์์ ํ์๊ฐ ๋ ๊ธฐ์ด๊ณผ ๋ง๋ผ๋ฆฌ์์์ ์ ์ํ๊ฒ ํ๋ณต ๋ ์ ์๋๋ก ๋์์ฃผ๋ 10 ๊ฐ์ง ๊ฐ์ ์๋ฒ
์ด ๊ธฐ์ฌ์์
- ์กฐ์ง
- ๋ ๊ธฐ์ด๊ณผ ๋ง๋ผ๋ฆฌ์ ์๋ฐฉ
- ํ์ง ๋ฐ ์น๋ฃ
- ๋ง๋ผ๋ฆฌ์๋ฅผ์ํ ๊ฐ์ ์๋ฒ
- ๋ ๊ธฐ์ด์ ๋ํ ํ ๊ตฌ์ ์๋จ
์ด๋ฆฐ ์ ๋ค์ ํนํ ๋ณํํ๋ ๊ณ์ ์ ์์ฃผ ๋ณ์ ๊ฑธ๋ฆฌ๋ ๊ฒฝํฅ์ด ์์ต๋๋ค. ์ด๊ฒ์ ๊ทธ๋ค์ ๋ฉด์ญ๊ณ๊ฐ ์์ง ๋ฐ๋ฌํ๊ณ ์๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ์ ๊ธฐ์ ์ธ ๋ ๊ฐ๊ณผ ๋ฐ์ด์ ๋น๊ต์ ์น๋ฃํ๊ธฐ ์ฝ์ง๋ง, ๋ ๊ธฐ์ด์ด๋ ๋ง๋ผ๋ฆฌ์์ ๊ฐ์ ๋ชจ๊ธฐ์ ์ ์ผ๋๋ ์ง๋ณ์๋ณด๋ค ์ ์คํ ์ ๊ทผ์ด ํ์ํฉ๋๋ค. ์ ์์ ๊ฐ์ ํด์ผ ๋ณต์กํ๊ณ ์น๋ช ์ ์ธ ์ผ์ด ๋ฐ์ํ์ง ์์ต๋๋ค.
์ต๊ทผ ๋ช ๋ ๋์, ๋ ๊ธฐ์ด๊ณผ ๋ง๋ผ๋ฆฌ์๋ ์ธ๋๋ฅผ ํฌํจํ ์ฝ 100 ๊ฐ ๊ตญ๊ฐ์์ ํํ ๋ณ์ด๋์์ต๋๋ค. ์ค์ ๋ก ์ธ๋์ 2015 ๋ ๋ ๊ธฐ์ด ๋ฐ์์ ์ง๋ 20 ๋ ๊ฐ ์ต์ ์ด์์ต๋๋ค. ์ต๊ทผ์ ํ์๋ก ์ ์ญ์์ฌ๋ ๋ชจ๊ธฐ์ ๊ฐ์ผ๋ ๋ฐ์ด๋ฌ์ค์ ๋ํ ์ํ์ด ์ฆ๊ฐํ๋ค๊ณ ์ ์ธํ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์ด๋ฆฐ ์์ ์ ๊ฐ์ผ ๋ ์์๋ ์ํฉ์ ๋๋นํ๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค. ๋ง๋ผ๋ฆฌ์์ ๋ ๊ธฐ์ด์ ์๋ ๊ฐ ์ํ์ ์ฒํ ๊ฐ์ฅ ํํ์ง๋ง ์ํํ ์ง๋ณ์ ๋๋ค. ์กฐ์ฌํด์ผ ํ ๊ฒ์ ์ดํดํ๊ณ ์ด๋ฌํ ์ง๋ณ์ ๋ค๋ฃจ๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋น์ ์ ์์ ๋ณ์ ์์ ํ๊ฒ ์งํฌ ์ ์๋๋ก ์ค๋น์์ผ ์ค ์ ์์ต๋๋ค.
