아기 코코넛 밀크 - 이점 및 조리법

함유량:

이 기사에서

• 코코넛 밀크 란 무엇입니까?
• 코코넛 밀크는 아기에게 좋은가요?
• 코코넛 밀크의 영양가
• 아기를위한 코코넛 밀크의 건강 효능
• 코코넛 밀크를 모유 또는 수식의 대안으로 사용할 수 있습니까?
• 당신의 유아의 규정 식에있는 코코넛 우유를 소개하는 방법?
• 집에서 코코넛 밀크를 만드는 방법?

질감이 크고 맛이 풍부한이 음료는 동남아시아 인들 사이에서 가장 좋아하는 음식이며, 여러 가지 요리가 없으면 불완전합니다. 아기가 염려하는 한, 코코넛 밀크에는 여러 가지 이점이 있으므로 자녀에게 코코넛 밀크를 줄 수 있습니다. 그러나 아기가 모유에서 얻게되는 영양분이 거의 없기 때문에 이것을 모유 대신 사용할 수는 없습니다.

코코넛 밀크 란 무엇입니까?

일반적인 믿음과는 달리 코코넛 밀크는 기술적으로 "우유"가 아닙니다. 우유의 색깔과 질감이 있지만, 이 음료는 코코넛 물과 코코넛 펄프가 혼합되어 있습니다. 코코넛 밀크가 추출 될 때까지 코코넛의 펄프 또는 고기는 비벼지고, 끓여지고, 압착됩니다.

코코넛 밀크는 아기에게 좋은가요?

코코넛 밀크는 영양소가 풍부합니다. 그것은 주로 신체에 좋은 지방을 포함하고 있습니다. 아기는 두뇌 발달, 단열 및 피부의 이익을 위해 필수 지방을 필요로합니다. 코코넛 밀크는 철분, 마그네슘, 아연, 비타민 C, E와 같은 여러 가지 비타민과 미네랄을 함유하고 있습니다. 이러한 모든 영양소는 아기의 건강, 발달 및 면책을 유지하는 데 매우 유용합니다. 코코넛 밀크는 또한 몸에 냉각 효과가 있으며, 이것이 의사들이 여름에이 음료를 권하는 이유입니다.

코코넛 밀크의 영양가

2.3 g

1.6 mg

0.67 mg

263 mg

37 mg

16 mg

100 mg

0.03 mg

100g 당 영양가

단백질

탄산수: 철 아연 칼륨 마그네슘 칼슘 인

비타민 티아민

아기를위한 코코넛 밀크의 건강 효능

코코넛 밀크를 당신의 작은 식단에 포함시키는 것을 고려해야하는 이유가 여기에 있습니다 -

1. 필수 지방의 풍부한 소스

코코넛 밀크는 고지방 함량을 가지며, 이 지방은 종류가 풍부하고 포화되고 단일 불포화 상태이며 고도 불포화 상태입니다. 이 모든 것이 뇌의 발달에 도움이되며, 아기는 유아기에 뇌가 빠른 속도로 끊임없이 발달하기 때문에 이것을 필요로합니다.

2. 비타민과 무기물

비타민과 미네랄은 아기의 전반적인 발달에 필수적이며, 코코넛 밀크는 바로 그 것입니다. 칼륨과 나트륨은 혈압 유지에 도움이됩니다. 비타민 C는 조직 및 적혈구의 복구 및 개발에 중요한 역할을합니다. 면역력을 높이는 데 도움이됩니다. 비타민 E는 항산화 제로 작용하여 독소를 억제합니다.

3. 항균제로서의 작용

항생제는 박테리아, 바이러스 및 세균과의 싸움으로 몸을 보호 할 수 있으며 코코넛 밀크는 우수한 항균 작용을합니다. 코코넛 물은 우유의 일부이며, 이 물에는 항체를 제거하는 데 도움이되는 지질이 포함되어 있습니다.

4. 암소 / 염소 우유의 대안

일부 아기는 젖당 내성이 없으므로 젖소 나 염소 우유에 알레르기가 있습니다. 코코넛 밀크는 훌륭한 대체품으로 사용됩니다. 그러나 코코넛은 잠재적 인 알레르겐이며 유당을 견뎌내지 않는 어린이는 코코넛 밀크를 섭취 할 수 있지만 아기의 코코넛 밀크 알레르기는 거의 없지만 다른 유형의 알레르기 가능성은 완전히 배제되지 않습니다.

