๋ฐœ์—ด ๋˜๋Š” ๊ฐ๊ธฐ์— ๊ฑธ๋ฆฐ ์•„๊ธฐ ๋ชจ์œ  ์ˆ˜์œ 

ํ•จ์œ ๋Ÿ‰:

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์ด ๊ธฐ์‚ฌ์—์„œ

  • ๊ฐ๊ธฐ ๋‚˜ ๋ฐœ์—ด๋กœ ๋ชจ์œ ๋ฅผ ๋จน์–ด๋„ ์•ˆ์ „ํ•ฉ๋‹ˆ๊นŒ?
  • ๊ฐ๊ธฐ ๋‚˜ ๋ฐœ์—ด์ด ์žˆ๋”๋ผ๋„ ๋ชจ์œ  ์ˆ˜์œ ๋Š” ์™œ ํ•„์š”ํ•œ๊ฐ€์š”?
  • ๋ชจ์œ  ์ˆ˜์œ ๋ฅผ ํ”ผํ•  ๋•Œ?
  • ๋ชจ์œ  ์ˆ˜์œ  ์ค‘์— ์˜์•ฝํ’ˆ์„ ์•ˆ์ „ํ•˜๊ฒŒ ์‚ฌ์šฉํ•ฉ๋‹ˆ๊นŒ?
  • ์•„๊ธฐ์—๊ฒŒ ์˜์•ฝํ’ˆ์˜ ๋ถ€์ž‘์šฉ์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๊นŒ?
  • ์˜์‚ฌ๊ฐ€ ๋ชจ์œ  ์ˆ˜์œ  ์ค‘์ด๋ผ๊ณ  ์˜์‚ฌ์—๊ฒŒ ์•Œ๋ ค์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๊นŒ?
  • ์ฝœ๋“œ ๋˜๋Š” ๋ฐœ์—ด๋กœ ๋ชจ์œ  ์ˆ˜์œ ๋ฅผ์œ„ํ•œ ๊ฐ€์ • ์š”๋ฒ•
  • ์˜ˆ๋ฐฉ ํŒ

๋งŽ์€ ์—„๋งˆ๋“ค์ด ์งˆ๋ณ‘ / ์งˆ๋ณ‘ ๋ฐ ๋ชจ์œ  ์ˆ˜์œ ์™€ ๊ด€๋ จํ•˜์—ฌ ์ž์ฃผ ์งˆ๋ฌธ์ด๋‚˜ ์šฐ๋ ค ์‚ฌํ•ญ์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ดํ•ดํ•  ๋งŒํ•˜๊ฒŒ๋„, ์ด๊ฒƒ์€ ๊ทผ์‹ฌ์˜ ๊ทผ์›์ด ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฉฐ ๊ฑด๊ฐ•๊ณผ ์ž๋…€์˜ ๊ฑด๊ฐ•์„์œ„ํ•œ ์ตœ์„ ์˜ ๊ธธ์— ๋Œ€ํ•œ ๋งŽ์€ ์งˆ๋ฌธ์„ ์ด๋Œ์–ด ๋‚ผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค์Œ์˜ ๊ธฐ์‚ฌ๋Š” ๊ทธ๋Ÿฌํ•œ ์งˆ๋ฌธ๊ณผ ์šฐ๋ ค ์‚ฌํ•ญ ์ค‘ ์ผ๋ถ€๋ฅผ ๋‹ค๋ฃจ๊ณ , ๋ชจ์œ ๋กœ ๊ธฐ๋ฅด๋Š” ๊ฒƒ์ด ํ—ˆ์šฉ๋˜๋Š” ์ƒํ™ฉ์— ๋Œ€ํ•œ๋ณด๋‹ค ๊ตฌ์ฒด์ ์ธ ์•ˆ๋‚ด๋ฅผ ์ œ๊ณตํ•˜๊ณ  ์ ‘์ด‰์‹œ ์•„๊ธฐ์˜ ๊ฐ์—ผ ์œ„ํ—˜์„ ์ตœ์†Œํ™”ํ•˜๊ธฐ์œ„ํ•œ ์กฐ์น˜๋ฅผ ์ทจํ•  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๊ฐ๊ธฐ ๋‚˜ ๋ฐœ์—ด๋กœ ๋ชจ์œ ๋ฅผ ๋จน์–ด๋„ ์•ˆ์ „ํ•ฉ๋‹ˆ๊นŒ?

