아연은 당신의 다산에 영향을 미칩니 까?

함유량:

이 기사에서

• 여성 불임의 아연 역할
• 남성 불임의 아연 역할
• 일일 권장 섭취량
• 아연이 많은 음식 소스
• 다산을 위해 아연 보충제를 섭취해야합니까?

대중의 의견과는 반대로, 이미 다산을위한 아연의 혜택을 알고있는 많은 사람들이 있습니다. 출산율을 좋은 수준으로 유지하기 위해서는 아연이 여성과 남성 모두에게 매우 중요하다는 점에 유의해야합니다.

여성 불임의 아연 역할

특히 여성의 경우 임신을 돕기 위해 아연 섭취를 유지해야 할 필요가 있습니다. 여성의 다산을 지원하는 역할은 기념비적입니다. 결핍의 존재는 그 자체를 분명하게 느낄 수 있습니다.

1. 아연은 여성의 임신 가능성을 향상시키는 데 어떻게 도움이됩니까?

여성의 경우식이 요법에 아연을 포함시키는 것이 절대적으로 필요합니다. 아연의 존재는 귀하의 생식 건강과 관련된 여러 영역에 영향을 미치게됩니다.

호르몬 불균형은 임신을 쉽게 달성 할 수있는 문제에서 생식력에 엄청난 영향을 미치고 어리 석음을 유발할 수 있습니다. 테스토스테론, 에스트로겐 및 프로게스테론의 수준은 수정 능력이 최고조에이를 때 최적 일 필요가 있습니다. 아연은 그러한 일을하는 데 중요한 역할을합니다.

일단 난자가 체내에서 생성되면 난관을 통해 성공적으로 이동하여 자궁에 도달해야합니다. 그래서 일단 수정이 이루어지면 수정이 이루어질 수 있습니다. 튜브를 통과하는 여정에는 적절한 수준의 모낭 액을 유지할 필요가 있습니다. 아연은 효과적으로 기능을 수행하는 데 도움이됩니다.

이 모든 것이 성취 될 수 있지만, 처음에는 체내에서 상당한 양의 난 생산이 필요합니다. 이들은 성숙하고 건강해야 정자가 성공적으로 수정 될 수 있습니다. 아연은 적절한 계란 품질 유지에도 도움이됩니다.

2. 아연 결핍이 있다면?

많은 여성들이 다양한 이유로 불임을 호소하는 경향이 있습니다. 그 중 인기있는 것은 자궁 근종의 존재입니다. 아연은 이러한 자궁 근종을 억제 할 수 있습니다. 그러나 결핍이 생기면 염증을 일으켜 임신의 자연 순환을 방해 할 수 있습니다.

마찬가지로, 많은 보고서가 아연 결핍과 유산 사이의 연관성을 확립했습니다. 아연은 태아의 초기 발달에 중요한 역할을하며 태아가 생존하고 앞으로 성장하기 위해 필요한 핵심 장기를 개발하도록 돕습니다. 그러한 중요한 단계의 결핍은 아이에게 치명적일 수 있으며 유산으로 이어질 수 있습니다.

남성 불임의 아연 역할

암 생식력과 비슷한 선상에서, 남성의 다산을위한 아연이 얼마나 중요한지는 잘 알고 있어야한다는 것을 아는 것이 중요합니다. 현재의 라이프 스타일은 이러한 인식이 존재하고 다산을 촉진하는 데 더욱 필요하게되었습니다.

1. 아연은 남성의 임신 능력을 향상시키는 데 어떻게 도움이됩니까?

남성 생식 기관은 최적으로 기능하기 위해 아연의 존재를 상당히 강하게 의존합니다.

남성 생식력 문제에서 아연이 담당하는 핵심 요소 중 하나는 정자 자체의 형성입니다. 모든 정자가 성공적으로 난자에 도달 할 수있는 것은 아니며 그들의 잠재력은 구조와 모양에 크게 의존합니다. 꼬리와 결합 된 공기 역학적 형태는 난자를 비옥하게하기 위해 자궁에 도달하는 힘과 속도를 얻도록 도와줍니다. 아연은 임신의 가능성을 높이는 강한 정자를 만드는 데 도움이됩니다.

