아기를위한 최고의 5 수제 야채 퓨어

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• 아기를위한 야채 퓨어를 만드는 방법?
• 마음 속에 간직 할 물건

사료 공급은 중요한 이정표입니다. 아기가 단단한 음식의 세계로 발을 내딛는 동안, 건강한 옵션으로 시작하는 것이 좋습니다. 소아과 의사는 채식을 시작하는 것이 좋습니다. 올바른 채소를 선택하고 기꺼이 올바른 일관성으로 채찍질하고 먹이를 먹는 기쁨은 완전히 만족 스러울 수 있습니다.

아기를위한 야채 퓨어를 만드는 방법?

시장에는 다양한 이유식이 있지만 가정에서 신선한 야채를 사용하여 아기를위한 식사를하는 것이 좋습니다. 야채는 아기의 성장에 필수적인 필수 영양소로 채워져 있습니다. 따라서 수제 야채 퓌레를 만드는 것이 야채의 세계에 소개하는 가장 좋은 방법입니다.

야채를 증기로 끓이거나 익히거나 구울 수 있습니다. 다음은 일부 야채에 대한 굽기 지침입니다 :

• 고구마는 40 ~ 45 분 동안 400 화씨에서 구울 수 있습니다. 빵을 만들기 전에 고구마를 호일로 덮고 구멍을 내야합니다.
• 오븐을 425 화씨까지 예열하여 감자를 구울 수 있습니다. 베이킹 트레이에 넣기 전에 감자에 구멍을 내야합니다. 45 분 동안 구우고 식힌 다음 피부를 껍질을 벗기십시오.

당신은 idli 증기선이나 특별한 증기선을 사용하여 야채를 찌를 수 있습니다. 증기선이 없으면 야채를 끓일 수 있습니다.

자, 당신의 어린 것들을위한 최고의 영양가있는 다채로운 야채 퓌레를 만드는 방법을 살펴 보겠습니다.

퓨레 즈를 준비하기 전에, 뜨거운 물을 사용하여 그릇과 숟가락을 살균하고 사용하기 전까지는 물에 담궈 두십시오.

1. 호박 퓌레 레시피

호박은 베타 카로틴, 단백질, 철, 비타민 C의 좋은 공급원입니다. 강력한 면역 시스템을 구축하는 데 도움이됩니다. 호박이 달콤하기 때문에, 아기들은 그것을 좋아할 것입니다. 아기가 6 개월이되면 시작할 수 있습니다. 호박은 섬유질이 풍부하여 변비를 예방합니다. 그들은 또한 항산화 물질이 풍부합니다. 호박의 항 박테리아 성은 장내 벌레를 죽이는 데 도움이됩니다.

성분

• 호박 - ½ 컵 작은 다진 조각
• 물 - 필요에 따라

방법

• 흐르는 물을 사용하고 호박을 잘 씻으십시오.
• 필러로 피부를 껍질을 벗기십시오.
• 씨앗을 제거하십시오.
• 호박을 작고 똑같은 크기의 큐브로 자릅니다.
• 15 분 동안 또는 호박 조각이 잘 요리 될 때까지 증기선에서 잘게 잘린 호박 큐브를 증기로 짠다. 물 한 컵으로 압력을 가할 수도 있습니다.
• 조리 된 호박을 잘게 부순거나 블렌더를 사용하여 매끄러운 페이스트에 혼합하십시오.
• 따뜻한 때 제공하십시오.

2. 감자 퓌레 레시피

감자는 탄수화물이 풍부하고 비타민 A와 C가 적당합니다. 영양소로 가득차 있지만 감자는 아기에게 가스를 유발할 수 있습니다. 따라서 아기가 8 개월이 될 때까지 기다린 다음 으깬 감자 또는 감자 퓌레를 소개하는 것이 좋습니다. 감자에 존재하는 인은 뼈의 성장을 도와줍니다.

성분

• 감자 - 중형 크기 1 개
• 버터 - 1 티스푼
• 유방 우유 / 분유 / 젖소 우유 - 1 큰 술
• 아사와 에다 - 핀치
• 소금 - 필요에 따라
• 후추 가루 - 필요에 따라
• 물 - 필요에 따라

방법

• 흐르는 물에 감자를 씻으십시오.
• 다음 중 하나를 수행 할 수 있습니다.

