์•„๊ธฐ์˜ ์ฒซ ๋ชฉ์š• - ์–ธ์ œ ์–ด๋–ป๊ฒŒํ•ด์•ผ ํ•˜๋‚˜?

ํ•จ์œ ๋Ÿ‰:

{title}

์ด ๊ธฐ์‚ฌ์—์„œ

  • ์•„๊ธฐ์—๊ฒŒ ์–ธ์ œ ์ฒซ ๋ฒˆ์งธ ๋ชฉ์š•์„์‹œ์ผœ์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๊นŒ?
  • ์™œ ์•„๊ธฐ์˜ ์ฒซ ๋ชฉ์š•์„ ์ง€์—ฐ์‹œ์ผœ์•ผ ํ•˜๋Š”๊ฐ€?
  • ์•„๊ธฐ์˜ ์ฒซ ๋ชฉ์š• ํŒ

๋ถ€๋ชจ๊ฐ€๋˜๊ณ  ์•„๊ธฐ๋ฅผ ํ’ˆ์— ์•ˆ๊ณ  ์žˆ์œผ๋ฉด์ด ์ƒˆ๋กœ์šด ์—ฌํ–‰์—์„œ ๋ฐฐ์šธ ์ ์ด ๋งŽ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์„ ๊นจ๋‹ซ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹น์‹ ์€ ์•„๊ธฐ์™€ ํ•จ๊ป˜ ๋งŽ์€ '์ฒซ ๊ฒฝํ—˜'์„ ๊ฐ€์งˆ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ฒ˜์Œ์œผ๋กœ ์ž‘์€ ์š•์กฐ์— ๋ชฉ์š•ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์€ ์ด๋Ÿฌํ•œ ๊ฒฝํ—˜ ์ค‘ ํ•˜๋‚˜์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ฒ˜์Œ์œผ๋กœ ์•„๊ธฐ์—๊ฒŒ ๋ชฉ์š•ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์€ ์•ฝ๊ฐ„์˜ ์‹ ๊ฒฝ์„ ์“ฐ๋Š” ๊ฒฝํ—˜์œผ๋กœ ๋ณด์ผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ชฉ์š•ํ•˜๋Š” ๋™์•ˆ ์ž‘์€ ์•„๊ธฐ๋ฅผ ๋Œ๋ณด๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์— ๋Œ€ํ•ด ๋ชจ๋‘ ๊ฑฑ์ •ํ•  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ๊ฑฐ์˜ ์—ฐ์Šตํ•˜์ง€ ์•Š๊ณ  ๊ฑฑ์ •ํ•  ๊ฒƒ์ด ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹น์‹ ๋„ ๊ทธ๊ฒƒ์„ ์Šต๋“ํ•˜๊ฒŒ ๋  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ชฉ์š•ํ•˜๋Š”์‹œ๊ธฐ์™€ ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ์—ฌ์ „ํžˆ ์ž˜ ๋ชจ๋ฅธ๋‹ค๋ฉด์ด ๊ธฐ์‚ฌ๋ฅผ ์ฝ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ฒซ ๋ฒˆ์งธ ๋ชฉ์š•์ด ์ข…์ข… ์ง€์—ฐ๋˜๋Š” ์ด์œ ์™€ ์ฒซ ๋ฒˆ์งธ ๋ชฉ์š• ๋ฐ ๋ช‡ ๊ฐ€์ง€ ๋ชฉ์š• ํŒ์„ ์–ธ์ œ ์ œ๊ณตํ•ด์•ผํ•˜๋Š”์ง€ ์•Œ์•„๋ณด์‹ญ์‹œ์˜ค.

์•„๊ธฐ์—๊ฒŒ ์–ธ์ œ ์ฒซ ๋ฒˆ์งธ ๋ชฉ์š•์„์‹œ์ผœ์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๊นŒ?

