차가운 샤워 또는 뜨거운? 어느 것이 당신의 건강에 가장 적합한 지 알아보십시오!

함유량:

이 기사에서

• 뜨거운 대. 찬물 샤워
• 콜드 샤워의 장점
• 콜드 샤워의 단점
• 뜨거운 샤워의 단점
• 뜨거운 물과 차가운 물 샤워 사이에 혼란이 있습니까?
• 피부과 의사에 따라 샤워하는 법

엄마로서 긴 목욕은 과거의 일입니다. 그래서 청결과 이완을 위해 5 분간의 창의성을 어떻게 극대화 할 수 있습니까? 몸과 마음, 더운 소나기 또는 차가운 소나기에 더 유익한 것을 발견하십시오.

샤워 실에서 5-10 분 동안 평화와 고독감을 느끼는 순간, 아기는 깨어나 울기 시작합니다. 또는, 나이가 많은 아이들은 서로의 목구멍에 있습니다! 제한된 시간을 어떻게 최대한 활용할 수 있습니까? 춥고 더운 물 샤워 중에서 어떻게 선택합니까?

뜨거운 대. 찬물 샤워

우리 중 일부는 열심히 아침에 뜨거운 샤워를 기대합니다. 그러나 다른 사람들은 추운 것을 좋아합니다. 따뜻한 것과 차가운 소나기 모두 인기가 있습니다. 그러나 나이와 건강을 위해 올바른 선택을하고 있는지 어떻게 확신 할 수 있습니까? 이상하게도 보일지도 모르는 샤워 종류는 하루뿐 아니라 전반적인 건강에도 큰 영향을 미칩니다.

더운 소식과 추운 소식을 비교하여 정보에 입각 한 선택을 할 수 있도록하십시오.

콜드 샤워의 장점

1. 당신을 더 경계하고 활력있게 만듭니다.

찬물에 샤워를하면 경보가 발달합니다. 당신이 하나가되면, 당신은 도울 수 없지만 심호흡을 받아서 신체로 산소의 흐름을 증가시키고 당신을 활기차게 만들어 깨어있는 피를 흘리게합니다. 차가운 소나기를 타면 하루를 보며 몸을 가리는 느낌이 들고 자신의 방식으로 오는 모든 것을 다룰 수있을 정도로 건강 해집니다.

2. 피부와 모발 보호

콜드 샤워는 피부와 모발에도 도움이됩니다. 수분 공급을 도와 큐티클과 모공을 조여줍니다. 건조한 피부를 가진 사람들에게 뜨거운 물은 문제를 악화시킬 수 있습니다. 전문가들은 온도를 낮추라고 조언합니다.

3. 지방을 태우는 데 도움이 될 수 있습니다.

차가운 샤워를 할 때 몸의 갈색 지방을 활성화합니다. 이것은 에너지를 실제로 태우는 열을 발생시키는 지방입니다! 그래서 차가운 샤워를하는 동안, 이 갈색 지방을 활성화시켜 몸이 더 많은 칼로리를 태우는 결과를 초래합니다. 우리는 이것이 차가운 소나기가 제공하는 가장 멋진 혜택 중 하나라고 생각합니다. 그렇지 않습니까?

당신은 알고 계셨습니까? '차가운'요법으로 체중을 줄이는 또 다른 방법은 매일 30 분 동안 허리와 가슴에 얼음 팩을 두는 것입니다.

시계 : 매일 콜드 샤워를하면서 지방을 태우는 법!

주요 집 약 :

• 추위에 노출되면 운동 효과를 모방하고 비만에 대항합니다!
• 차가운 샤워는 실제로 운동에 참여하지 않고 지방을 잃는 한 가지 방법입니다. 당신이 사용할 수있는 또 다른 일은 빈 복부에 얼음으로 차가운 물이 큰 잔입니다 (아침에)

4. 우울증을 치료할 수 있습니까!

의사들은 종종 차가운 소나기를 우울증 치료제로 추천합니다. 찬물은 전기 충격을 뇌의 신경 종말에 전달합니다. 이는 항 우울 효과를 만들어 차가운 소나기를 효과적인 기분 전환기로 만듭니다. 사실, 의사들은 우울증으로 고통받는 사람들을 위해 하루 2-3 번의 짧은 추운 소나기를 자주 추천합니다.

5. 운동 / 운동 후 근육 회복 촉진

당신이 매일 운동에 참여하는 경우 (놀라운, ), 차가운 소나기가 당신이 필요로하는 것입니다. 찬물은 종종 격렬한 운동을 따르는 붓기와 통증을 예방하고 근육을 회복시키는 데 도움이됩니다.

6. 보너스 혜택 - 이것은 남편을위한 것입니다!

과학자들은 이제 콜드 샤워를하면 남성 호르몬 인 테스토스테론 수치에 긍정적 인 효과가 있다는 것을 입증했습니다! 이것은 더 행복하고, 잘못, 성실하지 않은 성생활을 의미합니다!

콜드 샤워의 단점

1. 겨울에는 어려움

추운 소나기는 모든 사람을위한 것이 아니며 모든 날씨를위한 것이 아닙니다! 추운 겨울 개월 동안 차가운 샤워를하는 것은 매우 환영할만한 생각이 될 수 있습니다.

2. 병 중에는 추천하지 않습니다.

몸이 안 좋으면 차가운 샤워를하는 것이 좋습니다. 시체는 빠른 치유와 젊어 짐을 위해 더운 샤워에서 나오는 열이 필요합니다.

