํผ๋ถ์ผ์ผ๋ก ์๋ ค์ ธ ์์ต๋๋ค. ์ฌ๊ธฐ์์๋ ์ฃผ๋ก ์ด๋ฆฐ์ด๋ค์๊ฒ ์ํฅ์ ๋ฏธ์น๋ ์ํ ํผ ์ฑ ํผ๋ถ์ผ์ ์ด์ ์ ๋ง์ถ๊ณ ์์ต๋๋ค.
์ด๋ฆฐ์ด์ ๊ณตํต์ ์ ๋ฌด์์ ๋๊น?
์ต์ง์ ๋๊ฐ ์ด๋ฆฐ ์์ ์ ๋ง์ฐํ์ง๋ง ์ฒญ์๋ ์ด๋ ๋ ธ์ธ๋ ๋ง์ฐฌ๊ฐ์ง์ ๋๋ค. ๋ชจ๋ ํ์์ ์ฝ 70 %๋ 1 ์ธ ์ด์ ์ ์ํ๋ฅผ ๊ฒฝํํ ๊ฒ์ด๊ณ , 5 ์ธ๊น์ง๋ 25 % ๋ ๊ฒฝํํ ๊ฒ์ ๋๋ค. ์ฅ์ ๋ฅผ ์ผ์ผํฌ ์ํ์ ์ฆ๊ฐ์ํค๋ ์์ธ ์ค ํ๋๋ ํ๋ถ์ฆ, ์ฒ์ ๋ฑ๊ณผ ๊ฐ์ ์๋ ๋ฅด๊ธฐ ์งํ์ ๋ํ ์ ํธ์ ๋๋ค.
ํค์ฆ ์ต์ง์ ์์ธ
์ต์ง์ ๊ตฌ์ฒด์ ์ธ ์์ธ์ ์๋ ค์ ธ ์์ง ์์ง๋ง, ์ ํ์ํฌ ์์๋ ๋ช ๊ฐ์ง๊ฐ ์์ต๋๋ค.
1. ์ ์ ์ ์กฐ๊ฑด
๋ถ๋ชจ ๋ ๊ฐ์กฑ์ด ์ต์ง์ด๋ ํผ๋ถ ์ํ๊ฐ ๋ ์ข์์ง๋ฉด ์์ด๋ฅผ ์ต๋ ํ ํ๋ฅ ์ด ๋์์ง๋๋ค.
2. ํ๊ฒฝ ์์ธ
์ต์ง ๋พฐ๋ฃจ์ง๋ ์ด, ์ฐ๊ธฐ, ๋จผ์ง, ์ถ์, ์ต๊ธฐ ๋ฑ์ผ๋ก ์ ํ ๋ ์ ์์ต๋๋ค.
3. ์คํธ๋ ์ค
์ฐ๊ตฌ์ ๋ฐ๋ฅด๋ฉด ์คํธ๋ ์ค, ๋ถ์ ๋ฐ ์ฐ์ธ ์ฆ์์ ์ต์ง ํ๋ ์ด - ์ ๊ณผ ์์ ์๊ด ๊ด๊ณ๊ฐ ์์์ ๋ณด์ฌ์ค๋๋ค.
4. ์๋ ๋ฅด๊ธฐ ๋ฌผ์ง
๊ฝ๊ฐ๋ฃจ, ํน์ ์์, ํฌ๋ฆผ, ๋ก์ , ์ดํธ ๋ฑ์ ํํ ๋ฌผ์ง์ ์๋ ๋ฅด๊ธฐ ๋ฐ์์ ์ผ์ผํค๊ณ ์ต์ง์ ์ ํ์ํฌ ์ ์์ต๋๋ค. ์ต์ง์ ์๊ณ ์๋ ์ด๋ฆฐ์ด์ ์ฝ 40 %๊ฐ ์์์ด๋ ๋ค๋ฅธ ์์์ ์๋ ๋ฅด๊ธฐ๊ฐ ์์์ด ๋ฐํ์ก์ต๋๋ค.
