당근 토마토 Uttappam

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• 영양 정보

아이들이 채소를 먹는 것은 모든 부모의 꿈입니다. uttappam에 대한 자녀의 사랑을 활용하고 자녀의 식단에 채소를 섞으십시오. 윈 - 윈! 당신의 아이는 야채를 먹는 것을 즐깁니다. 당신은 아주 적은 노력으로 목표를 달성 할 수 있습니다. uttappam과 sambar 또는 chutneys를 선택하십시오.

준비 시간

요리 시간

10 ~ 15 분

10 분

봉사하다

4 명

성분

• 250 그램 dosa 반죽
• 양파 1 개, 잘게 썬 것
• 잘게 잘린 토마토 1 개
• 강냉이 당근 1 ~ 2 개
• 소금 맛
• 후추 가루
• 1 tsp 기름

방법

1 단계

다진 채소와 소금을 배터와 섞어 라.

2 단계

dosa 팬을 가열하고 배터 혼합물을 팬에 퍼지십시오.

3 단계

필요한 경우 도사 주위에 오일을 붓습니다.

4 단계

필요한 경우 고추를 뿌려 도사의 양쪽면을 요리하십시오. (유아에게 먹이를 주면 고추를 피하십시오)

5 단계

처트니 또는 삼바와 함께 제공하십시오.

영양 정보

209 K 칼13.3 g14.4 g5.8 g19.3 mg337 mg105 mg

칼로리

단백질

지방

탄수화물

콜레스테롤

나트륨

칼륨