์ด์ „์—, ์•„๊ธฐ๋“ค์€ ์ถœ์ƒ ์งํ›„์— ์ฒซ ๋ชฉ์š•์„ ๋ฐ›์•˜๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜์ด ๊ด€ํ–‰์€ ๋” ์ด์ƒ ๋”ฐ๋ฅด์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์„ธ๊ณ„ ๋ณด๊ฑด๊ธฐ๊ตฌ (WHO) ๊ธฐ์ค€์— ๋”ฐ๋ฅด๋ฉด, ์•„๊ธฐ ๋ชฉ์š•์„ ์œ„ํ•ด์„œ๋Š” ์ตœ์†Œํ•œ 24 ์‹œ๊ฐ„์—์„œ 48 ์‹œ๊ฐ„์„ ๊ธฐ๋‹ค๋ ค์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์•„๊ธฐ์—๊ฒŒ ๋ชฉ์š•ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์€ ์„œ๋‘๋ฅด์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ค๋ž˜ ๊ธฐ๋‹ค๋ฆฌ๋ฉด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋˜ํ•œ, ์•„๊ธฐ๊ฐ€ ๋ฐ˜๋“œ์‹œ ๋งค์ผ ๋ชฉ์š•์„ ํ•„์š”๋กœํ•˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์•„๊ธฐ์˜ ํƒฏ์ค„์ด ์™„์ „ํžˆ ์น˜์œ  ๋  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๊ธฐ๋‹ค๋ ค์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜, ๋ถ€๋ชจ๋กœ์„œ, ๋‹น์‹ ์€ ์—ฌ์ „ํžˆ โ€‹โ€‹์•„๊ธฐ์—๊ฒŒ ๋ชฉ์š•์„ํ•˜๊ณ  ์‹ถ๋‹ค๋ฉด, ๋‹น์‹ ์€ ์Šคํฐ์ง€ ๋ชฉ์š• ๊ธฐ์ˆ ์„ ์„ ํƒํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ์ˆ˜๊ฑด์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ์•„๊ธฐ์˜ ์–ผ๊ตด, ์†, ์ƒ์‹๊ธฐ๋ฅผ ๋‹ฆ์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์™œ ์•„๊ธฐ์˜ ์ฒซ ๋ชฉ์š•์„ ์ง€์—ฐ์‹œ์ผœ์•ผ ํ•˜๋Š”๊ฐ€?

๋งŽ์€ ๋ณ‘์›์—์„œ๋Š” ํ•˜๋ฃจ๋‚˜ ์ดํ‹€ ๋™์•ˆ ์•„๊ธฐ์—๊ฒŒ ๋ชฉ์š•์„ ๊ธฐ๋‹ค๋ฆฌ๋Š” ํ‘œ์ค€ ํ”„๋กœํ† ์ฝœ์„ ์‹œํ–‰ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์‹ ์ƒ์•„์—๊ฒŒ ์•ˆ์ „ํ•œ ์„ ํƒ์ด๋ผ๊ณ  ์ƒ๊ฐ๋˜๋ฉฐ, ์ด ์ฃผ์žฅ์„ ๋’ท๋ฐ›์นจํ•˜๋Š” ๋ช‡ ๊ฐ€์ง€ ์ด์œ ๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

1. ์—„๋งˆ์™€ ์•„๊ธฐ ์‚ฌ์ด์˜ ์œ ๋Œ€๊ฐ์„ ํ–ฅ์ƒ์‹œํ‚ค๋Š” ๊ฒƒ

์•„๊ธฐ์˜ ์‚ถ์˜ ์ฒ˜์Œ ๋ช‡ ๋ถ„์€ ์—„๋งˆ์™€ ์•„๊ธฐ ์‚ฌ์ด์˜ ์œ ๋Œ€๊ฐ์„ ๋ฐœ์ „์‹œํ‚ค๋Š” ๋ฐ ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ถœ์ƒ ํ›„ ํ”ผ๋ถ€์™€ ํ”ผ๋ถ€๋ฅผ ๊ณต์œ  ํ•œ ์•„๊ธฐ๋“ค์€ ์˜จ๋„ ์กฐ์ ˆ์ด ์ข‹๊ณ  ํ˜ˆ๋‹น ์ˆ˜์น˜๊ฐ€ ์ข‹์œผ๋ฉฐ ๋ชจ์œ  ์ˆ˜์œ ๊ฐ€ ์šฉ์ดํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