์กฐ์ง
๋ง๋ผ๋ฆฌ์๋ ์ํ์ ์ผ๋ก ์น๋ฃํ ์ ์์ง๋ง, ๋ ๊ธฐ์ด ์น๋ฃ๋ฒ์ ์์ต๋๋ค. ๋ ๊ธฐ์ด์ ์น๋ฃํ ์์๋ ์ ์ผํ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๊ทธ ์ฆ์์ ๋ค๋ฃจ๋ ๊ฒ์ ๋๋ค. ๋ง๋ผ๋ฆฌ์ ์ญ์ ์ํ๊ฐ ์ ํ๋๊ธฐ ์ ์ ๊ธฐ์์ถฉ์ด ๋ชธ์์ ์ ๊ฑฐ๋๋๋ก ์ ์์ ์น๋ฃ๊ฐ ํ์ํฉ๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ฏ๋ก ์ ์์ ๊ฐ์ ํ๊ณ ์ฌ๋ง์๋ฅผ ์๋ฐฉํ๊ธฐ ์ํด ๋ ์ง๋ณ์ ์ฆ์์ ์ดํดํ๋ ๊ฒ์ด ๋งค์ฐ ์ค์ํฉ๋๋ค.
๋ง๋ผ๋ฆฌ์ ์ฆ์
๋ง๋ผ๋ฆฌ์์ ์ฆ์ ์ค ์ผ๋ถ๋ ๋ค์๊ณผ ๊ฐ์ต๋๋ค.
- ๊ตฌํ
- ํผ๋ก
- ํ๋ด๊ธฐ ํ๋ด๊ธฐ
- ๋ํต
- ๊ณ ์ด
- ์ค์ฌ
- ์ค๋ฑ๋์์ ์จํํ ์คํ
- ๊ทผ์กํต
- ๊ฒฝ๋ จ
- ํฉ๋ฌ
- ๋๋ณ์ ํผ
์ฌํ ๊ฒฝ์ฐ ํ์๋ ๋นํ, ๊ฒฝ๋ จ๊ณผ ๊ฐ์ ์ฆ์์ ๋ณด์ด๊ณ ๋ํ ํผ์ ์ํ์ ๋น ์ง ์ ์์ต๋๋ค.
๋ ๊ธฐ์ด์ ์ฆ์
์ ์ฝ ์ด๋ก ์๋ ค์ง ๋ ๊ธฐ์ด์ ์ฆ์์ ๋ค์๊ณผ ๊ฐ์ต๋๋ค.
- ๊ธ์์ค๋ฐ ๋ฐ์ด
- ์ ์ฒด ํต์ฆ
- ์ฌํ ๋ํต
- ๋ ๋ค์์๋ ๊ณ ํต
- ์ฌํ ๊ด์ ๊ณผ ๊ทผ์กํต
- ํผ๋ก์ ํผ๋ก
- ๋ฉ์ค๊บผ์ ๋ฐ ๊ตฌํ
- ํ์ญ๊ณผ ์ ์ฌํ ํผ๋ถ ๋ฐ์ง
- ์ ํ์
๊ทํ์ ์์ ํ์๊ฐ ์ด๋ฌํ ์ฆ์ ์ค ํ๋๋ฅผ ๋ํ๋ด๋ฉด ๊ทธ ์ค ์ผ๋ถ๋ ์ ๊ธฐ์ ์ธ ๋ ๊ฐ ์ฆ์๊ณผ ํผ๋๋๊ธฐ ์ฝ๊ธฐ ๋๋ฌธ์์๊ธฐ ์ ์ ํ ํ์ง๊ฐ ์ค์ํ๋ฏ๋ก ์์ฌ์๊ฒ ์ฆ์ ์ฐ๋ฝํ์ญ์์ค. ์ด ์ง๋ณ์ ์ฌ๊ฐ๋๋ ๋ช ์๊ฐ ๋ง์ ์ฆ๊ฐ ํ ์ ์์ต๋๋ค.
