임신 중 살구 소비

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이 기사에서

• 살구는 무엇인가?
• 살구는 임신 한 여성에게 안전합니까?
• 임신 중에 살구를 먹는 건강상의 이점
• 말린 살구
• 임신 중 살구 소비의 위험과 부작용
• 기억해야 할 점들

임신과 영양은 함께 가고 엄마는 임신 중에 먹는 음식을 모니터해야합니다. 무엇을 먹고 무엇을 먹지 않는 것이 임신 중에 끝없는 싸움이 될 수 있습니다. 임신 식단은 철분, 엽산, 단백질, 칼슘, 요오드와 같은 필수 영양소가 풍부해야합니다. 살구는 힘이 가득하고 대부분의 영양소를 포함하는 음식입니다. 당신은 당신의 임신식이 요법에서이 놀라운 과일을 추가하는 것에 대한 염려가 있습니까? 잘! 우리는 임신 식단에 살구를 효과적으로 첨가하는 방법에 대해 자세히 논의하고 최대한의 이익을 얻습니다.

살구는 무엇인가?

살구는 드루 페 과일 (원시 형태뿐만 아니라 말린 형태로도 먹을 수 있음)의 범주에 속하는 과일입니다. 이 과일은 칼슘, 철, 칼륨, 인 및 비타민 A, C 및 E의 좋은 공급원이며 임신 중에 살구를 먹는 것이 여러분과 아기에게 좋습니다.

살구는 임신 한 여성에게 안전합니까?

예, 임신 중에 살구를 먹는 것은 대단히 안전합니다. 살구는 Rosaceae 가족 (체리, 복숭아, 자두, 아몬드 등도이 가족에 속함)에 속해 있으며이 과일은 엄청난 건강상의 이점 때문에 임신식이에 추가 될 수 있습니다. 하루에 1-2 개의 커널을 안전하게 사용할 수 있습니다. 그러나 해로운 살충제와 화학 물질을 제거하기 위해 과일을 완전히 씻는 것이 매우 중요합니다.

임신 중에 살구를 먹는 건강상의 이점

임신 중에 살구를 먹으면 많은 건강상의 이점이 있습니다. 몇 가지 이점은 다음과 같습니다.

1. 변비 돕기

살구는 섬유소가 풍부하여 임신 중에 섭취하면 변비를 극복하는 데 도움이됩니다. 그들은 또한 임신 중 소화를 개선하는 데 도움을줍니다.

2. 빈혈 치료에 도움

살구는 철과 구리가 매우 풍부합니다. 이 영양소는 혈액에서 헤모글로빈을 증가시키는 데 매우 효과적이므로 임신 중 빈혈을 치료하는 데 도움이됩니다.

3. 좋은 안구 건강 유지에 도움

살구는 베타 카로틴의 좋은 공급원입니다. 베타 카로틴은 안구 건강을 향상시키는 데 매우 유용합니다. 임신 중 살구를 먹으면 당신의 눈 건강을 보호합니다.

4. 혈당 수준 유지에 도움

살구는 혈당 수치를 확인하는 데 효과적입니다. 검사시 혈당 수치를 유지하면 임신 중 임신성 당뇨병에 걸릴 가능성이 줄어 듭니다.

5. 아기에게 좋다.

임신 중에 살구를 소비하는 것은 아기에게도 좋습니다. 살구에 엽산이 있으면 신생아에서 척추 피열과 같은 선천적 결함을 예방하는 데 도움이됩니다. 살구에는 태아의 성장과 발달에 도움이되는 필수 영양소가 들어 있습니다.

6. 피부에 좋음

살구는 피부에 아주 좋습니다. 임신 중 살구를 먹는 것은 피부에 좋으며 피부가 번쩍납니다.

7. 수유에 도움

살구는 임신 상태가 좋을뿐만 아니라 수유중인 어머니의 우유 생산을 개선하는 데에도 효과적입니다.

