์ด์ฝ๋ฆฟ ์ฝ๋ ์ปคํผ
์ด ๊ธฐ์ฌ์์
- ์ฑ๋ถ
- ๋ฐฉ๋ฒ
- ์์ ์ ๋ณด
๋น์ ์ด ์ข์ํ๋ ์ปคํผ ๊ด์ ์์ ํค๊ฐ ํฐ ์ฐจ๊ฐ์ด ์ปคํผ ํ ์์ผ๋ก ์๋ ๊ฐ ์์ ์ ์์คํ ์ผ๋ก ์ผ๋ง๋ ๋ง์ ์์ ์นดํ์ธ์ ํํํ๊ณ ์๋์ง ๊ฑฑ์ ํ์ญ๋๊น? ๊ธ์, ๊ฑฑ์ ํ์ง ๋ง๋ผ. ์ฐ๋ฆฌ๊ฐ ์ตธ์ฝ๋ ์ผ๋ก ๋ง๋ ์ฐจ๊ฐ์ด ์ปคํผ๋ก. ๊ทธ๊ฒ์๋ ์ฝ๊ฐ์ ์ปคํผ ํ๋ฏธ๋ฅผ์ํ ์ธ์คํดํธ ์ปคํผ์ ์์ ๋นํธ๊ฐ ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ๋๋ผ์ด ์๋ฃ๋ฅผ ๋ง๋๋ ๊ฒ์ ์ด์ฝ๋ฆฟ ํ์ฐ๋์ ๋๋ค. ์ด ์๋ฃ ํ ์๊ณผ ๋น์ ์ ์์ด๋ ๊ทธ๊ฒ์ ์ฌ๋์ ๋น ์ง๊ฒ ๋ ๊ฒ์ ๋๋ค. ๋ณด์ฅ!
๋ด์ฌํ๋ค | ์ค๋น ์๊ฐ | ์๋ฆฌ ์๊ฐ |
1 ์ธ | 5-10 ๋ถ | 0 ๋ถ |
์ฑ๋ถ
- ๋์ฅ ์ฐ์ 200 ml
- ์ ์ ํ ํฌ๋ฆผ 2 ํฐ์
- 2 ํฐ์ ๊ฑด๊ฐ ์๋ฃ (์ด์ฝ๋ ) ๋ถ๋ง
- 1 ํฐ์ nutella (์ ํ)
- 1/2 tsp ์ธ์คํดํธ ์ปคํผ
- ์คํ 2 tsp
- 1 ๊ฐ์ tsp ์ด์ฝ๋ ์์ค
- 4-5 ๊ฐ์ ์ผ์ ์กฐ๊ฐ
๋ฐฉ๋ฒ
1 ๋จ๊ณ
์ด์ฝ๋ ์์ค์ ํจ๊ป ์ ๋ฆฌ ์์ชฝ์ผ๋ก ์ด์ฌ๋น๊ฐ ๋ด๋ฆฝ๋๋ค.
2 ๋จ๊ณ
๋ฏน์ ๋ณ์ ๋๋จธ์ง ์ฑ๋ถ์ ๋ฃ๊ณ ์ข์ ์ํ๋ก ๋ง๋์ญ์์ค.
3 ๋จ๊ณ
์ค๋น๋ ์ปคํผ๋ฅผ ์ ๋ฆฌ์ ๋ถ์ต๋๋ค. ์๋จ์ ์ฝ๊ฐ์ ์ด์ฝ๋ฆฟ ํ์ฐ๋๋ฅผ ๋ฟ๋ฆฐ๋ค.
4 ๋จ๊ณ
์ฆ์ ๋ณต๋ฌดํ์ญ์์ค. ์ฆ๊ฒจ!
์์ ์ ๋ณด
์นผ๋ก๋ฆฌ | 289 Kcal
๋จ๋ฐฑ์ง | 8.8 g
์ด ์ง๋ฐฉ | 12.2 g
์ด ํ์ํ๋ฌผ | 36.8 g
์ฝ๋ ์คํ ๋กค | 21 mg
๋ํธ๋ฅจ | 118 mg
์นผ๋ฅจ | 224 mg
ํ - ๋ฐ๋๋ผ ์์ด์คํฌ๋ฆผ์ ์ถ๊ฐํ์ฌ ์ ํน์ ๋ถ๋ฌ ์ผ์ผ ํต๋๋ค.