뜨거운 샤워의 장점 3. 차가운 비강 정체 완화

추운 날씨와 혼잡이 있으면 뜨거운 샤워가 도움이됩니다. 뜨거운 증기는 천연 충혈 제거제이며 비강 구강을 막아줍니다. 당신이 그렇게 기분이 좋지 않다면, 욕실에 들어가서 뜨겁고 증기가 많은 물에 샤워하십시오. 당신이 기분이 좋지 않다면 누군가를 신뢰할 수있는 사람으로 보아주고 욕실에있는 증기를 흡입하기 위해 시간을 보내십시오.

4. 스트레스 해소를 제공합니다.

뜨거운 샤워의 가장 큰 장점 중 하나는 스트레스를받는 엄마에게 좋은 긴장 완화제라는 것입니다. 그들은 옥시토신 수치를 높이고 불안을 완화시킵니다. 남편이나 엄마가 30 분 동안 애들을 보살펴주고 두꺼운 시내에서 물이 너를 두들겨 치도록하라. 당신은 하루의 얼굴 준비가 될거야!

5. 근육 경직 및 몸의 아픔을 치료합니다.

뻣뻣함을 느끼고 경련이 생기면 뜨거운 샤워의 이점이 분명 해집니다. 그것은 당신의 몸에 놀라운 일을 할 수 있습니다. 강력한 샤워 헤드는 근육의 강성을 완화시키는 마사지 역할을 할 수있는 강력한 물줄기를 내뿜습니다. 온수 샤워는 또한 당신의 몸 상태에 상관없이 당신이 느끼는 모든 통증을 해소 여부에 관계없이 완화시켜줍니다.

뜨거운 샤워의 단점

1. 머리와 피부에 해롭다.

이것은 아마도 뜨거운 샤워의 가장 큰 단점입니다. 뜨거운 물은 머리카락과 피부에 매우 건조 해 건조한 피부와 헤어 스타일을 유지할 수 있습니다.

2. 피부 탈출의 위험이 증가합니다.

뜨거운 샤워는 피부의 모공을 열어 버리므로 파편이나 먼지가 쌓일 확률이 높아집니다. 이것은 피부 상태와 문제에 취약하게 만듭니다.

뜨거운 물과 차가운 물 샤워 사이에 혼란이 있습니까?

따라서 냉온수 샤워는 각각 장점과 단점이있는 것 같습니다. 어느 것을 선택해야합니까? 결정을 내리는 데 도움이되는 빠른 테스트는 다음과 같습니다.

• 나이 : 40 세 이상인 경우 미지근한 물로 목욕하는 것이 좋습니다. 40 세 이하의 사람들에게는 찬물을 권장합니다.
• 시간 : 아침에 샤워 할 경우 차가운 물을 선택하십시오. 저녁에는 온수 샤워를 권장합니다.
• 건강 : 감기, 기침 또는 관절통과 같은 질병으로 고통 받고 있다면 뜨거운 물을 선택하십시오. Ayurveda의 고대 과학에 따르면, 간 질환, 소화 불량 등의 사람들은 냉수로 목욕해야합니다. 또한 피부염이나 탈주와 같은 피부 질환이있는 경우 찬물을 선택하십시오.
• 습관 : 활동적인 생활 방식을 가지고 있고 매일 운동을하는 경우 찬물 샤워가 좋습니다.

그게 다야! 시간의 필요성에 따라 냉수와 온수 샤워 중에서 선택하십시오. 빠른 팁 : 또한 뜨거운 샤워를하고 2 분간 차가운 물보라를 할 수 있습니다. 아무 때나 당신의 장점을 얻을 것입니다!

피부과 의사에 따라 샤워하는 법

이제 당신은 뜨거운 샤워와 차가운 샤워 중 하나를 선택했습니다. 갈 시간입니다! 더운 날씨 또는 추운 날씨에 샤워 할 때 건강에 도움이되도록 올바른 방식으로 샤워하는 것이 중요합니다. 우리는 샤워 전문가에게 피부과 전문의에게서 조언을 가져 왔습니다.

• 너무 오랫동안 샤워하지 마십시오. 물이 장기간 노출되면 건조한 피부와 머리카락을 유발할 수 있습니다. 피부염과 같은 피부 상태가 있으면 샤워를 더 짧게하십시오. American Academy of Dermatology의 이사 인 Lauren Ploch 박사는 소나기를 5 분 이내로 유지할 것을 권장합니다. 한 번에 몇 분 동안 물속에 서 있지 마십시오. "
• 머리를 너무 자주 씻지 마십시오. 더 건조한 경향이있는 착색 한 머리가있는 경우에 이것은 더 진실하다. 일주일에 두 번 씻는 것이 보통 충분한 것으로 간주됩니다.
• 비누가 당신의 몸의 아래 그것의 방법을 일할 수있다 그래야 샤워 꼭대기에 . 보너스 팁 : 여드름에 걸리기 쉬운 경우, 먼저 머리카락을 조절 한 다음 얼굴, 가슴, 등을 깨끗하게하십시오.
• 샤워가 끝날 때 면도하십시오. 몸 머리카락을 면도하면 짧은 샤워 끝 부분에서 머리카락을 축축하게하고 열이나 증기에서 부풀지 않도록하십시오.
• 수건으로 문지르는 대신 피부를 건조하게 두드려주십시오. 사타구니, 발가락과 다른 피부 주름 사이의 민감한 부위 건조에 집중하십시오.
• 모이스처 라이저를 절대로 잊지 마십시오 . 샤워 후 몇분 안에 습기를 공급하여 피부와 공기 사이에 장벽을 만들어 수분 손실을 막을 수 있습니다.

샤워는 휴식을 취하고 젊어지게 할 수있는 개인적인 시간입니다. 건강과 개인적인 필요에 따라 올바른 선택을하고 샤워 할 때 얻을 수있는 많은 혜택을 누립니다. 행복한 목욕 시간!