์ผ๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ ์˜ˆ - ์ธํ›„ํ†ต, ๊ธฐ์นจ, ๊ฐ๊ธฐ, ๋ฐœ์—ด ๋“ฑ๊ณผ ๊ฐ™์€ ์ผ๋ฐ˜์ ์ธ ์งˆ๋ณ‘์ด ์žˆ๋”๋ผ๋„ ์ž๋…€์—๊ฒŒ ๋ชจ์œ  ์ˆ˜์œ ๋ฅผํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์•ˆ์ „ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ๊ฐ„ํ˜ธ๋Š” ์ผ๋ฐ˜์ ์ธ ์งˆ๋ณ‘์„ ์ „์—ผ์‹œํ‚ค์ง€ ์•Š์ง€๋งŒ ์ž๋…€์™€์˜ ๊ฐ€๊นŒ์šด ์‹ ์ฒด ์ ‘์ด‰์œผ๋กœ ์งˆ๋ณ‘์ด ํผ์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋Ÿฐ ์‹์œผ๋กœ ๊ทน์‹ฌํ•œ ์งˆ๋ณ‘์—์ฃผ์˜๋ฅผ ๊ธฐ์šธ์ด๋Š” ๊ฒƒ์ด ์œ ์ตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ๋ชจ์œ  ์† ํ•ญ์ฒด ์ค‘ ์ผ๋ถ€๋Š” ์ž๋…€๊ฐ€ ๊ฐ์—ผ๋˜์ง€ ์•Š๋„๋ก ๋ณดํ˜ธํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๊ฐ๊ธฐ ๋‚˜ ๋ฐœ์—ด์ด ์žˆ๋”๋ผ๋„ ๋ชจ์œ  ์ˆ˜์œ ๋Š” ์™œ ํ•„์š”ํ•œ๊ฐ€์š”?

๋Œ€๋ถ€๋ถ„์˜ ๊ฒฝ์šฐ ๊ฐ๊ธฐ, ๋ฐœ์—ด ๋˜๋Š” ๋‹ค๋ฅธ ๊ฐ์—ผ์ด์žˆ์„ ๋•Œ ์•„์ด์—๊ฒŒ ๋ชจ์œ  ์ˆ˜์œ ๋ฅผํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ํ•ฉ๋‹นํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ค์Œ์€ ์•„ํ”Œ ๋•Œ๋„ ๋ชจ์œ  ์ˆ˜์œ ๊ฐ€ ํ—ˆ์šฉ๋˜๋Š” ๋ช‡ ๊ฐ€์ง€ ์ด์œ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

1. ์กฐ๊ธฐ ์ด์œ  ์˜ˆ๋ฐฉ

์งˆ๋ณ‘์œผ๋กœ ์ธํ•ด ๋ชจ์œ  ์ˆ˜์œ ๋ฅผ ์ค‘๋‹จํ•˜๋ฉด ๋‚˜์ค‘์— ์•„๊ธฐ๊ฐ€ ๋ชจ์œ  ์ˆ˜์œ ๋ฅผ ๋ฐ›์•„๋“ค์ด ๊ธฐ ์–ด๋ ค์šธ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๊ฒƒ์ด ์ผ์–ด๋‚  ํ™•์‹คํ•œ ์ผ์€ ์•„๋‹ˆ์ง€๋งŒ, ๊ฐ€๋Šฅ์„ฑ์ด ์žˆ์œผ๋ฉฐ, ์ดˆ๊ธฐ ์ด์œ ์‹์€ ํŠนํžˆ ์ดˆ๊ธฐ 1 ๋…„ ๋™์•ˆ ์ผ๋ถ€ ์–ด๋ฆฐ์ด์—๊ฒŒ ์ข‹์ง€ ์•Š์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

2. ๊ฐœ์„  ๋œ ๋‚ด์„ฑ

Breastmilk์€ ํ•ญ์›์„ ์ œ๊ณตํ•˜์—ฌ ์ž๋…€๊ฐ€ ์ผ๋ฐ˜์ ์ธ ๊ฐ์—ผ์— ๋Œ€ํ•œ ๋ฉด์—ญ๋ ฅ์„ ๊ฐ•ํ™”ํ•˜๋„๋ก ๋„์™€์ค๋‹ˆ๋‹ค. ํ•ญ์ฒด์™€ ์ฆ์ƒ์ด ๋‚˜ํƒ€๋‚˜๊ธฐ ํ•˜๋ฃจ ์ „ ๋ณดํ†ต ๊ฐ์—ผ์„ ์ผ์œผํ‚จ๋‹ค๋Š” ์‚ฌ์‹ค ๋•Œ๋ฌธ์— - ์—„๋งˆ์—๊ฒŒ์„œ ์ „์—ผ๋˜๋Š” ๊ฐ์—ผ ์ง•ํ›„๊ฐ€ ๋ฐœ์ƒํ•˜๋Š” ์œ„ํ—˜์ด ์ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