{title}

2. ๊ฐ์—ผ ์œ„ํ—˜์„ ๋‚ฎ์ถ”๋ ค๋ฉด

์•„๊ธฐ๋Š” vernix๋กœ ์•Œ๋ ค์ง„ ๊ทธ์˜ ํ”ผ๋ถ€์— ํฌ๋„๋ฌด๋ ˆ ํ•œ ๋ ˆ์ด์–ด์™€ ํ•จ๊ป˜ ํƒœ์–ด๋‚ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ํ•˜์–€ ๋ฌผ์งˆ์€ ์•„๊ธฐ๊ฐ€ ๋‡Œ์ˆ˜๋ง‰์—ผ, ๋Œ€์žฅ๊ท , ํ๋ ด, ํ˜ˆ๋ฅ˜ ๊ฐ์—ผ ๋“ฑ๊ณผ ๊ฐ™์€ ์ถœ์ƒ์‹œ์— ๋‚˜ํƒ€๋‚  ์ˆ˜์žˆ๋Š” ์น˜๋ช…์ ์ธ ๋ฐ•ํ…Œ๋ฆฌ์•„ ๊ฐ์—ผ๊ณผ ์‹ธ์šธ ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ๋•๋Š” ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ๋กœ ๊ฐ€๋“ ์ฐจ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. Vernix๋Š” ์•„๊ธฐ๋ฅผ ๋ณดํ˜ธํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๋ฐฉํŒจ ์—ญํ• ์„ํ•˜๊ณ  ๋ชฉ์š•์€ ์ œ๊ฑฐ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค ์ด ์ธต์„ ๋งŒ๋“ค๊ณ  ๊ทธ๋ฅผ ๊ฐ์—ผ์˜ ์œ„ํ—˜์— ์‰ฝ๊ฒŒ ๊ฑธ๋ฆฌ๊ฒŒํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋Œ€๋ถ€๋ถ„์˜ ๋ณ‘์›์—์„œ๋Š” ์žฅ๊ฐ‘์„ ์ฐฉ์šฉํ•˜๋Š” ๊ด€ํ–‰์„ ๋”ฐ๋ฅด๊ธฐ๋„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ฆ‰, ์•„๊ธฐ์™€ ์ง์ ‘ ์ ‘์ด‰ํ•˜๋Š” ๋ชจ๋“  ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์€ ์žฅ๊ฐ‘์„ ์ฐฉ์šฉํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๊ด€ํ–‰์€ ๋ณ‘์›์—์„œ ๊ฐ์—ผ๋œ ๋ชจ๋“  ์ข…๋ฅ˜์˜ ์•„๊ธฐ๋ฅผ ๊ตฌํ•˜๊ธฐ์œ„ํ•œ ๋ชฉ์ ์œผ๋กœ ๊ณ„์†๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

3. ๋” ๋‚˜์€ ์˜จ๋„ ์ œ์–ด

์•„๊ธฐ๋Š” ์•ฝ 98.6 ๋„์˜ ์˜จ๋„์—์žˆ๋Š” ์–ด๋จธ๋‹ˆ์˜ ์ž๊ถ์—์„œ ์•„๋Š‘ํ•œ ์ฑ„๋กœ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ๋ฐฐ๋‹ฌ ํ›„, ์•„๊ธฐ๋Š” ํ›จ์”ฌ ๋‚ฎ์€ ์˜จ๋„ (๋Œ€๋ถ€๋ถ„์˜ ๊ฒฝ์šฐ 70๋„)์— ๋…ธ์ถœ ๋  ๊ฒƒ์ด๋ฏ€๋กœ ๋ชธ์€ ๋”ฐ๋œปํ•˜๊ฒŒ ์œ ์ง€ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์—ด์‹ฌํžˆ ์ผํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฒŒ๋‹ค๊ฐ€ ์•„๊ธฐ๋ฅผ ๋ชฉ์š• ์‹œํ‚ค๋ฉด ๊ธฐ์˜จ์ด ๋‚ด๋ ค ๊ฐ€์„œ ์œ„ํ—˜ํ•œ ์ €์ฒด์˜จ์ฆ์— ์ฒ˜ํ•˜๊ฒŒ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

4. ์•„๊ธฐ์˜ ํ˜ˆ๋‹น ์•ˆ์ •ํ™”

