์•„๊ธฐ ๋งˆ์ผ์Šคํ†ค - ์–ธ์ œ ์•„๊ธฐ๊ฐ€ ์„œ๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•ฉ๋‹ˆ๊นŒ?

ํ•จ์œ ๋Ÿ‰:

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์ด ๊ธฐ์‚ฌ์—์„œ

  • ์–ธ์ œ ์•„๊ธฐ๊ฐ€ ๋ณดํ†ต ์ผ์–ด ์„œ๋‹ˆ?
  • ์œ ์•„๋Š” ์–ด๋–ป๊ฒŒ ๋ฐฐ์šธ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๊นŒ?
  • ์•„๊ธฐ๋ฅผ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ๋„์šธ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๊นŒ?
  • ์„œ์žˆ์„ ๋•Œ ๊ฐœ๋ฐœ ์ง€์—ฐ์ด ์žˆ๋‹ค๋ฉด ์–ด๋–จ๊นŒ์š”?
  • ๋ฌด์—‡ ํ–ฅํ›„ ๊ณ„ํš?

๋ถ€๋ชจ๋ฅผ์œ„ํ•œ ๊ฐ€์žฅ ์ž๋ž‘์Šค๋Ÿฌ์šด ์ˆœ๊ฐ„ ์ค‘ ํ•˜๋‚˜๋Š” ์ž๋…€๊ฐ€ ์ ์ฐจ ํฌ๋กค๋ง ๋‹จ๊ณ„์—์„œ ๋ฒ—์–ด๋‚˜ ์ž๋ฆฝํ•˜๊ณ  ์Šค์Šค๋กœ ์œ„๋กœํ•˜๊ธฐ์œ„ํ•œ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์•„์ด๋“ค์€ ์„œ์„œํžˆ ์ผ์–ด ์„œ๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๋‹ค๋ฆฌ์—์„œ ์ถฉ๋ถ„ํ•œ ํž˜์„ ์–ป์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๊ฒƒ์€ ๊ฑท๋Š” ๊ทธ๋“ค์˜ ๋‹ค์Œ ๋‹จ๊ณ„์— ๋Œ€ํ•œ ์ค€๋น„๊ฐ€๋˜์—ˆ์Œ์„ ๋‚˜ํƒ€๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ถ€๋ชจ๋กœ์„œ ์ž๋…€์—๊ฒŒ์ฃผ์˜๋ฅผ ๊ธฐ์šธ์ด๊ณ  ์ผ์–ด ์„œ๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์–ด๋–ค ์ง•์กฐ๋ฅผ ๋ฐœ๊ฒฌํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ผ์–ด ์„œ๊ธฐ ์‹œ์ž‘ ์ง•ํ›„๊ฐ€ ๋ณด์ด๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•˜๋ฉด, ๊ทธ๋ฅผ ๊ฒฉ๋ คํ•˜๊ณ  ์„œ์„œ ํ•„์š”ํ•œ ๊ธ์ •์  ์ธ ์ง€์›์„ ์ œ๊ณตํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์–ธ์ œ ์•„๊ธฐ๊ฐ€ ๋ณดํ†ต ์ผ์–ด ์„œ๋‹ˆ?