์ฆ์ ๋ฐ ์ฆ์
์์ด๋ค์ ์ต์ง ์ฆ์์ ์๊ฐ์ ๋ฐ๋ผ ๋ค์ํ๋ฉฐ ๋๋ก๋ ๊ทน๋จ์ ์ธ ๋ฐ๋ฉด ๋ค๋ฅธ ์๊ฐ์ ๊ฒฝ์ฆ์ด๊ฑฐ๋ ์กด์ฌํ์ง ์์ต๋๋ค.
- ์ ์ ๋๋ ๊ฐ์์ ๊ฑด์กฐํ๊ณ ๋๊ป๊ณ ๋น๋์ฒ๋ผ ๋ณด์ด๋ ํผ๋ถ๊ฐ ๊ฐ์ฅ ํํ ์ฆ์์ ๋๋ค. ๊ทธ๋ค์ ๋๋ก๋ ์ก์ฒด๋ฅผ ํ๋ฆฌ๋ ๋ฐ์ง๋ ๊ฐ๊ฒฉ์ผ๋ก ์์ ๋ถ์ ์ ์ข ๊ธฐ๋ก ๊ตฌ์ฑ ๋ ์ ์์ต๋๋ค.
- ์ด ๋พฐ๋ฃจ์ง๋ ๊ทน๋๋ก ๊ฐ๋ ค์ฐ๋ฏ๋ก ์ด๋ฆฐ์ด๊ฐ ๋์์์ด ๊ณ ๋ฅด๋๋กํฉ๋๋ค. ์ด๊ฒ์ ์ํฅ์๋ฐ๋ ํผ๋ถ์ ํํฐ ๋๋ ์ด๋์ ์ง ์ ์์ต๋๋ค.
- ๋ฐ์ง์ ์ ์์์๋ ์ผ๊ตด๊ณผ ๋ํผ์ ๋ํ๋์ง๋ง ์ ์์์๋ ํ๊ฟ์น ์ฌ๊ธฐ๊พผ๊ณผ ๋ฌด๋ฆ ๋ค์์ ๋ํ๋ฉ๋๋ค.
์ด๋ฆฐ์ด์ ์ต์ง ์ง๋จ
์ต์ง์ ์ฆ์์ ์์ด์ ๋์ด์ ๋ฐ๋ผ ๋ค๋ฅด๋ฏ๋ก ์ง๋จ์ ์ํํ๋ ๊ฒ์ด ์ด๋ ค์ธ ์ ์์ต๋๋ค. ๊ฑด์ ๊ณผ ๊ฐ์ ๋ค๋ฅธ ํผ๋ถ ๊ด๋ จ ์งํ๊ณผ ํผ๋ํ๊ธฐ ์ฝ์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ์์๊ณผ ์์ฌ๊ฐ ์ต์ง์ ์์ฌํ๋ฉด ๋ค์ ๋จ๊ณ๋ฅผ ์ํํฉ๋๋ค.
- ๋ฐ์ง์ด ๋ฎ๋ ํฌ๊ธฐ, ์๊น ๋ฐ ๋ถ์๋ฅผ ๊ฒ์ฌํ์ญ์์ค.
- ๋ฐ์ง์ด ๋ฐ์ํ ๊ธฐ๊ฐ์ ๋ํด ๋ฌผ์ด๋ณด์ญ์์ค.
- ๋ง์ฐฐ์ด๋ ๊ธํ์ผ๋ก ํผ๋ถ๊ฐ ๋๊บผ์์ง๋ ์ดํ ์์ฉ (lichenification) ํ์์ ํ์ธํ์ญ์์ค.
- ์์๊ณผ ํผ๋ถ๊ณผ ์ ๋ฌธ์ ๋ ์๋ ๋ฅด๊ธฐ ์ ๋ฌธ์์ ๋ง๋๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค.
- ์๋ ์ ๋ณ๋ ฅ, ํนํ ์ด๋ฆฐ์ด ๋๋ ๊ฐ๊น์ด ๊ฐ์กฑ์ด ๊ฒช์ ์๋ ๋ฅด๊ธฐ ๋ ํผ๋ถ๋ณ์ ๋ํด ๋ฌผ์ด๋ณด์ญ์์ค.
