임신 중 침대 휴식

함유량:

이 기사에서

• 임신 중 필수적인 이유는 무엇입니까?
• 침대에서 항상 머물러야합니까?
• 임신 한 침대의 수준과 종류
• 당신과 당신의 아기를위한 침대 쉼의 장점은 무엇입니까?
• 침대 휴식의 불편 함과 그 (것)들을 취급하는 방법
• 침대에서 휴식을위한 최고의 위치
• 위험
• 건강 관리 제공자와 논의 할 수있는 것과하지 말아야 할 것
• 침대에서 쉬는 동안 건강을 유지하는 방법?
• 침대가 당신의 가족에게 어떻게 영향을 미칩니 까?
• 침대에서 휴식을 최대한 활용하는 방법
• 필요한 품목 점검 목록

임신은 어려운 여정입니다. 식이 요법, 생활 습관 및 활동을 여러 방면으로 변경해야합니다. 의사 방문이 늘어납니다. 아침병, 체중 증가 등으로 고통받을 수 있습니다. 그러나 때때로 임신 중에하는 가장 좋은 일은 전혀 없습니다. 계속해서 임신 중 무엇을 의미하는지, 그 장점과 단점을 알아보십시오.

임신 중 침상 안정은 매일 몇 시간 동안 침대에 머물러 병원에 입원하는 등 몇 가지 의미가 있습니다. 활동 제한으로 알려진 침상 안정은 조기 출산이나 사산과 같이 임신과 관련된 위험이나 합병증을 피하기 위해 에너지 보유량을 높게 유지하기위한 것입니다. 침대 휴식은 며칠에서 몇 달간 지속될 수 있습니다. 몇 년 전까지 만해도 대부분의 의사는 엄격한 24 시간 침대 휴식을 권장했지만 최악의 경우에만 권장됩니다. 이것은 많은 경우에 침상 안정제가 복잡한 임신을 개선하는 것으로 입증되지 않았기 때문입니다. 그러나 임신 중에는 휴식을 처방해야 할 몇 가지 이유가 여전히 있습니다.

임신 중 필수적인 이유는 무엇입니까?

침대에서의 휴식의 필요성과 중요성은 귀하의 임신 유형과 기존의 건강 상태에 따라 항상 달라집니다. 임산부의 70 %는 임신 중에 한 지점 또는 다른 지점에서 조언을받습니다. 그러나 9 개월의 휴식은 일반적으로 절대 권장되지 않습니다. 환자의 상태에 따라, 완전하거나 부분적인 휴식이 필요할 때 의사가 제안 할 수 있습니다. 침대 휴식의 이유 중 일부는 다음과 같습니다.

1. 태반 Previa

이 상태에서 태반은 평소보다 낮게 위치합니다. 그것은 태아의 출구 인 자궁경 부를 막습니다. 자궁 경관과 태반에 과도한 압력을 가하는 것을 피하기 위해 휴식을 취하십시오.

2. 자궁 경부의 불충분

자궁 경부 기능 부전은 자궁 근육이 자궁 내에서 성장하는 태아를 유지할만큼 강하지 않아 제 3 삼 분기 유산의 위험이 증가한다는 것을 의미합니다. 자궁 경부에 과도한 압력이 가해지는 것을 피하기 위해 침대 휴식을 강력하게 권장합니다.

3. 자간전증

임신과 관련된 가장 일반적인 증상 중 하나는 임산부의 10 % 이상에 나타나는 것입니다. 증상으로는 혈압 상승, 소변 단백질, 얼굴과 발의 붓기 등이 있습니다. 자간전증의 극심한 경우가 당신과 당신의 아기의 생명을 위협 할 수 있으며 병원에 머물러 있어야하므로 계속 모니터 할 수 있습니다.

4. 지나치게 적극적인 라이프 스타일

당신이 매우 활동적인 삶을 영위하고 영양 요구 사항에 많은주의를 기울이지 않는다면, 당신은 침대 휴식을 취하도록 요청받을 것입니다. 편히 쉬고 균형 잡힌 식사를하면 태아의 건강한 발달을 촉진 할 것입니다.

