두부 라이스

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• 영양 정보

우리가 제시 한 쉬운 음식에 대해 말하면, 사용 된 재료는 간단하고 방법이 쉽기 때문에 마하라 슈트라의 대중에 의한 식사를 마무리하는 데 선호되는 방법입니다. 이 요리는 전형적인 달콤한 사 워스를 담고 있습니다. 그래서, 다음 번에 길거리 'chatpata'음식에 대한 '건강한'대안을 선택하는 것보다는 피클을 먹을 때, 선택해야 할 부분을 알게됩니다.

봉사하다	준비 시간	요리 시간
4 명	5-10 분	15-20 분

성분

• 200gm 쌀, 요리
• 150 gm 커드
• 기름 1 큰술
• 겨자 씨 1 개
• 1 tsp urad dal
• 6 ~ 8 개의 카레 잎
• 강냉이 당근 1 개
• 다진 녹색 칠리 3 개
• 고수풀 1 개
• 아사 포에 티아의 꼬집음
• 소금 맛
• 석류 (선택 사항)

방법

1 단계

그릇에 밥을 가져다가 옆에 두십시오.

2 단계

작은 그릇에 두부를 가져다가 소금과 강냉이 당근을 넣으십시오. 잘 섞는다. 그런 다음 두부에 차가운 우유를 넣고 다시 섞으십시오.

3 단계

작은 냄비를 가지고 중간 열에 보관하십시오. 기름 / 버터 기름과 기질 카레 잎, 겨자씨 및 우라 달아를 첨가하십시오. 다음으로 기름에 녹색 고추와 아사 포 에다를 첨가하십시오. 열에서 제거하십시오.

4 단계

지금, 밥과 두 부작을 함께 섞은 다음 단련 된 재료를 따르십시오. 볶음밥과 두부에 넣은 카레 가루와 겨자씨의 아로마가 계속해서 섞이도 록 섞는다.

5 단계

그릇에 쌀을 부어서 냉장 보관하십시오.

6 단계

봉사하기 전에 다진 고수풀 잎과 석류로 그것을 장식하십시오.

7 단계

식힌다.

영양 정보

569 Kcal27.1 gm11.4 gm87.1 gm24 mg692 mg403 mg

칼로리

단백질

지방

탄수화물

콜레스테롤

나트륨

칼륨

팁 - 2 단계에서 두부에 따뜻한 우유를 첨가하지 마십시오.