์ด๋ฆฐ์ด ์ต์ง ์น๋ฃ
์์ด๋ค์์ํ ์ต์ง ์น๋ฃ๋ฒ์ ๋ ํธ์ํ๊ฒํ๊ธฐ ์ํด ์ฒ๋ฐฉ๋ฉ๋๋ค. ํน์ ์์ฝํ๊ณผ ์ฉ๋์ ์ต์ง์ ์ฌ๊ฐ์ฑ๊ณผ ํ์ฅ ์ ๋์ ๋ฐ๋ผ ๋ฌ๋ผ์ง๋ฉฐ ์์ฌ์ ์ง์ํ์ ๋ง ์ฌ์ฉํด์ผํฉ๋๋ค.
1. ๊ตญ์ ์ฉ ์คํ ๋ก์ด๋ ์ฑ ์ฐ๊ณ
์์ด๋ค์๊ฒ ๊ฐ์ฅ ๊ถ์ฅ๋๋ ์ต์ง ํฌ๋ฆผ์ ํ์ด๋๋ก ์ฝํฐ ์กด (hydrocortisone)์ผ๋ก ์ง์์ ์ธ ๊ฐ๋ ค์์ฆ์ ์ํํ๋๋ฐ ๋์์ด๋๋ ์ฝ๋ฅดํฐ์ฝ ์คํ ๋ก์ด๋์ ๋๋ค. ๊ณผ๋ํ๊ฒ ์ฌ์ฉํ๋ฉด ํผ๋ถ๊ฐ ๋ ์์ ์ง ์ ์์ผ๋ฏ๋ก์ด ํฌ๋ฆผ์ ๋ฐ๋ฅด์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
2. ๊ตญ์ ๋ฉด์ญ ์๋ฒ ์์
์ด๋ค์ ์คํ ๋ก์ด๋๊ฐ์๊ณ ํผ๋ถ ์ผ์ฆ์ ์ ๋๋ฅผ ์ค์ด๊ธฐ ์ํด ์ฌ์ฉ๋ฉ๋๋ค. ๊ทธ๋ค์ ์ด๋ฆฐ ์ ์๋ค๊ณผ ์๊ธฐ๋ค์๊ฒ ํจ์จ์ ์ ๋๋ค.
3. ๊ตฌ๊ฐ ํญํ์คํ๋ฏผ ์ ์
์ด๋ค์ ํ๋ธ๋ฆฟ ํํ๋ก ๋ํ๋๋ฉฐ, ํนํ ์์ธ ๋ฌผ์ง์ด ์๋ ๋ฅด๊ธฐ ํญ์ ์ธ ๊ฒฝ์ฐ, ๋ฐ์ง ๋ฐ ๊ฐ๋ ค์์ ์ง์ ์ํฌ ์ ์์ต๋๋ค.
4. ๊ตฌ๊ฐ ์คํ ๋ก์ด๋
๊ตญ์ ๋ฒ์ ๊ณผ ๋ง์ฐฌ๊ฐ์ง๋ก, ์ด๋ค์ ๋ ธ์ฝ์์๊ฒ ์ข์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋, ์ฌ๊ฐํ ๊ฑด๊ฐ ํฉ๋ณ์ฆ์ ์ผ์ผํค๋ ์์ธ์ด ๋ ์ง๋ ๋ชจ๋ฅด๊ธฐ ๋๋ฌธ์, ์ด๋ฆฐ ์์ด๋ค์๊ฒ๋ ๋งค์ฐ ๋๋ฌผ๊ฒ ๊ถ์ฅ๋ฉ๋๋ค.
5. ํญ์์
์ด์ฐจ ๊ฐ์ผ์ด ๋ฐ์ํ๋ฉด ์ผ๋ฐ์ ์ผ๋ก ์ฒ๋ฐฉ๋๋ ๊ด์ญ ํญ์์ ์ ๋๋ค.
ํ ๊ตฌ์
์คํ ๋ก์ด๋ ํฌ๋ฆผ๊ณผ ํญํ์คํ๋ฏผ ์ ๊ฐ ํจ๊ณผ๊ฐ ์์ง๋ง ์์ด๋ค์๊ฒ๋ ์ต์ง์ ๋ํ ๋ช ๊ฐ์ง ์์ฐ ์๋ฒ์ด ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ์๋ ๋ฅผ ์น๋ฃํ๊ธฐ ์ํด ๋ค์๊ณผ ๊ฐ์ ๋ฐฉ๋ฒ์ ์ฌ์ฉํ๊ธฐ ์ ์ ๋ด๋น ์์ฌ์ ์๋ดํ์ญ์์ค.