5. 임신 출혈

때로는 임신 중에 나타나는 작은 양의 혈액이있을 수 있습니다. 태반 조기 박리, 자궁 눈물이나 자궁 경부 손상과 같은 몇 가지 이유가있을 수 있으며 그 중 하나가 유산으로 이어질 수 있습니다. 어떤 경우에는 출혈을 악화시키지 않으려면 임신 첫 삼 분기 중 침대 휴식을 권합니다.

6. 혈압의 변동

혈압의 무작위적인 변동은 자간증의 증상입니다. Eclampsia는 모니터되지 않으면 심한 발작 및 다발성 장기 부전으로 이어질 수 있으므로 입원은 필수입니다.

7. Oligohydramnios

Oligohydramnios는 태아를 지탱하기 위해 필요한 양보다 양수량이 적습니다. 낮은 수위와 관련된 위험 요소가 너무 많아서 의사가 환자를 주시 할 수 있도록 임상 적으로 조절되는 침대 휴식을 제안합니다.

8. 다중 임신

여러 명의 아기를 출산하는 경우, 휴식은 절대적으로 필수적입니다. 이것은 여러 번의 임신이 위험과 합병증에 쉽게 걸리기 때문에 가장 안전한 방법은 아기가 태어날 때까지 잠자리에 드는 것입니다.

침대에서 항상 머물러야합니까?

이 질문에 대한 대답은 전적으로 의사에게 달려 있습니다. 어떤 상황에서는 의사가 강렬한 운동, 큰 물체 이동 또는 어려운 잡무 수행과 같은 특정 활동을 피하도록 요청할 수 있습니다. 다른 사람들은 침대에 갇혀있을 수도 있고 화장실이나 의사에게가는 것을 제외하고는 손가락을 들어 올리지 못하게 될 수도 있습니다.

임신 한 침대의 수준과 종류

이전에 의사들은 네 가지 범주 즉, 예정 안식기, 수정 된 안식기, 엄격한 안식기 및 병원용 안락사로 침대의 안식을 분류했습니다. 그러나 시간이 변화함에 따라 분류가 더욱 단순 해졌습니다. 임신 중에는 두 가지 주요 유형의 침대 휴식이 있습니다. 이것들은:

1. 집 / 직장에서의 활동 최소화

많은 의사들은 임신 한 지 몇 주째에있을 때 직장에서 보내는 시간을 줄여달라고 요청할 것입니다. 심장 마비, 걷기, 서있는 것과 같이 불필요한 노력이 필요한 활동을 피하고 자주 쉬는 것이 중요합니다. 그러나 어떤 경우에는 짧은 산책을하고 간단한 잡무를 수행하는 것이 허용 될 수도 있습니다.

2. 병원에서의 활동 최소화

임신에 많은 합병증이있는 경우, 의사는 병원에서 장기 체류를 권장하므로 환자는 계속 관찰 할 수 있습니다. 다행스럽게도 임신 중에는 안식기의 활동이 자연스럽지 않기 때문에 의사는 간단한 운동이나 물리 치료 과정을 제안하여 건강을 유지할 수 있습니다.

여기 침대 진료의 여러 수준의 차트가 있습니다. 얼마나 많은 수면 하루

매일 수면 요구 사항매일의 휴식 필요집을 나가는 허가허용되는 활동 수준도움이 필요하다.자가 식사 준비 허가최소. 6 시간너처럼예가벼운 운동네가 원한다면예8-10 시간최소 2 시간 이상예, 단거리 만 가능합니다.간단한 잡일힘든 일예8-10 시간대부분의 날아니오, 의사 방문을 제외하고집안일 없음모든 집안일소규모 식사 만8-10 시간하루 종일아니오, 의사 방문을 제외하고욕실로만 이동할 수 있습니다.예, 모든 것아니, 다른 사람이 요리 할 수있게해라.8-10 시간병원 침대 휴식아니이동 불가예, 모든 것아니, 다른 사람이 요리 할 수있게해라.

수평

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삼

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당신과 당신의 아기를위한 침대 쉼의 장점은 무엇입니까?

