μ½μ½λ μμ΄μ€ν¬λ¦Ό
ν¨μ λ:
μ΄ κΈ°μ¬μμ
- μ±λΆ
- λ°©λ²
- μμ μ 보
μ΄ μμ΄μ€ν¬λ¦Ό μ λ²μ μ°λ¦¬μ λΆμμμ μ½κ² ꡬν μμλ μΈ κ°μ§ μ¬λ£λ‘ λ§λ νκ΅ μ리μ λλ€. λ§€μ° μ½κ² λ§λ€ μμλμ΄ μ‘°λ¦¬λ²μ μ½μ½λμ μ₯μ μ λ΄μλ λλ€. λ§κ³Ό ν νμ λ£μ μλ μμ§λ§ λ³΄ν΅ μμ΄μ€ν¬λ¦Όμ λ§μμ΅λλ€!
λ΄μ¬νλ€ | μ€λΉ μκ°μ리 μκ°
5 λͺ | 10 ~ 15 λΆ2 μκ°
μ±λΆ
- λ¨λ§μ λ€μ΄μ§ μμ μ½μ½λ λ°ν¬ 3 μ»΅.
- κ°λ£¨ μ€ν 1 μ»΅.
- 1/2 tsp μκΈ.
λ°©λ²
1 λ¨κ³
μ½μ½λ λ°ν¬λ₯Ό μΆμΆνμμμ€.
2 λ¨κ³
λ¬΄κ±°μ΄ λ°λ₯μμλ λλΉμ ν¨κ» μ½μ½λ λ°ν¬, μ€ν, μκΈμ λ£κ³ λμ λλ€.
3 λ¨κ³
λλμ€μμ μ½ 2 μκ° λμ λλ κ³ μ²΄κ° λ λκΉμ§ νΌν©λ¬Όμ λμ₯ 보κ΄νμμμ€.
4 λ¨κ³
μ¦μ 볡무νμμμ€.
μμ μ 보
μΉΌλ‘리 | 425 μΉΌλ‘리 μΉΌ
λ¨λ°±μ§ | 3.3 g
μ§λ°© | 34.4 g
νμνλ¬Ό | 31.9 g
μ½λ μ€ν λ‘€ | 0 mg
λνΈλ₯¨ | 254 mg
μΉΌλ₯¨ | 379 mg