임신 중 커스터드 애플 (Sitafal) 먹기

함유량:

이 기사에서

• 커스터드 애플은 임신에 좋은가?
• 커스터드 애플의 영양가
• 임신 중 커스터드 애플 (Seethaphal)의 놀라운 이점
• 임신 중에 커스터드 애플을 섭취하면 해로운 영향이 있습니까?
• 커스터드 애플을 섭취 할 때주의해야 할 점
• 어떻게 커스터드 애플을 먹어야합니까?
• 임신 한 여성을위한 커스터드 애플의 간편한 조리법

Seethaphal은 산스크리트어 인 Sheeta = Cold + Phal = 감기 인 과일이나 몸을 식히는 과일에서 파생됩니다. 이것은 이름의 이유이며, Sita가 vanavas에서 이것을 먹은 것과 아무 관련이 없습니다. 그러나 임산부에게 강한 영향을 미칩니다. 이들은 영양 혜택과 부작용입니다.

커스터드 애플은 임신에 좋은가?

커스터드 애플은 아기의 발달을 돕고 어머니를위한 위안 영양 음식이기도합니다. 열매는 설탕 열매로도 알려져 있습니다. 설탕 열매는 칼로리와 설탕이 많이 포함되어 있음을 알려줍니다. 둘 다 임신부에게 똑같이 중요합니다.

과일 알고 :

• Seethaphal은 그 변형 Ramphal과 hanuman phal과 다릅니다.
• 열매는 계절적입니다. 계절은 8 월 -10 월입니다.
• 설 익은 Seethaphal은 딱딱하고 진한 녹색을 띤다.
• 익은 것들은 연한 초록색과 촉감이 부드럽습니다.
• 씨를 삼키지 않으려면 펄프를 껍질을 벗기고 소비하기 전에 씨를 버리십시오.

커스터드 애플의 영양가

임산부가 커스터드 애플을 사용해야하는 이유는 항상 논란의 여지가 있습니다. 영양적인 가치가 무엇이든 지나친다면 그것은 그 자체로 긍정적 인 대답입니다. 커스터드 애플은 비타민, 섬유 및 미네랄의 금고입니다. 그것은 매일 40 %의 비타민 C와 섬유질의 10 %를 제공합니다. 그것은 비타민 B6와 비타민 A와 같은 다른 비타민이 풍부합니다. 칼륨, 철, 구리, 마그네슘과 같은 미네랄을 함유하고 있습니다.

매일 커스터드 사과는 평범한 사람의 피부, 머리카락, 뼈 및 근육에 좋습니다. 그러나 임신 한 여성에게 특별한 이점이 있습니다.

임신 중 커스터드 애플 (Seethaphal)의 놀라운 이점

임신 중 Seethaphal 과일에는 특별한 이점이 있습니다. 임산부는 매일 선택한 과일을 조금씩 섭취하는 것이 좋습니다. Seethaphal은 그들 중 하나입니다.

1. 아침 질병으로부터의 안락함

비타민 B6는 메스꺼움의 감각을 억제합니다. 과일에 함유 된 풍부한 양의 비타민 B6은 아침을 더 좋게 만듭니다.

2. 빈혈 예방

열매는 칼로리와 신경 설탕이 높습니다. 그것은 100 그램 당 101 칼로리를 포함합니다. 탄수화물 25 그램과 총 지방 0.8 그램도 있습니다. 따라서 체중 증가를 돕고 빈혈을 예방합니다.

3. 혈압 조절

혈압은 임신 중에 변동하는 경향이 있습니다. 하루 소비량의 8 % 인 칼륨과 일일 함유량의 4 % 인 마그네슘은 혈압의 균형 유지에 도움이됩니다.

4. 변비 치료

식이 섬유는 일일 값의 10 %입니다. 식이 섬유는 소화 시스템의 기능을 유지하는 데 필수적입니다. 하루에 커스터드 사과 100 그램을 섭취하면 소화 기계가 계속 작동합니다. 그것은 변비를 치료하고, 소화를 부드럽게하며, 대변을 개선합니다. 그것은 또한 설사를 감소시킵니다.

5. 근육 긴장

과일은 몸을 식히기 때문에 그 이름이 붙어 있습니다. 마그네슘은이 과정에서 매우 중요합니다. 근육을 이완시키는 주요 요소. 마그네슘은 또한 심혈 관계를 조절합니다. 따라서 스트레스를 줄이고 심장을 보호합니다.

6. 태아 발달에 도움

전반적인 영양 성분은 태아의 피부, 힘줄 및 혈관의 개발을 돕습니다.

7. 천연 해독제

이 과일에는 독성 폐기물을 정화하는 천연 항산화 제가 포함되어 있습니다. 동일한 항산화 제가 강력한 면역 체계를 구축하는 데 도움이됩니다. 신장 기능을 깨끗하게 유지합니다.

8. 유산의 위험을 최소화합니다.