유산 중 임신을 방지하기 위해 침대 휴식을 연습하는 것 외에도 태아를 보호하는 몇 가지 이점이 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 침대 휴식은 아기가 필요한 영양소를 모두 얻을 수 있도록 순환 시스템을 효율적으로 유지합니다.
• 연구에 의하면 침대에서의 휴식은 카테콜라민 (catecholamines)이라고 불리는 스트레스 호르몬의 농도를 감소시키는 것으로 나타났습니다.
• 자궁경 부, 태반 및 자궁은 휴식 중에 과도한 압력이 없습니다.
• 침대에서의 휴식은 체내의 혈액 흐름을 개선시켜 체액이 누적되어 미봉혈을 일으키는 것을 방지하는 것으로 알려져 있습니다.

침대 휴식의 불편 함과 그 (것)들을 취급하는 방법

하루 종일 당신의 침대에서 놀고있는 것은 훌륭하게 들린다! 그러나 운동 부족으로 곧 관절통, 근육 손실, 유연성 감소 및 혈액 순환이 악화됩니다. 옆에서 옆으로 바꾸고 균형 잡힌 식사를하는 것 외에도 다음과 같은 불편 함을 달래기 위해 할 수있는 연습이 있습니다.

• 느린 원 운동으로 팔과 다리를 회전하면 운동성을 유지하고 근육이나 관절통을 완화 할 수 있습니다.
• 스트레스 볼을 조이면 손목과 손가락의 관절 통증을 예방할 수 있습니다.
• 손과 발을 매트리스에 올려 놓고 부드럽게 압력을 가하면 유연성이 향상됩니다.
• 당신의 팔다리의 근육을 강화하고 완화 시키면 혈액 순환이 개선됩니다.

침대에서 휴식을위한 최고의 위치

이는 전적으로 임신, 질병 병력 및 직면 할 수있는 합병증의 정도에 따라 결정됩니다. 장시간 동안 휴식을 취해야하는 여성은 자궁이 신체의 큰 정맥에 압력을 가하지 못하도록 자고 자합니다.

이 자세에서 무릎을 태아처럼 구부려주십시오. 가슴 위에 올라가는 엉덩이로 등뒤로 편평하게 누워있을 수도 있습니다.

위험

며칠 또는 몇 주 동안 누워 있으면 자신 만의 위험을 감수 할 것입니다. 침대 휴식의 합병증 중 일부는 다음과 같습니다.

1. 혈액 응고

운동 부족으로 임산부, 특히 다리에 혈전이 생길 수 있습니다. 이것은 심부 정맥 혈전증 (Deep Vein Thrombosis)으로 알려져 있습니다.

2. 우울증과 불안

하루 종일 침대에 머물러 있으면 우울증이나 불안증의 증상을 일으킬 수있는 부담감을 느낄 수 있습니다.

3. 가족 스트레스

직장, 재택 간호 또는 보육과 같은 귀하의 역할이 다른 회원들에 의해 돌보아지면 귀하의 가족은 스트레스를받을 수 있습니다.

4. 금융 걱정 (당신이 직장을 그만 둘 때)

많은 회사들이 임신 휴가를 연장하지 않으며 출산 후에도 허락을받을 수 있습니다. 이것은 급료의 손실 또는 귀하의 직업을 의미 할 수 있습니다.

5. 당신의 아기의 낮은 출생 - 무게

침대 휴식은 저체중 및 태아 성장 문제와 관련된 심혈관 건강의 감소를 의미합니다.

6. 배달 후 느린 복구

침대에서 휴식을 취할 때 움직임이 적기 때문에 출산 후 발에 다시 오르는 데 시간이 오래 걸립니다.

7. 약해진 뼈와 근육

운동 부족으로 뼈가 탈락하고 근육이 위축되어 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다.

건강 관리 제공자와 논의 할 수있는 것과하지 말아야 할 것

소진 활동은 문제가되지 않지만 다음과 같은 몇 가지 작업을 수행 할 수 있습니다. 침대에서 휴식을 취하는 동안 귀하의 의사 또는 건강 관리 공급자에게 이야기하십시오.

• 경미한 운동
• 보행
• 조리
• 섹스를하고있다.
• 운전 또는 승차
• 자신을 씻는다.

침대에서 쉬는 동안 건강을 유지하는 방법?

