조기 진통의 원인이 될 수 있습니까?

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• 스트레스와 임신에 미치는 영향을 확인하는 방법?
• 임신 중 스트레스를 줄이는 방법?

신중하게 고려한 9 개월은 일반적으로 아기가 아기에게 오는 좋은 소식을 따릅니다. 음식, 건강 또는 언어 이건간에 사람들은 아기를 위해 최선을 다하는 데 매우 신중합니다. 그러나 당신이 통제 할 수없는 것들에 대해서는 무엇을합니까? 스트레스는 특히 다른 삶을 지원하는 동안 자신의 삶에서 가장 환영받지 못하는 측면 중 하나입니다. 이론에 따르면 스트레스는 엄마와 아기의 건강에 영향을 미칠뿐만 아니라 노동주기에도 영향을 미칠 수 있다고합니다. 스트레스로 인해 노동에 들어갈 수 있습니까? 이것이 핵심 질문이며, 다음 기사는 모든 것을 설명 할 것입니다.

스트레스와 임신에 미치는 영향을 확인하는 방법?

어미의 스트레스가 어떤 악영향을 가질 수 있는지 이해하려면 스트레스가 무엇인지, 스트레스가 신체에 미치는 영향을 이해해야합니다. 여성이 스트레스를받을 때, 신체는 코티솔이라고 불리는 스트레스 호르몬을 방출합니다. 코티솔의 증가는 고혈압, 당뇨병의 원인이 될 수 있으며 심지어 다른 유산으로 이어질 수 있습니다.

스트레스에는 급성과 만성의 두 가지 범주가 있습니다. 급성 스트레스 란 일시적이고 신체가 매우 오랫동안 반응하지 않는 종류의 것을 말합니다. 친척이나 곧 발표 될 티프는 심각한 스트레스를 유발할 수 있습니다. 만성, 다른 한편으로는, 시간이 지남에 따라 신체에 악의적으로 영향을 미칠 수있는 여성의 삶에서 진행중인 외부 문제를 말합니다. 만성적 인 스트레스의 원인이되는 사례 시나리오는 장기간에 걸친 법원 소송 사건에서 긴밀한 합의 또는 개입을 포기하는 사례입니다.

노동의 변화에 ​​직접적으로 영향을 미치는 스트레스 증거는 없지만, 신체의 통행료가 신체 노동에 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 질문 할 질문은 - 스트레스가 조기 노동을 유발할 수 있습니까?

급성 스트레스는 신체에 큰 영향을 미치지 않습니다. 그러나 만성 스트레스는 Braxton Hicks 수축으로 알려진 가짜 수축을 일으킬 수 있습니다.

임신 중 스트레스를 줄이는 방법?

건강한식이 요법과 정기적 인 수면주기 외에도 임산부가 평온을 유지하고 아이를 안고 스트레스를 피할 수있는 몇 가지 조치를 취할 수 있습니다.

1. 명상하기

잠시 생활의 책임과 의무에서 벗어나 스스로를 진정시키는 가장 좋은 방법 중 하나는 편안한 위치에 앉아 심호흡을하는 것입니다. 하나는 부드러운 음악을 배경으로 재생하여 고요한 환경을 조성 할 수 있습니다. 해양 소리 또는 비 소리는 평온하고 스트레스없는 구역을 만드는 것으로 널리 알려져 있습니다.

2. 카운슬러를 방문하십시오.

전문적인 도움은 결코 잘못 될 수 없습니다. 카운슬러를 방문하면 가슴을 사로 잡는 데 도움이 될 수 있으며 상황에 대처하는 방법에 대한 전문가의 조언을 얻을 수 있습니다.

3. 저널 사고

감정을 낮추는 것은 상황을 검토하고 분석하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 그것은 정치적으로 정확하거나 도덕적 일 필요를 느끼지 않고 통풍구 하나를 돕습니다. 그것은 표현의 가장 원시 형태 중 하나입니다. 저널링의 생각은 어머니가해야 할 일을 적어두고 필요한 경우 감정을 부어 줄 수있는 훌륭한 방법입니다.

4. 엡솜 염을 사용하십시오

엡손 (Epsom) 염이 함유 된 욕조가 문제를 해결할 수있는 것으로 유명한 것으로 알려져 있습니다. 엡손 (Epsom) 염은 마그네슘과 황산염을 함유하여 피부에 흡수되어 신경계를 완화시키고 근육 긴장을 완화시킵니다.

5. 요가와 운동

신체 훈련은 힘들 수 있고 아이를 데리고 다니는 동안 권장되지는 않지만 요가는 신체에 너무 많은 압력을 가하지 않도록 운동하는 좋은 방법 일 수 있습니다. 그러나 요가를 포함한 운동을하기 전에 산과 의사와상의하십시오.

6. 시간 앞에서 계획하고 예산을 세우다

임신 후반기에 여성이 직면 한 많은 스트레스는 재정적 제약과 혼란스러운 계획 때문에 발생합니다. 임신 초기에 미래에 대한 계획과 예산 책정은 나중에 피할 수있는 실수를 예방하는 데 도움이됩니다.

7. 웃음

스트레스가 많은 상황에서 웃음이 조금 터무니 없더라도 스트레스를 줄이는 데 도움이된다는 것이 입증 된 사실입니다. 스트레스 호르몬을 줄이고 체내의 엔돌핀을 방출하여 몸을 진정시킵니다. 그러니 팝콘 한 통을 들고 폭음으로 최고의 코미디를보세요.

임신에는 많은 합병증이 있습니다. 스트레스는 그것에 추가 될 뿐이며 어머니도 아기도 도움이되지 않습니다. 따라서 모든 사람이 평온을 유지하고 모든 긴장을 피하고 어머니 - 아이에게 유리한 환경을 유지하기 위해 다양한 활동을 수행 할 수 있습니다.