임신 중 호로 파 (메티) 종자의 섭취

함유량:

이 기사에서

• 임신 한 여성을위한 호로 파의 이점
• 호기심이 임신부에게 미치는 부작용
• 얼마나 많은 호로 파가 임신했을 때 소비 하는가
• 임신 다이어트에 호로 파를 포함하는 팁

임신은 어떤 여성에게나 까다롭고 힘든 시간이 될 수 있으며, 호르몬 불균형, 몸의 급속한 변화, 면역 체계의 약화로 아픈 경우가 많습니다. 이런 이유로 모든면을 면책하고 영양 상태를 개선해야합니다. 전반적인 건강을 개선하는 데 도움이되는 한 가지 방법은 호로 파를 소비하는 것입니다. 중국 약과 Ayurveda에 따르면, Fenugreek는 시스템 클렌저뿐만 아니라 면역계의 자연 요새입니다. fenugreek의 조건 중 일부는 전투를 돕기 위해 소문이났습니다.

• 심장병
• 폐 질환
• 인플루엔자
• 알레르기

호로 파는 임산부를위한 가장 다양하고 균형 잡힌 자연 성분 중 하나로 간주됩니다. 항 염증 성분, 필수 미네랄 및 비타민이 풍부합니다. 임신 중에 섭취하는 것에 대해 알아야 할 모든 정보를 읽으십시오.

임신 한 여성을위한 호로 파의 이점

이 일반적으로 사용되는 향신료는 그것이 제공하는 영양가로 인해 많은 사람들에게 권장됩니다. 일부 문화는 심지어이 성분을 거룩한 것으로 간주합니다. 다음은 임신 중에 호숫가를 먹는 이점 중 일부입니다.

• 임신 중에 fenugreek 씨를 소비 함. 임신성 당뇨를위한 자연적인 전투원의 역할을합니다.
• 유방 확대는 임신 기간에 흔히 발생하는 것으로, 이는 부드러움을 유발하여 매우 귀찮은 일일 수 있습니다. 이 향신료는 통증 완화에 도움이됩니다. 물에 밤새도록 몇 가지 씨앗을 담아 아침에 액체를 마 십니다.
• Fenugreek는 수축 기간을 줄이는 것과 함께 노동과 관련된 고통을 완화시키는 것으로 나타났습니다.
• 임신 중에 섭취하면 설탕 수치를 안정시키는 데 도움이됩니다.

호기심이 임신부에게 미치는 부작용

여러 임산부가 부작용을보고 한 사실을 알고 있어야합니다. fenugreek의 임신 중 몇 가지 단점은 다음과 같습니다.

• 이러한 씨앗을 섭취하면 수축을 유발할 수 있으며, 이는 노동 과정에서 권장되는 이유입니다. 동일한 재산으로 인해 조기 노동을 초래할 수 있으므로 37 주 이전에 멀리 떨어져있는 것이 가장 좋습니다.
• 귀하의 연약한 소화 시스템은 향신료의 효과에보다 민감합니다. 팽창, 가스, 설사, 메스꺼움을 일으킬 수 있으므로 섭취하지 마십시오.
• 어떤 사람들은 자연적으로 fenugreek에 알레르기가 있습니다. 당신이 그들 중 하나라면 당신은 팽창, 코 막힘, 천명음 같은 반응을 경험할 것입니다.

얼마나 많은 호로 파가 임신했을 때 소비 하는가

다양한 의료 문제에 대한 귀하의 식단에이 향신료를 포함하는 것은 복잡한 절차가 아닙니다. 당신은 물 한 잔에 씨앗의 티스푼을 하룻밤 담그고 아침에 전체 칵테일을 섭취 할 수 있습니다. 아니면 준비하는 음식에 모든 음식에 같은 양을 넣을 수 있습니다.

또 다른 옵션은 씨앗을 물로 삼키는 것입니다. 이 경우 씨앗의 효과가 느려집니다. 당신은 또한 식단에 호로 잎을 사용할 수 있다는 것을 기억해야합니다. 하루 종일 깨끗한 잎을 마시는 것은 소비 할 수있는 일일 권장량입니다.