3. ์œ ๋ฐฉ์—ผ์˜ ์œ„ํ—˜ ๊ฐ์†Œ

์œ ๋ฐฉ์—ผ์€ ๋ชจ์œ  ์ˆ˜์œ  ๋ถ€์กฑ์œผ๋กœ ์œ ๋ฐฉ์— ์šฐ์œ ๊ฐ€ ์ƒ์„ฑ๋˜์–ด ์—ผ์ฆ๊ณผ ์‹ฌ์ง€์–ด ๊ฐ์—ผ์„ ์ผ์œผํ‚ฌ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์งˆ๋ณ‘ ์ค‘ ๋ชจ์œ  ์ˆ˜์œ ๋ฅผ ๊ณ„์†ํ•˜๋ฉด ์ด๋Ÿฐ ์ผ์ด ๋ฐœ์ƒํ•  ์œ„ํ—˜์ด ์ค„์–ด๋“ค๊ณ  ์ž๋…€์—๊ฒŒ ์ถฉ๋ถ„ํ•œ ๋ณด๊ธ‰ํ’ˆ์„ ๋งˆ๋ จ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

4. ํŽธ์•ˆํ•จ ์ œ๊ณต

์ฆ๊ฑฐ์— ๋”ฐ๋ฅด๋ฉด ๋ชจ์œ  ์ˆ˜์œ ๋Š” ์–ด๋ฆฐ์ด์™€ ์–ด๋จธ๋‹ˆ ๋ชจ๋‘์—๊ฒŒ ์˜ฅ์‹œํ† ์‹  (oxytocin)์„ ๋ฐฉ์ถœํ•˜๋ฏ€๋กœ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค๊ฐ€ ์ ์„๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ํ–‰๋ณต๊ณผ ํŽธ์•ˆํ•จ์ด ์ฆ๊ฐ€ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ชจ์œ  ์ˆ˜์œ ๋Š” ์‚ฐ๋ชจ์™€ ์–ด๋ฆฐ์ด์˜ ์šฐ์šธ์ฆ์„ ๊ฐ์†Œ์‹œํ‚ฌ ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฉฐ, ์ผ๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ ์งˆ๋ณ‘์— ๊ฑธ๋ ค ๊ณ„์† ์ ‘์ด‰ํ•˜๋ฉด ์ž๋…€์˜ ์‹ ์ฒด์ , ์ •์„œ์  ๊ฑด๊ฐ•์— ์ข‹์„ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

5. ์ˆ˜ํ™”์›

์•„๊ธฐ๊ฐ€ ์ˆ˜๋ถ„์„ ์œ ์ง€ํ•˜๋„๋กํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด์„œ๋Š” ๋ชจ์œ  ์ˆ˜์œ ๊ฐ€ ๋งค์šฐ ์ค‘์š”ํ•˜๋ฉฐ, ๊ฒฝ๋ฏธํ•œ ์งˆ๋ณ‘์ด์žˆ๋Š” ๊ฒฝ์šฐ ์ˆ˜๋ถ„ ๊ณต๊ธ‰์ด ๋งค์šฐ ์ค‘์š”ํ•ด์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์•„ํ”Œ ๋•Œ, ์—„๋งˆ๋Š” ์ˆ˜๋ถ„์„ ์œ ์ง€ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ํ•œ ๋งŽ์€ ์ˆ˜๋ถ„์„ ๋งˆ์‹œ๋„๋ก์ฃผ์˜๋ฅผ ๊ธฐ์šธ์—ฌ์„œ ์•„์ด๊ฐ€ ์ˆ˜๋ถ„์„ ์œ ์ง€ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋กํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

6. ๋ชจ์œ  ์ˆ˜์œ ๋ฅผ ์ •์ƒ์ ์œผ๋กœ ์œ ์ง€ํ•˜๊ธฐ

์งˆ๋ณ‘์ด๋‚˜ ๊ฐ์—ผ ์ค‘ ๋ชจ์œ  ์ˆ˜์œ ๋ฅผ ์ค‘๋‹จํ•˜๋ฉด ์ „๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ ๋ชจ์œ ์˜ ๊ณต๊ธ‰์ด ์ค„์–ด๋“ค ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์•„๊ธฐ์˜ ๊ฒฝ์šฐ ์šฐ์œ  ์„ญ์ทจ๋Ÿ‰์ด ์ ์–ด์ง€๋ฉด ํšŒ๋ณตํ•ด์•ผํ•˜๊ณ  ํฌ๋ฎฌ๋Ÿฌ ์šฐ์œ ๋ฅผ ๋Œ€์‹  ์‚ฌ์šฉํ•ด์•ผํ•˜๋ฏ€๋กœ ์–ด๋ ค์šธ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