์•„๊ธฐ๋“ค์€ ์ผ๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ 9 ๊ฐœ์›”์˜ ๋‚˜์ด์— ์ผ์–ด ์„œ๋ ค๊ณ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋งŽ์€ ๋ถ€๋ชจ๋“ค์€ ์ผ๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ ์•„๊ธฐ๊ฐ€ ์–ธ์ œ ์ผ์–ด๋‚  ์ง€ ์ธ์‹ํ•˜์ง€ ๋ชปํ•˜๋ฏ€๋กœ ์ž๋…€๊ฐ€ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ํ–‰๋™ํ•˜๊ณ  ์žˆ๋Š”์ง€์ฃผ์˜ ๊นŠ๊ฒŒ ๊ด€์ฐฐํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฐ€ ์ง€์›์„ ๋ฐ›์œผ๋ฉด์„œ ์ผ์–ด๋‚  ์กฐ์ง์„ ๋ณด์ด๊ณ  ์žˆ๋‹ค๋ฉด, ๊ฒฝ๊ณ„ํ•ด์•ผํ•˜๊ณ  ๊ทธ๋“ค์„ ๋„์šธ ํ•„์š”๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ผ๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ ์•„๊ธฐ์˜ ์„œ์žˆ๋Š” ๋‚˜์ด๋Š” 9-12 ๊ฐœ์›” ์ •๋„์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ ์‹œ๋Œ€์˜ ๋‹ค๋ฅธ ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ๋“ค๊ณผ ๋งˆ์ฐฌ๊ฐ€์ง€๋กœ, ์ผ์–ด ์„œ๊ธฐ๋„ ๋‹ค๋ฅธ ๋‹จ๊ณ„๊ฐ€์žˆ๋Š” ๊ณผ์ •์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์•„๊ธฐ๋Š” ์–ด๋–ค ์ข…๋ฅ˜์˜ ์ง€์›๋„ ํ•„์š”ํ•˜์ง€ ์•Š์„ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๋‹ค๋ฅธ ๋‹จ๊ณ„์—์„œ ์ผ์–ด ์„œ๊ธฐ ์‰ฝ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์‚ฌ์‹ค์„ ์•Œ๊ฒŒ๋˜๋ฉด ์–ด๋–ค ๋„์›€๋„๋ฐ›์ง€ ์•Š๊ณ  ๊ฑท๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์ ์ฐจ์ ์œผ๋กœ ์•„๊ธฐ์˜ ์„ฑ์žฅ์„ ๋ณผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์œ ์•„๋Š” ์–ด๋–ป๊ฒŒ ๋ฐฐ์šธ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๊นŒ?

์–ธ๊ธ‰ ํ•œ ๋ฐ”์™€ ๊ฐ™์ด, ์œ ์•„๋“ค์€ ์ง€์›๊ณผ ์‹œ๊ฐ„์˜ ๋„์›€์„ ์–ป์–ด์„œ๋Š” ๋ฒ•์„ ๋ฐฐ์›๋‹ˆ๋‹ค. ์•„๊ธฐ๊ฐ€ ํƒœ์–ด ๋‚ฌ์„ ๋•Œ, ์•„๊ธฐ๋Š” ๋ฐœ์˜ ๋„์›€์„ ๋ฐ›์•„ ํ‘œ๋ฉด์„ ๋ฐ€์–ด ๋ฐ˜์‚ฌ ์ž‘์šฉ์„ ๋‚˜ํƒ€๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค. ๋จธ๋ฆฌ๋ฅผ ์ง€ํƒฑํ•˜๊ณ  ๋ฌด๋ฆŽ ์œ„์— ์˜ฌ๋ ค ๋‘๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์•„๊ธฐ๋Š” ๋Š์ž„์—†์ด ๋‹ค๋ฆฌ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋ ค๊ณ  ๋…ธ๋ ฅํ•  ๊ฒƒ์ด๋ฉฐ, ๋ณธ๋Šฅ์€ ๊ฑท์ง€ ์•Š์•„๋„ ๋‹ค๋ฆฌ๋ฅผ ์ง€ํƒฑํ•˜๊ณ  ์‹ถ์–ดํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์„ฑ์žฅ์˜ ์—ฌ๋Ÿฌ ๋‹จ๊ณ„์—์„œ ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์€ ์ ์ง„์ ์ธ ์‹ ํ˜ธ๋ฅผ ๋ณด์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์‹ ์ƒ์•„๋ถ€ํ„ฐ 2 ๊ฐœ์›”

์•„๊ธฐ๊ฐ€ ์ƒํ›„ 2 ๊ฐœ์›”๊นŒ์ง€ ์‹ ์ƒ์•„ ์ธ ๊ฒฝ์šฐ, ๋ฐœ์„ ์ฐจ๊ณ  ๋‹ค๋ฆฌ๋ฅผ ๊ฐ์‹ธ๋Š” ๋“ฑ์˜ ์ฆ์ƒ์ด ๋‚˜ํƒ€๋‚˜๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์‹œ๋Œ€์—, ๊ทธ๋“ค์€ ์—ฌ์ „ํžˆ โ€‹โ€‹์ž์‹ ์˜ ๋ฐ˜์‚ฌ ์‹ ๊ฒฝ์„ ๋ฐœ๊ฒฌํ•˜๊ณ  ํ˜„์‹ค์ ์œผ๋กœ ๊ฑธ์„ ์ˆ˜ ์—†์„ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹น์‹ ์ด ๊ทธ๋“ค์—๊ฒŒ ๋‹ค๋ฆฌ๋ฅผ ๋Š๋ผ๊ณ  ํž˜์„ ์กฐ๊ธˆ ๋ป—์–ด์„œ ํž˜์„ ํ‚ค์šธ ์ˆ˜์žˆ๋Š” ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ํ‘œ๋ฉด์„์ฃผ๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

