์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ ๋ฉ์–ด๋ฆฌ ์ฟ ํ‚ค

ํ•จ์œ ๋Ÿ‰:

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์ด ๊ธฐ์‚ฌ์—์„œ

  • ์„ฑ๋ถ„
  • ๋ฐฉ๋ฒ•
  • ์˜์–‘ ์ •๋ณด

์•„์ด๋“ค์€ ์ฟ ํ‚ค๋ฅผ ์ข‹์•„ํ•˜๊ณ  ์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ๋„ ์ข‹์•„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ž˜์„œ ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์ด๋“ค์„ ํ•จ๊ป˜ ๋ชจ์•„์„œ ์ด๋Ÿฌํ•œ ์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๋ฅผ ๋งŒ๋“ค์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋œจ๊ฑฐ์šด ์šฐ์œ  ํ•œ ์ž”์„ ์•„์ด์—๊ฒŒ ์ œ๊ณตํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋œจ๊ฑฐ์šด ์šฐ์œ ์— ๋‹ด์•„ ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ๋งŒ๋ฝํ•  ๋•Œ ๊ฐ€์žฅ ๋ง›์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์‹œ๋„ ํ•ด๋ด!

๋ด‰์‚ฌํ•˜๋‹ค์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„์š”๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„
10 ๋ช…10 ~ 15 ๋ถ„15-20 ๋ถ„

์„ฑ๋ถ„

  • 1 ์ž” ๋งˆ๋ฐ๋‹ค
  • 1/2 ์ปต ๊ฐ€๋ฃจ ์„คํƒ•
  • 1/4 ์ปต ๋ฒ„ํ„ฐ, ์—ฐ์•ฝํ•œ
  • 1/4 tsp ๋ฒ ์ดํ‚น ์†Œ๋‹ค
  • 1/2 tsp ๋ฒ ์ดํ‚น ํŒŒ์šฐ๋”
  • ์ž˜๊ฒŒ ์ž˜๋ฆฐ ์ดˆ์ฝœ๋ › ยผ ์ปต
  • 1-2 ํฐ์ˆ  ์šฐ์œ 

๋ฐฉ๋ฒ•

1 ๋‹จ๊ณ„

์˜ค๋ธ์„ 180 ยฐ C์—์„œ ์˜ˆ์—ดํ•˜๊ณ  ๋Œ€ํ˜• ๋ฒ ์ดํ‚น ์‹œํŠธ์— ์œคํ™œ์œ ๋ฅผ ๋ฐ”๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค.

2 ๋‹จ๊ณ„

์‚ฌ๋ฐœ์—์„œ๋Š”, maida, ๋ฒ ์ดํ‚น ํŒŒ์šฐ๋”, ๋ฒ ์ดํ‚น ์†Œ๋‹ค ๋ฐ ๊ฐ€๋ฃจ ์„คํƒ•์„ ์ฒด๋กœ ์น˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

3 ๋‹จ๊ณ„

๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜๊ณ  ๋ฐ˜์ฃฝ์ด ๋ถ€์„œ์ง€๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋ณผ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์†์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋ฐ˜์ฃฝ์ด ํ•จ๊ป˜ ์ œ๊ณต๋˜๋„๋ก ์šฐ์œ ๋ฅผ ์กฐ๊ธˆ์”ฉ ์ฒจ๊ฐ€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ž˜๊ฒŒ ์ž˜๋ฆฐ ์ดˆ์ฝœ๋ ›์„ ์ฒจ๊ฐ€ํ•˜๊ณ  ๋ฐ˜์ฃฝ์—์„œ ๊ทธ (๊ฒƒ)๋“ค์„ ์ ‘์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.

4 ๋‹จ๊ณ„

๋ฐ˜์ฃฝ์˜ ๋Œ€๋žต 20์˜ ์ž‘์€ ๊ณต์„ ๋งŒ๋“ค๊ณ  ๊ธฐ๋ฆ„์„ ๋ฐ”๋ฅธ ๋ฒ ์ดํ‚น ์Ÿ๋ฐ˜์— ๊ทธ (๊ฒƒ)๋“ค์„ ๋‘์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ทธ๋“ค ์‚ฌ์ด์— ์•ฝ๊ฐ„์˜ ๊ฑฐ๋ฆฌ๋ฅผ ์œ ์ง€ํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

5 ๋‹จ๊ณ„

ํฌํฌ์˜ ๋’ท๋ฉด์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ์ฟ ํ‚ค ๋ฐ˜์ฃฝ ๊ณต์„ ์กฐ๊ธˆ ๋‚ด๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.

6 ๋‹จ๊ณ„

15 ๋ถ„์—์„œ 18 ๋ถ„ ๋™์•ˆ ์˜ค๋ธ์—์„œ ๊ตฝ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋“ค์ด ๊ฐ€์žฅ์ž๋ฆฌ์—์„œ ์•ฝ๊ฐ„์˜ ๋ธŒ๋ผ์šฐ๋‹์„ ์‹œ์ž‘ํ•  ๋•Œ, ๊ทธ๋“ค์€ ๋๋‚ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

7 ๋‹จ๊ณ„

๊ทธ๋“ค์„ ๊บผ๋‚ด์–ด ๋ฒ ์ดํ‚น ์‹œํŠธ์—์„œ 5 ๋ถ„๊ฐ„ ์‹ํžˆ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ์™€์ด์–ด ๋ž™์œผ๋กœ ์˜ฎ๊ฒจ ์™„์ „ํžˆ ๋ƒ‰๊ฐ์‹œํ‚ต๋‹ˆ๋‹ค.

8 ๋‹จ๊ณ„

๋ฐ€ํ ๋œ ์šฉ๊ธฐ์— ๋ณด๊ด€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์šฐ์œ  ํ•œ์ž”๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ์ฆ๊ธฐ์‹ญ์‹œ์˜ค.

์˜์–‘ ์ •๋ณด

134 Kcal1.8g6 g17.9 g13 mg71 mg57 mg
์นผ๋กœ๋ฆฌ
๋‹จ๋ฐฑ์งˆ
์ง€๋ฐฉ
ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ
์ฝœ๋ ˆ์Šคํ…Œ๋กค
๋‚˜ํŠธ๋ฅจ
์นผ๋ฅจ

ํŒ - ๋”๋ธ” ์ดˆ์ฝœ๋ › ๋ฉ์–ด๋ฆฌ ์ฟ ํ‚ค์— ๋Œ€ํ•œ ์ฝ”์ฝ”์•„ ํŒŒ์šฐ๋”์™€ maida์˜ 1 tbsp์„ ๋ฐ”๊ฟ‰๋‹ˆ๋‹ค.

์ด์ „ ๊ธฐ์‚ฌ ๋‹ค์Œ ๊ธฐ์‚ฌ

์—„๋งˆ๋ฅผ์œ„ํ•œ ๊ถŒ์žฅ ์‚ฌํ•ญโ€ผ