ë¹ëšë³ê³Œ ìì ì€ - ìí ë° ìë°©
ìŽ êž°ì¬ìì
- ë¹ëšë³ìŒë¡ ìì í ì ììµëê¹?
- ë¹ëšë³ì ìì ì ìŽë»ê² ìí¥ì 믞칩ë ê¹?
- ìì ì€ í©ë³ìŠê³Œ ìíì ìë°©íë ë°©ë²
ë¹ëšë³ ì¬ì±ì 겜ì°, ë¹ëšë³ìŒë¡ ìì íë ë²ì ëê° ê°ì¡±ì ììí ë ê°ì¥ ì€ìí©ëë€. ë¹ëšë³ì ìŽë ì°ë ¹ëì ìŽë€ ì¬ëìê²ë ë°ìí ì ìì§ë§, ìì 곌 íšê» ì·šêž í ë ë¹ëšë³ ìíìŽ ììµëë€. ì€ëë ìí 곌íì ì§ë³Žì íšê» ìŽë¬í ìíì í¬ê² ê°ìëììµëë€. íì€í í©ë³ìŠì ê°ë¥ì±ìŽ ìì§ë§, ìì ì ìëíë ê²ì ë©ëŠ¬ í íìë ììµëë€.
ë¹ëšë³ìŒë¡ ìì í ì ììµëê¹?
ë¹ëšë³ê³Œ ìì ì ìíž ë°°íì ìŽì§ ììµëë€. ê·žëì ë¹ëšë³ì ì¡Žì¬ë ìŽë€ ì ìŒë¡ë ìì ì ìí¥ì 믞ì¹ì§ ììµëë€. ë€, ìêž°ê° ìì íê² ëšžë¬Žë¥Œ ì ìëë¡ ìë°© ì¡°ì¹ë¥Œ ì·šíŽìŒí©ëë€. ì€í ìì¹ë¥Œ íìžíë ê²ììŽ ì ìì ê°ì¥ ì€ìí ì¬í ì€ íëì ëë€. ìì¬ë ì êž°ì ìŒë¡ í¹ì ê²ì¬ì ê²ì¬ë¥Œ ë°ë³µíëë¡ ìì²íì¬ ìì 곌 êŽë šë ì¬ë¬ ììžì ì ì í ë°©ììŒë¡ 몚ëí°ë§í©ëë€.
ë¹ëšë³ì ìì ì ìŽë»ê² ìí¥ì 믞칩ë ê¹?
ì 2 í ë¹ëšë³ìŒë¡ ìì ìíê²ëë©Ž ë§ì ìí곌 í©ë³ìŠìŒë¡ ìžíŽ ìì ì€ì ìŽëšžëì ììŽê° 몚ë ìŽë €ì ì§ ì ììµëë€. ë¹ëšë³ì ì€ìí êž°êŽì ìí¥ì 믞ì¹ë ê²ìŒë¡ ìë €ì ž ìêž° ë묞ì ê³ìíŽì ë°ê²¬ëê±°ë íµì ëì§ ììŒë©Ž ë í° ìíì ìŽëí©ëë€. ê·žë¬ë©Ž ë€ì곌 ê°ì ê²°ê³Œê° ë°ìí ì ììµëë€.
- ìë¡ìì ìŽìŽ ëê³ ì²ŽìšìŽ ìì¹íë ê°ìŒì ì¡Žì¬.
- ìì ì íŽë¡ìŽ ë€ìí ìŒí€ 첎ì íì±.
- ê³ íì ë° ê³ íììŒë¡ ìžíŽ 첎ì¡ìŽ ì ì§ë©ëë€.
- ì목 êŽì ìŠí군곌 ì ì¬í, ë°ë 거늌ì ëë° í ìë°ì ë§ë¹
- ë¶ì íë€ëŠ¬ ë° ìë©Ž í¹ì§.
- ìë³ììë ëšë°±ì§ì íì .
- ì¡°ì° ëë êžŽêž ì ì ì ê°ë¥Œ ìííë ë° íìí©ëë€.