๋ ๊ธฐ์ด๊ณผ ๋ง๋ผ๋ฆฌ์ ์๋ฐฉ
๋ ๊ธฐ์ด๊ณผ ๋ง๋ผ๋ฆฌ์์ ์ํฅ์ ๋งค์ฐ ๊ณ ํต ์ค๋ฌ์ธ ์ ์์ผ๋ฉฐ ์๋ ๋ฅผ ์ํ๊ณ ๋ถ๋๋ฌ์ํ๊ฒ ๋ง๋ญ๋๋ค. ์๋ ์๊ฒ ์ค ์์๋ ์ต๊ณ ์ ๋ณดํธ๋ ์๋ฐฉ์ ๋๋ค! ์ด ์ง๋ณ์ ๋ง๊ธฐ ์ํด ๋ฐ๋ผ์ผ ํ ๋ช ๊ฐ์ง ๊ฐ๋จํ ๋ฐฉ๋ฒ์ด ์์ต๋๋ค.
1. ๋น์ ์ ์์ ์ท์ ์ต๋์ ์ฐฉ์ฉ๋ ฅ์ผ๋ก ์ฐฉ์ฉํ์ญ์์ค
์๋ ๊ฐ ๊ธดํ ์ ์ธ ์ ์ ์ธ , ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ ์ฒด ๊ธธ์ด์ ๋ฐ์ง๋ฅผ ์ ๊ฒํ์ฌ ํผ๋ถ์ ์ด๋ ํ ๋ ธ์ถ๋ ํผํ์ญ์์ค. ์๋ ๊ฐ ๋ชจ๊ธฐ ์์ ์ธ ๊ฒ ๊ฐ์ผ๋ฉด ๋์ฑ ์ค์ํฉ๋๋ค. (๋ค๋ฅธ ์ฌ๋๋ค๋ณด๋ค ๋ ๋ง์ ์ฌ๋๋ค์ ๋ฌผ์ด ๋ฏ๋ ๊ฒ๊ณผ ๊ฐ์ ์ผ์ํ๋ ๋ชจ๊ธฐ์ ๋ํด ์์๋ณด์ญ์์ค!)
2. ๋ชจ๊ธฐ ๋ฐฉ์ถฉ์ ์คํ๋ ์ด ๋ฐ ๋กค์จ ์ฌ์ฉ
๋ชจ๊ธฐ๋ฅผ ๊ฒฉํดํ๊ธฐ ์ํด ๋ฐค์ ์ฆ๋ฐ๊ธฐ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒ์ ์ ์ ํ์ง ์์ต๋๋ค. ์ค์ ๋ก, ๋ ๊ธฐ์ด์ ์ ๋ฐํ๋ ๋ชจ๊ธฐ๋ ๋ฎ ์๊ฐ ๋์ ๋ ํ๋์ ์ ๋๋ค. ์์ด๋ค์ ์ง ๋ฐ์์์ ๋ ๋ฌผ๋ฆด ์๋ ์์ต๋๋ค. Goodknight Fabric Roll-On๊ณผ ๊ฐ์ ์ข์ ๋ชจ๊ธฐ ๋ฐฉ์ถฉ์ ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค. ์ด ๋กค - ์จ์ ์ฒ์ฐ ์ค์ผ์ ํจ์ ํ๊ณ ์์ผ๋ฉฐ ์์ด๋ค์๊ฒ ์ ์ ์ผ๋ก ์์ ํฉ๋๋ค. ๋ชจ๊ธฐ์์ 8 ์๊ฐ ๋์ ๋ณดํธํ๊ธฐ ์ํด ์ผ์ธ์์ ๋ชจํ ํ ๋๋ง๋ค ์๋ ์ ์ท์์ด 4 ๊ฐ์ ์ ์ ํ์ํ์ญ์์ค.
