비타민 D가 임신 능력에 영향을 줍니까?

함유량:

이 기사에서

• 비타민 D는 무엇입니까?
• 어떻게 비타민 D가 다산을 개선하는 데 도움이됩니까?
• 불임 및 성공적인 임신을위한 이상적인 비타민 D 수준
• 더 많은 비타민 D를 섭취하는 방법?
• 비타민 D 결핍과 다산
• 다산 증강을 위해 비타민 D 보충제를 복용해야합니까?

임신은 전세계 엄마들이 경험하는 특별한 기쁨입니다. 그러나 때로는 신체의 특정 결함으로 인해 임신 능력이 영향을받을 수 있으며 어머니가되는 꿈은 멀어진 것처럼 보일 수 있습니다. 우리 몸에서 발생할 수있는 결핍의 한 종류는 비타민 D 결핍입니다. 따라서, 이 결핍이 당신의 다산에 얼마나 영향을 미치는지, 이 주제에 대해 더 많이 알고 싶다면 다음 기사를 읽는 것이 좋습니다.

비타민 D는 무엇입니까?

우리 중 대부분은 비타민 D와 그것이 우리에게 얼마나 중요한지 들어 봤습니다. 그러나 많은 사람들은이 비타민이 정확히 무엇인지, 그리고 우리 몸에있는 많은 필수 기능에 대해 왜 그렇게 중요한지 궁금해 할 것입니다. 음, 비타민 D는 햇빛에 노출되면 피부에서 생성되는 비타민입니다. 햇빛을 제외하고이 중요한 비타민은 다양한 음식물로부터 얻을 수 있으며 보충제의 형태로 섭취 할 수도 있습니다. 이 비타민은 햇빛 비타민이라고도합니다. 비타민 D는 우리 몸의 필수 기능을 위해 필요한 호르몬이기도합니다. 이 지용성 비타민은 우리 몸의 여러 기능에 필수적이며 생식 기능도 포함 할 수 있습니다.

어떻게 비타민 D가 다산을 개선하는 데 도움이됩니까?

비타민 D와 여성 생식 능력은 여러 가지 건강상의 이점과 관련이있는 것 외에도 강한 관계가 있습니다. 이 비타민은 성 호르몬 생성에 도움이됩니다. 신체의 성 호르몬의 적절한 양은 더 나은 다산을 보장하고, 또한 PCOS, PMS 및 심지어 불임 문제와 같은 의료 문제가 발생할 확률을 낮 춥니 다. 비타민 D의 결핍은 정자 운동성 장애, 낮은 정자 수 및 기타 문제를 일으킬 수 있기 때문에 남성의 출산 가능성에도 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 비옥에 대한 많은 비타민 D 혜택이 있으며, 임신 확률을 높이기 위해서는 충분한 양을 섭취해야합니다.

불임 및 성공적인 임신을위한 이상적인 비타민 D 수준

인체에서 비타민 D가 풍부하기 때문에 여러 가지 불임 치료법의 성공률을 입증하는 특정 연구가있었습니다. 그러나 30ng / ml 이상의 비타민 D가 신체에 성공적으로 임신 할 가능성이 높다는 사실을 나타내는 충분한 과학적 증거가 없습니다. 연구 중 하나에서 임신 능력에 대한 25-OH 비타민 D> 30ng / ml 비타민 d가 임신 가능성을 높일 수 있다는 것이 관찰되었습니다.

더 많은 비타민 D를 섭취하는 방법?

비타민 D 요구량은 사람마다 다를 수 있습니다. 그러므로 아래의 권장 사항을 따르기 전에 비타민 수치를 높이기 위해서는 실험실 검사를 받아야합니다. 다음은 비타민 D를 더 많이 섭취하는 몇 가지 방법입니다.

1. 햇빛에 노출

햇빛은 비타민 D의 일일 복용량을 얻는 가장 효과적이고 효과적인 방법 중 하나입니다. 매일 약 15-20 분 동안 비보호적이고 순정 한 햇빛을 즐기실 수 있습니다.

2. 음식 소스

햇빛에 도움이되지 않는다면 비타민 수치를 높이기 위해 다음과 같은 음식물들을 고려해보십시오 :

• 달걀
• 간유
• 고등어
• 연어
• 정어리
• 잔디 쇠고기
• 표고 버섯과 버튼 버섯

이들은 당신이 섭취 할 수있는 비타민 D가 풍부한 음식의 근원입니다.

비타민 D 결핍과 다산

그러나 비타민 D 결핍과 생식 능력 사이의 관계를 증명하기위한 많은 연구가 진행 중이지만 비타민 D 보충제가 IVF를 통한 임신에 긍정적 인 효과를 나타내는 유용한 증거가 있습니다. 이 비타민의 남성 생식력에 대한 긍정적 영향을 보여주는 연구도있었습니다.

따라서 궁금한 점이 있으면 비타민 D가 낮은 불임을 일으킬 수 있습니까? 글쎄, 그 질문에 대한 완전한 답을 얻으려면 더 많은 실질적인 연구가 이루어질 때까지 기다려야 할 것입니다. 한편, 임신을 계획하고 임신 할 확률을 높이려면 비타민 D 섭취를 늘리십시오.

다산 증강을 위해 비타민 D 보충제를 복용해야합니까?

자가 약물 치료 나 어떤 종류의 보조제를 복용하는 것은 좋은 생각이 아닙니다. 의사가 처방 한 경우 비타민 D 보충제를 복용해야합니다. 어떤 종류의 보조제를 처방하기 전에 의사는 먼저 몇 가지 실험실 테스트를 제안하여 부족 수준을 확립합니다. 의사는 비타민 D3와 비타민 K2가 포함 된 보충제를 추천 할 수 있습니다. 비타민 K2는 뼈에 의한 칼슘과 비타민 D의 적절한 흡수에 매우 중요하며, 또한 동맥에 들어 가지 않도록 보장합니다.

귀하의 다산을 기르기 위해 처방 된 보충제를 처방받을 수도 있지만 귀하가 받아야 할 불임 치료를 대신 할 수는 없습니다. 따라서 35 세 이상이며 1 년 이상 보호받지 못한 성관계를 갖고 있다면 비타민 D 보충제를 복용하기 전에 전문가의 도움을 받아 생식 보건 평가를 받아야합니다.

충분한 양의 햇빛을 받으면 우리 몸에서 비타민 D를 쉽게 생산할 수 있습니다. 그러나, 여러 가지 요인이 피부에 의해이 비타민의 흡수에 영향을 미칠 수 있습니다. 네가 어둠의 피부를 가진 여자이거나 과체중 일 수있다. 귀하의 천연 비타민 D 흡수를 자극 할 수있는 그러한 문제가있는 경우, 특히 임신을 시도 할 때 의사를 만나고 싶을 수 있습니다.

건강한 신체는 임신하여 아기가 자궁에서 성장하도록하는 데 필수적입니다. 따라서 임신을 계획하는 경우 신체에 어떤 결함이 있는지 철저히 검사 받기를 원할 수 있습니다. 어떤 종류의 결핍증이 확립되면, 의사가 귀하의 가이드를 어떻게 극복 할 수 있도록 도울 수 있습니다. 비타민 D 결핍에 대해 더 알고 싶으면 의료 제공자에게 문의하십시오.