์•„๊ธฐ๊ฐ€ ์ถœ์ƒ ํ•œ ํ›„ ๋ช‡ ์‹œ๊ฐ„ ๋งŒ ์ง€๋‚˜๋ฉด ์•„๊ธฐ์˜ ํ˜ˆ๋‹น์น˜๋ฅผ ๋‚ฎ์ถœ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ“ ํƒœ์–ด๋‚œ ์•„๊ธฐ๋Š” ์™ธ๋ถ€ ํ™˜๊ฒฝ์— ์ ์‘ํ•ด์•ผํ•˜๋Š”๋ฐ, ์„คํƒ• ์ˆ˜์น˜๋ฅผ ์กฐ์ ˆํ•˜๋Š” ํƒœ๋ฐ˜์˜ ์ƒ์‹ค๋กœ ์ธํ•ด ์•„๊ธฐ๊ฐ€ ์™ธ๋ถ€ ํ™˜๊ฒฝ์— ์ ์‘ํ•˜๊ธฐ๊ฐ€ ์–ด๋ ค์›Œ์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฒƒ์— ๋ง๋ถ™์ด๋ฉด, ์•„๊ธฐ์—๊ฒŒ ๋ชฉ์š•์„ํ•˜๋ฉด ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค๋ฅผ ๋ฐ›์•„ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค ํ˜ธ๋ฅด๋ชฌ์ด ๋ฐฉ์ถœ๋˜์–ด ์•„๊ธฐ์˜ ํ˜ˆ๋‹น์„ ์ƒ๋‹นํžˆ ๋–จ์–ด ๋œจ๋ฆด ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

5. ์•„๊ธฐ์˜ ํ”ผ๋ถ€๋ฅผ ๋ณด์Šต ํ•ด์ฃผ์‹ญ์‹œ์˜ค.

์•„๊ธฐ์˜ ํ”ผ๋ถ€๋Š” ๋ณดํ˜ธ์™€ ์Šต๊ธฐ๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. Vernix๋Š” ์ž์—ฐ ํ”ผ๋ถ€ ๋ณด์Šต์ œ ์—ญํ• ์„ํ•˜์—ฌ ์•„๊ธฐ์˜ ํ”ผ๋ถ€๋ฅผ ๋ณดํ˜ธํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์•„๊ธฐ์—๊ฒŒ ๋ชฉ์š•์„ํ•˜๋ฉด ์•„๊ธฐ์˜ ํ”ผ๋ถ€์—์„œ ์ž์—ฐ ๋ณด์Šต ์„ฑ๋ถ„์ด ์ œ๊ฑฐ ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋”ฐ๋ผ์„œ ๋ฉฐ์น  ๋™์•ˆ ์•„๊ธฐ ๋ชฉ์š•์„ ํ”ผํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ๊ฐ€์žฅ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

{title}

7. ๋ชจ์œ  ์ˆ˜์œ  ๊ฒฝํ—˜ ํ–ฅ์ƒ์‹œํ‚ค๊ธฐ

๋งŽ์€ ์—„๋งˆ๋“ค์ด ์•„๊ธฐ๋ฅผ ๋ชจ์œ  ์ˆ˜์œ ๋ฅผ ์‹œ์ž‘ํ•˜๋ฉด ์–ด๋ ค์›€์„ ๊ฒช์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ถœ์‚ฐ ํ›„ ์ฒ˜์Œ 30 ๋ถ„ ๋˜๋Š” 1 ์‹œ๊ฐ„ ์ด๋‚ด์— ๋ชจ์œ  ์ˆ˜์œ ๋ฅผํ•˜๋Š” ์—ฌ์„ฑ๋“ค์€ ๋‚˜์ค‘์— ๋ชจ์œ  ์ˆ˜์œ ์— ์–ด๋ ค์›€์„ ๋œ ๊ฒช์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋”ฐ๋ผ์„œ ์ฒ˜์Œ ๋ช‡ ์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ์€ ์•„๊ธฐ๋ฅผ ๋ชฉ์š•ํ•˜์ง€ ์•Š๋Š” ๊ฒƒ์ด ๊ฐ€์žฅ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ ์†Œ์ค‘ํ•œ ์ˆœ๊ฐ„์—, ์–ด๋จธ๋‹ˆ๋Š” ์•„๊ธฐ๋ฅผ ๋ชจ์œ ๋กœ ํ‚ค์šฐ๊ณ  ์œ ๋Œ€๊ฐ์„ ๊ฐ•ํ™”ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์•„๊ธฐ๋ฅผ ๊ฐ€๊นŒ์ด์— ๋‘์–ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

8. ์•„๊ธฐ์™€ ํ•จ๊ป˜ ์ฒซ ๋ชฉ์š•์„ ํ•จ๊ป˜ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