3. ์คํ๋ ์ด ๋ชจ๊ธฐ ๋ฐฉ์ ์์ผ์ ์ค์ผ ํ์ฐ์ค ์ฃผ๋ณ
์ ๋ผ๋, ์๋, ๋ ๋ชฌ ๊ทธ๋ผ์ค, ์ฝฉ ๋๋ ์ํธ๋ก ๋ฌ๋ผ ๊ฐ์ ํน์ ์ค์ผ์ ๋ชจ๊ธฐ๋ฅผ ๊ฒฉํด ์ํค๋๋ฐ ํ์ํฉ๋๋ค. ๋ชจ๊ธฐ๋ฅผ ์ ์นํ๋ ๊ฒฝํฅ์ด ๊ณผ์ผ๊ณผ ๋ฌ์ฝคํ ํฅ๊ธฐ๋ฅผ ๋ฉ๋ฆฌ ๋ณด๊ดํ์ญ์์ค.
4. ์ ๊ธฐ์ ์ผ๋ก ์๋๋ฌผ์ ๋ฐฐ์ถํ์ญ์์ค.
์ ์ฒด ๋ ๋ฌผ์ ๋ชจ๊ธฐ์ ๋ฒ์์ง์ด๋ฉฐ ๋ฒ์์ ๋ฐฉ์งํ๊ธฐ ์ํด ๊ฝ ๋๋น์ ์ค๋๋ ํ์ด์ด์ ๊ฐ์ ๋น ์ฉ๊ธฐ์์ ์ ์ฒด๋๋ ๋ฌผ์ ์ ๊ธฐ์ ์ผ๋ก ์ ๊ฑฐํ๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค.
ํ์ง ๋ฐ ์น๋ฃ
์๋ ๊ฐ ๋ ๊ธฐ์ด์ด๋ ๋ง๋ผ๋ฆฌ์ ์ฆ์์ ๋ณด์ด๊ธฐ ์์ํ๋ฉด ์์ฌ ๋ฐฉ๋ฌธ์ ์ง์ฒดํ์ง ๋ง์ญ์์ค. ๋ง๋ผ๋ฆฌ์์ ๋ ๊ธฐ์ด์ ํ์ก ๊ฒ์ฌ์ ์ ์ฒด ๊ฒ์ฌ๋ฅผ ํตํด ๋ฐ๊ฒฌ ํ ์์๋ ์ง๋ณ์ ๋๋ค.
์กฐ์ฌ : ์์๊ณผ ์์ฌ๊ฐ ์ด๋ฆฐ์ด์ ๋
๊ธฐ์ด์ ์์๋ด๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ ์ค๋ช
ํฉ๋๋ค.
ํ์ง ๋ ๊ฒฝ์ฐ, ๋ง๋ผ๋ฆฌ์๋ ๋ง๋ผ๋ฆฌ์์ ์ ํ ๋ฐ ์ค์ฆ๋์ ๋ฐ๋ผ ์ฒ๋ฐฉ ๋ ์ฝ์ผ๋ก ์ฒ ๋ฆฌ๋ฉ๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋, ๋ ๊ธฐ์ด์ ๊ฒฝ์ฐ, ์น๋ฃ๋ฒ์ด ์์ต๋๋ค. ํ์๋ ํด์์ ์ทจํ๊ณ ๋ง์ ์๋ถ์ ๋ง์ ์ผํฉ๋๋ค. ํน์ ์ฝ๋ฌผ์ ์ฆ์์ ์น๋ฃํ๊ธฐ ์ํด ์ฒ๋ฐฉ ๋ ์ ์์ต๋๋ค.
๋ง๋ผ๋ฆฌ์๋ฅผ์ํ ๊ฐ์ ์๋ฒ
๋น์ ์ ์์ ํ์๊ฐ ๋ง๋ผ๋ฆฌ์๋ก ์ง๋จ ๋ฐ์๋ค๋ฉด ์์ฌ์ ๊ถ๊ณ ์ ๋ฐ๋ผ์ผํฉ๋๋ค. ์ฒ๋ฐฉ์ ์ธ์๋ ์๋ ์ ํ๋ณต์ ๊ฐ์ํํ๊ธฐ ์ํด ์์ฐ์ค๋ฌ์ด ๊ฐ์ ์๋ฒ์ ์ ํํ ์ ์์ต๋๋ค.