ìŽë¬í ìíì ì£Œë¡ ìŽëšžëìê² ìí¥ì 믞ì¹ì§ ë§ ìêž°ë ê·ž ìí¥ìë°ì§ ììŒë©° ë§ì 조걎ì ì§ë©Ž í ì ììµëë€. ììŽë ëì€ì ë¹ë§ì ìŒìŒí¬ ìíìŽ ëìŒë©° ë¹ëšë³ì 걞늬Ʞ ìœìµëë€. ë©Žì ìì€í ì íížë¥Œ ì¹ë©° ì ììê° í©ë¬ì ìœê² ìì ê°ë¥ì±ìŽ ììµëë€. ìêž°ë ë¹ëê° ë®ì ââìë ììµëë€. ìŠ, ë¹ë¶ì ìŠì í¬ì¬íŽìŒíê±°ë ì¬ì§ìŽ ì€í ìì¹ê° ëìì žì ë³Žíµ ì§ë°©ê³Œ ììŽì 몞íµì ë§ì ì§ë°©ìŽ 몚ìŽê²ë©ëë€.
ìì ì€ í©ë³ìŠê³Œ ìíì ìë°©íë ë°©ë²
ë¹ëšë³ ì 1 í ëë ì 2 íìŒë¡ ìì íë ëì, ìì ì êŽŽë¡ íê±°ë í©ë³ìŠì ì ë°í ììë ìíì ì€ìŒ ììë ëª ê°ì§ ë°©ë²ìŽ ììµëë€.
1. ìœì° 볎충 ìëš
ì¬ì±ìŽ ë¹ëšë³ ì¬ë¶ì ìêŽììŽììŽ ìë²ì ìœì°ì í¬íšíë ê²ìŽ íí í ììë ì°ì ììì ëë€. ëë¶ë¶ì 겜ì°, ìì¬ë ìœì° 볎충ì ë³µì©ì ëíŽ ì¡°ìží©ëë€. ê°ë° ìŽêž° ëšê³ì íì ì구 ì¬íìŽ ìë¹í ëêž° ë묞ì ëë€. ìŒë°ì ìž ì ìì ìž ì구 ì¬íì ìœ 400mcgìŽì§ë§ ë¹ëšë³ ì¬ì±ì ê²œì° í ë²ì ìµë 5mgê¹ì§ ì íë©ëë€. ë°ëŒì 볎충ì ê° ë€ìŽìë ìœì° 볎êžì ëí ì§ìì ìì 첫 3 ê°ì ëì íìíë¯ë¡ ê²°ììŒë¡ íìŽë ììŽë íìŽë ì ììµëë€.
2. ì ì í ìœì ë³µì©íììì€.
ìœë¬Œ ì¹ë£ì ìì ì ê±°ì ë³ííì§ ììµëë€. ìì ì€ì íŒí ììë ë§ì ìœë€ìŽ ìëë°, ìŽë ìë§ì ììŽìê² ì죌 ëì ìí¥ì ë¯žì¹ ì ìêž° ë묞ì ëë€. ë¹ëšë³ì ì¡Žì¬ë ìœë¬Œ ë³µì©ì íìíê² ë§ë€ì§ ë§, ê²°ìœìê° êŽëŠ¬íŽìë ìë©ëë€. ë³µì©íë ìœì ì¢ ë¥ì ìêŽììŽ ìì¬ìê² ì§ì°°ì ë°ìŒììì€. ë³µì©ëì ë©ëŠ¬íì§ ë§ììì€.
3. ì¢ì ìŽë ìŒì ì ì§
ë¹ëšë³ìŽìë ì¬ì±ì ê²œì° ì²Žì€ ìŠê°ê° ë§ì ìŽë €ìì ìŽëíê±°ë ë¹ë§ì ë°ë³ ììžìŽëìŽ í©ë³ìŠì ì ë°í ì ììµëë€. ì²Žì€ ìŠê°ê° íìíì§ë§ 걎ê°í íë ëŽìì 첎ì€ì ì ì§íë ê²ì ê°ëší ìŽëì ì ííë ê²ìŒë¡ ê°ë¥í©ëë€. ìŽë 목ë¡ì ê°ì§ê³ ìì¬ìê² ê°ì ìì êž°ê° ëì ìì íê² ìŽë í ì ìëì§ íìžíììì€. ë®ì ê±·ê±°ë ë¶ëë¬ìŽ ìììíë ê²ìŽ 몚ë ì¢ì ì íì ëë€.
4. 걎ê°í ë€ìŽìŽíž ê³íì ì ííììì€.
ë¹ëšë³ ìì°ë¶ìììŽ ì구 ì¬íì ì ìì ìž ì¬ì±ê³Œ ìœê° ë€ëŠ ëë€. ê· í ì¡í ìì ìíì íšê» íë¹ì ì ì í ì€í ìì¹ë¥Œ ì ì§íŽìŒíêž° ë묞ì ëë€. ììì¬ê°ìŽ íë¡ ížìì ë¹ì ì ëìž ì ììŒë©°, ì¬ë°ë¥ž ììì í¬íšìí€ê³ ë°°ì íì¬ ê±Žê°ì ì ì§í ì ììµëë€.