{title}

3 ๊ฐœ์›” ~ 6 ๊ฐœ์›”

์•ฝ 3 ~ 6 ๊ฐœ์›” ํ›„, ์•„๊ธฐ์˜ ๋ฐ˜์‚ฌ ์‹ ๊ฒฝ์€ ์ฒด์ค‘์„ ์ง€ํƒฑํ•˜๋Š” ์ฒซ ๋ฒˆ์งธ ์‹œ๋„๋กœ ๋Œ€์ฒด๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์•„๊ธฐ๋“ค์€ ์ผ๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ ์ˆ ์— ์ทจํ•œ ์‚ฌ๋žŒ๊ณผ ๋น„์Šทํ•˜๊ฒŒ ๋ฌด๋ฆŽ์„ ๊ฟ‡์„ ์ •๋„๋กœ์ด ๋‚˜์ด๋งŒํผ ํž˜์ด ์ถฉ๋ถ„ํ•˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ๋ช‡ ๋‹ฌ ์•ˆ์— ๊ทธ๋“ค์€ ์ฒด์ค‘์„ ์ง€ํƒฑํ•  ํž˜์„ ์ง€๋‹ˆ๊ณ  ๋ฐœ์ด ๋”ฑ๋”ฑํ•œ ํ‘œ๋ฉด์— ๋‹ฟ์œผ๋ฉด ์˜ค๋ฅด ๋‚ด๋ฆฌ๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์•ฝ 5 ๊ฐœ์›” ๋งŒ์— ์•„๊ธฐ๋ฅผ ์œ„๋กœ ํ•  ๋•Œ ์•„๊ธฐ์˜ ํฅ๋ถ„์„ ๋ณผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋“ค์€ ์Šน์ธ์„ ๋ฐ›๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๋‘˜๋Ÿฌ ๋ณด๊ฒŒ ๋  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ถ„๋ช…ํžˆ, ์žฅ๊ธฐ๊ฐ„์— ๊ฑธ์ณ์„œ, ๊ทธ๋“ค์€ ๋ฐœ์„ ๋”›๊ณ  ๋˜‘๋ฐ”๋กœ๋˜๊ธฐ๋ฅผ ์›ํ•  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ง€์›์„ ํ†ตํ•ด ํ—ˆ๋ฒ…์ง€๋ฅผ ๋ฐœ๋กœ ํŽด๊ณ  ์•„๊ธฐ๋ฅผ ํ‚ค์šฐ๋Š” ๊ฒƒ์ด ์„œ์žˆ๋Š” ๊ธฐ์จ์„ ๋ฐœ๊ฒฌํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด๋˜๋Š” ๋˜ ๋‹ค๋ฅธ ๋ฐฉ๋ฒ•์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋“ค์ด ๋‹น์‹ ์˜ ๋ฐœ์— ๊ทธ๋“ค์„ ๋ถ™์žก์„ ๋•Œ ๊ทธ๋“ค์€ ๊ธฐ์จ์œผ๋กœ ์œ„์•„๋ž˜๋กœ ํŠ€์–ด ๋‚˜์˜ฌ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ง์›๋“ค์ด ๋ฐ˜์†กํ•˜๋Š” ๋™์•ˆ ์ˆ˜์‹  ๊ฑฐ๋ถ€ ์‹œ๊ฐ„์„ ํ•˜๋ฃจ์— ์„ธ ๋ฒˆ ์•ฝ 15 ๋ถ„ ์„ธ์…˜์œผ๋กœ ์ œํ•œํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

6 ๊ฐœ์›” ~ 10 ๊ฐœ์›”