1. 벗겨 낸 후 감자를 작은 입방체로 자르거나
2. 감자를 피부 조각으로 자른다.

• 냄비에 감자를 물 한 컵 끓으십시오. 물로 증기를 만들거나 압력을 가할 수도 있습니다.
• 감자가 조리 된 후, 과량의 물이 있으면 그것을 변형 시키십시오.
• 피부를 껍질을 벗기십시오 (피부로 감자를 끓일 경우를 대비하여).
• 넓은 그릇에 감자를 놓고 버터와 아사 포 에다를 더합니다.
• 감자 매시
• 다음을 추가하십시오.

1. 모유, 분유 또는 우유
2. 소금
3. 후추

• 잘 섞어서 퓌레를 만들거나 믹서 또는 믹서기로 섞으십시오.

3. 고구마 퓌레 레시피

고구마 퓌레는 부드러운 감촉과 단맛이 있으며 알레르기 유발 물질이 적기 때문에 인기가 있습니다. 아기가 6 개월 이상일 때 제공 될 수 있습니다. 그것은 섬유질이 풍부하고 변비를 예방합니다. 또한 비타민 A, C, E, 칼슘 및 철분이 풍부합니다. 이 영양소는 좋은 시력, 건강한 피부 및 건강한 소화관을 유지하는 데 도움이됩니다.

성분

• 고구마 - 중간 크기의 것 1 개
• 버터 또는 집에서 만드는 버터 - 1 티스푼
• 카 다몸 가루 - 1/8 티스푼 (선택 사항)

방법

• 흐르는 물에서 고구마를 씻으십시오.
• 고구마를 조각으로 자르십시오.
• 고구마를 물로 끓여서 3 개의 호루라기를 만듭니다. 고구마를 끓이거나 증기로 구울 수도 있습니다.
• 손으로 피부를 떼어 내십시오.
• 조리 한 고구마를 넓은 그릇에 넣으십시오.
• 포크로 잘 섞거나 블렌더 또는 믹서를 사용하여 혼합하십시오.
• 버터를 가열하고 으깬 고구마 믹스를 카 다몬 파우더 (선택 사항)와 함께 넣으십시오.
• 낮은 - 중간 불꽃에서 2 분 동안 튀김. 혼합물이 기저귀와 잘 섞이면 불꽃에서 제거 할 수 있습니다.
• 물, 모유, 분유 또는 젖소를 추가하여 농도를 변경할 수 있습니다.

4. 완두콩 퓌레 레시피

녹색 완두콩은 칼슘, 철분, 단백질, 비타민 A 및 C가 풍부합니다. 완두콩은 아기의 뼈와 근육의 성장에 좋습니다. 아기가 6 개월 이상일 때 시작할 수 있습니다. 부드러운 부드럽고 달콤한 완두콩을 사용하는 것이 좋습니다. 통조림 완두콩을 피하고 신선한 완두콩을 선택하는 것이 좋습니다. 껍질을 벗기거나 냉동 완두콩을 선택할 수 있습니다.

성분

• 녹색 완두콩 - 한 줌
• 물 - 필요한 경우

방법

• 신선한 완두콩을 사용하는 경우에는 완두콩을 열고 완두콩을 껍질을 벗기십시오.
• 완두콩을 물로 헹구십시오.
• 완두콩을 부드럽게 만들기 위해 증기선을 사용하십시오. 완두가 조리 될 때까지 물에 완두콩을 넣을 수도 있습니다.
• 완두콩을 잘 으깨거나 믹서기를 사용하여 완두콩을 잘게 자릅니다.
• 필요한 경우 메쉬 스트레이너를 사용하여 스킨을 제거 할 수 있습니다.
• 혼합물의 농도를 조절하기 위해 물, 모유, 분유 또는 젖소 우유를 첨가하십시오.