7. ๋” ๋งŽ์€ ์†Œํ™”์„ฑ ์˜์–‘์†Œ

๋ชจ์œ  ์ˆ˜์œ ๋Š” ๋‹ค๋ฅธ ์Œ์‹์ด๋‚˜ ์šฐ์œ ์—์„œ ๋ฐœ๊ฒฌ๋˜๋Š” ๊ฒƒ๋ณด๋‹ค ์•„๊ธฐ์—๊ฒŒ ์‰ฝ๊ฒŒ ์†Œํ™” ํ•  ์ˆ˜์žˆ๋Š” ์˜์–‘๋ถ„์„ ์ œ๊ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ชจ์œ  ์ˆ˜์œ ๋ฅผํ•˜์ง€ ์•Š์œผ๋ฉด ๋ชจ์œ ๋ฅผ ๋จน์ง€ ๋ชปํ•˜๊ฒŒ๋˜๋Š” ๋ชจ์œ ๋ฅผ ๋ชจ์œ  ์ˆ˜์œ ์—๋ณด๋‹ค ์‰ฝ๊ฒŒ โ€‹โ€‹ํก์ˆ˜ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

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๋ชจ์œ  ์ˆ˜์œ ๋ฅผ ํ”ผํ•  ๋•Œ?

๋ณ‘์ด ๋‚ฌ์„ ๋•Œ๋„ ๋ชจ์œ  ์ˆ˜์œ ๋ฅผ ๊ณ„์†ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ผ๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ ๊ถŒ์žฅ๋˜์ง€๋งŒ, ๋Œ€๋ถ€๋ถ„์˜ ์˜์‚ฌ์˜ ๊ถŒ๊ณ ์— ์œ„๋ฐฐ๋˜๋Š” ์ƒํ™ฉ์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์—ฌ๊ธฐ์—๋Š” HIV, ํŒจํ˜ˆ์ฆ ๋ฐ HLTV-1๊ณผ ๊ฐ™์€ ์งˆ๋ณ‘์ด ํฌํ•จ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋“ค์€ ์–ด๋จธ๋‹ˆ์˜ ๋ชจ์œ ๋ฅผ ํ†ตํ•ด ์–ด๋ฆฐ์ด์—๊ฒŒ ์ง์ ‘ ์ „์—ผ ๋  ์ˆ˜์žˆ๋Š” ๋ชจ๋“  ์งˆ๋ณ‘์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์‹์ค‘๋…์˜ ๊ฒฝ์šฐ์—๋„ ๋ชจ์œ  ์ˆ˜์œ ๋ฅผ ๊ณ„์†ํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ผ๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ ์ฆ์ƒ์ด ์œ„์žฅ๊ด€ (๊ตฌํ†  ๋‚˜ ์„ค์‚ฌ์™€ ๊ฐ™์€)์— ๊ตญํ•œ๋˜์–ด์žˆ๋Š” ํ•œ ๊ท€ํ•˜์˜ ์ž๋…€์—๊ฒŒ ๊ฐ์—ผ ๋  ์œ„ํ—˜์€ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์‹์ค‘๋…์ด ํŒจํ˜ˆ์ฆ์œผ๋กœ ์ง„ํ–‰๋œ๋‹ค๋ฉด ๋ฐ•ํ…Œ๋ฆฌ์•„๋Š” ๋Œ€๊ฐœ ํ˜ˆ๋ฅ˜๋กœ ๋น ์ ธ ๋‚˜์˜ค๊ณ  ๋ชจ์œ  ์ˆ˜์œ ๋Š” ํ”ผํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์ด๊ฒƒ์€ ๋งค์šฐ ๋“œ๋ฌธ ๊ฒฝ์šฐ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์‹์ค‘๋…์ด ๋‹น์‹ ์˜ ์•„์ด์—๊ฒŒ ๋ผ์น  ์œ„ํ—˜์— ๋Œ€ํ•ด ๊ฑฑ์ •์ด๋œ๋‹ค๋ฉด ์˜์‚ฌ์™€์ƒ์˜ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

๋ชจ์œ  ์ˆ˜์œ  ์ค‘์— ์˜์•ฝํ’ˆ์„ ์•ˆ์ „ํ•˜๊ฒŒ ์‚ฌ์šฉํ•ฉ๋‹ˆ๊นŒ?

๋•Œ๋กœ๋Š” ํŒŒ๋ผ์„ธํƒ€๋ชฐ๊ณผ ์ด๋ถ€ํ”„๋กœํŽœ๊ณผ ๊ฐ™์€ ๋ชจ์œ  ์ˆ˜์œ  ์ค‘ ์˜์•ฝํ’ˆ์„ ๋ณต์šฉํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์•ˆ์ „ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์˜์‚ฌ์™€ ์ƒ๋‹ดํ•ด์•ผํ•˜์ง€๋งŒ ์˜์•ฝํ’ˆ์— ๋”ฐ๋ผ ๋‹ค๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์ผ๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ ํ•ญ์ƒ์ œ๋ฅผ ๋ณต์šฉ ํ•  ๋•Œ๋Š” ๋Œ€๋ถ€๋ถ„์˜ ์ฒ˜๋ฐฉ์ „์—†์ด ๊ตฌ์ž…ํ•  ์ˆ˜์žˆ๋Š” ์•ฝ๋ฌผ์„ ํ”ผํ•˜๊ณ ์ฃผ์˜ํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค (ํ•ญ์ƒ์ œ๋ฅผ ์ฒ˜๋ฐฉ๋ฐ›์€ ๊ฒฝ์šฐ ์˜์‚ฌ์—๊ฒŒ ๊ตฌ์ฒด์ ์ธ ์ง€์นจ์„ ๋ฌธ์˜ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค).