오랫동안 활동하지 않는 것은 지루할뿐만 아니라 건강에 해 롭습니다. 신체적으로나 정신적으로 건강을 유지하기 위해 침대에서 쉬는 동안 할 일은 다음과 같습니다.

1. 신체 건강

• 다리, 목, 등을 기지개하고 근본적으로 능력을 발휘하여 힘을 유지하십시오.
• 엄격한 임신식이 요법을 유지하고 소량의 식사를 더 자주 먹고 소화 불량을 일으킬 수있는 음식을 피하십시오.
• 가능한 한 편안하게 누워서 발달중인 근육 감각이나 피부 염증을 개선하기 위해 자세를 바꿉니다.

2. 정서적 건강

• 텔레비전, 서적 또는 인터넷 서핑을 즐기십시오. 자신을 지루하게하지 마십시오.
• 가능한 경우 친구를 방문하거나 친구를 방문하십시오. 아기가 태어나면 원하는만큼 자주 따라갈 수 없을 수도 있습니다.
• 당신의 상황을 강조하지 마십시오. 많은 여성들이 똑같은 일을 겪었으며 행복하고 성공적인 임신을했습니다.

침대가 당신의 가족에게 어떻게 영향을 미칩니 까?

대부분의 시간을 침대에서 보내고 있다면 가족은 새로운 역할에 적응하는 법을 배워야 할 것입니다. 귀하의 파트너는 이제 세탁, 청소, 식료품 점 쇼핑, 자녀가있는 경우 자녀 양육과 같은 일상 생활의 모든 일을 담당 할 수 있습니다. 귀하의 파트너가 집 주변의 이전 역할을 돌보는 동안, 돌보지 않아도 막히지 않도록해야합니다. 자녀가있는 경우, 특히 작은 자녀가있는 경우 거친 소리를하지 않는 것이 좋습니다. 대신 그들에게 책을 읽어 주거나 ​​TV를보고 즐겁게하십시오. 가능하다면 그들을 대접 할 가족이나 가까운 친구를 구하십시오.

침대에서 휴식을 최대한 활용하는 방법

침대에서 잠시 머물러있는 것을 보면서, 시간을 최대한 활용하기 위해 할 수있는 일이 여기에 있습니다.

• 유아용 침대, 기저귀, 우유 병, 모성 의류, 유축기 등 필요한 물품을 모두 가지고 있는지 확인하십시오.
• 임신 단계 및 잠재적 인 합병증에 대한 온라인 조사를하십시오.
• 예방 접종, 모유 수유, 아기 발달 및 기타 육아 기술에 대해 알려주십시오.
• 과일, 채소 및 전곡 곡물과 같은 영양가있는 음식을 충분히 섭취하십시오.
• 출생 후의 중요한 보충 교재에 대해 읽어보십시오.
• 사지를 적극적으로 건강하게 유지하기 위해 부드러운 운동을하는 것을 잊지 마십시오.
• 통제 감각을 재 확립하기위한 엄격한 절차를 지키십시오.
• 사진을 정리하고, 세금을 내고, 집에서 대기중인 기타 작은 프로젝트를하십시오.
• 집안일을 돕는 사람들에게 잡무와 직업을 가진 사람들에게 긍정적 인 태도를 가져라.
• 충분한 물을 마시면 변비와 염증을 예방할 수 있습니다.

필요한 품목 점검 목록

무기 도달 범위 내에서 필요한 품목의 체크리스트를 보관하십시오.

• 과일과 채소, 견과류와 같은 물과 간식.
• 사람들과 연락을 유지하기 위해 휴대 전화와 노트북.
• 펜과 종이와 같은 편지지.
• 빗, 브러쉬, 손톱 커터, 거울 등의 정리 용품.
• 책, 잡지 및 신문은 자신을 즐겁게합니다.

임신 중에 얻을 수있는 가장 좋은 충고는 침착하게 유지하는 것입니다. 비록 당신에게 즐거울지라도 당신과 당신의 아기의 안전을위한 모든 추가적인 예방 조치와 조치를 취하고 있음을 잊지 마십시오. 긴장을 풀고 천천히 복용할수록 건강한 아기를 가질 확률이 높아집니다.

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