그러나 중요한 것은 내부적으로 올바른 방식으로 개발 된 정자를 갖는 것입니다. 정자가 가장 좋은 구조를 가질 수는 있지만 운반하는 염색체에 결함이 있으면 배아가 생성하는 것에 해로울 수 있습니다. 이러한 정자는 알을 비옥하게 만들지 만, 형성되는 태아는 임신 초기에 성공적으로 이식되거나 유산으로 이어지지 않을 수 있습니다.

2. 아연 결핍이 있다면?

남성의 아연 결핍은 수많은 질병의 원인이되며, 그 중 많은 부분이 생식 기관 자체에 영향을 미칩니다. 아연이없는 상태에서 생성되는 정자는 여성의 질 영역을 통해 수영하기 위해 머리와 꼬리의 적절한 구조가 결여되어 있습니다. 이것은 계란 자체에 도달하기 전에 많은 정자가 파괴되게합니다.

유사하게, 아연 결핍은 정자가 보유한 정보 내에서 DNA 관련 오류의 큰 기회를 가져온다. 이것은 생활 방식의 변화로 인해 최근에는 매우 흔하게 발생했지만 아연 보충제 섭취로 쉽게 해결할 수 있습니다.

일일 권장 섭취량

여성뿐만 아니라 남성 비옥도에 대한 올바른 아연 복용량을 이해하면 출산율을 양호한 수준으로 회복시키고 장애없이 장애가없는 성공적인 임신을 달성하는 데 도움이 될 수 있습니다. 남성과 여성 모두 특정 아연 섭취량을 매일 섭취해야하지만 이는 사람의 나이에도 달려 있습니다. 대략적인 금액은 아래에 언급되어 있습니다.

남성

남성은 일반적으로 매일 약 11mg의 아연을 마시는 것이 좋습니다. 이것은식이 요법을 수정하고 아연이 풍부한 음식을 선택함으로써 성취 될 수 있습니다. 그러나 이미 정자 관련 문제 또는 구조적 이상으로 진단받은 경우, 섭취량을 하루에 거의 35-50mg으로 늘려야 할 수도 있습니다.

여성을위한

여성들은 일반적으로 매일 8mg 정도의 아연이 필요합니다. 그러나이 요구 사항은 임신시 증가하여 약 11mg에 도달하며, 출산 후 및 수유 중 약 12mg 일 필요가 있습니다.

아연이 많은 음식 소스

다산 개선을위한 아연이 많은 식품을 아는 것이식이 요법을 조정할 때 가장 먼저해야 할 일입니다. 엄격한 채식주의 자이든 비 채식주의 자이든 관계없이 식단에 반드시 포함되어야 할 음식이 많이 있습니다.

• 새우, 새우, 굴과 같은 해산물
• 참깨 또는 호박 씨앗
• 터키, 양고기, 쇠고기와 같은 육류 제품
• 요구르트 및 녹색 완두콩과 같은 야채와 같은 프로 바이오 틱스

다산을 위해 아연 보충제를 섭취해야합니까?

아연 보충제는 이미 주요 결핍으로 고통 받고 있거나 적절한식이 요법으로도 건강한 수준에 도달하지 못한 사람들에게 권장됩니다. 보충제 15mg은 충분하지만 의사는 필요할 경우 더 많은 양을 투여 할 수 있습니다.

다산을위한 최고의 아연 보충제는 적절한식이 요법입니다. 더 나은 생활 방식은 항상 다산의 좋은 수준을 보장하지만, 보충제 및 의사의 조언과 균형을 맞추면 최적의 임신 능력 수준을 신속하게 달성하는 데 도움이 될 수 있습니다.

또한 읽기 : 불임을 극대화 할 수있는 10 가지 최고의 식품