6 ์„ธ์—์„œ 10 ๊ฐœ์›” ์‚ฌ์ด์— ์•„๊ธฐ๋“ค์€ ๊ฐ€๊ตฌ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ์Šค์Šค๋กœ๋ฅผ ์œ„๋กœํ•˜๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์†ŒํŒŒ ์˜†์— ๋ถ™์ด๋ฉด ์ผ์ข…์˜ ์ง€์›์„ ๊ธฐ๋‹ค๋ฆฌ๊ฒŒ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค๋ฆฌ๋ฅผ ๋„“๊ฒŒ ๋ฒŒ๋ฆฌ๋ฉด์„œ ์‹œ์ฒด๊ฐ€ ์–ด๋–ค ์ข…๋ฅ˜์˜์ง€์ง€๋ฅผ ์œ„ํ•ด ์•ž์œผ๋กœ ๊ตฌ๋ถ€๋Ÿฌ์ง€๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์ด๊ฒƒ์€ ์ฒ˜์Œ์—๋Š” ํฐ ๋…ธ๋ ฅ์ด ๋  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์•„๊ธฐ๊ฐ€ ๋ฌด์–ธ๊ฐ€๋ฅผ ๋น„์›ƒ๊ณ  ์ค‘๋ ฅ์— ๋Œ€ํ•ญํ•˜์—ฌ ๋ชธ์„ ์›€์ง์ด๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์•„๊ธฐ์—๊ฒŒ ํฐ ๋„์ „์ด ๋  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๋•Œ๋กœ๋Š” ์•„๊ธฐ๋“ค์ด ์†ŒํŒŒ ๋์„ ์›€์ผœ ์ฅ๊ณ ์žˆ์„ ๋•Œ ์•„๊ธฐ๋„ ๊ธฐ๋ถ„์„ ์ƒํ•˜๊ฒŒํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์•„๊ธฐ๋“ค์ด ๋ชจ๋“  ํž˜์„ ๋‹คํ•˜์—ฌ ๋…ธ๋ ฅํ•˜๊ณ  ์žˆ๊ณ , ์ง‘์ค‘ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ „์ ์œผ๋กœ ํ•œ ๊ฐ€์ง€ ์ผ๋ฟ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ด ๋‹จ๊ณ„์—์„œ ์žฅ๋‚œ๊ฐ๊ณผ ๋‚ ์นด๋กœ์šด ๋ฌผ์ฒด์—์„œ ์ฃผ๋ณ€ ๊ณต๊ฐ„์„ ๋น„์šฐ๊ณ  ๋–จ์–ด ๋œจ๋ฆฌ๋ฉด ํƒ€๊ฒฉ์„ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์ฟ ์…˜์„ ๋ช‡ ๊ฐœ ๋ฐฐ์น˜ํ•˜์—ฌ ์ž๋…€๋ฅผ ๋„์šธ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋–จ์–ด์ง€๋Š” ๊ฒƒ์€ ์•„๊ธฐ๊ฐ€ ์„œ ์žˆ๊ณ  ๊ฒฐ๊ตญ ๊ฑท๋Š” ๊ธฐ์ˆ ์„ ์Šต๋“ ํ•  ๋•Œ ์•„๊ธฐ์—๊ฒŒ ๋งค์šฐ ์ค‘์š”ํ•œ ๊ณผ์ •์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๊ณผ์ •์€ ์ ์ฐจ 6 ๊ฐœ์›” ์ „๋ถ€ํ„ฐ ์‹œ์ž‘๋˜๋ฉฐ, ์„œ์žˆ์„ ๋•Œ ํ‰ํ˜•์„ ๋ฒ—์–ด๋‚  ๊ฒฝ์šฐ ํŒ”์„ ๋‚ด๋ฐ€์–ด์ง€์ง€๋ฅผ๋ฐ›์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๊ทธ๋กœ๋ถ€ํ„ฐ 1 ๊ฐœ์›” ์ด๋‚ด์— ํŒ”์„ ์•ž์ชฝ์œผ๋กœ ํŽผ์ณ์„œ ์ •๋ฉด์œผ๋กœ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒ ๋–จ์–ด์ง€๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋ฐฐ์šฐ๊ฒŒ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. 9 ๊ฐœ์›”์ด ์ง€๋‚˜๋ฉด ์•„๊ธฐ๋“ค์€ ๋” ์‰ฌ์šด ๊ณผ์ •์„ ์‹œ์ž‘ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์Šค์Šค๋กœ ๋‹น๊ธฐ์ง€ ๋งŒ ์—ฌ์ „ํžˆ ๋‚ฎ์•„์งˆ ์ˆ˜๋Š” ์—†์œผ๋ฉฐ ์ž‘์€ ์ถฉ๋Œ๋กœ ๋’ค๋กœ ๋–จ์–ด์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ์•„๊ธฐ๊ฐ€ ์–ธ์ œ ์•„๊ธฐ๋ฅผ์ง€์ง€ํ•˜๊ฒŒ๋˜๋Š”์ง€ ๊ถ๊ธˆํ•˜๋‹ค๋ฉด, ์ด ์‹œ๊ฐ„์ด ์ง€๋‚˜๋ฉด ์•„๊ธฐ๊ฐ€ ๊ทธ๋ ‡๊ฒŒ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Œ์„ ์•Œ๊ฒŒ ๋  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

