해독 다이어트 게임에 돌아 가야 - 빅 Binge 후 정리

함유량:

이 기사에서

• 좋은 올레 푸딩
• 알콜 냄새가 난 후에 몸을 정화하는 법

축제 시즌이 성공적으로 진행되며 귀하의 게시물이 될 것입니다.

디 왈리 (Diwali)는 과자와 간식 또는 사촌들에게 술을 마시 며 술을 마시 며 보건부에서 아주 냉혹하게보아야합니다. 나쁜 소식은 우리는 축제 시즌이 끝나기가 어렵다는 것입니다. 좋은 소식은 지금 당장 해독 할 수있는 방법이 있다는 것입니다!

일반적인 축제 시즌의 뉘앙스와 최고의 해독제를 통해 다시 정상 상태로 돌아 가게하십시오.

좋은 올레 푸딩

꼭 한번 맛있는 과자를 먹어라. 그리고 죄책감도없이 그렇게하십시오. 하지만 두 번에 걸쳐 절실히 필요한 휴식 시간을 알고 있습니까? 해독 할 때 사용하십시오! 다음과 같은 한 가지 방법이 있습니다.

음식 폭식 후 몸을 정화하는 3 일 해독제

걱정마, 이건 너를 죽이지 않을거야. 그것은 실제로 따라 가기 쉬운 다이어트이며 대부분의 사람들이 다이어트를 포기할 때가 3 일 밖에되지 않습니다. 어쩌면 이것이 처음으로 성공한 것일 수 있습니까? 이것은 널리 설탕 - 해독으로 알려져 있기 때문에 이전에 늑대 인간으로 만든 모든 디저트에서 깨끗한 슬레이트를 얻을 수 있습니다.

1 일째

• 일어나 자마자 레몬 물 한 잔 마시십시오. 안에 조금 더 청결한 느낌? 좋은!
• 아침 식사는 시금치, 오이, 샐러리 또는 원하는 초록색 야채와 같은 일부 채소로 만든 스무디가 될 수 있습니다.
• 일부 너트 버터를 첨가하여 지방과 단백질을 스무디에 첨가 할 수 있습니다.
• 식사 사이에 수분을 유지하십시오!
• 당신이 점심과 아침 식사 사이에 peckish 느낄 경우, 전체 채로하고 또한 섬유에로드 오트밀의 작은 그릇이나 치아 푸딩하십시오.
• 점심 시간입니다! 살코기가있는 희박한 고기 / 생선이 당신을 채워 줄 것입니다.
• 또는 채식을 고수하기를 원한다면 고기 한 그릇을 먹을 수 있습니다.
• Midafternoon는 다시 배고파 기분이 들도록하여 hummus 또는 yoghurt와 함께 당근이나 오이 스틱을 먹습니다. 물 마셔!
• 저녁 식사는 허브와 쌀 한 컵짜리 닭 덩어리가 될 수 있습니다! 파머 또는 두부 대신 닭고기를 사용할 수 있습니다.
• 뜨거운 물과 레몬 한 잔으로 식사를 마무리하십시오.

둘째 날

• 당신이 일어나 자마자 레몬 물을 마셔 라.
• 오늘은 과일과 함께 스무디를 마실 때입니다.
• 생강을 더해 매콤한 맛을 만끽하십시오!
• 여전히 배고픈? 약간의 견과류 나 말린 과일을 팝니다.
• 점심 식사를 위해 로티 (roti) 또는 토틸라 (tortilla)와 함께 랩을 만드십시오. 로티 또는 토틸라가 구운 닭 또는 파니를 약간 구운 후 후 머스 / 요구르트 소스를 추가하십시오.
• 저탄 수화물 식사를 위해 양상추에 채우기도 할 수 있습니다.
• 물론, 1 일째가 곧지나 갔지만 2 일째에는 가려워 해 "진짜"식사를 할 수 있습니다.
• 잠깐, 사과 껍질에 약간의 견과류 버터를 묻히고 굳어 버려라.
• 끝내기에는 너무 가깝습니다.
• 오늘 밤 지중해 저녁 식사를 해보시겠습니까? 버거 패티 / 으깬 된 chickpeas와 커틀릿을 만들고 몇 가지 양상추와 후 머스 또는 tahini (참깨 붙여 넣기)와 레이어.
• 올리브 오일을 피우고 식사를 즐길 수도 있습니다.
• 침대 앞에 뜨거운 물과 레몬을 잊지 마세요!

