점차 사랑에 빠져 '나쁜 습관'을 이겨내 라.

함유량:

대부분의 신생아와 어린 아기들은 잠들기 위해 도움이 필요합니다.

그것은 무서운 것입니다. 새로운 엄마가되어서 모든 방향에서 압박감을 느끼거나 흔들리는 (또는 천천히 금하다!) 아기를 낳기 위해 압력을 가하는 느낌이 들지 않습니까? '나쁜 습관'을 만들 경우에 대비하여?

좋은 소식은 휴식을 취할 수 있다는 것입니다. 아기를 4 주 (또는 4 개월) 정도 자고 흔들면, 지금 당장 들릴지도 모르는 긴박한 경고에도 불구하고 연체로가는 길에 그를 놓지 않을 것입니다. 약간의 관점을 얻으려면 파트너 옆에 껴안고 있다고 상상해보십시오. 당신은 포옹을 즐기고 있습니다. 당신이 피부에 껴안는다면 특히 당신이 풀어 놓는 사랑의 호르몬이 당신을 졸 립하게 만듭니다. 당신은 표류하기 시작하고, 차분하고, 사랑 받고 안전합니다. 그러자 갑자기 당신의 파트너가 당신을 말하고 "침대에서 자기 편에 서십시오! 우리는 껴안고서는 안됩니다. 우리는 나쁜 습관을 만들고 있습니다! "

아기 수면에 대한 진실

통제 된 울음의 신화 파열

우스운가요? 그러나 여전히 우리는 잠에서 깨우거나 눕거나 먹이면 자기 안정을 배우는 것을 궁금해 할 수 없습니다. 우리는 그녀에게 기술을 배우지 못하게합니까? 우리는 단지 '피할 수없는'연기를하고 있습니까 (읽기, 수면 훈련)?

대부분의 신생아와 어린 아기들은 잠들기 위해 도움이 필요합니다. 이것은 아기의 발달 단계를 반영하는 복잡한 신경 학적 과정으로, 아기에게 '가르친'것이 아닙니다. 처음 4 개월 동안은 아기가 활동적인 수면 단계에서 잠을으며 어린 아기도 수면 반사를 일으킬 수 있습니다. 무작위로 깨우십시오. 그래서 평소에 더 깊은 잠에 빠져들고 진정하기 위해 도움이 필요합니다. 또한 새로운 발달 단계에서 아기의 두뇌가 너무 바빠서 '스위치 오프'에 어려움을 겪을 수 있으며 휴식을 취할 수 있으므로 추가 도움이 필요할 수 있습니다. 좋은 소식은 지금 아기에게주는 도움이 준비가되었을 때 자신을 진정시킬 수있는 뇌 배선을 개발하는 데 도움이된다는 것입니다.

아기를 흔들거나 아기를 껴안거나 아기를 눕히거나 모유 수유 후에 만족스럽게 구경하는 것이 좋을 수 있습니다. 그러나 '나쁜 습관'에 대해 걱정하지 않더라도 궁금해 할 수 있습니다. 혹시 혼자서 잠을 잘 수 있을까요? 또는 그가 어떻게 도움을주지 않고도 해결할 수 있도록 어떻게 변경할 수 있습니까? 휴식을 취할 수 있습니다. 아기 또는 자신에게 스트레스를주지 않고이를 수행 할 수있는 부드러운 방법이 있습니다.

아기가 잠자기 시간을 이야기 할 때까지 아기를 껴안을 때 아기를 껴안을 수 있습니다. 아기에게 잘 맞다고 느끼면, 심지어 작은 아기도 취침 시간을 즐기십시오. 아기가 항상 자신의 나이에 상관없이 항상 양육을 해왔다면, 눈물을 흘리는 수면 훈련을 갑자기 실시하지 말고 점차적으로 사랑을 가지고 변화를주는 것이 정중하고 친절합니다 (두 분 모두에게 -이 맛좋은 snuggles을 놓칠 것입니다 너무!). 아기가 도움없이 잠들 수 있는지 여부를 알기 원한다면 편안하고 졸 았지만 깨어있을 때 침대에서 아기를 터뜨려 아기에게 기회를주십시오. 유쾌하게 놀랄지도 모르지만 - 불과 몇 달 만 지나면 아기가 이전에 흔들어 댔던 양과 상관없이 소량의 채팅과 졸음을하게됩니다. 아기는 모든 수면 중에 이것을하지 않을 수도 있지만, 가끔 혼자서 졸도 할 수 있고 울기 위해 수면 관계가없는 경우, 그는 잠자기 때 안전하고 편안함을 느낄 것이며 더 자주 할 것입니다.