๋‹น์‹ ๊ณผ ๋‹น์‹ ์˜ ํŒŒํŠธ๋„ˆ๋Š” ์ฒ˜์Œ์œผ๋กœ ๋ชฉ์š•์„ํ•˜๊ณ  ์•„๊ธฐ์˜ ์ฒซ ๋ชฉ์š• ๊ฒฝํ—˜์˜ ์ผ๋ถ€๊ฐ€ ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๊ทธ๋ฅผ ์œ„ํ•ด ์ง‘์— ๋ฐ๋ ค ๊ฐˆ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์ฒซ ๋ฒˆ์งธ ๋ชฉ์š•์„ ์—ฐ๊ธฐํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ๊ฐ€์žฅ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์•„๊ธฐ๋ฅผ ์ž…์š•์‹œํ‚ค๋Š” ๊ฒƒ๋„ ์•„๊ธฐ์™€ ํ•จ๊ป˜ ๋ฌถ๋Š” ํŠน๋ณ„ํ•œ ๋ฐฉ๋ฒ•์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๋”ฐ๋ผ์„œ ์•„๊ธฐ์˜ ์ฒซ ๋ชฉ์š•์„ ์–ผ๋งˆ๋‚˜ ์˜ค๋ž˜ ์ง€์—ฐ ์‹œํ‚ฌ์ง€ ๊ณ ๋ คํ•˜๊ณ  ์žˆ๋‹ค๋ฉด, ๊ฒฐ์ •ํ•˜๊ธฐ ์ „์— ์œ„์—์„œ ์–ธ๊ธ‰ ํ•œ ์š”์†Œ๋ฅผ ๊ณ ๋ คํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ์˜์‚ฌ์—๊ฒŒ ์•ˆ๋‚ดํ•˜๋„๋ก ์š”์ฒญํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์•„๊ธฐ์˜ ์ฒซ ๋ชฉ์š• ํŒ

์Šคํฐ์ง€ ๋ชฉ์š•์—์„œ ์ •์ƒ ๋ชฉ์š•์œผ๋กœ ์ „ํ™˜ํ•˜๊ธฐ ์ „์— ์•„๊ธฐ๊ฐ€ ์ค€๋น„๊ฐ€๋˜์—ˆ๋Š”์ง€ ์•„๋‹Œ์ง€ ํ™•์ธํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ทธ๊ฐ€ ๊นŒ๋‹ค ๋กญ๊ฑฐ๋‚˜ ๊นŒ๋‹ค ๋กญ๋‹ค๋ฉด, ๋ชฉ์š•์„ํ•˜๊ธฐ ์ „์— ๋ฉฐ์น  ๋™์•ˆ ๋ชฉ์š•์„ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ๊ฐ€์žฅ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์•„๊ธฐ ๋ชฉ์š•์„ํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์— ๋Œ€ํ•œ ์œ ์šฉํ•œ ์ •๋ณด๋Š” ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

1. ์˜ฌ๋ฐ”๋ฅธ ์‹œ๊ฐ„์„ ์ •ํ•˜๋ผ.

์•„๊ธฐ์—๊ฒŒ ๋ชฉ์š•์„ํ•˜๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•  ๋•Œ๊ฐ€ ์˜ฌ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๊ธฐ๋‹ค๋ฆฌ๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์•„๊ธฐ์˜ ํƒฏ์ค„์ด ๋–จ์–ด์งˆ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ํ• ๋ก€ ์ˆ˜์ˆ ์ด๋‚˜ ํ•ด๊ตฐ ์น˜์œ ๊ฐ€ ์™„์ „ํžˆ ๋๋‚˜๊ธฐ ์ „๊นŒ์ง€๋Š” ๋ชฉ์š•์„์‹œํ‚ค์ง€ ๋งˆ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์Šคํฐ์ง€ ๋ชฉ์š•์„ ๊ณ ๋ คํ•ด ๋ณผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

2. ๋ฃจํ‹ด์œผ๋กœ ๋งŒ๋“œ์‹ญ์‹œ์˜ค.