1. ์ฌํฉ ๋ถ์ฌ ๋ฃ๊ธฐ
์ฌํฉ์ ํญ๊ท ์ฑ์ด๋ฉฐ ์์ฒ๋ ๋์ ํผ๋ถ ๋ฌธ์ ๋ก ์ฌ์ฉ๋์์ต๋๋ค. ๋จ์ํ ์ฌํฉ์ ๋ฐ์ง์ ์ง์ ๋ฐ๋ฅด๊ฑฐ๋ ์ฌ์ฉํ๊ธฐ ์ ์ ์ฐ์ , ์ฝ์ฝ๋ ์ค์ผ ๋๋ ์ฅ๋ฏธ ๋ฌผ๊ณผ ์์ผ์ญ์์ค.
2. ์ปค๋
์์ ์ ์๊ตฌ๋ฅดํธ๋ ํนํ ํผ๋ถ๋ฅผ ์ง์ ์ํฌ ์์๋ ๋งค์ฐ ๋ถ๋๋ฌ์ด ๊ฐ์ง ์ ๊ฑฐ์ ์ธ ์ ์ฐ์ ์กด์ฌ๋ก ์ธํด ํผ๋ถ์ ๊ฑด๊ฐํฉ๋๋ค. ๋์ฑ์ด, ์๊ณ ๋ฌผ์ ๊ฑด๊ฐํ ๋๋ ํ๋ก ๋ฐ์ด์ค ํฑ ๋ฐํ ๋ฆฌ์๋ ํด๋ก์ด ๋ฐํ ๋ฆฌ์์ ์ํ ๊ฐ์ผ์ ์๋ฐฉํ๋ ๊ฒ์ผ๋ก ์๋ ค์ ธ ์์ต๋๋ค.
3. ๊ท๋ฆฌ
๊ท๋ฆฌ๋ ๊ฑด๊ฐํ ํผ๋ถ๋ฅผ์ํ ํ์ ์ฑ๋ถ ์ธ ๋นํ๋ฏผ E๊ฐ ํ๋ถํฉ๋๋ค. ๋ํ ํผ๋ถ์ ์ข์ ๋นํ๋ฏผ๊ณผ ๋ฏธ๋ค๋๊ณผ ๊ฐ์ ๊ฐ๋ ฅํ ํญ์ฐํ ๋ฌผ์ง์ ํฌํจํ๊ณ ์์ต๋๋ค. ๊ท๋ฆฌ ๋๋ ๋๋ถ์ ์์ธ ๊ท๋ฆฌ ๊ฐ๋ฃจ๋ก ๋ง๋ ํ์ด์คํธ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ญ์์ค.
4. ์๋ฌผ ๊ธฐ๋ฆ
์ต๊ธฐ๋ฅผ ๊ณต๊ธํ๋ ๊ฑด์ฑ ํผ๋ถ๋ ์ต์ง ๋ฐ์ง์ ์ง์ ์ํค๋ ํ ๊ฐ์ง ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋๋ค. ์ด ๋ชฉ์ ์ ์ํด ์ฌ๋ฌ ํ๋ธ ์ค์ผ์ ์ฌ์ฉํ ์ ์์ต๋๋ค. ์๋ง์จ ๊ธฐ๋ฆ, ํธํธ๋ฐ ๊ธฐ๋ฆ, ์ฌ๋ฆฌ๋ธ ๊ธฐ๋ฆ ๋ฑ์ด ํฌํจ๋ฉ๋๋ค. ํน์ ์์ผ์ ์ค์ผ๋ ๋์์ด๋์ง๋ง ์ฌ์ฉํ๊ธฐ ์ ์๋ฒ ์ด์ค ์ค์ผ๋ก ํฌ์ํด์ผํฉ๋๋ค.