임신 다이어트에 호로 파를 포함하는 팁

• 음식, 특히 인도 음식을 준비하는 동안, tadka 에이 향신료의 절반 찻 숱가락을 추가해야합니다. 이렇게하면 식량이 풍성 해지고 혜택도 누릴 수 있습니다.
• 호로 파 잎 또는 methi로 카레를 만드십시오. 너는 너무 많은 향신료를 첨가하지 않으며 쓴 맛을 없애기 위해 약간의 지그재그를 추가해야한다.
• 시금치 또는 상추와 함께 잎사귀를 사용하여 매일 샐러드를 제공하십시오. 그러면 위장이 밝아지고 상쾌해질 것입니다.
• 하룻밤 동안 물속에 몇 종의 호로 파 씨앗을 담아 종자를 삼켜주고 하루에 수분 공급과 영양이 풍부한 시작을위한 물을 마 십니다.
• 몇 가지 딸기, chia 씨, 꿀, 요구르트 및 호로 파 씨앗을 혼합하여 하루 종일 활기를 유지할 수있는 파워 스무디를 만드십시오.
• 종자를 밤새 담그고 물을 수프의 기초로 사용하고 담가 진 씨앗을 국물에 넣고 채소, 고기 및 조미료를 넣고 끓인 다. 이것은 매우 높은 영양가를 지닌 가벼운 저녁 식사 일 수 있습니다.
• 호로 파 씨앗을 뿌려 물에 약간의 심황을 넣고 몇 분간 끓여서 붙여 넣기가 이루어질 때까지 토스트, 채소 및 계란과 함께 스프레이로 사용하여 상쾌하고 건강한 빠른 샌드위치를 ​​만드십시오.
• 씨앗을 수박 주스와 함께 사용하고, 석회를 쥐어 짜내고 갈증을 말끔히 풀어주고 활력을줍니다
• 아마 씨앗, 호로 파 씨앗, 고수풀 가루 및 심황 우유를 섞어서 목구멍 통증 완화, 오후 늦은 시간에 재미 있고 독특한 음료를 마시십시오.
• 생강과 마늘을 부어서 몇 잔의 물과 섞어서 끓인 물로 끓여서 붙여 넣기와 같은 일관성이 될 때까지 혼합하고 호로 파, 향신료, 로즈마리, 백리향을 넣어 고기 나 생선을위한 독특한 바비큐 마리 네이드를 만듭니다. 물고기

호기심이 임신 할 때 몸을 도울 수있는 여러 가지 방법이 있습니다. 중소 량의 것이 면역 체계를 크게 향상시킬 수 있다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 알레르기를 예방하고 건강을 유지하는 데 도움이됩니다. 또한 대사율을 높이는 데 도움이되는 훌륭한 성분입니다.

그러나 fenugreek만으로는 전체 식단에 필요한 영양을 만들 수 없다는 사실을 기억하는 것도 중요합니다. 임신 할 때 많은 불포화 지방, 복합 탄수화물, 미네랄, 비타민 및 단백질을 섭취해야합니다. 하루 종일 사용되는 성분의 양을 제한하고 식단을 최대한 활용할 수 있도록 식사 계획을 세우십시오. 시간을내어 먹는 것도 중요합니다. 과식하지 않도록 자신의 식사가 계획되어 있는지 확인하십시오.

하루 동안 fenugreek와 같은 성분을 다이어트 차트에 추가하기 전에 시도하는 것이 매우 중요합니다. 알레르기 반응이있는 경우 알레르기 반응이 나타나지 않았는지 확인하고 즉시 의사의 진찰을 받으십시오. 당신이 정기적으로 요구할 수있는 호로 파와 체내 영양 상태에 대해 더 나은 아이디어를 얻으려면 영양사와 상담하십시오. 호로 파를 경구 섭취하는 것 외에도이 성분은 비누, 얼굴 용 스크럽 및 손 씻기를 만드는데 사용될 수 있습니다. 호기심의 적용과 섭취에 대해 더 알고 싶으면 의사와 상담하십시오.