임신 중 스피 룰 리나 소비 - 안전합니까?

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• 임신 중 스피 룰 리나를 먹을 수 있습니까?
• 스피루리나 복용의 이점
• 임신 중에 스피룰리나 섭취의 부작용이 있습니까?

모든 임산부는 아기에게 가장 좋은 것을 먹고 싶어합니다. 뚱뚱하고 튼튼하며 빛나는 아기를 만들 수있는 음식이나 보완 식품은 소비를위한 필수품입니다. 그러나 종종 산모는 임신 기간 동안 섭취 한 것들의 안전과 부작용에 대해 우려하고 있습니다. 여기서 우리는 영양소가 들어있는 스피 룰 리나 (Spirulina)로 알려진 슈퍼 푸드에 대해 이야기합니다. 스피 룰 리나 (Spirulina)는 시아 노 박테리아 (cyanobacterium)라고 불리는 박테리아로서 푸른 녹색 조류로 알려져 있습니다. 식물과 마찬가지로 태양 광으로부터 에너지를 생산하고 광합성하는 능력이 있습니다. 우리는 임신 중 스피 룰 리나 소비의 영양가, 안전성 및주의 사항을 요약합니다.

임신 중 스피 룰 리나를 먹을 수 있습니까?

일부 전문가들은 영양 가치로 인해 왕성한 임신과 수유를 지원하는 비범 한 방법이라고 권고하지만, 가정은 여전히 ​​모호합니다. 임산부와 태아에 대한 스피 룰 리나의 영향은 광범위하게 연구되지 않았으며 임산부에 대한 스피룰리나의 안전성에 관한 명확한 데이터는 없습니다 . 따라서, 임신 중에 스피룰리나가 좋으면 논쟁의 여지가 있지만 문제가 남아 있습니다. 동물에 대한 여러 가지 성공적인 연구에도 불구하고 당국은 임신 기간 동안 스피룰리나의 절대적인 안전성에 대한 주장을 꺼려합니다. 성인의 권장 복용량은 1 일 500mg 강도의 4 ~ 6 정입니다. 그럼에도 불구하고 7g의 스피 룰 리나의 영양 성분은 다음과 같습니다.

• 티아민 (비타민 B1)의 권장식이 허용량의 11 %
• Riboflavin (Vitamin B2)의 권장식이 허용량의 15 %
• 니아신 (비타민 B3) 권장식이 허용량의 4 %
• 구리의 권장식이 허용량의 21 %
• 아이언의 권장식이 허용량의 11 %
• 미량의 망간, 마그네슘, 칼륨
• 7 그램의 소화가 가능한 탄수화물
• 4 그람의 고품질 단백질과 모든 필수 아미노산
• 오메가 -3와 오메가 -6 지방산

스피루리나 복용의 이점

Spirulina는 단일 스푼으로 포장되는 영양소의 숫자로 인해 최고의 건강 혜택을 누립니다. 임신 중 스피 룰 리나 가루는 다음과 같은 방법으로 도움을 줄 수 있습니다.

• 모든 미량 영양소는이 미세한 물 유기체에 의해 자연 경로를 통해 생체 합성됩니다. 따라서 인위적으로 합성 된 영양소와 비교하여 영양소는 인체에 ​​쉽게 흡수됩니다.
• 스피 룰 리나가 소금과 담수에서 자라지 만 담수가 더 잘 번식하며 비교적 소량의 나트륨을 포함합니다.
• 스피루리나는 신체의 헤모글로빈 수준을 향상시키고 임신 중에 빈혈과 피로를 예방합니다.
• 단백질은 태아에게 추가 영양을 제공하고 임신 여성의 뼈 강화를 돕는 동시에 성장을 촉진시킬 수 있습니다.
• Spirulina의 linoleic acid, linolenic acid, arachidonic acid와 같은 필수 지방산은 프로스타글란딘 기능을 지원하여 호르몬 균형을 촉진하고 임신 중에 혈압을 조절합니다.
• 스피루리나는 산화 방지제 인 피코시 아닌 (Phycocyanin)이 풍부하여 프리 래디컬이 조직과 세포의 산화 적 손상과 노화를 빠르게 방지하는 데 도움이됩니다.
• Spirulina는 태아의 뇌 성장에 효과적입니다.
• 엽록소가 함유되어 있기 때문에 스피루리나는 독소가 몸에 축적되는 것을 방지합니다.
• 스피루리나는 총 콜레스테롤, 트리글리 세라이드 및 LDL을 낮추는 데 도움을 줄 수 있으며 임신 중에 도움이되는 HDL 콜레스테롤 수치는 높일 수 있습니다.
• Spirulina는 또한 일반적인 임신 문제점 인 혈압을 감소시키는 것을 도울 수있다. 이것은 혈관의 이완과 확장을 돕는 산화 질소 생산의 증가로 발생합니다.
• 임신성 당뇨병과 같은 일반적인 임신 문제와도 싸울 수 있습니다. HbA1c는 상당히 감소하는 것으로 알려져 있습니다.

임신 중에 스피룰리나 섭취의 부작용이 있습니까?

임신 중이거나 수유중인 여성에게 스피룰리나가 미치는 영향을 기술 한 실질적인 연구는 없지만 임산부가 보충제로 섭취하고자하는 심층적 인 이해가 필요한 것으로 알려져 있습니다.

• 스피루리나는 수은 및 기타 중금속, 그리고 임신에 극히 해로울 수있는 유해 박테리아로 오염 될 수 있습니다.
• 루푸스 나 류마티스 성 관절염과 같은자가 면역 질환을 앓고있는 여성이 스피룰리나를 복용하면 증상이 악화 될 수 있습니다.
• anatoxin, microcystin 또는 cyanotoxin으로 오염 된 Spirulina는 호흡 곤란, 간 독성, 췌장 염증, 신경 손상, 신부전, 심장 근육 손상 및 발작을 유발할 수 있습니다.
• 페닐알라닌 오염은 PKU (phenylketonuria)를 가진 사람들에게 위험 할 수 있으며 임신 한 여성은 태아가 페닐알라닌에 대한 내성을 테스트받지 못했다는 위험이 있습니다.
• 오염 된 스피 룰 리나는 또한 빠른 심장 박동, 과도한 갈증, 구토, 약점, 메스꺼움 및 복통을 유발할 수 있습니다.

스피룰리나는 품질면에서 무수히 많은 건강상의 이점을 가진 슈퍼 푸드입니다. 그러나 의료 전문가와 의료 전문가는 임신과 수유 중에 스피 룰 리나 (spirulina)를 사용하는 것으로 나뉘어집니다. 임산부가 의사와 상담하고 결론에 도달하기 전에 잠재 위험보다 우위를 차지하는 것이 가장 좋습니다.

면책 조항 : 위에서 언급 한 내용은 전문적인 의학적 조언, 진단 또는 치료를 대신 할 수 없습니다. 임신 할 때 Spirulina / Supplements를 섭취하기 전에 의사와 상담하십시오.