๋Œ€๋ถ€๋ถ„์˜ ์งˆ๋ณ‘์€ ๋ฉฐ์น  ๋‚ด์— ์•ฝ๋ฌผ์—†์ด ์‚ฌ๋ผ์งˆ ๊ฒƒ์ด๋ฏ€๋กœ ๊ฐ€๋Šฅํ•˜๋‹ค๋ฉด ์•ฝ๋ฌผ ์น˜๋ฃŒ๋ฅผ ํ”ผํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์•ฝ๋ฌผ ์น˜๋ฃŒ๋ฅผ๋ฐ›๋Š”๋‹ค๋ฉด ๋จผ์ € ๋ณต์šฉํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์•ˆ์ „ํ•œ์ง€ ํ™•์ธํ•œ ๋‹ค์Œ ์•ฝํšจ๊ฐ€ ์•ฝ 6 ์‹œ๊ฐ„ ๋ฏธ๋งŒ์ธ์ง€ ๋˜๋Š” ์˜ค๋ž˜ ์ง€์†๋˜๋Š” ์•ฝ์ธ์ง€ ํ™•์ธํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ผ๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ ๋ชจ์œ  ์ˆ˜์œ  ๋ฐ ๊ฐ„ํ˜ธ๋ฅผํ•˜๋Š” ๋ชจ์นœ์˜ ๊ฒฝ์šฐ ๋‹จ ํ–‰๋™ ์•ฝ๋ฌผ์€ ์ผ๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ ํ›จ์”ฌ ํšจ๊ณผ์ ์ด๋ฉฐ ๋ถ€์ž‘์šฉ์ด ์ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์•„๊ธฐ์—๊ฒŒ ์˜์•ฝํ’ˆ์˜ ๋ถ€์ž‘์šฉ์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๊นŒ?

์ผ๋ถ€ ์˜์•ฝํ’ˆ์€ ์•„๊ธฐ์—๊ฒŒ ์ง์ ‘ ํˆฌ์—ฌ๋˜๊ฑฐ๋‚˜ ๋ชจ์œ  ์ˆ˜์œ ๋ฅผ ํ†ตํ•ด ์•„๊ธฐ์—๊ฒŒ ์ „์—ผ ๋  ๋•Œ ์•„๊ธฐ์—๊ฒŒ ๋ถ€์ž‘์šฉ์„ ์ผ์œผํ‚ฌ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๋ถ€์ž‘์šฉ์€ ์•ฝ๋ฌผ์— ๋”ฐ๋ผ ๋‹ฌ๋ผ์ง€๋ฉฐ ์ž๋…€๊ฐ€ ๊ทธ ์•ฝ๋ฌผ์„ ์–ผ๋งˆ๋‚˜ ๋ณต์šฉํ•˜๋Š”์ง€์— ๋”ฐ๋ผ ๋‹ค๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ์ž๋…€์—๊ฒŒ ํ•ด๋ฅผ ์ค„ ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๊ณ  ์ƒ๊ฐ๋˜๋Š” ์•ฝ์„ ๋ณต์šฉํ•˜๊ธฐ ์ „์— ์˜์‚ฌ์™€์ƒ์˜ํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์˜์‚ฌ๊ฐ€ ๋ชจ์œ  ์ˆ˜์œ  ์ค‘์ด๋ผ๊ณ  ์˜์‚ฌ์—๊ฒŒ ์•Œ๋ ค์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๊นŒ?

์˜ˆ, ๋ชจ์œ  ์ˆ˜์œ  ์ค‘์ธ์ง€ ์˜์‚ฌ์—๊ฒŒ ์•Œ๋ ค์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ชจ์œ  ์ˆ˜์œ ๋Š” ์ผ๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ ์•„ํ”Œ ๋•Œ ์•ˆ์ „ํ•˜์ง€๋งŒ, ์˜์‚ฌ์—๊ฒŒ ์ฒ˜๋ฐฉ ๋œ ์ผ๋ถ€ ์˜์•ฝํ’ˆ์€ ๋ชจ์œ ๋กœ ์˜ฎ๊ฒจ ์งˆ ๋•Œ ์ž๋…€์—๊ฒŒ ๋งค์šฐ ํ•ด๋กœ์šธ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ณ‘ ์น˜๋ฃŒ์—์žˆ์–ด ๊ฐ„ํ˜ธ์™€ ๋ชจ์œ  ์ˆ˜์œ ๊ฐ€ ๋Œ€ํ™”์˜ ์ผ๋ถ€์ธ์ง€ ํ•ญ์ƒ ํ™•์ธํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