8. 질 감염 치료에 효과적입니다.

임신 중 질 감염과 싸울 수 있습니다. 살구 커널 붙여 넣기는 질 감염을 치료하기 위해 적용될 수 있습니다.

말린 살구

말린 살구 또한 엄청난 건강상의 이점을 가지고 있습니다. 다음은 임신 중에 살구를 먹는 이점 중 일부입니다.

• 말린 살구는 이뇨 작용을합니다. 말린 살구를 먹는 것은 임신 중 붓기를 치료하는 데 매우 효과적입니다.
• 말린 살구는 천연 당, 포도당 및 과당의 좋은 원천입니다. 소비되는 말린 살구는 과자에 대한 임신 갈망을 예방하는 데 도움이됩니다.
• 말린 살구는 임신 중에 소화 문제를 해결하기 위해 섭취 할 수 있습니다.
• 말린 살구는 칼슘이 풍부합니다. 임신 중에 섭취하면 태아의 뼈가 발달합니다.
• 말린 살구는 임신 중 가슴 앓이를 다루는데 효과적입니다.

임신 중 살구 소비의 위험과 부작용

균형식을 섭취하는 것이 임신에서 중요합니다. 적당히 모든 것을 소비하는 것이 매우 중요합니다. 같은 규칙이 살구에도 적용됩니다. 살구는 임산부와 아기에게 많은 건강상의 이점이 있지만 살구를 먹은 후에 발생할 수있는 다음과 같은 위험이나 부작용이 있습니다.

• 살구를 더 많이 섭취하면 임신 중에 현기증을 느낄 수 있습니다. 두통과 통통함을 경험할 수도 있습니다.

• 설 익은 살구를 먹으면 임산부에게 불편 함과 위장 문제가 발생할 수 있습니다.

• 너무 많은 살구를 먹는 것은 임신 한 여성의 신경계에 영향을 줄 수 있으며 임신 한 여성에게는 매우 불편할 수 있습니다.

• 살구는 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 살구에는 이산화황이 포함되어있어 아황산염에 알레르기가있는 여성에게 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.

• 살구 과일의 끝은 당신의 시스템을 뒤엎을 수있는 화학 물질 인 아미 글린 (amygdalin)을 함유하고 있습니다. 과일에서 최대한의 이익을 얻으려면 팁을 제거한 후 살구를 섭취하는 것이 좋습니다.

• 살구의 초과 량을 섭취하면 호흡 마비가 발생할 수 있습니다.

• 살구는 달콤 씁쓸한 맛이 있고 많은 임신부는 독특한 맛을 좋아하지 않을 수도 있습니다.

기억해야 할 점들

임신 중에 살구 건조 과일을 먹는 것이 좋습니다. 그러나 임신 다이어트에 추가하기 전에 다음 사항을 기억하는 것이 좋습니다.

• 아침 식사와 함께 살구를 먹는 것이 좋으며, 오전 중반 또는 저녁 간식으로 추가하는 것이 좋습니다.

• 살구는 건조한 형태로 먹거나 익히는 것이 가장 좋습니다. 설 익은 살구는 임신 중에 심각한 불편 함과 위장 문제를 일으킬 수 있습니다.

• 적당히 살구를 먹는 것이 좋으며 과량 섭취는 임신 중에 해로울 수도 있습니다.

• 귀하의 식단에 살구를 추가하기 전에 의사와 상담하십시오.

살구에는 많은 건강상의 이점이 있으며 임신 중에이 과일을 먹는 것은 매우 안전합니다. 그러나주의를 기울여야하며 임신중인 살구류에 몸을 담그지 않아야합니다. 살구를 섭취 한 후 불안이나 다른 증상이 나타나면 의학적인 도움을 받으십시오. 임신 식단에서 음식을 추가하거나 제거하기 전에 의사와 연락하는 것이 좋습니다.