5. 창자에서 벌레를 죽이는 것을 돕는다.

많은 의사들이 자녀에게 웜 바이러스를 제거하기 위해 코코넛 밀크를 권장합니다. 아이들은 장내 벌레에 걸리기 쉽다. 코코넛 밀크에는 항균성 지질, 카 프르 산 (capric acid), 라 우린 산 (lauric acid)이 들어있어 이러한 웜을 죽일 수 있고 아이의 면역력을 높일 수 있습니다.

코코넛 밀크를 모유 또는 수식의 대안으로 사용할 수 있습니까?

코코넛 밀크에는 여러 가지 건강상의 이점이 있지만 모유 나 수식 대신에 아기에게 충분하지 않습니다. 여기 왜 있죠?

1. 충분하지 않은 단백질 함량

단백질은 신체의 근육과 조직의 개발과 복구에 필요합니다. 아기는 매일 최소 11 그램의 단백질을 필요로하며 코코넛 밀크 100 그램을 섭취하면 약 2 그램의 단백질 만 섭취 할 수 있습니다. 이것은 분명히 아기에게 충분하지 않습니다.

2. 충분한 칼슘 함량

칼슘은 뼈와 치아의 발달에 필요하며 코코넛 밀크는 자녀에게 필요한 칼슘 함량의 겨우 10 % 밖에 없습니다.

3. 아기의 식욕을 억제 할 수 있습니다.

코코넛 밀크는 필수 지방과 칼로리가 풍부하여 아기가 필요로하는 충분한 양분을 실제로 공급하지 않고도 아기가 몇 시간 동안 몸이 불편해질 수 있습니다. 아기의 배가 꽉 차서 몇 시간 동안 모유 나 음식을 먹지 않습니다.

당신의 유아의 규정 식에있는 코코넛 우유를 소개하는 방법?

아기가 약 8 개월에 한번 또는 코코넛 밀크를 먹기 시작하면 코코넛 밀크를 먹을 수 있습니다. 아기 코코넛 밀크를 처음 먹일 때, 알레르기 반응을 보일 수도 있기 때문에, 단지 두 개의 스푼으로 시작하십시오. 그런 다음 아기의 수식을 혼합하기 위해 소 또는 염소 우유 대신 코코넛 우유를 사용하여 시작할 수 있습니다. 코코넛 밀크를 삶은 채로 뭉친 밥이나 감자에 넣을 수 있습니다. 약간의 단맛을위한 설탕이 조금 있습니다. 그러나 너무 많은 설탕은 치아 문제를 일으킬 수 있으므로 약 반 티스푼 정도로 제한하십시오. 코코넛 밀크와 딸기, 망고, 바나나와 같은 과일로 밀크 셰이크를 만들 수도 있습니다. 코코넛 밀크와 베이비 푸드 요리법은 요즘 인기가 있습니다. 코코넛 밀크는 대부분의 아기가 좋아하는 풍부하고 크림 같고 단맛이 있습니다.

집에서 코코넛 밀크를 만드는 방법?

당신은 상점에서 코코넛 밀크를 얻지 만, 당신의 아기가 방부제를 소비하지 않는다는 것을 확신 할 수있는 방법으로 집에서 만드는 것이 낫습니다. 가정에서 아기를 위해 신선한 코코넛 밀크를 만드는 방법은 다음과 같습니다.

성분

• 하나의 신선한 dehusked 코코넛
• 따뜻한 물
• 코코넛 물

방법

• 코코넛을 깨고 그릇에 코코넛 물을 모으고 이것을 제쳐두고 보관하십시오.
• dehusked 야자 열매를 비옥하게 한 다음 따뜻한 물로 끓으십시오.
• 코코넛 물을 삶은 코코넛 펄프 또는 고기와 혼합하고 두꺼운 페이스트가 될 때까지 갈아서십시오.
• 이 페이스트 / 퓨레를 깨끗한 모슬린 천에 붓고 짜냅니다.
• 깨끗한 그릇에 코코넛 밀크를 모아 식힌다.

항균 작용을하는 것에서부터 몸에 냉각 작용을주는 것까지 코코넛 밀크는 훌륭한 건강 음료에 대한 상을 수여합니다. 그러니이 맛있는 음료에 아기를 소개하십시오.