์ฝœ๋“œ ๋˜๋Š” ๋ฐœ์—ด๋กœ ๋ชจ์œ  ์ˆ˜์œ ๋ฅผ์œ„ํ•œ ๊ฐ€์ • ์š”๋ฒ•

์ถ”์œ„ ๋˜๋Š” ์—ด์ด์žˆ๋Š” ๋ชจ์œ  ์ˆ˜์œ  ์—„๋งˆ๋ฅผ ์œ„ํ•ด ์ผ๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ ์‚ฌ์šฉ๋˜๋Š” ๊ฐ€์ • ์š”๋ฒ•์—๋Š” ๋‹ค์Œ์ด ํฌํ•จ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

  • ์†Œ๊ธˆ๋ฌผ ๋˜๋Š” ์‚ฌ๊ณผ ์‚ฌ๊ณผ ์‹์ดˆ์™€ ๋ฌผ ์–‘์น˜์งˆ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋ฉด ์ธํ›„์—ผ๊ณผ ๊ธฐ์นจ์„ ์™„ํ™”์‹œํ‚ฌ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๊ธ€๋ฃจ ์ฝ˜์‚ฐ ์•„์—ฐ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋ฉด ๊ณผ์ฒด์ค‘์ด ์•„๋‹์ง€๋ผ๋„ ์ฒด๋‚ด์—์„œ ๋‹ค๋ฅธ ๋ฏธ๋„ค๋ž„์˜ ํก์ˆ˜ ๋‚˜ ์‚ฌ์šฉ์„ ๋ฐฉํ•ด ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๋‹น์‹ ์ด ๋งŽ์€ ํœด์‹์„ ์ทจํ–ˆ๋Š”์ง€ ํ™•์ธํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • ์˜ค๋ž˜ ๊ฐ„ ์•ฝ๋ฌผ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์ง€ ๋ง๊ณ  ๋Œ€์‹  ๋‹จ์•ฝ์ œ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • ๋น„๊ฐ• ์Šคํ”„๋ ˆ์ด๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ๋น„๊ฐ• ํ˜ผ์žก์„ ์ค„์ด์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • ๋งˆ๋Š˜์€ ๋‚  ๊ฒƒ์œผ๋กœ ๋จน๊ฑฐ๋‚˜, ์š”๋ฆฌํ•˜๊ฑฐ๋‚˜, ๋ณด์ถฉ์œผ๋กœ ๋„์›€์„ ์ค„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค (๊ฐ€๋Šฅํ•œ ํ•œ ์›์‹œ๋Š” ์ตœ๊ณ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค).
  • Echinacea๋Š” ์ฐจ์™€ ๊ฐ™์ด ๊ฐ„ํ˜ธ๋ฅผํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์•ˆ์ „ํ•˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์ข…์ข… ์—„๋งˆ์—๊ฒŒ ํšจ๊ณผ์ ์ธ ๋ณด์ถฉ์ œ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํ™์ฐจ ๋˜๋Š” ๋œจ๊ฑฐ์šด ๋ ˆ๋ชจ๋„ค์ด๋“œ ๋˜ํ•œ ์ƒ๋‹นํžˆ ์œ ์ต ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฉฐ ๋ถ€์ž‘์šฉ์ด์—†๋Š” ๊ฒƒ์œผ๋กœ ๊ฐ„์ฃผ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์ผ๋ถ€ ์–ด๋จธ๋‹ˆ๋Š” ์ธํ›„ํ†ต๊ณผ ๊ธฐ์นจ์˜ ์ฆ์ƒ์„ ์™„ํ™”์‹œํ‚ค๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด๋˜๋Š” ๋ฏธ๋„๋Ÿฌ์šด ๋Š๋ฆ… ๋‚˜๋ฌด ๊ป์งˆ์„ ์‹œ๋„ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ํ˜ธ๊ธฐ์‹ฌ ์ฐจ์™€ ๊ธฐ์นจ ์ฆ์ƒ์˜ ์™„ํ™”์— ๋„์›€์ด๋˜๋Š” ํ˜ธ๋กœ ํŒŒ ์ฐจ๋ฅผ ๋งˆ ์‹ญ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๋œจ๊ฑฐ์šด ๋ชฉ์š•์„ํ•˜๊ณ , ์ผ๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ ๊นจ๋—ํ•œ ์ƒํƒœ๋กœ ์œ ์ง€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • ์นด์ด์—” ๊ณ ์ถ”๋ฅผ ์Œ์‹์— ๋ฟŒ๋ฆฌ๊ฑฐ๋‚˜ ๋ฌผ์ด๋‚˜ ์Œ๋ฃŒ์— ์†Œ๋Ÿ‰ (์ฐป ์ˆฑ๊ฐ€๋ฝ ๋ฏธ๋งŒ)์„๋‘๋ฉด ๋จธ๋ฆฌ ํ˜ผ์žก์„ ์ค„์ผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์œ ์นผ๋ฆฝํˆฌ์Šค ๋‚˜ ๋ฐ•ํ•˜ ๊ธฐ๋ฆ„๊ณผ ๊ฐ™์€ ์—์„ผ์…œ ์˜ค์ผ์„ ๋ฉด๋ด‰์ด๋‚˜ ํ‹ฐ์Šˆ์— ๋‘์–ด ์ฝ” ๊ทผ์ฒ˜์—๋‘๋ฉด ์‹ฌํ˜ธํก์— ๋„์›€์ด๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์ถ”๊ฐ€ ๋น„ํƒ€๋ฏผ C๋Š” - ์Œ์‹, ๋ณด์ถฉ์ œ ๋˜๋Š” ์ฃผ์Šค๋ฅผ ํ†ตํ•ด - ๊ฐ„ํ˜ธ์‹œ ๋ชธ์— ๋งค์šฐ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์ˆ˜๋ถ„ ์œ ์ง€๋ฅผ ์œ„ํ•ด ๋งŽ์€ ์–‘์˜ ๋ฌผ์„ ๋งˆ์‹œ๊ณ  ์žˆ๋Š”์ง€ ํ™•์ธํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