5. ํฌ๋ ์ข ์
ํฌ๋ ์ข ์๋ ์ผ์ฆ ๋ฐ ๊ฐ๋ ค์์ฆ์ ์ง์ ์ํค๋ ๋ฐ ๋์์ด๋๋ ํญ ์ผ์ฆ์ฑ ๋ฐ ํญ๊ท ์ฑ์ ๊ฐ๋ ๊ฒ์ผ๋ก ์๋ ค์ ธ ์์ต๋๋ค. ๋น์ ์ ๊ทธ๋ค์ ๋ถ์ํ๊ณ ๋๋ถ์ ์์ด์ ๋ฐ์ง์ ๋ถ์ฌ ๋ฃ์ ์ ์์ต๋๋ค.
6. ์๋ฌ ์ฐ๋ ํ์ด์คํธ
๋ ๋ค๋ฅธ ๊ณ ๋ ์คํจ ์ผ์ด ์ฒ๋ฐฉ์ผ๋ก, ์๋ฌ ์ฐ๋ ํ์ด์คํธ๋ฅผ ์ต์ง์ ์ ์ฉํ๋ฉด ์๊ทน๋ฐ์ ํผ๋ถ์ ์ง์ ํจ๊ณผ๊ฐ์๋ ๊ฒ์ผ๋ก ๋ํ๋ฌ์ต๋๋ค. ๋น์ ์ ์์ฉ์ ์ํด ์ฅ๋ฏธ์ ์๋ฌ ์ฐ๋๋ฅผ ํผํฉํ์ฌ ๋ง๋ค ์ ์์ต๋๋ค.
7. ๋ฐ๋ค ์๊ธ
๋ฐ๋ปํ ๋ฌผ์ ์ฝ๊ฐ์ ๋ฐ๋ค ์๊ธ์ ์์ ๋ค์ ๋ฐ์ง์ ์ฉ์ก์ ๋ฟ๋ฆฌ๋ฉด ๊ฑด์กฐํ ํผ๋ถ๋ฅผ ์ง์ ์ํค๋ ๊ฒ์ผ๋ก ์๋ ค์ ธ ์์ต๋๋ค. ๋ฉด๋ด์ ์ฌ์ฉํ์ฌ ํผํฉ๋ฌผ์ ํผ๋ถ์ ๋ฌธ์ง๋ฌ ์ ์ฌ์ฉํ ์๋ ์์ต๋๋ค. ์๊ธ์ ์์ฒ ๋ ์์ฒ๋ฅผ ์๋ ํ๋ ๋ฐ์๋ ํจ๊ณผ์ ์ ๋๋ค.
8. ์๋ก์ ๋ฒ ๋ผ
์๋ก์ ๋ฒ ๋ผ๋ ๋ณดํธ์ ์ผ๋ก ์น์ ๋ ฅ์ผ๋ก ์ฌ๋ ๋ฐ๊ณ ์์ต๋๋ค. ์๋ก์๋ฅผ ๋ถ์ํ๊ณ ๊ฟ๊ณผ ์์ด ๋ฐ์ง์ ๋ฐ๋ผ์ค๋๋ค.
์์ด๋ค์ ์ต์ง์ ์ผ๋ง๋ ์ค๋ ์ง์๋ฉ๋๊น?
์ต์ง ์ฆ์์ ์๋ ๊ฐ ๋์ด๊ฐ ๋ค์ด๊ฐ์ ๋ฐ๋ผ ๋ฌ๋ผ์ง ์ ์์ต๋๋ค. ๋๊ฐ 4 ์ธ๊ฐ๋๋ฉด ํด๊ฒฐ๋์ง๋ง ๋๋ก๋ ํ์ ์กฐ๊ฑด์ด ๋ ์ ์์ต๋๋ค.
์ด๋ฆฐ์ด์๊ฒ ์ต์ง์ ์ผ์ผํค๋ ์์์ด ์์ต๋๊น?