5. Carrot Beetroot 감자 퓌레 레시피

근대 뿌리는 철분이 풍부하고 비타민 A 당근은 베타 카로틴과 비타민 A가 풍부합니다. 아기의 시력에 좋으며 감염에 저항하는 신체에도 도움이됩니다. 감자에는 탄수화물이 풍부합니다. 어떤 아기들은 부엽토 퓌레를 좋아하지 않으므로 너는 부 근, 당근, 감자를 조합하여 시도 할 수 있습니다. 아기가 약 8 개월이되면이 혼합물을 먹이기 시작할 수 있습니다.

성분

• 당근 - 중형 크기 1 개
• 비트 뿌리 - 작은 비트 뿌리의 1/2
• 감자 - 중형 크기 1 개
• 물 - 필요에 따라

방법

• 흐르는 물에 야채를 씻고 껍질 벗기는 사람을 사용하여 야채에서 피부를 떼어냅니다.
• 그것들을 똑같은 크기의 작은 입방체로 자른다.
• 다진 채소를 15 분 동안 찐다. 또한 2 개의 호각을 위해 물컵으로 압력을 가할 수도 있습니다.
• 채소를 조리 한 후 블렌더로 부드럽게 혼합합니다.
• 물, 모유, 분유 또는 젖소 우유를 첨가하고 혼합 된 혼합물의 농도를 조절할 수 있습니다.

마음 속에 간직 할 물건

야채 퓌레는 건전하고 영양가있는 식사입니다. 아기를위한 야채 퓌레 요리법 몇 가지를 설명했지만 창의력을 사용하여 선택한 야채와 아기가 가장 좋아하는 야채를 섞어서 아기를위한 혼합 야채 퓌레를 채찍으로 만들 수 있습니다.

다음은 영양가있는 야채 퓌레를 만드는 동안 명심해야 할 몇 가지 중요한 조언입니다.

• 대부분의 영양소를 보존하기 위해 야채를 찌기 대신 찌는 것이 좋습니다.
• 신선하고 따뜻한 퓨레를 제공하는 것이 좋습니다. 준비 시간으로부터 2 시간 이내에 아기에게 먹이를주십시오.
• 좋은 감자를 선택하십시오. 특히 결점과 균열이없는 감자를 선택하십시오. 콩나물이있는 감자 또는 부드러운 반점이있는 감자는 선택하지 마십시오.
• 믹서기를 사용할 수는 있지만, 쪄서 야채를 매셔로 섞을 수 있습니다.
• 퓌레의 일관성을 조정하기 위해 모유, 젖소 우유, 분유 또는 따뜻한 물을 준비된 혼합물에 첨가 할 수 있습니다. 우유를 넣은 후 퓌레를 삶아 마시지 마십시오.
• 아기가 퓌레 준비에 사용 된 재료에 알레르기가 있으면 포함시키지 마십시오.
• 아기에게 먹이를주기 위해 멸균 된 그릇과 숟가락을 사용하는 것이 좋습니다.
• 의무적 인 것은 아니지만, 고체를 시작하기위한 3 일 규칙을 시도하는 것이 좋습니다. 이러한 단단한 음식을 천천히 섭취하면 식품이나 알레르기에 대한 어떤 불내증도 쉽게 감지 할 수 있습니다. 다음 절차를 따르십시오.
  • 하루 1 - 1 큰술 하루 1 일
  • 하루 2 - 2 큰술을 하루에 두 번
  • 하루에 3 ~ 3 큰술

대략, 1 큰 스푼은 15 ml이다. 그래서, 3 일 후, 당신은 약 90 ml를 주었을 것입니다.

• 새 식사를 소개 할 때는 식사에 대한 아기의 관용을 추적해야합니다. 비정상적인 증상이 나타나면 식사를 중단하고 의사와 상담하십시오.

아기의 건강하고 건전하며 맛있는 식사를 준비하는 것은 까다 롭지 만 즐거운 경험입니다. 지나치게 열정적 일지 모르지만 아기가 쉽게 소화 할 수 없다는 것을 기억하십시오. 아기의 취향에 따라 취향, 질감 및 색상의 세계로 작은 것들을 소개하십시오.