๋น๋จ๋ณ๊ณผ ์์ ์ค - ์ํ ๋ฐ ์๋ฐฉ
์ด ๊ธฐ์ฌ์์
- ๋น๋จ๋ณ์ผ๋ก ์์ ํ ์ ์์ต๋๊น?
- ๋น๋จ๋ณ์ ์์ ์ ์ด๋ป๊ฒ ์ํฅ์ ๋ฏธ์นฉ๋ ๊น?
- ์์ ์ค ํฉ๋ณ์ฆ๊ณผ ์ํ์ ์๋ฐฉํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ
๋น๋จ๋ณ ์ฌ์ฑ์ ๊ฒฝ์ฐ, ๋น๋จ๋ณ์ผ๋ก ์์ ํ๋ ๋ฒ์ ๋๊ฐ ๊ฐ์กฑ์ ์์ํ ๋ ๊ฐ์ฅ ์ค์ํฉ๋๋ค. ๋น๋จ๋ณ์ ์ด๋ ์ฐ๋ น๋์ ์ด๋ค ์ฌ๋์๊ฒ๋ ๋ฐ์ํ ์ ์์ง๋ง, ์์ ๊ณผ ํจ๊ป ์ทจ๊ธ ํ ๋ ๋น๋จ๋ณ ์ํ์ด ์์ต๋๋ค. ์ค๋๋ ์ํ ๊ณผํ์ ์ง๋ณด์ ํจ๊ป ์ด๋ฌํ ์ํ์ ํฌ๊ฒ ๊ฐ์๋์์ต๋๋ค. ํ์คํ ํฉ๋ณ์ฆ์ ๊ฐ๋ฅ์ฑ์ด ์์ง๋ง, ์์ ์ ์๋ํ๋ ๊ฒ์ ๋ฉ๋ฆฌ ํ ํ์๋ ์์ต๋๋ค.
๋น๋จ๋ณ์ผ๋ก ์์ ํ ์ ์์ต๋๊น?
๋น๋จ๋ณ๊ณผ ์์ ์ ์ํธ ๋ฐฐํ์ ์ด์ง ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋์ ๋น๋จ๋ณ์ ์กด์ฌ๋ ์ด๋ค ์ ์ผ๋ก๋ ์์ ์ ์ํฅ์ ๋ฏธ์น์ง ์์ต๋๋ค. ๋ค, ์๊ธฐ๊ฐ ์์ ํ๊ฒ ๋จธ๋ฌด๋ฅผ ์ ์๋๋ก ์๋ฐฉ ์กฐ์น๋ฅผ ์ทจํด์ผํฉ๋๋ค. ์คํ ์์น๋ฅผ ํ์ธํ๋ ๊ฒ์์ด ์ ์์ ๊ฐ์ฅ ์ค์ํ ์ฌํญ ์ค ํ๋์ ๋๋ค. ์์ฌ๋ ์ ๊ธฐ์ ์ผ๋ก ํน์ ๊ฒ์ฌ์ ๊ฒ์ฌ๋ฅผ ๋ฐ๋ณตํ๋๋ก ์์ฒญํ์ฌ ์์ ๊ณผ ๊ด๋ จ๋ ์ฌ๋ฌ ์์ธ์ ์ ์ ํ ๋ฐฉ์์ผ๋ก ๋ชจ๋ํฐ๋งํฉ๋๋ค.
๋น๋จ๋ณ์ ์์ ์ ์ด๋ป๊ฒ ์ํฅ์ ๋ฏธ์นฉ๋ ๊น?