ํน์ ์์์ ์ต์ง ์ฆ์์ ์ ํ์ํค๋ ๊ฒ์ผ๋ก ๋ฐํ์ก์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ค ์ค ์ผ๋ถ๋ ์ฐ์ , ๊ณ๋, ์กฐ๊ฐ, ์ฝฉ, ๊ธ๋ฃจํ , ๋ฐ, ๋ ์ฝฉ์ ํฌํจํฉ๋๋ค. ์๋ ์๊ฒ ์ต์ง์ด ์๋ค๋ฉด ์๋ ๋ฅด๊ธฐ๋ฅผ ์ผ์ผํค๋ ์์์ ์ฐพ์๋ด๋ ๋ค๋ฅธ ์์์ ๋จน์ด์ญ์์ค. ํ์ํ ๊ฒฝ์ฐ ์ ์ ๊ทน์ฑ์ ์ ์์ฉ ์กฐ์ ์ ๋ก ์ ํํ์ญ์์ค. ๋ํ ๋ง์ ์ฐ๊ตฌ ๊ฒฐ๊ณผ์ ๋ฐ๋ฅด๋ฉด ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ์ ๋ง์ด ๋จน์ ์์ฐ๋ถ์๊ฒ๋ ์ต์ง์ ๊ฐ๋ฅ์ฑ์ด์๋ ์๊ธฐ๊ฐ ์์ต๋๋ค. ์ ์ฌ์ ์ผ๋ก ์๋ ๋ฅด๊ธฐ๊ฐ์๋ ์์๋ฌผ์ ์ ๋์ ์ผ๋ก ํผํ๋ ์ด๋ฆฐ์ด๋ค์์ํ ์ต์ง์์ด ์๋ฒ ๊ณํ์ ๋ง๋ จํ์ญ์์ค.
์๋ ์ ๋ฐ์ง์ด ๋์์ง์ง ์์ผ๋ฉด ์ด๋ป๊ฒํด์ผํฉ๋๊น?
๊ฐ์ฅ ๋จผ์ ํด์ผ ํ ์ผ์ ์๋ ์ ์์๊ณผ ์์ฌ์ ์๋ดํ๋ ๊ฒ์ ๋๋ค. ์ฒ๋ฐฉ ๋ ์ฝ์ด ํจ๊ณผ๊ฐ ์์ผ๋ฉด ์์ฌ๋ ๋ ๊ฐํ ๋ณต์ฉ๋์ ๊ถํ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ฐ์ด, ๊ฐ์ผ, ๋พฐ๋ฃจ์ง, ๋ฑ๋ฑํ ํผ๋ถ ๋ฑ์ ์ด์ํ ์ฆ์์ ์์ฌ์๊ฒ ์๋ฆฌ๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค.
์๋ ์๊ฒ ์ต์ง์ ์๋ฐฉํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋ฌด์์ ๋๊น?
์ต์ง์ ๋ฐ์ ๊ฐ๋ฅ์ฑ์ ์ค์ด๋ ค๋ฉด ๋ช ๊ฐ์ง ๋ฐฉ๋ฒ์ด ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ค ์ค ์ผ๋ถ๋ ๋ค์๊ณผ ๊ฐ์ต๋๋ค :
- ์๋ ๊ฐ ๋ฐ์ง์ ๋ฟ์ง ์๋๋กํ์ญ์์ค. ์ด๋ก ์ธํด ์ ํ๋์ด ์ ์ฌ์ ์ผ๋ก ์ํํ ๊ฐ์ผ์ ์ผ์ผํฌ ์ ์์ต๋๋ค.
- ๋จผ์ง, ๋๋ฌผ์ ๋จธ๋ฆฌ์นด๋ฝ, ๋์๊ฐ ์ข์ ๋น๋์ ์ดํธ, ๊ฑฐ์น ์ฒ ๋ฑ ์ ์ฌ์ ์ธ ์๊ทน๋ฌผ๋ก๋ถํฐ ๋ฉ๋ฆฌ ๋จ์ด์ ธ์๊ฒํ์ญ์์ค.
- ํน์ ์์, ๊ฝ๊ฐ๋ฃจ, ์นจ๋ ๋ฒ๋ ๋ฑ๊ณผ ๊ฐ์ ์๋ ๋ฅด๊ธฐ ์ ๋ฐ์ ํผํ์ญ์์ค.
- ๋ฐ์ง์ด ์ฌํด์ง ์ ์์ผ๋ฏ๋ก ์ค๋ด ์จ๋๋ณด๋ค ๋ ๋จ๊ฑฐ์ด ๋ฌผ์ ๋ชฉ์์์ํค์ง ๋ง์ญ์์ค.