구리는 임신 한 여성에게 필수적인 구성 요소입니다. 유산을 줄이기위한 중요한 요소가 있다고합니다. 커스터드 사과는 식용 구리의 좋은 공급원입니다. 커스터드 애플의 섭취는 자궁 보호에 필요한 미네랄의 좋은 섭취를 증명합니다.

9. 치아 건강 보조제

너를위한 자연의 칫솔. 섬유질은 치아를 문질러 주며 잇몸을 치유하고 구취를 정화합니다. 임신 중에는 걱정할 필요가 없습니다.

10. 노동 고통을 줄입니다.

대체 요법은 심각한 노동 고통으로 치유 치료제로 커스터드 사과를 처방합니다.

11. 조기 배달

구리 미네랄은 임산부에게 필수적입니다. 임산부는 태아를 보호하기 위해 힘을 얻기 위해 100mg의 졸개가 필요합니다. 커스터드 사과는이 구리 광물의 특정 부분을 제공합니다. 유산의 위험을 줄이는 동시에 조기 분만의 기회를 줄입니다.

임신 중에 커스터드 애플을 섭취하면 해로운 영향이 있습니까?

그것은 힘의 열매이지만주의를 기울이고 다음 충고를 명심해야합니다.

• 우연히 씨앗을 먹으면 소화 시스템에 혼란을 야기 할 수 있습니다.
• 그것은 냉각제입니다. 이미 냉각 성분에 민감한 분이 계시다면, 이 과일을 섭취하지 마시기 바랍니다.
• 그것의 높은 설탕 및 그러므로 임신 한 당뇨병 환자는 더 이상 조건을 해칠지도 모르기 때문에 소모하지 않는다.
• 이미 무거운쪽에 있고 의사가 체중을 지켜달라고 요청한 경우이 높은 칼로리 과일을 피하는 것이 가장 좋습니다.

커스터드 애플을 섭취 할 때주의해야 할 점

그것은 하루가 끝나면 열매 맺지 만, 예방 조치가 불필요한 충고가 아닌 생활의 단계에 처해 있습니다. 불편 함을 피하기 위해주의 사항을 잘 읽으십시오.

• 소비하기 전에 항상 씨앗을 제거하십시오. 그것을 삼키지 마십시오.
• 설 익은 과일을 섭취하지 마십시오. 녹색은 익은 것에 더 가볍고 손에 펄프가 느껴진다는 것을 항상 기억하십시오.
• 커스터드 사과를 먹기 전에 의사와 상담하십시오.

어떻게 커스터드 애플을 먹어야합니까?

펄프를 벗겨 내고 열매를 맺는다면 불편하지 않거나 유해하지 않습니다. 안전을 위해 아래 지침을 따르십시오.

• 두 부분으로 과일의 일부
• 부드럽고 부드러운 펄프를 내뿜어 라.
• 씨앗 피하기
• 일단 펄프를 소용돌이 치면 씨앗을 뱉어 내라.

임신 한 여성을위한 커스터드 애플의 간편한 조리법

무엇보다 먼저 커스터드 사과를 꺼내야합니다. 인내가 필요하지만이 맛있는 요리법에는 완전히 가치가 있습니다.

1. 커스터드 애플 랩디 (Custard Apple Rabdi)

조리 시간 : 10 분

서빙 : 2-4

성분

• 커스터드 사과 : 2 껍질을 벗기고 피곤한 Seethaphal
• 우유 : 2-3 컵
• 응축 우유 : 2 큰술
• Jaggery : 맛보기
• 기질:
• 버거 2 큰술
• 2-4 녹색 엘라 치 또는 카 다몬
• 컷 캐슈가 거의 없다.
• 불량배를 거의 자르지 않는다.

예비

• 30 분 동안 껍질을 벗기고 찌그러 뜨린 펄프를 냉장하십시오.
• 한편, 종기.
• 끓는 우유에 응축 우유와 약간의 지그재그를 첨가하십시오.
• 낮은 불로 6 분에서 7 분 동안 끓게하십시오.
• 이 혼합물을 냉각 된 펄프에 붓는다.
• 재료를 부드럽게하고 혼합물을 장식하십시오.

2. 커스터드 애플 스무디 :

조리 시간 : 5 분

서빙 : 1-2

성분

• 과일 : 씨를 뿌린 과일 1 개
• 우유 : 컵 1 개
• 바닐라 아이스크림 (옵션) : 1 스푼
• 설탕 맛

예비

• 한 컵 껍질을 벗긴 펄프를 가지고 우유에 첨가하십시오.
• 설탕과 바닐라 아이스크림을 조금 더 넣으십시오.
• 혼합물을 믹서에서 치십시오.
• 유리에 부어 임신을 축하하십시오!

전체적으로 커스터드 사과 일명 Seethaphal은 임신 중에 즐길 수있는 파워 과일입니다. 주의 사항을 염두에두고 소비하십시오. 벗기기의 불편 함을 피하는 가장 좋은 방법은 그것을 먹기 전에 씨앗을 껍질을 벗기는 것입니다. 씨앗이나 부작용에 대한 걱정없이 세탐 (Seethaphal)의 영양을 즐기십시오.