์ 2 ํ ๋น๋จ๋ณ์ผ๋ก ์์ ์ํ๊ฒ๋๋ฉด ๋ง์ ์ํ๊ณผ ํฉ๋ณ์ฆ์ผ๋ก ์ธํด ์์ ์ค์ ์ด๋จธ๋์ ์์ด๊ฐ ๋ชจ๋ ์ด๋ ค์ ์ง ์ ์์ต๋๋ค. ๋น๋จ๋ณ์ ์ค์ํ ๊ธฐ๊ด์ ์ํฅ์ ๋ฏธ์น๋ ๊ฒ์ผ๋ก ์๋ ค์ ธ ์๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๊ณ์ํด์ ๋ฐ๊ฒฌ๋๊ฑฐ๋ ํต์ ๋์ง ์์ผ๋ฉด ๋ ํฐ ์ํ์ ์ด๋ํฉ๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ฉด ๋ค์๊ณผ ๊ฐ์ ๊ฒฐ๊ณผ๊ฐ ๋ฐ์ํ ์ ์์ต๋๋ค.
- ์๋ก์์ ์ด์ด ๋๊ณ ์ฒด์จ์ด ์์นํ๋ ๊ฐ์ผ์ ์กด์ฌ.
- ์์ ์ ํด๋ก์ด ๋ค์ํ ์ผํค ์ฒด์ ํ์ฑ.
- ๊ณ ํ์ ๋ฐ ๊ณ ํ์์ผ๋ก ์ธํด ์ฒด์ก์ด ์ ์ง๋ฉ๋๋ค.
- ์๋ชฉ ๊ด์ ์ฆํ๊ตฐ๊ณผ ์ ์ฌํ, ๋ฐ๋ ๊ฑฐ๋ฆผ์ ๋๋ฐ ํ ์๋ฐ์ ๋ง๋น
- ๋ถ์ ํ๋ค๋ฆฌ ๋ฐ ์๋ฉด ํน์ง.
- ์๋ณ์์๋ ๋จ๋ฐฑ์ง์ ํ์ .
- ์กฐ์ฐ ๋๋ ๊ธด๊ธ ์ ์ ์ ๊ฐ๋ฅผ ์ํํ๋ ๋ฐ ํ์ํฉ๋๋ค.
์ด๋ฌํ ์ํ์ ์ฃผ๋ก ์ด๋จธ๋์๊ฒ ์ํฅ์ ๋ฏธ์น์ง ๋ง ์๊ธฐ๋ ๊ทธ ์ํฅ์๋ฐ์ง ์์ผ๋ฉฐ ๋ง์ ์กฐ๊ฑด์ ์ง๋ฉด ํ ์ ์์ต๋๋ค. ์์ด๋ ๋์ค์ ๋น๋ง์ ์ผ์ผํฌ ์ํ์ด ๋์ผ๋ฉฐ ๋น๋จ๋ณ์ ๊ฑธ๋ฆฌ๊ธฐ ์ฝ์ต๋๋ค. ๋ฉด์ ์์คํ ์ ํํธ๋ฅผ ์น๋ฉฐ ์ ์์๊ฐ ํฉ๋ฌ์ ์ฝ๊ฒ ์์ ๊ฐ๋ฅ์ฑ์ด ์์ต๋๋ค. ์๊ธฐ๋ ๋น๋๊ฐ ๋ฎ์ โโ์๋ ์์ต๋๋ค. ์ฆ, ๋น๋ถ์ ์ฆ์ ํฌ์ฌํด์ผํ๊ฑฐ๋ ์ฌ์ง์ด ์คํ ์์น๊ฐ ๋์์ ธ์ ๋ณดํต ์ง๋ฐฉ๊ณผ ์์ด์ ๋ชธํต์ ๋ง์ ์ง๋ฐฉ์ด ๋ชจ์ด๊ฒ๋ฉ๋๋ค.
์์ ์ค ํฉ๋ณ์ฆ๊ณผ ์ํ์ ์๋ฐฉํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ
๋น๋จ๋ณ ์ 1 ํ ๋๋ ์ 2 ํ์ผ๋ก ์์ ํ๋ ๋์, ์์ ์ ๊ดด๋กญ ํ๊ฑฐ๋ ํฉ๋ณ์ฆ์ ์ ๋ฐํ ์์๋ ์ํ์ ์ค์ผ ์์๋ ๋ช ๊ฐ์ง ๋ฐฉ๋ฒ์ด ์์ต๋๋ค.
