신생아 수면 기본 (0-3 개월)

함유량:

이 기사에서

• 평소 신생아 수면 패턴
• 얼마나 많은 수면이 필요합니까 (0-3 개월)
• 신생아 수면 발달
• 피곤한 아기의 증상은 무엇입니까?
• 좋은 취침 시간 설정
• 신생아부터 3 개월 된 아기를위한 다른 수면 정보

신생아가 많이 자. 실제로 그들은 깨어있는 것보다 더 자주 잠 들어 있습니다. 그들은 출생의 처음 몇 주 동안 하루에 최대 18 시간 동안 잠을 잘 수 있습니다. 그러나 낮이나 밤이든 3-4 시간 이상 잠을 자지는 않습니다. 너가 낮잠을 자고 여러 번 먹거나, 편안하게 또는 바꿔야 만 할 때, 부모에게 지칠 수도 있습니다.

평소 신생아 수면 패턴

신생아의 수면 패턴은 예측할 수 없습니다. 수면을 취하지 않는 부모의 경우, 신생아가 잠들 때까지 기다리는 것이 영원한 것처럼 느껴질 수 있습니다. 아기의 수면 패턴은 하루 동안 퍼지고 하나의 연속적인 스트레칭을 포함하지 않습니다. 1 개월 된 아기 수면 패턴은 6 개월 된 아기의 수면 패턴과 다를 수 있습니다.

처음 몇 주 동안 신생아의 수면 시간 패턴은 활성 수면의 50 %와 조용한 수면의 50 %로 나눌 수 있습니다. 그들은 종종 활동적인 수면 단계 후에 깨울 것입니다. 생후 약 3 개월 후 수면 패턴은 '가벼운 수면'과 '깊은 수면'으로 나눌 수 있습니다. 6 개월이 지나면 밤에 잠에서 깨어납니다. 한밤중에 일어나면 8 개월이 지나면 다시 잠들 수 있습니다.

얼마나 많은 수면이 필요합니까 (0-3 개월)

출생 후 몇 주 동안, 아기는 주간이던 밤 이건 대부분의 시간을 자게됩니다. 그러나 그들은 종종 사료를 먹거나 기저귀를 교체해야하기 때문에 자주 일어납니다. 그들은 30 분에서 3 시간의 짧은 짧은 시간 동안 16-18 시간의 수면을 필요로합니다. 그들은 약 35-40 분마다 일어날 수 있습니다. 신생아의 수면 시간은 낮잠자는 시간이 길어지면서 자라면 줄어 듭니다. 결국, 그들은 먹기 위해 한 두 번만 깨우는 밤을 통해 자기 시작합니다.

신생아는 밤낮을 구분할 수 없습니다. 낮에는 잠에서 깨어나서 밤 시간대에 자극을 줄이기 위해 낮에는 그들과의 상호 작용을 늘려 취침 시간을 설정해야합니다. 아기가 잠자기 시간을 정하는 데 도움이 필요합니다.

하루 동안

하루 동안 아기는 오전 3시에서 4 시까 지 30 분에서 3 시간 정도 걸릴 수 있습니다. 낮잠은 아기가 자라면서 낮잠 사이의 간격이 커짐에 따라 줄어 듭니다.

밤에

밤에는 아기가 먹기 위해 잠에서 깨어나 9-12 시간 동안 잠들 것입니다. 그들이 자라면 밤에 당신을 깨우지 만 주파수는 줄어 듭니다. 신생아 취침 시간을 정하는 데 도움이 필요합니다. 3 개월 된 아기는 신생아보다 밤에 깨어있게 할 가능성이 적습니다.

신생아 수면 발달

새로운 기술 습득과 새로운 정보 흡수의 흥분은 어린이의 수면 패턴에 영향을 줄 수 있습니다. 그들은 '분리 불안'을 경험할 수 있으며 주위에서 당신을 찾지 못할 때 화를냅니다. 그들은 깨어 있고 싶지 않고 자고 싶지 않을 수도 있습니다.

피곤한 아기의 증상은 무엇입니까?

아기는 말을 할 수 없지만 그들의 행동은 자신의 필요와 필요를 나타냅니다. 하품, 울기, 까다로워 지거나 비정상적으로 조용 해지는 것과 같은 신호를 보게됩니다. 수면을 취하지 않은 아기는 까다 롭고 수면을 취하지 않는 부모를 의미 할 수도 있습니다. 과체중 아기도 진정하기 어려울 것입니다.

좋은 취침 시간 설정

인생의 초기 단계에서 아기를위한 좋은 수면 과정을 조장하는 것이 중요합니다. 자장가, 이야기, 키스 등의 취침 의식은 부모와 아기 사이에 강한 유대감을 조성합니다.

• 아기가 놀거나 자고 싶을 때를 이해하는 신호를보십시오. 그들이 취침 시간 근처에 있다면, 그들을 자극하지 않거나 경고하고 적극적으로 노력하지 마십시오.
• 아기를 밤에 먹기 위해 잠자기 전에 먹이십시오.
• 유아용 침대 또는 침대에서 그들을 정착시키기 전에 잠시 동안 유모차 나 팔에 넣어 두십시오. 그들을 손으로 천천히 두드리는 것은 또한 그들을 진정시키는 것을 도울 수 있습니다.
• 허밍이나 노래를 부르거나 수면을 유도하기 위해 편안한 음악을 즐기고 싶을 수도 있습니다.
• 아기가 잠자기 때 잠자 요.

신생아부터 3 개월 된 아기를위한 다른 수면 정보

일단 당신이 아기를위한 좋은 취침 시간을 정하면, 아기를 정착시키는 데 도움이 될 수있는 몇 가지 팁이 있습니다.

• 처음 몇 주 동안은 아기에게 수면 시간을 자주 제공하십시오. 충분한 수면을 취하는 것이 필수적입니다. 유아를위한 수면 절차는 하루 종일 잠 들어있는 것만을 의미합니다!
• 그들에게 밤낮의 차이를 가르쳐주십시오. 아기는 어둠이 가면 잠을 자고 밝을 때 놀고 먹을 때가되었음을 이야기 할 수 있어야합니다. 그에 따라 낮잠 시간표를 만들 수 있습니다.

스스로 잠들 것을 배우도록 도와주세요. 좋은 아기 수면 일정은 아기뿐만 아니라 일상 생활을 도울 것입니다. 아기가 자라면서 수면 일정이 바뀝니다. 2 개월 된 수면 일정은 신생아보다 더 안정됩니다.

결론 - 신생아를 다룰 때 모든 부모가 갖는 문제 중 하나는 수면 부족입니다. 알아야 할 좋은 점은 처음에는 힘들지만 시간이 지나면 더 쉽다는 것입니다. 아기의 나이가 들어감에 따라 수면 패턴이 부모와 동기화되고 집에있는 모든 사람들이 즐거운 밤잠을 만듭니다.