* ๋ค์ ๊ฐ์ ์๋ฒ์ ์์ ํ ์์ฐ์ค๋ฝ๊ณ ์ด๋ฆฐ์ด๋ค์ ์ํด ์์ ํ๊ฒ ์ฌ์ฉ๋ฉ๋๋ค. ์๋
์๊ฒ ๊ฐ์ ์น๋ฃ๋ฅผํ๊ธฐ ์ ์ ์์๊ณผ ์์ฌ์์์ํ๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค.
๋ง๋ผ๋ฆฌ์์ ๋ํ ๊ฐ์ ์๋ฒ์ผ๋ก ์๋
์ ์ฆ์์ ์ํํ๊ณ ํ๋ณต์ ๋์ธ ์ ์์ต๋๋ค.
1. ์๊ฐ
์๊ฐ์ ํญ ์ผ์ฆ์ฑ ๋ฐ ํญ๊ท ์ฑ์ผ๋ก ์ ์๋ ค์ ธ ์์ผ๋ฉฐ ๋ง๋ผ๋ฆฌ์ ํฌ์ฌ๋ฅผ์ํ ์ฐ์ํ ์น๋ฃ๋ฒ์ ๋๋ค.
๋ฐฉ๋ฒ : ๋ฌผ ํ ์ปต์ 3 ์คํผ์ ๊ฑดํฌ๋๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์๊ฐ์ ์ถ์์ ์์ ์ ๋ฐ์ผ๋ก ์ค์ ๋๋ค. ์์์ ๋์ฐ๊ณ ์๋ ์๊ฒ์ด ์์์ ๋จน์ด์ธ์.
2. ๊ฐ๊ทค๋ฅ์ ๊ณผ์ผ๊ณผ ์ฃผ์ค
๊ฐ๊ทค๋ฅ๋ ๋ฉด์ญ๋ ฅ์ ๋์ด๋ ๋ฐ ์ค์ํ ๋นํ๋ฏผ C์ ํ๋ฅญํ ๊ณต๊ธ์์ ๋๋ค. ์ด๊ฒ์ ๋ง๋ผ๋ฆฌ์ ์น๋ฃ์ ์ ์ตํฉ๋๋ค.
์ฌ์ฉ๋ฒ : ๊ฐ ์ง๋ธ ๋ ๋ชฌ ์ฃผ์ค ํ ์์ ๋ช ๋ฐฉ์ธ์ ๋ผ์์ ๋งค์ผ ๋จน์ฌ์ผํฉ๋๋ค. ๋ํ ์ ์ ํ ์ค๋ ์ง ๋๋ ์ค๋ ์ง ์ฃผ์ค๋ฅผ ๋งค์ผ ์ญ์ทจํด์ผํฉ๋๋ค.
3. ๋ฐ์ด ๋ํธ
๋ฐ์ด ๊ฒฌ๊ณผ ( Kantakareja )๋ ์ฒด์จ์ ๋ฎ์ถ๊ณ ๋ง๋ผ๋ฆฌ์ ํ๋ณต์ ์ฒซ ๊ฑธ์ ์ธ ๋ฐ์ด์ ํด์ํ๋ ๋ฐ ๋์์ด๋๋ ์ค๋๋ ๊ตฌ์ ๋ฒ ์ ๋๋ค.
๋ฐฉ๋ฒ : ๋ฌผ ํ ์๊ณผ ํจ๊ป 6 ๊ทธ๋จ์ ์จ์์ ๊ฐ์ง๊ณ ์ด๋ณ์ด ๋ฐ๋ณํ๊ธฐ 4 ์๊ฐ ์ ์ ๋จน์ด์ญ์์ค. 1 ์๊ฐ์ ๊ณต๊ฒฉ ํ์ ์ ๋ฆฌ 1 ๊ฐ๋ฅผ ๊ฐ์ ธ์์ผํฉ๋๋ค.