1. ์ฝ์ฐ ๋ณด์ถฉ ์๋จ
์ฌ์ฑ์ด ๋น๋จ๋ณ ์ฌ๋ถ์ ์๊ด์์ด์์ด ์๋ฒ์ ์ฝ์ฐ์ ํฌํจํ๋ ๊ฒ์ด ํํ ํ ์์๋ ์ฐ์ ์์์ ๋๋ค. ๋๋ถ๋ถ์ ๊ฒฝ์ฐ, ์์ฌ๋ ์ฝ์ฐ ๋ณด์ถฉ์ ๋ณต์ฉ์ ๋ํด ์กฐ์ธํฉ๋๋ค. ๊ฐ๋ฐ ์ด๊ธฐ ๋จ๊ณ์ ํ์ ์๊ตฌ ์ฌํญ์ด ์๋นํ ๋๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋๋ค. ์ผ๋ฐ์ ์ธ ์ ์์ ์ธ ์๊ตฌ ์ฌํญ์ ์ฝ 400mcg์ด์ง๋ง ๋น๋จ๋ณ ์ฌ์ฑ์ ๊ฒฝ์ฐ ํ ๋ฒ์ ์ต๋ 5mg๊น์ง ์ ํ๋ฉ๋๋ค. ๋ฐ๋ผ์ ๋ณด์ถฉ์ ๊ฐ ๋ค์ด์๋ ์ฝ์ฐ ๋ณด๊ธ์ ๋ํ ์ง์์ ์์ ์ฒซ 3 ๊ฐ์ ๋์ ํ์ํ๋ฏ๋ก ๊ฒฐ์์ผ๋ก ํ์ด๋ ์์ด๋ ํ์ด๋ ์ ์์ต๋๋ค.
2. ์ ์ ํ ์ฝ์ ๋ณต์ฉํ์ญ์์ค.
์ฝ๋ฌผ ์น๋ฃ์ ์์ ์ ๊ฑฐ์ ๋ณํํ์ง ์์ต๋๋ค. ์์ ์ค์ ํผํ ์์๋ ๋ง์ ์ฝ๋ค์ด ์๋๋ฐ, ์ด๋ ์๋ง์ ์์ด์๊ฒ ์์ฃผ ๋์ ์ํฅ์ ๋ฏธ์น ์ ์๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋๋ค. ๋น๋จ๋ณ์ ์กด์ฌ๋ ์ฝ๋ฌผ ๋ณต์ฉ์ ํ์ํ๊ฒ ๋ง๋ค์ง ๋ง, ๊ฒฐ์ฝ์๊ฐ ๊ด๋ฆฌํด์๋ ์๋ฉ๋๋ค. ๋ณต์ฉํ๋ ์ฝ์ ์ข ๋ฅ์ ์๊ด์์ด ์์ฌ์๊ฒ ์ง์ฐฐ์ ๋ฐ์ผ์ญ์์ค. ๋ณต์ฉ๋์ ๋ฉ๋ฆฌํ์ง ๋ง์ญ์์ค.
3. ์ข์ ์ด๋ ์ผ์ ์ ์ง
๋น๋จ๋ณ์ด์๋ ์ฌ์ฑ์ ๊ฒฝ์ฐ ์ฒด์ค ์ฆ๊ฐ๊ฐ ๋ง์ ์ด๋ ค์์ ์ด๋ํ๊ฑฐ๋ ๋น๋ง์ ๋ฐ๋ณ ์์ธ์ด๋์ด ํฉ๋ณ์ฆ์ ์ ๋ฐํ ์ ์์ต๋๋ค. ์ฒด์ค ์ฆ๊ฐ๊ฐ ํ์ํ์ง๋ง ๊ฑด๊ฐํ ํ๋ ๋ด์์ ์ฒด์ค์ ์ ์งํ๋ ๊ฒ์ ๊ฐ๋จํ ์ด๋์ ์ ํํ๋ ๊ฒ์ผ๋ก ๊ฐ๋ฅํฉ๋๋ค. ์ด๋ ๋ชฉ๋ก์ ๊ฐ์ง๊ณ ์์ฌ์๊ฒ ๊ฐ์ ์์ ๊ธฐ๊ฐ ๋์ ์์ ํ๊ฒ ์ด๋ ํ ์ ์๋์ง ํ์ธํ์ญ์์ค. ๋ฎ์ ๊ฑท๊ฑฐ๋ ๋ถ๋๋ฌ์ด ์์์ํ๋ ๊ฒ์ด ๋ชจ๋ ์ข์ ์ ํ์ ๋๋ค.