์–ด๋–ค ์‹œ๊ฐ„์— ์ž…์š•์„ ์„ ํƒ ํ•˜๋“ ์ง€ ๊ทธ ์‹œ๊ฐ„์—๋งŒ ๋ชฉ์š•์„ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ทธ๊ฒƒ์€ ๋Œ€๋ถ€๋ถ„์˜ ๊ฒฝ์šฐ์™€ ๊ฐ™์ด ์•„๊ธฐ๊ฐ€ ๋‹ค์Œ์— ๋ฌด์—‡์„ ๊ธฐ๋Œ€ํ•ด์•ผ ํ•˜๋Š”์ง€๋ฅผ ์ดํ•ดํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์•„๊ธฐ๋“ค์€ ๋ชฉ์š• ํ›„ ๋‚ฎ์ž ์„ ์ž๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

3. ๋ชจ๋“  ์œ ์•„ ์šฉํ’ˆ ๋ชจ์œผ๊ธฐ

๋ชฉ์š•์„ํ•˜๋Š” ๋™์•ˆ ์•„๊ธฐ๋ฅผ๋‘๊ณ  ๋ฌผํ’ˆ์„ ๊ฐ€์ ธ ๊ฐ€๊ณ  ์‹ถ์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์•„๊ธฐ๋ฅผ ์ž…์š•ํ•˜๊ธฐ ์ „์— ๋ฌผ๊ฑด ๋ชฉ๋ก์„ ๋งŒ๋“ค๊ณ  ํŽธ๋ฆฌํ•˜๊ฒŒ ๋ณด๊ด€ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ํ˜„๋ช…ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋น„๋ˆ„, ์ƒดํ‘ธ, ๋ฒ ์ด๋น„ ํƒ€์˜ฌ, ๋”ฐ๋œปํ•œ ๋ฌผ๋กœ ์ฑ„์›Œ์ง„ ์•„๊ธฐ ์š•์กฐ, ๋‹ด์š” ๋“ฑ๊ณผ ๊ฐ™์€ ํ’ˆ๋ชฉ์€ ์•„๊ธฐ๋ฅผ ์ž…์š• ํ•  ๋•Œ ๊ฐ€๊นŒ์ด ์žˆ์–ด์•ผํ•˜๋Š” ๊ฒƒ๋“ค์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

{title}

4. ๋”ฐ๋œปํ•˜๊ฒŒ ์œ ์ง€

๋ฐฉ์„ ๋„ˆ๋ฌด ๋”ฐ๋œปํ•˜๊ฒŒ ์žƒ์„ ์ˆ˜ ์žˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์•„๊ธฐ ๋ชฉ์š•์„ ๊ณ„ํšํ•˜๋Š” ๊ณณ์ด๋‚˜ ๋ฐฉ์„ ์ถฉ๋ถ„ํžˆ ๋”ฐ๋œปํ•˜๊ฒŒ ์œ ์ง€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ƒค์›Œ๋ฅผ ์‹œ์ž‘ํ•˜๊ธฐ ์ „์— ๋ช‡ ๋ถ„ ๋™์•ˆ ๋œจ๊ฑฐ์šด ์ƒค์›Œ๋ฅผํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ๋ฐฉ์˜ ์„œ๋ชจ ์Šคํƒฏ ์„ค์ •์„ ์•ฝ 75๋„ ๋˜๋Š” 80 ๋„๋กœ ์œ ์ง€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

5. ์•„๊ธฐ๋ฅผ ์ œ๋Œ€๋กœ ์žก์•„๋ผ.

์•„๊ธฐ๊ฐ€ ๋ฏธ๋„๋Ÿฌ์ง€์ง€ ์•Š๋„๋ก ๋‹จ๋‹จํžˆ ์žก์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋น„๋ˆ„์™€ ์ƒดํ‘ธ์™€ ๋ฌผ์€ ๊ทธ๋ฆฝ์„ ๋Š์Šจํ•˜๊ฒŒ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ํ•œ ์†์œผ๋กœ ๋จธ๋ฆฌ๋ฅผ ๋‹จ๋‹จํžˆ ์žก๊ณ  ๋‹ค๋ฅธ ์†์œผ๋กœ ๋น„๋ˆ„์™€ ๋ฌผ๋กœ ์ž‘์—…ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

6. ๋„ˆ๋ฌด ๋งŽ์€ ๋น„๋ˆ„๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์ง€ ๋งˆ์‹ญ์‹œ์˜ค.