3 일째

• 당신은 드릴을 알고 있습니다 : 먼저 레몬을 든 뜨거운 물!
• 녹색 스무디 다음 0 - 당신은 창조적 일 수 있습니다, 그냥 설탕을 추가하지 마십시오 - DUH!
• 실제 아침 식사 / 중식 스낵을위한 과일로 가득 찬 컵
• 일부 생선을 그릴 때 샐러드와 함께 또는 그 대신에 두부를 그릴 수 있습니다.
• 아보카도에 접근 할 수 있다면, 아보카도를 만드십시오! 오후 간식을 위해 얇게 썬 채소와 함께 녹색 완두콩 으깬을 시도하지 않는다면.
• 그것은 해독의 마지막 식사입니다. 왜 샐러드가 없습니까? 그것에 단백질을 추가하는 것을 잊지 마십시오! 그리고 파스타 샐러드는 여기에 상처를주지 않습니다!
• 하루를 끝내고 해독제를 레몬 주스로 달구어주는 뜨거운 물로 마무리하십시오.

이것이 해독제의 성배가 아닐 수도 있지만, 그 모든 후회의 죄책감을 제거하는 것으로 충분합니다! 열쇠는 물과 신선한 채소와 과일에 올려 놓는 것입니다. 다른 해독제와 거의 같습니다.

알콜 폭식

화장실에서 버터 치킨을 때리기까지는 재미와 게임이 전부입니다! 총체이지만 진실이다. 알콜 binges는 죄의 최악의 형태, 밤부터 flashbacks과 곧 깨어 나기의 맹세 "절대로 다시 마시지 마십시오"를 가져옵니다. 우리는 판사가 아닌 정신적 인 공간이자 당신에게 해결책을 제공하는 곳입니다! (아니요, 우리는 익명의 알코올 중독자에게 등록하지 않았습니다.)

알콜 냄새가 난 후에 몸을 정화하는 법

1. 수화물

당신의 혈류가 현재 혈액보다 더 많은 위스키를 함유하고 있다면, 당신을 수화하는 데 도움이되는 유일한 것입니다! 물은 충분한 양의 산소를 마시면 몸을 통해 산소가 순환되도록합니다. 차례 차례로, 너의 우스꽝스러운 숙취는 에너지와 경보의 밀어 올림으로 대체 될 것이다. 수화 작용은 또한 신장과 결장이 시스템에 앉아 있을지 모를 불쾌한 낭비를 모두 없애기 위해 도움이됩니다. 그것은 당신이 탈수 함으로부터 느끼는 팽창과 숙취를 제거 할 것이므로 좀비 상태를 버리고 머리를 고칠 수있을만큼 집중할 수 있습니다! 약간의 맛과 여분의 클렌징을 위해 물에 레몬을 첨가 할 수 있습니다.

2. 지방은 당신의 친구입니다.

짜증이나요? 알콜에서 과량 설탕은 일에있는 설탕 수준에있는 복각을 창조 할 수있다, 이것은 당신을 과민하게 할 수있다. 이 설탕 불균형의 균형을 맞추기 위해 다음날 지방과 단백질을 적재하십시오. 견과류, 씨앗, 콩류, 콩, 생선, 가금류, 달걀, 견과류 버터 및 고기는 귀하의 포스트 빙수의 날로 구성되어야합니다.

3. 다채로운 유지

우리가 신음하고 기진 맥진 할 때 흥분하고 낙관적 인 태도를 취하기 전에 뭔가를 던지기 전에 우리를 들어주십시오. 다채로운 음식을 먹으면 신체가 방탕의 피해를 복구 할 수있을 정도로 영양분을 많이 섭취합니다. 많거나 밝은 색깔의 과일과 채소는 당신을 밖으로 분류해야합니다!

4.이 전해질의 투여 량

폭식증에 의한 탈수는 또한 전해질의 손실을 수반합니다. 사과 사이다 식초, 약간의 바다 소금 및 물의 따뜻한 음료로 당신의 아침을 시작하십시오. ACV는 인슐린 수치를 높이고 소금은 잃어버린 전해질을 보충합니다. 따뜻한 물은 강한 맛을 차단하고 시스템을 진정시키고 소화를 돕기 때문에 화가 난 배를 다루지 않아도됩니다.

기분이 나아지 다? 우리는 그렇게 생각했다! 이제 새로운 복장을 멋지게보고, 열심히 파티를 열며, 모든 것을 후회할 준비가되어있는 전체주기를 준비하십시오. 지금은 건강 상태로 돌아갈 수있는 해결책을 가지고 있습니다!

그러나 우리는 당신이이 생활 습관을 버려서는 안된다는 것을 언급해야합니다, 당신의 몸은 결국 대우받을 가치가 있습니다! 피할 수없는 상황, 행복한 명절을위한 안내서로 사용하십시오!

또한 읽으십시오 : 간단한 해독 규정 식