4. ์ ์ฑํ ๋ฐ์ง
๊ฑฐ๋ฃฉํ ๋ฐ์ง์ ์ด์ ๋ด๋ ค์ฃผ๊ณ ํ์ก ์ธํฌ๋ฅผ ๋ณดํธํ๋ ๋ฐ ๋์์ด๋ฉ๋๋ค. ๊ทธ๊ฒ์ ๋ํ ๋ง๋ผ๋ฆฌ์์ ๋ํ์ฌ ๋งค์ฐ ํจ๊ณผ์ ์ด๋๋ก ํญ๊ท ์ฑ์ ๊ฐ์ง๊ณ ์์ต๋๋ค.
๋ฐฉ๋ฒ : ๋ฌผ ๋ฐ ๋ฆฌํฐ์ ๊ฒ์ ํ์ถ ๊ฐ๋ฃจ ๋๋ ๊ฐ๋ฃจ ๊ฐ๋ฃจ๊ฐ ๋ ๊ฑฐ๋ฃฉํ ๋ฐ์ง์ ์ถ์ ์ถ์๋ณด์ญ์์ค. ์ด ์นตํ ์ผ์ ์๋ ์๊ฒ ๋จน์ด์ญ์์ค.
5. ๊ณํผ
๊ณํผ์ ํญ์ผ ๊ธฐ๋ฅ์ ๋ฉ์ค๊บผ์, ์์ ๋ถ์ง, ์ํ ๋ถ๋ ๋ฐ ๊ฒฝ๋ จ๊ณผ ๊ฐ์ ๋ง๋ผ๋ฆฌ์ ์ฆ์์ ์ํ์ํต๋๋ค.
๋ฐฉ๋ฒ : ๊ฐ๋ฃจ ํ ๊ณํผ๋ก ๊ฐ๋ฃจ ํ ๊ณํผ์ ํ tspn์ ํ์ถ ๊ฐ๋ฃจ์ ๊ฟ ํ ์คํผ์ผ๋ก ๋์ผ์ญ์์ค. ๋งค์ผ ์์ด์๊ฒ ๋จน์ด๋ฅผ์ฃผ์ญ์์ค.
๋ ๊ธฐ์ด์ ๋ํ ํ ๊ตฌ์ ์๋จ
๋ค์์ ์๋ ์ ์ฆ์์ ์ํ์ํฌ ์์๋ ๋ ๊ธฐ์ด์ ๋ํ ๊ฐ์ ์๋ฒ์ ๋๋ค. ๋ํ ๋ณต๊ตฌ ์๊ฐ์ ๋จ์ถ ํ ์ ์์ต๋๋ค.
1. Neem
Neem ์์ ๋ชธ์ ํ์ํ ์์ ๋ฐฑํ๊ตฌ ์๋ฅผ ์ฆ๊ฐ์ํต๋๋ค. Neem ์์ฒด๋ ๋ ๊ธฐ์ด์ ์๋ฐ๋๋ ํผ๋ถ ๋ฐ์ง์ ์ง์ ์ํค๋๋ฐ ๋์์์ค๋๋ค.
๋ฐฉ๋ฒ : ๊ฐํ๋ฅธ neem ๋๋ญ์๊ณผ ์๋ ์๊ฒ ์ด๋ฌํ ๋๋ญ์์ ์์กฐ๋ฅผ ๋จน์ด์ญ์์ค. ๋ํ, ์ง ์ฃผ์์ neem ํฅ์๋ฅผ ๋ฟ๋ฆฌ๋ฉด ๋ชจ๊ธฐ๋ ํจ๊ณผ์ ์ผ๋ก ํด์น๋ฉ๋๋ค.
ํ : Neem ์ ์ถ์ถ๋ฌผ๊ณผ ํํ์ผ ์ ์ถ์ถ๋ฌผ์ ํจ๊ป ์ฌ์ฉํ๋ฉด์ด ์น๋ฃ๋ฒ์ ๋์ฑ ํจ๊ณผ์ ์ผ๋ก ๋ง๋ค ์ ์์ต๋๋ค. ์ผ๋ถ ์๋ง๋ ๋ํ ๊ณผ์ผ๊ณผ ๊ฝ์์ ์ถ์ถํ neem ์ค์ผ์ ๋ณด์ฆํฉ๋๋ค. ์ ์ ๋ฐ๋ปํ ์ฒ์ ๋ฐ๋ฅด๊ฑฐ๋ ์์ด์ ์ด๋ง์ ๋ถ์ผ ์ ์์ต๋๋ค.
