임신 중 대추 (Ber) 과일 섭취

함유량:

이 기사에서

• 대추 과일의 영양 정보
• 임신 중 Ber 과일 섭취의 건강상의 이점
• 임신 중에 대추 과일을 섭취하는 방법
• 과식 대추 과일 섭취시 부작용이 있습니까?

임산부는 음식에 관해서 많은 건강 옵션을 가지고 있습니다. 과일, 채소 및 우유는 임신 기간 동안 필수품이됩니다. 당신이 임신 중에 섭취 할 수있는 과일이 많지만 많은 여성들은 대추의 열매를 회의적으로 보았습니다. 많은 여성들이 임신 중에 대추 열매를 먹을 수 있는지 그리고 아기에게 안전한지 궁금해합니다. 그러나이 과일은 적당량 섭취하는 것이 안전하므로 걱정할 필요가 없습니다.

대추 과일의 영양 정보

대추 열매를 닮은 작은 열매는 실제로 비타민에서 여러 미네랄에 이르기까지 다양한 영양소가 풍부합니다. 28g의 대추 열매는 아래에 설명 된대로 영양이되는 경향이 있습니다.

양0.1 g0.3 g5.7 g19.3 mg3.6 ug0.3 mg0.1 g22 g0.02 mg0.8 mg70 mg6.4 mg2.8 ㎎0.1 mg5.9 mg

영양소

지방

단백질

탄수화물

비타민 C

비타민 A

니아신

금연 건강 증진 협회

물

아연

나트륨

칼륨

인의

마그네슘

철

칼슘

출처 : //nutritiondata.self.com/facts/fruits-and-fruit-juices/1932/2

임신 중 Ber 과일 섭취의 건강상의 이점

대추 장과의 섭취는 임산부에게 많은 건강 혜택을 줄 수 있습니다. 이들 중 일부는 아기에게도 유익하며, 아기를 소비하는 데 두 가지 이점이 있습니다.

• 모발 성장은 부스트를 얻고 텍스처는 더 두껍고 부드럽게됩니다.
• 건성 피부 또는 습진의 존재는 대추 열매를 먹음으로써 효과적으로 퇴치됩니다.
• 정기적 인 섭취로 인해 바이러스 및 기타 감염과 싸우는 결정적인 징후가 나타납니다.
• 또한 뇌 세포를 손상으로부터 보호하고 다양한인지 기능의 발달을 지원합니다.

임신 중에 대추 과일을 섭취하는 방법

대추의 열매는 단단한 형태로 먹거나 제대로 쥬스로 섭취 할 수 있습니다. 그러나 임신 중에 섭취하기 전에 과일 껍질을 쉽게 소화 할 수 없으므로 껍질을 벗겨 내야하며 일반적으로 섭취하면 소장에 남아있게됩니다. 따라서 임신 중에는 과일을 벗겨내는 것이 좋습니다. 그러나 껍질은 양분이 풍부하기 때문에 스튜 트 (stew)에서 분리되고 조리되어 영양소를 얻을 수 있습니다.

임신 중 대추 과일을 섭취하는 것은 임산부에게는 매우 유익 할 수 있지만, 과소 섭취해서는 안됩니다. 한 번에 20-25 개 이상의 딸기를 먹으면 실제로 의도하지 않은 방식으로 신체의 소화 시스템에 영향을 줄 수 있습니다. 또한 과일 껍질도 삼키는 경우 변비로 이어질 수 있습니다. 여성들은 지나치게 부풀어 오르는 느낌을받을 수 있으며 한 번에 대추 딸기를 너무 많이 먹은 후에는 과민증으로 고통받을 수 있습니다.

임산부는 극단적 인 예방 조치를 취하고 신선한 대추 열매 만 먹어야합니다. 이 열매는 공기와 미생물에 장기간 노출되면 썩을 경향이 있습니다. 썩는 작용은 산과 메탄올과 같은 다양한 물질을 형성합니다. 우연히 섭취하면 어지럼증이나 불균형과 같은 가벼운 증상에서부터 태아 나 엄마에게 치명적일 수있는 극도로 독성이 있습니다.

과식 대추 과일 섭취시 부작용이 있습니까?

과일이 신선하고 적당한 양으로 섭취되는 경우 대추 과일을 임신 중에 먹는 것은 부작용이 없습니다. 그러나 많은 양의 영양소를 가지고 있다는 사실은 너무 많이 섭취하면 신체에 해로울 수 있습니다.

철, 인 및 칼슘은 태아뿐만 아니라 신체의 성장에 필수적인 미네랄입니다. 그러나 과체중이 정상 이상으로 증가하면 불면증에서부터 근육 경련의 빈번한 발생, 심지어 어머니의 혈압 상승에 이르는 부작용이 발생할 수 있습니다. 이 근육 경련은 드물게 가슴에 영향을 주어 심장 마비를 일으킬 수 있습니다. 마찬가지로, 과일 자체의 질감 자체가 많은 여성들에게 변비를 유발할 수 있습니다. 일부 사고는 너무 많은 열매를 먹은 후에 혼수 상태와 피로감이 증가한 것으로보고되었습니다.

인도 대추 임신 중에는 태아뿐만 아니라 임산부에게도 많은 혜택이 있지만 알맞게 섭취하는 것이 위험없이 그 혜택을 누릴 수있는 완벽한 방법입니다.