5. íë¹ ìì€ì ì§ìì ìž ëªšëí°ë§
ë¹ëšë³ì ìê³ ìë ìì°ë¶ì ê²œì° ë¹ëšë³ì ì ëì ë°ëŒ ìžì늰 ìì·šê° íìì ìŒ ì ììµëë€. ìŽê²ì ëëë¡ ë묎 ëê±°ë ë묎 ë®ì ììë íë¹ ìì¹ì 묎ììì ìž ë³ëì ìŽëí©ëë€. ë®ì ì€í 공격ì 겜ì°, ì€í ìì€ì ë¹ ë¥Žê² ì ì ìíë¡ ì€ì í ì ìëë¡ ê°ììŽë ëšíì ê³ì ì§ìŒìŒí©ëë€.
6. ì êž° ê²ì§ ì€ì
몚ë ìì°ë¶ìê²ë ìêž°ì ì±ì¥, ìë§ì ìí ë° ë€ìí ìíí ìì륌 ê³ ë €í ê²ì§ìŽ í¬íšëìŽìŒíë ìŒë°ì ìž ìŒì ìŽ ì£ŒìŽì§ëë€. ë¹ëšë³ìŽìë ìŽëšžëì 겜ì°, ìŽë¬í ììì ꜀ ë§ìŽ ë³íë 겜í¥ìŽììŽ íììë³Žë€ ê²ì§ íì륌 ë늬ë ê²ìŽ íìí©ëë€. ìŽë ê²íë©Ž ìŽë€ í©ë³ìŠìŽ ìì¹ì ëŒìŽìê²ë©ëë€.
7. ì¬ì ì€ë¹
ìŽë¯ž ë¹ëšë³ì ê±žë žë€ë ê²ì ìê³ ìë€ë©Ž ìì ê²°ì ì ëŽëŠ¬êž° ì ì ìì¬ìììíììì€. ìì¬ê° ìꞰ륌 ë³ê³ ë§ë³ íµì¹ êž°ê° ì€ì ìì íë©Ž ê±Žê° ìíê° ê°ì¥ ì¢ìëì§ ìì¬ê° ìŽíŽíëë¡ ëì ì€ ì ììµëë€. ëí, ìŽê²ì ì¬íì ëëšžì§ ë¶ë¶ì ê³ííê³ , ê·ì ì ê³íì ì ì늬ì ì ì§íë©°, ìì ì€ì 첎ì€ì ì€ìŽêž° ìíŽ ì²Žì€ì ì€ìŽë êž°í륌 ì ê³µí©ëë€.
êž°ì¡Žì ë¹ëšë³ê³Œ ìì ì ììŒë¡ ëìê° ììë íë¥í ì¡°í©ì ìëì§ë§, ìꞰ륌 ìì íë €ë ìëìì ë²ìŽëìŒ í ìŽì ë ìëëë€. ë¹ëšë³ì ì¡Žì¬ê° ìë ì ë¶ë§ì ìí¥ì ì€ ì ììì ìììŒí©ëë€. ìì ë¹ëšë³ ì¬ì±ì ëë¶ë¶ì ìêž°ë ì¡°êž°ì ë°°ë¬ëìŽ ìë¡ íìŽë ìŽëŠ°ìŽìê²ì£Œì륌 êž°ìž ìŽëë¡ ì ëí©ëë€. ììŠìë ì ì í 조걎곌 ìœë¬Œì ì¬ì©íì¬ ë§ì ìì ìŽ ìœê² ìŽë£šìŽì§ ì ììµëë€. ë¶ë§ í ìžì늰 ìì¹ë ì ììŒë¡ ëì ì€ëë¡ ì¡°ì í ì ììµëë€.
몚ì ìì 륌íë ëì ëë¶ë¶ì ìì¬ë êµ¬ê° ì ì ëì ìžì늰 죌ì¬ë¥Œ ê¶ì¥í©ëë€. íìë 몚ì ì ë€ìŽê°êž° ë묞ì ìêž°ìê² ì ë¬ë©ëë€. ìžì늰 죌ì¬ë ë¹ëšë³ì ìµì íê³ ìë 륌 ê³ì 몚ì ìì íëë¡ ëê³ , ìŠê±°ìŽ 몚ì±ìŒë¡ ìžëí©ëë€.