4. ๊ฑด๊ฐํ ๋ค์ด์ดํธ ๊ณํ์ ์ ํํ์ญ์์ค.
๋น๋จ๋ณ ์์ฐ๋ถ์์์ด ์๊ตฌ ์ฌํญ์ ์ ์์ ์ธ ์ฌ์ฑ๊ณผ ์ฝ๊ฐ ๋ค๋ฆ ๋๋ค. ๊ท ํ ์กํ ์์ ์ํ์ ํจ๊ป ํ๋น์ ์ ์ ํ ์คํ ์์น๋ฅผ ์ ์งํด์ผํ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋๋ค. ์์์ฌ๊ฐ์ด ํ๋ก ํธ์์ ๋น์ ์ ๋์ธ ์ ์์ผ๋ฉฐ, ์ฌ๋ฐ๋ฅธ ์์์ ํฌํจ์ํค๊ณ ๋ฐฐ์ ํ์ฌ ๊ฑด๊ฐ์ ์ ์งํ ์ ์์ต๋๋ค.
5. ํ๋น ์์ค์ ์ง์์ ์ธ ๋ชจ๋ํฐ๋ง
๋น๋จ๋ณ์ ์๊ณ ์๋ ์์ฐ๋ถ์ ๊ฒฝ์ฐ ๋น๋จ๋ณ์ ์ ๋์ ๋ฐ๋ผ ์ธ์๋ฆฐ ์ญ์ทจ๊ฐ ํ์์ ์ผ ์ ์์ต๋๋ค. ์ด๊ฒ์ ๋๋๋ก ๋๋ฌด ๋๊ฑฐ๋ ๋๋ฌด ๋ฎ์ ์์๋ ํ๋น ์์น์ ๋ฌด์์์ ์ธ ๋ณ๋์ ์ด๋ํฉ๋๋ค. ๋ฎ์ ์คํ ๊ณต๊ฒฉ์ ๊ฒฝ์ฐ, ์คํ ์์ค์ ๋น ๋ฅด๊ฒ ์ ์ ์ํ๋ก ์ค์ ํ ์ ์๋๋ก ๊ฐ์์ด๋ ๋จํ์ ๊ณ์ ์ง์ผ์ผํฉ๋๋ค.
6. ์ ๊ธฐ ๊ฒ์ง ์ค์
๋ชจ๋ ์์ฐ๋ถ์๊ฒ๋ ์๊ธฐ์ ์ฑ์ฅ, ์๋ง์ ์ํ ๋ฐ ๋ค์ํ ์ํํ ์์๋ฅผ ๊ณ ๋ คํ ๊ฒ์ง์ด ํฌํจ๋์ด์ผํ๋ ์ผ๋ฐ์ ์ธ ์ผ์ ์ด ์ฃผ์ด์ง๋๋ค. ๋น๋จ๋ณ์ด์๋ ์ด๋จธ๋์ ๊ฒฝ์ฐ, ์ด๋ฌํ ์์์ ๊ฝค ๋ง์ด ๋ณํ๋ ๊ฒฝํฅ์ด์์ด ํ์์๋ณด๋ค ๊ฒ์ง ํ์๋ฅผ ๋๋ฆฌ๋ ๊ฒ์ด ํ์ํฉ๋๋ค. ์ด๋ ๊ฒํ๋ฉด ์ด๋ค ํฉ๋ณ์ฆ์ด ์์น์ ๋ผ์ด์๊ฒ๋ฉ๋๋ค.