์˜ˆ๋ฐฉ ํŒ

๋‹ค์Œ์€ ์งˆ๋ณ‘์„ ๊ท€ํ•˜์˜ ์ž๋…€์—๊ฒŒ ์ „์—ผ์‹œํ‚ค๋Š” ๊ฒƒ์„ ์˜ˆ๋ฐฉํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์•„ํ”Œ ๋•Œ ํ•„์š”ํ•œ ์ถ”๊ฐ€ ์˜ˆ๋ฐฉ ์š”๋ น์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

  • ์•„์ด์—๊ฒŒ ์ œ๊ณตํ•˜๊ธฐ ์ „์— ์•„๊ธฐ์˜ ์ –๊ผญ์ง€ ๋‚˜ ์ˆŸ๊ฐ€๋ฝ์„ ์ž…์— ๋„ฃ์ง€ ๋งˆ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ด๋กœ ์ธํ•ด ์„ธ๊ท ์ด ์ž๋…€์—๊ฒŒ ์ „์—ผ ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๊ฐ์—ผ์ด ์ „ํŒŒ ๋  ์ˆ˜์žˆ๋Š” ๊ฐ€์žฅ ์‰ฌ์šด ๋ฐฉ๋ฒ•์ด๋ฏ€๋กœ ๋Œ€๋ฉด ์ ‘์ด‰์„ ์ œํ•œํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ž๋…€์™€ ์•„์ฃผ ๊ฐ€๊น๊ฒŒ์žˆ์„ ๋•Œ ๊ธฐ์นจ์ด๋‚˜ ์žฌ์ฑ„๊ธฐ๋ฅผ ํ”ผํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • ์–ธ์ œ ์–ด๋””์„œ๋‚˜ ๊ธฐ์นจ์ด๋‚˜ ์žฌ์ฑ„๊ธฐ๋ฅผ ํ•  ๋•Œ๋Š” ํ•ญ์ƒ ์ฝ”๋ฅผ ๊ฐ€๋ฆฌ๊ณ  ํ‹ฐ์Šˆ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ด ์„ธ๊ท ์€ ์–ด๋ฆฐ์ด์—๊ฒŒ ์‰ฝ๊ฒŒ ์ „ํŒŒ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์ˆ˜๋ถ„์„ ์œ ์ง€ํ•˜๊ณ  ๋ชจ์œ ๋ฅผ ์ž˜ ์œ ์ง€ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์•„ํ”Œ ๋•Œ ์ถฉ๋ถ„ํ•œ ์ˆ˜๋ถ„์„ ์„ญ์ทจํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ด๋ ‡๊ฒŒํ•˜๋ฉด ๋ชจ์œ ๋กœ ์ˆ˜๋ถ„์„ ๊ณต๊ธ‰ํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ํ•œ ์ž์ฃผ ์†์„ ์”ป๊ณ , ๋ชจ์œ ๋กœ ํ‚ค์šฐ๊ธฐ ์ „์— ํ•ญ์ƒ ๊ทธ๋ ‡๊ฒŒํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋น„๋ˆ„์™€ ๋œจ๊ฑฐ์šด ๋ฌผ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์œผ๋ฉฐ ๊ฒฝ์šฐ์— ๋”ฐ๋ผ ์‚ด๊ท ์ œ๋„ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ํ•œ ์ž๋…€์™€์˜ ์•ˆ์ „ํ•œ ๊ฑฐ๋ฆฌ๋ฅผ ์œ ์ง€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ทธ๋ ‡๋‹ค๋ฉด ๋ณดํ˜ธ ๋ณต์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ํ”ผ๋ถ€์™€ ํ”ผ๋ถ€์˜ ์ ‘์ด‰์„ ์™„ํ™”ํ•˜๊ณ  ์†์„ ์”ป์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ๊ฒฝ์šฐ ์œ ๋ฐฉ ํŽŒํ”„๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค (ํ•„์ˆ˜ ์‚ฌํ•ญ์€ ์•„๋‹™๋‹ˆ๋‹ค). ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ํ•œ ์„ธ๊ท ์˜ ๋ฐ€์ ‘ํ•œ ์ ‘์ด‰๊ณผ ํผ์ง์„ ํ”ผํ•  ํ•„์š”๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๋‹น์‹ ๊ณผ ๋‹น์‹ ์˜ ์•„์ด๊ฐ€ ๋ฐค์— ์ž๊ณ ์žˆ๋Š” ๋ฐฉ์— ๊ฐ€์Šต๊ธฐ๋ฅผ ๋‘์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ด๊ฒƒ์€ ์„ธ๊ท ์„ ์ „์—ผ์‹œํ‚ฌ ์œ„ํ—˜์„ ๋„์™€์ค๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๋ชจ์œ  ์ˆ˜์œ  ๋„์ค‘๊ณผ ๊ฐ™์ด ์•„์ด๊ฐ€ ๊ทผ์ฒ˜์—์žˆ์„ ๋•Œ ์—์–ด ๋งˆ์Šคํฌ๋ฅผ ์ฐฉ์šฉํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ด๊ฒƒ์€ ๋˜ํ•œ ์„ธ๊ท ์˜ ์ „ํŒŒ๋ฅผ ๋‚ฎ์ถ”๋Š”๋ฐ ๋„์›€์ด ๋  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๊ฐ๊ธฐ์— ๊ฑธ๋ฆฌ๊ฑฐ๋‚˜ ๊ด€๋ จ๋œ ์งˆ๋ณ‘์ด ํฐ ๊ด€์‹ฌ์‚ฌ๊ฐ€ ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ท€ํ•˜๊ฐ€ ์•„ํ”Œ ๋•Œ ์ž๋…€์—๊ฒŒ ๋ฏธ์น˜๋Š” ์œ„ํ—˜์€ ์ฃผ๋กœ ๋ชจ์œ  ์ˆ˜์œ  ๊ทธ ์ž์ฒด๊ฐ€ ์•„๋‹ˆ๋ผ ๊ท€ํ•˜์™€ ์ž๋…€ ์‚ฌ์ด์˜ ๊ธด๋ฐ€ํ•œ ์ ‘์ด‰์—์„œ ๋น„๋กฏ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ณ„์† ๋ชจ์œ  ์ˆ˜์œ  ๋ถ€์กฑ์ด ์—„๋งˆ์™€ ์•„๊ธฐ ๋ชจ๋‘์—๊ฒŒ ์ข‹์ง€ ์•Š์„ ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฏ€๋กœ ํŠนํžˆ ์•„๊ธฐ์˜ ์ฒซ ํ•ด ๋™์•ˆ ๋ชจ์œ  ์ˆ˜์œ ๋ฅผ ๊ณ„์†ํ•ด์•ผํ•˜๋Š” ๋ฐ์—๋Š” ์—ฌ๋Ÿฌ ๊ฐ€์ง€ ์ด์œ ๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ท€ํ•˜์˜ ์•„๊ธฐ๊ฐ€ ์•„ํ”Œ ํ•„์š”๊ฐ€ ์—†๋„๋กํ•˜๊ณ  ์‹ฌ์ง€์–ด๋Š” ํŠน์ • ๊ฐ€์ • ์š”๋ฒ•์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์•„ํ”ˆ ๊ฒฝ์šฐ์—๋Š” ๋ฐ˜๋“œ์‹œ์ฃผ์˜ํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ๋ชจ์œ  ์ˆ˜์œ ๋กœ ์ธํ•œ ์ผ๋ฐ˜์ ์ธ ์งˆ๋ณ‘์œผ๋กœ ์ธํ•œ ์œ„ํ—˜์€ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํŠน์ • ์˜์•ฝํ’ˆ์€ ํ”ผํ•ด์•ผํ•˜๋ฉฐ ์ถ”๊ฐ€ ์งˆ๋ฌธ์ด๋‚˜ ์˜๋ฌธ์ ์ด ์žˆ์œผ๋ฉด ์˜์‚ฌ์—๊ฒŒ ์•Œ๋ ค์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ด์ „ ๊ธฐ์‚ฌ ๋‹ค์Œ ๊ธฐ์‚ฌ

์—„๋งˆ๋ฅผ์œ„ํ•œ ๊ถŒ์žฅ ์‚ฌํ•ญโ€ผ