아기가 아직 스스로 정착 할 수없는 경우, 아기가 괴롭히지 않게하십시오. 대신, 당신은 흔들어 놓거나 잠에 빠져야 할 필요가있을 때 그를 돕기 위해 '베이비 스텝'접근법을 시도 할 수 있습니다 - 심지어는 그가 더미를 포기하도록 도울 수 있습니다 :

나는이 책을 나의 책 'Sleeping Like a Baby'에서 더 자세히 설명하지만 간단히 :

현실적인 목표를 세운 다음 '리버스 엔지니어링'하여 한 번에 하나의 '아기 단계'를 '목표'에 도달하기 시작하십시오.

예를 들어, 아기를 잠 그거나 모유로 키우고 자고 싶지만 이것을 바꾸고 싶다면 완만 한 음악과 '졸린 단어'와 같이 바위 나 먹이처럼 더 쉽게 폐기 된 단서를 소개하십시오. 하나의 큐를 다른 큐로 교체하기 만하면 스트레스를 받게 될 것이고, 아기는 무엇을 기대해야할지 모르기 때문에 새로운 큐 (음악)를 오버레이하는 것이 좋습니다.

최소 일주일 동안 취침 시간을 조금이라도 변경하지 않고 낮은 볼륨으로 음악을 재생하십시오. CD 레이블에 대한 약속에 관계없이 아기에게 7 ~ 10 일 동안 음악을 '조건 지워'주게되며이 새로운 작업과 긍정적 인 연관성을 원합니다. 너무 빨리 가면 스트레스를받을 수 있습니다. 특히 수면 시간을 평온하고 긍정적 인 경험으로 만들기 위해 열심히 일한 경우에는이 과정을 무효화 할 수 있습니다.

일주일 후, 음악을 계속 연주하지만 아기가 유방에서 꺼내거나 잠에 빠지기 전에 흔들어 놓기를 멈추십시오. 그가 화가 나면, 가슴에 그를 다시 던지거나, 흔들릴 때까지 조금 흔들어주세요. 다시 시도하십시오. 팁 : 아기를 가슴에서 꺼내거나 머리카락을 없애면 턱 아래 손가락을 누르고 입을 가볍게 잡아두면 곧 다시 혀를 움켜 잡는 대신 혀를 빨고 긴장을 풀어줍니다.

아기가 행복하게 잠에 빠지거나 잠들지 않고 팔에서 잠든다면, 다음 단계는 모유를 먹이고 졸음에 깨어 있지만 깨어있는 상태입니다. 그에게 손을 단단히 붙이고 (가볍게 두들기는 너무 자극적입니다.) 이것이 도움이된다면 조금 부드럽게 흔들어주세요.

아기가이 단계에서 정착 할 때, 당신은 취침 전 모유 수유를 조금 뒤로 옮기고 그의 음악 연주로 아기 침대에 넣을 수 있습니다. 그가 화가 나면 앞으로 나아갈 준비가 될 때까지 항상 한 걸음 뒤로 물러나십시오. 나이가 많은 아기의 경우, 이 마지막 단계에 도달하면 배우자가 취침 시간에 도움을 받기 시작할 수 있습니다. 그 또는 그녀는 우유처럼 냄새가 없으므로 껴안기와 음악이 매우 쉽게 작동합니다.

변화가 일어나기를 원할 때마다, '점차적으로 사랑으로'라는 진언을 기억하고 목표에서 거꾸로 계획 한 다음, 아기 단계를 수행하고 이들을 한 번에 하나씩 구현하십시오. 고민 할 필요가 없으며 아기의 습관이 당신에게 문제가되지 않는다면 비평가의 의견에 상관없이 문제가되지 않습니다. 어떤 플랙 (flack)이라도 먹는 사람이 캐서롤을 가져 오지 않는다면, 왜 아기에게 여분의 포옹을 하겠는가에 대한 설명이나 변명을하지 않아도됩니다.

핑키 맥케이 (Pinky McKay)는 '잠자는 아기처럼 - 유아와 유아를위한 간단한 수면 솔루션'

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