7. ์ฌ์ ์ค๋น
์ด๋ฏธ ๋น๋จ๋ณ์ ๊ฑธ๋ ธ๋ค๋ ๊ฒ์ ์๊ณ ์๋ค๋ฉด ์์ ๊ฒฐ์ ์ ๋ด๋ฆฌ๊ธฐ ์ ์ ์์ฌ์์์ํ์ญ์์ค. ์์ฌ๊ฐ ์๊ธฐ๋ฅผ ๋ณ๊ณ ๋ง๋ณ ํต์น ๊ธฐ๊ฐ ์ค์ ์์ ํ๋ฉด ๊ฑด๊ฐ ์ํ๊ฐ ๊ฐ์ฅ ์ข์๋์ง ์์ฌ๊ฐ ์ดํดํ๋๋ก ๋์ ์ค ์ ์์ต๋๋ค. ๋ํ, ์ด๊ฒ์ ์ฌํ์ ๋๋จธ์ง ๋ถ๋ถ์ ๊ณํํ๊ณ , ๊ท์ ์ ๊ณํ์ ์ ์๋ฆฌ์ ์ ์งํ๋ฉฐ, ์์ ์ค์ ์ฒด์ค์ ์ค์ด๊ธฐ ์ํด ์ฒด์ค์ ์ค์ด๋ ๊ธฐํ๋ฅผ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค.
๊ธฐ์กด์ ๋น๋จ๋ณ๊ณผ ์์ ์ ์์ผ๋ก ๋์๊ฐ ์์๋ ํ๋ฅญํ ์กฐํฉ์ ์๋์ง๋ง, ์๊ธฐ๋ฅผ ์์ ํ๋ ค๋ ์๋์์ ๋ฒ์ด๋์ผ ํ ์ด์ ๋ ์๋๋๋ค. ๋น๋จ๋ณ์ ์กด์ฌ๊ฐ ์๋ ์ ๋ถ๋ง์ ์ํฅ์ ์ค ์ ์์์ ์์์ผํฉ๋๋ค. ์์ ๋น๋จ๋ณ ์ฌ์ฑ์ ๋๋ถ๋ถ์ ์๊ธฐ๋ ์กฐ๊ธฐ์ ๋ฐฐ๋ฌ๋์ด ์๋ก ํ์ด๋ ์ด๋ฆฐ์ด์๊ฒ์ฃผ์๋ฅผ ๊ธฐ์ธ ์ด๋๋ก ์ ๋ํฉ๋๋ค. ์์ฆ์๋ ์ ์ ํ ์กฐ๊ฑด๊ณผ ์ฝ๋ฌผ์ ์ฌ์ฉํ์ฌ ๋ง์ญ ์์ ์ด ์ฝ๊ฒ ์ด๋ฃจ์ด์ง ์ ์์ต๋๋ค. ๋ถ๋ง ํ ์ธ์๋ฆฐ ์์น๋ ์ ์์ผ๋ก ๋์ ์ค๋๋ก ์กฐ์ ํ ์ ์์ต๋๋ค.
๋ชจ์ ์์ ๋ฅผํ๋ ๋์ ๋๋ถ๋ถ์ ์์ฌ๋ ๊ตฌ๊ฐ ์ ์ ๋์ ์ธ์๋ฆฐ ์ฃผ์ฌ๋ฅผ ๊ถ์ฅํฉ๋๋ค. ํ์๋ ๋ชจ์ ์ ๋ค์ด๊ฐ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์๊ธฐ์๊ฒ ์ ๋ฌ๋ฉ๋๋ค. ์ธ์๋ฆฐ ์ฃผ์ฌ๋ ๋น๋จ๋ณ์ ์ต์ ํ๊ณ ์๋ ๋ฅผ ๊ณ์ ๋ชจ์ ์์ ํ๋๋ก ๋๊ณ , ์ฆ๊ฑฐ์ด ๋ชจ์ฑ์ผ๋ก ์ธ๋ํฉ๋๋ค.