임신 중 고기를 먹는 - 안전합니까?

함유량:

이 기사에서

• 임산부는 고기를 먹을 수 있습니까?
• 임신 중에 고기를 섭취 할 때의 위험성은 무엇입니까?
• 올바른 방법으로 고기를 먹는 팁
• FAQs

임신하면 매일 다양한 음식을 갈구합니다. 당신은 당신이 먹는 것이 무엇이든간에 아기에게도 좋음을 명심해야합니다. 이것이 대부분의 임산부가 식습관을 의식하는 이유입니다.

당신이 고기를 먹기를 좋아한다면 그것을 포기하기가 어려울 것입니다. 임신 중이면 고기를 먹을 수 있는지 아닌지 궁금해 할 것입니다. 따라서 임신 중에 고기를 먹을 수 있는지 확인하십시오.

임산부는 고기를 먹을 수 있습니까?

예, 임산부는 고기를 먹을 수 있습니다. 또한 고기는 단백질 값이 높기 때문에 임산부에게 권장됩니다. 그러나 여기에 잡기가 있습니다. 덜 조리되거나 분쇄 된 고기를 섭취하면 아기와 아기에게 해로울 수 있습니다.

임신 중에 고기를 섭취 할 때의 위험성은 무엇입니까?

임신 중에 과도한 육류 나 생고기를 섭취 할 때 발생하는 위험이 있습니다. 그것이 당신에게 해를 끼치는 것을 알기 위해 계속 읽으십시오 :

1. 리스테리아 증

델리 고기는 리스테리아라는 감염을 일으킬 수있는 박테리아에 매우 취약합니다. 그러한 문제는 수막염, 위장 문제 또는 심지어 당신의 피 감염으로 이어질 수 있습니다. 한 연구에 따르면 임산부는 리스테리아 증에 걸릴 확률이 17 %입니다.

2. 톡소 플라즈마 증

그것 양고기, 돼지 고기, 또는 사슴 고기; 고기가 철저하게 조리되지 않으면 톡소 플라즈마 증을 일으킬 확률이 높아진다. 톡소 플라스마 증이 심지어 아기에게 전해질 수 있으므로 덜 익힌 고기는 먹지 마십시오. 그다지 좋지 않은 상황입니다.

3. 임신성 당뇨병

임신 중 붉은 고기를 원하는 양보다 많이 먹는 임산부는 임신성 당뇨병을 유발할 수 있습니다. 이러한 상태가 발생하면 혈당 수치가 증가합니다. 이 건강 문제에 유의하지 않으면 아기의 과체중 또는 2 형 당뇨병이 발생할 수 있습니다.

4. 식중독

식중독으로 이어질 수있는 특정 종류의 물고기가 있습니다. 비 훈제 생선, 상어, 생 조개류는 임신 한 경우 완전한 아니오입니다.

올바른 방법으로 고기를 먹는 팁

다음 팁은 귀하가보다 건강한 식습관을 선택할 수 있도록 도와줍니다.

1. 청결

고기, 해산물 또는 가금류를 자르기 전후에 손을 씻는 것이 좋습니다. 또한, 세균이 없도록기구를 씻으십시오.

2. 절연

고기 및 기타 음식물은 안전한 거리를 유지해야합니다. 이 단계는 야채, 과일, 샐러드 등 다른 음식물에 박테리아가 전염되는 것을 방지합니다.

3. 냉동

요리하기 전까지는 고기를 얼게 유지하는 것이 좋습니다. 무엇이든지간에, 불리한 결과를 피하기 위해 고기를 냉장하십시오.

4. 철저한 요리

이미 언급했듯이 생고기는 임산부에게는 권장되지 않습니다. 그러므로 항상 고기를 요리하십시오.

5. 마리 네이드 피하기

고기 절삭을 부드럽게하는 데 사용되는 재료를 마리 네이드 (marinades)라고합니다. 유해 박테리아에 걸리기 쉽기 때문에 재사용하지 마십시오.

6. 신선하게 미리 채워진 가금류를 멀리하십시오.

신선하게 미리 채워진 가금류는 일반적으로 그 안에 존재하는 생고기 주스의 존재로 인해 박테리아가 발생하기 쉽습니다. 따라서, 항상 더 나은 옵션, 즉 냉동 된 미리 채워진 가금류를 선택하십시오.

FAQs

1. 육류가 안전하게 조리되도록하는 방법은 무엇입니까?

음식 온도계를 사용하여 육류가 얼마나 잘 조리되었는지 측정하십시오. 쇠고기, 돼지 고기 또는 양고기가 약 145 ^° F이면 충분합니다. 또한, 육류가 철저히 조리되었는지 아닌지를 색으로 판단 할 수 있습니다. 네 고기가 중간에 분홍색으로 보이지 않으면 잘 익었 음을 의미한다.

2. 점심 고기 나 훈제 고기를 먹거나 임신시 치료할 수 있습니까?

Deli 고기 또는 점심 고기는 165 ^° F까지 잘 쪄질 때까지 임산부에게 제공하면 안됩니다. 동일한 훈제 고기와 육류는 스스로 치유합니다. 이러한 육류는 박테리아가 생기기 쉽기 때문에 냉장 보관을 계속할 수도 있습니다. 따라서 김이 유일하게 가능한 옵션입니다.

3. 임산부는 검게 또는 구운 고기를 먹을 수 있습니까?

가끔씩 구운 고기 나 검게 한 고기를 먹는 것이 좋습니다. 그러나 그러한 고기를 좋아하고 자주 먹는다면 암과 같은 심각한 질병을 유발할 수 있습니다. 이것은 튀김이나 굽기가 헤테로 사이 클릭 아민이라 불리는 암 라덴 산 (cancer-laden acids)의 생산으로 이어질 수 있기 때문입니다.

4. 항생제가 주어진 가축 고기를 먹어도 괜찮습니까?

육류가 철저하게 조리되면 가축에서 나온 고기를 항생제로 먹는 데 아무런 해가 없습니다. 유일한 해는 그러한 고기에 항생제 내성 박테리아가 포함될 수 있다는 사실에 관련됩니다.

고기가 임신에 어떤 영향을 줄 수 있는지에 대한 중요한 정보를 살펴보면 지금 어떤 종류의 고기를 먹어야하는지 확실히 알 수 있습니다.