임신 중 두리안 과일 섭취

함유량:

이 기사에서

• 두리안 과일이란 무엇입니까?
• 임신 중에 듀 리안을 먹는 것이 안전한가요?
• 임신 중 두리안 과일의 건강상의 이점
• 왜 임신 여성을위한 두리안 소비가 적습니까?
• 임신했을 때 누가 두리안 과일을 피해야합니까?

임산부는 항상식이 섭취에주의해야합니다. 때로는 어머니가 잦은 구토 증상으로 타박상을 입기도하고, 다른 경우에는 음식 갈망에 빠지기도합니다. 두리안은 많은 열매를 맺는 엄마들이 오랫동안 파헤쳐 볼만한 과일입니다. 두리안도 좋아하니? 임신 중에 안전한지 아닌지 확실하지 않습니까?

두리안 과일이란 무엇입니까?

두리안 열매는 동남아시아에서 풍성하게 발견되는 열대 과일입니다. 이 이국적인 과일은 크기가 크며 스파이크로 덮인 껍질을 가지고 있습니다. 완전히 대조적으로 부드럽고 부드러운 육체는 먹기가 즙이 많습니다. 그것은 많은 사람들이 용납 할 수없는 강한 냄새가 특징입니다. 재미있게도 '과일의 왕'으로 사랑 받고 있습니다. 일부 임산부는 두리안을 맛있고 맛있게 먹는 것을 좋아하지만, 다른 임신부들은 매운 냄새 때문에 반발합니다.

임신 중에 듀 리안을 먹는 것이 안전한가요?

두리안은 영양가가 높은 과일이기 때문에 임신 중에 소비 될 수 있는지에 대한 많은 추측이 항상있었습니다. 일부 아시아 국가에서는 두리안이 임산부에게 금기 사항으로 신체에서 열을 발생시켜 태아에게 나쁜 영향을 줄 수 있다고합니다. 그러나 그와 같은 과학적 증거는 없습니다.

그럼, 임신부는 두리안을 먹을 수 있습니까? 예! 두리안 (Durian)은 비타민과 미네랄을 포함하고 임산부에게 효과적 일 수 있으며 또한 항산화 효과가있는 유기 황과 트립토판을 포함 할 수 있습니다. 항 박테리아, 항 곰팡이 및 항균성은 임신 기간 동안 여성에게 안전한 내기가됩니다. 그러나 두리안의 방종은 해로운 영향을 미칠 수 있으므로주의해야합니다. 두리안을 섭취하기 전에 의사와 상담하십시오. 특히 두리안을 처음으로 먹는 경우에는 의사와 상담하십시오.

임신 중 두리안 과일의 건강상의 이점

두리안 과일에는 우리 몸에 필수적인 많은 영양소가 있습니다. 항균, 항 박테리아 및 항진균 성질을 지니고있어 임신 한 여성에게 유익한 것으로 입증 될 수 있습니다. 임신 기간 중 두리안의 건강상의 이점은 다음과 같습니다.

1.식이 섬유가 풍부한

많은 임산부는 종종 신체의 호르몬 변화로 인해 변비로 고통받습니다. 두리안은 천연 완하제로서 작용하며 장에서 유해한 화학 물질을 제거하는 데 도움을줍니다. 섬유질 함량이 독소 노출 시간을 줄이면 점막을 보호합니다.

2. 좋은 엽산원

두리안은 엽산이 풍부하여 신생아의 선천적 결함 예방에 도움이됩니다. 두리안 100g에서 엽산 보충제를 섭취하는 데 필요한 일일 요구량의 9 %를 얻을 수 있습니다.

3. 풍부한 비타민 B

두리안은 리보플라빈, 니아신, 티아민과 같은 비타민이 풍부합니다. 임산부의 전반적인 건강에 유익합니다.

4. 항산화 제가 풍부합니다.

두리안은 항산화 효과가있는 아연, 트립토판 및 유기 황을 함유하고 있습니다. 그들은 오염 물질과 자유 라디칼에 의한 공격으로부터 어머니와 태아를 보호합니다.

5. 풍부한 비타민 C

비타민 C는 면역 체계를 돕는 것뿐만 아니라 임산부와 태아의 칼슘과 철분 흡수에 도움이됩니다.

6. 광물질로 포장

두리안은 철분, 구리, 망간 및 마그네슘과 같은 미네랄이 풍부하여 태아 성장을 위해 혈액 공급을 늘려야하는 임산부에게 특히 유익합니다.

7. 포화 지방이 없어짐

두리안 과일에는 콜레스테롤이나 포화 지방이 없습니다. 그것은 소금 함량이 낮아서 임신 중에 혈압을 조절하는 데 도움이됩니다.

8. 산성을 방지합니다.

그것은 제산 작용을하므로 산도를 예방할 수 있습니다.

9. 우울증 퇴치

또한 임신 중 및 출산 후 우울증 퇴치에도 도움이 될 수 있습니다.

왜 임신 여성을위한 두리안 소비가 적습니까?

두리안은 영양분이 풍부하지만 설탕과 탄수화물을 많이 포함하는 고혈당 식품이기도합니다. 두리안 과일의 중형 종자 두 개는 60 칼로리를 줄 수 있습니다. 따라서 두리안을 과도하게 섭취하면 갑자기 혈당이 급격히 상승하고 태아의 체중이 증가 할 수 있습니다. 이것은 자연적인 배달에 방해가 될 수 있습니다. 또한 비만의 주요 원인이 될 수 있습니다.

임신했을 때 누가 두리안 과일을 피해야합니까?

두리 안의 높은 설탕과 탄수화물 함량은 일부 임산부에게 해로울 수 있습니다. 두리안 과일은 다음에 의해 피해지는 것이 가장 좋습니다 :

• 임신성 당뇨병 임신부
• 임신성 당뇨 병력이있는 임신부
• 당뇨병의 가족력이있는 임산부
• 비만인 임산부
• 권장되는 것 이외의 추가 체중에 대해 엄격하게 권고받은 임산부
• 임신 3 개월 된 임산부

이제는 임신 중에 두리안 과일을 먹는 방법을 궁금해하시는 분이라면 건강한 임신과 원활한 전달의 열쇠가됩니다. 또한, 의사에게 진찰을받는 것이 좋습니다.

결론적으로, 두리안 과일은 임산부에게 안전하며 임신 기간 동안 전반적인 성장과 복지에 도움이됩니다. 두리안에 대한 갈망을 만족시킬 수 있지만 섭취량에 대해주의 깊게 관찰하십시오. 불필요한 합병증을 피하려면 의사의 조언을 항상 따르고 따르십시오.