2. ํํ์ผ ์
ํํ์ผ ์์ ํ์ํ ์์น๋ฅผ ๋์ด๊ณ , ๋ ๊ธฐ์ด์ ์ฆ์์ ํด์นํ๋ ๋ฐ ๋์์ด๋ฉ๋๋ค.
๋ฐฉ๋ฒ : ํํ์ผ ์์ ๋ถ์์ด ์ฒ์ผ๋ก ์ฃผ๋ฆ์ ์ก์์ ์ง์ ๋จน์ ์์๋ ์ฃผ์ค๋ฅผ ์ป์ผ์ญ์์ค.
3. ์ฌํฉ
์ฌํฉ์ ์ ์ง ๋์ฌ๋ฅผ ์ด์ง์ํค๋ ๊ฒ์ผ๋ก ์๋ ค์ ธ ์์ผ๋ฉฐ ํ๋ณต ๊ณผ์ ์ ๋น ๋ฅด๊ฒํ๋ ๋ฐ ๋งค์ฐ ๋์์ด๋ฉ๋๋ค.
How to : ๊ณ ์ ์ ์ธ ์ฌํฉ ์ฐ์ ๋ ๋ํ ๋ ๊ธฐ์ด์ ๋ค์ด๊ฐ๋ ๊ธธ์ ๋๋ค.
4. ํธ๋ก ํ ์จ์
ํธ๋ก ํ ์จ๋ ์ด์ ์ค์ด๊ณ ํต์ฆ์ ์ง์ ์ํค๋ ํจ๊ณผ๊ฐ ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ค์ ๋น์ ์ ์์ ์ฌ๋๋ ์ ์๋๋ก ๋์ธ ๊ฒ์ ๋๋ค.
๋ฐฉ๋ฒ : ์์ ๋ฌผ์ ๋ด๊ทธ๊ณ ๋์ ์์ด์๊ฒ ๊ตฌ์ ๋ฅผ ์ํด ๋ฌผ์ ์ ๊ณตํ์ญ์์ค.
5. ๋ฐ์ง
์์ ์ธ๊ธํ๋ฏ์ด, ๋ฐ์ง์ ๋ฉด์ญ๋ ฅ์ ๋์ด๊ธฐ์ ๋งค์ฐ ์ข์ผ๋ฉฐ, ๋ ๊ธฐ์ด ์น๋ฃ๋ฅผ ์ํด Ayurveda์์ ๊ถ์ฅ๋ฉ๋๋ค.
์ฌ์ฉ ๋ฐฉ๋ฒ : ๋ฐ์ง ์์ ์น์ผ์ญ์์ค. ๋ํ ๋ชจ๊ธฐ๋ฅผ ๊ฒฉํดํ๊ธฐ ์ํด ์ง ์ฃผ๋ณ์ ๋ฐ์ง ์์ผ์ ์ค์ผ์ ๋ฟ๋ฆฌ์ญ์์ค.
์ฐ๋ฆฌ๋ ์ด๋ฌํ ์กฐ์ธ๊ณผ ์น๋ฃ๊ฐ ๊ทํ์ ์๋ ๋ค์ ์ํด ๋ ๊ธฐ์ด๊ณผ ๋ง๋ผ๋ฆฌ์์ ์ํ์ ํด์นํ๋ ๋ฐ ๋์์ด๋๊ธฐ๋ฅผ ๋ฐ๋๋๋ค. ์ ๋ค์ด ๋ชจ๊ธฐ์ ์ ์ผ๋๋ ์ง๋ณ์ ์น๋ฃํ๋ ๊ฒ์ ๊ดํด ์ง๋ฌธ์ด ์์ผ์๋ฉด ์๊ฒฌ์ ์๋ ค์ฃผ์ญ์์ค.