๋„ˆ๋ฌด ๋งŽ์€ ๋น„๋ˆ„๋Š” ์•„๊ธฐ์˜ ํ”ผ๋ถ€๋ฅผ ๊ฑด์กฐํ•˜๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋ฏ€๋กœ ์•„๊ธฐ์˜ ํ”ผ๋ถ€์— ๋„ˆ๋ฌด ๋งŽ์€ ๋น„๋ˆ„๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์ง€ ๋งˆ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋น„๋ˆ„๋Š” ์•„๊ธฐ์˜ ์†๊ณผ ๊ธฐ์ €๊ท€ ๋ถ€์œ„๋ฅผ ๋‹ฆ์„ ๋•Œ๋งŒ ์‚ฌ์šฉํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋˜ํ•œ, ๊ฒฝ์ฆ ๋ฐ ์ €์ž ๊ทน์„ฑ์˜ ๋น„๋ˆ„๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

7. ์ƒ์‹๊ธฐ์— ์˜จํ™”ํ•ด๋ผ.

์•„๊ธฐ์˜ ๊ฐœ์ธ ์šฉํ’ˆ์„ ์ตœ๋Œ€ํ•œ์ฃผ์˜ํ•˜์—ฌ ์ฒญ์†Œํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ฒฉ๋ ฌํ•˜๊ฒŒ ๋ฌธ์ง€๋ฅด์ง€ ๋ง๊ณ  ์ฃผ๋ฆ„ ์‚ฌ์ด๋ฅผ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒ ๋‹ฆ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์•„๊ธฐ๊ฐ€ ํฌ๊ฒฝ ์ˆ˜์ˆ ์„๋ฐ›์ง€ ์•Š์€ ์•„๊ธฐ์˜ ํฌํ”ผ๋ฅผ ๋’ค๋กœ ๋‹น๊ธฐ์ง€ ๋งˆ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋˜ํ•œ ์•„๊ธฐ์˜ ์„ฑ๊ธฐ์— ๋น„๋ˆ„๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์ง€ ๋งˆ์‹ญ์‹œ์˜ค.

8. ์ž˜ ๋งˆ๋ฌด๋ฆฌํ•ด๋ผ.

์ž…์š• ํ›„์— ๋”ฐ๋œปํ•œ ์ˆ˜๊ฑด์ด๋‚˜ ์ฒœ์œผ๋กœ ์•„๊ธฐ๋ฅผ๊ฐ€๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. ์š•์กฐ์—์„œ ์ฒœ์ฒœํžˆ ๋“ค์–ด ์˜ฌ๋ ค ์ˆ˜๊ฑด์œผ๋กœ ๊ฐ ์Œ‰๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ท์„ ์ž…๊ธฐ ์ „์— ๊ฐ€๋ณ๊ฒŒ ๋ง๋ฆฌ์‹ญ์‹œ์˜ค.

์ด ํŒ์„ ์‹œ๋„ํ•˜๊ณ  ์•„๊ธฐ์˜ ์ฒซ ๋ชฉ์š• ๊ฒฝํ—˜์„ ์žŠ์ง€ ๋ชปํ•  ๊ฒฝํ—˜์œผ๋กœ ๋งŒ๋“œ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์•„๊ธฐ๊ฐ€ ๊ณง ๋ชฉ์š•์„ํ•˜๊ณ  ์‹ถ์–ดํ•œ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์„ ์•Œ๊ณ  ์žˆ์ง€๋งŒ, ๊ทธ๋ฅผ ์•ˆ์ „ํ•˜๊ณ  ํ–‰๋ณตํ•˜๊ฒŒ ์ง€ํ‚ค๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๊ธฐ๋‹ค๋ฆฌ๋Š” ๊ฒƒ์ด ๊ฐ€์žฅ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์•„๊ธฐ๊ฐ€ ์ค€๋น„๋˜๋ฉด ํ‰์ƒ์‹œ ๋ชฉ์š•์„ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์ง€๋งŒ ๋ฉฐ์น  ๋™์•ˆ์€ ์Šคํฐ์ง€ ๋ชฉ์š•์„ ๊ณ„์†ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

์ด์ „ ๊ธฐ์‚ฌ ๋‹ค์Œ ๊ธฐ์‚ฌ

์—„๋งˆ๋ฅผ์œ„ํ•œ ๊ถŒ์žฅ ์‚ฌํ•ญโ€ผ