- ํฅ์๊ฐ์๋ ๋ก์ ์ด๋ ํฌ๋ฆผ์ ์ฌ์ฉํ์ฌ ๊ทํ์ ์์ ํ๋๋ฅผ ์ข ๊ต์ ์ผ๋ก ์ด์ดํ๊ฒํ์ญ์์ค.
- ํ๊ฒฝ์์ ์คํธ๋ ์ค ์์ธ์ ์ ๊ฑฐํจ์ผ๋ก์จ ์๋ ๊ฐ ์ฐจ๋ถํ๊ณ ํธ์ํ๊ฒ ์๋๋ก ๋์์ฃผ์ญ์์ค.
- ๊ณผ๋ํ ์ด์ ๋ ธ์ถ์ํค์ง ๋ง์ญ์์ค. ํนํ ๋์ ํ๋ฆฌ๋ฉด ์ต์ง์ ์ ํ์ํฌ ์ ์์ต๋๋ค.
๊ธฐ์ตํด์ผ ํ ๊ฒ๋ค
์๋ ๊ฐ์ด ์ํ๋ฅผ ๋ค๋ฃจ๊ณ ํธ์ํ๊ฒ ์ํ ํ ์ ์๋๋ก ๋ถ๋ชจ๋ก์ํด์ผ ํ ์ผ์ด ๋ช ๊ฐ์ง ์์ต๋๋ค.
- ์์ ์ ๊ฐ์ธ ์์ ์์ค์ด ๋์ ์ง ํ์ธํ์ญ์์ค. ์ ๊ธฐ์ ์ผ๋ก ๋ชฉ์์ํ๊ณ ์ ์ด๋ ํ๋ฃจ์ ๋ ๋ฒ ์ท์ ๊ฐ์ ์ ๋๋กํ์ญ์์ค.
- ๊ทธ๋ค์ ์ํฑ์ ์๋ฅด๋ฉด ๊ธํ๋ ๋์ ํผ๋ถ๊ฐ ์์๋์ง ์์ต๋๋ค.
- ๋น์ ์ ๋ค๋ฅธ ๋ฐฉ๋ฒ์ผ๋ก ๊ทธ๋ค์ ๋ง์์ ์ ๋ นํจ์ผ๋ก์จ ์๊ทน์ผ๋ก๋ถํฐ ๊ทธ๋ค์ ๋ถ์ฐ์ํฌ ์ ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ค์ ์ผ๊ตด, ๋ฑ, ๋ค๋ฆฌ๋ฅผ ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ๋ง์ฌ์งํ์ฌ ์ ๋ค๊ฒํ์ญ์์ค.
- ์ต๊ธฐ ์ฐฌ ์ถ์ด ์๊ฑด์ด๋ ๋ถ๋๋ฌ์ด ์์๊ฑด์ ์ธ์ ๋ง๋ ์ผ์ ํฉ์ ๊ฐ๋ ค์์ฆ์ ์ํ์ํค๊ธฐ ์ํด ์ฐฌ ์์ถ์ผ๋กํ์ญ์์ค.
- ์์ํ๋ฉด์ด๋ ํผ๋ฐฉ๊ณผ ๊ฐ์ ์ง๋ฌผ๋ก ๋ง๋ ๋์จํ ์ท์ผ๋ก ๊ฐ๋ ค์ด ํผ๋ถ๋ฅผ ๊ฐ๋ ค์ค๋๋ค. ๋ชจ์ง ๋ฐ ํฉ์ฑ ๋ฌผ์ง์ ํผํ์ญ์์ค.
์ด๋ฌํ ์๋ฐฉ ์กฐ์น ์ด์ธ์, ์์ด ๋ง์ ์ฑ์, ๋ฐ์ ์์ฑ์ ๊ณผ์ผ, ํน์ ๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ, ์ ๊ณก ๊ณก๋ฌผ ๋ฑ์ผ๋ก ๊ตฌ์ฑ๋ ๊ท ํ์์ ๋จน๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค. ์ง์๊ณผ ์ก์ฑ์ ํตํด ์ต์ง์ ๊ฐ์ง ์์ด๊ฐ ๊ฑด๊ฐํ ์ถ์ ๋๋ฆด ์์๋ ์ด์ ๊ฐ ์์ต๋๋ค.