{title}

10 ๊ฐœ์›” ~ 12 ๊ฐœ์›”

์ด ๋‚˜์ด์—, ์•„๊ธฐ๋“ค์€ ๋ฌด๋ฆŽ์„ ๊ตฌ๋ถ€๋ฆฌ๊ณ  ์‹ฌ์ง€์–ด ์ƒ์„ค ํšŒ์˜ ํ›„์— ์•‰๋Š” ๋ฒ•์„ ๋ฐฐ์šฐ๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์ด๊ฒƒ์€ ์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ์ƒ๊ฐํ•˜๋Š” ๊ฒƒ๋ณด๋‹ค ํ›จ์”ฌ ์–ด๋ ต์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์•„๊ธฐ๊ฐ€ ์ฒซ ๋ฒˆ์งธ ์ƒ์ผ์— ๋‹ค๊ฐ€ ๊ฐˆ ๋ฌด๋ ต์—๋Š” ์•„๊ธฐ๊ฐ€ ์„œ์„œ ์Šค์Šค๋กœ ์œ„๋กœ ํ•  ์ˆ˜์žˆ์„๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ๋งŽ์€ ํ™•์‹ ์„ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ๋ฐ”๋‹ฅ์— ์•‰์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. 12 ๊ฐœ์›” ํ›„, ๊ทธ๋“ค์€ ์ž ์‹œ ์•‰์•„์„œ ๋‹ค์‹œ ์•‰์„ ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์•„๊ธฐ๋ฅผ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ๋„์šธ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๊นŒ?

์•„๊ธฐ๊ฐ€ ์ผ์–ด ์„œ๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•˜๋Š” ์ง•ํ›„๊ฐ€ ๋‚˜ํƒ€๋‚˜๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•˜๋ฉด ํ•„์š”ํ•œ ์ง€์›์„ ์ œ๊ณตํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์•„๊ธฐ๋ฅผ ์„ค๋“์‹œํ‚ฌ ์ˆ˜์žˆ๋Š” ๋ช‡ ๊ฐ€์ง€ ๋ฐฉ๋ฒ•์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

1. ์–ด๋ฆฐ์ด ์นจ๋Œ€ ์•ˆ์ „์„ ์ง€ํ‚ค์‹ญ์‹œ์˜ค.

์•„๊ธฐ๋“ค์€ ๋จผ์ € ์ž์‹ ์˜ ์œ ์•„์šฉ ์นจ๋Œ€์— ์„œ๊ธฐ๋ฅผ ์›ํ•˜๋Š” ์ง•ํ›„๋ฅผ ๋ณด์ด๊ณ  ์œ ์•„์šฉ ๋‚œ๊ฐ„์€ ์ผ์–ด๋‚˜๊ธฐ์— ์™„๋ฒฝํ•œ ์ง€์›์„ ์ œ๊ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋“ค์€ ์ผ์–ด๋‚  ๋•Œ๋ฅผ ๊ฒฌ๋””๊ธฐ์— ์™„๋ฒฝํ•œ ๋†’์ด์™€ ์ด์ƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋งคํŠธ๋ฆฌ์Šค๋ฅผ ๋‚ฎ์€ ์„ค์ •์œผ๋กœ ์˜ฎ๊ธฐ๊ณ  ๋ชจ๋“  ์žฅ๋‚œ๊ฐ์„ ์ œ๊ฑฐํ•˜์—ฌ ์•„๊ธฐ๊ฐ€ ์ผ์–ด ์„œ๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์—ฌํ–‰ํ•˜์ง€ ์•Š๋„๋กํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

2. ๊ณ„๋‹จ์—์„œ ๊ท ํ˜•์„ ์žก๋„๋ก ๋„์™€์ฃผ์„ธ์š”.

๊ณ„๋‹จ์€ ๋” ์ ์€ ์ง€์›์œผ๋กœ ์ง๋ฆฝํ•˜๋Š” ๋ฒ•์„ ๋ฐฐ์šธ ์ˆ˜์žˆ๋Š” ๋˜ ๋‹ค๋ฅธ ์žฅ์†Œ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๋‹จ๊ณ„์˜ ์งง์€ ๋†’์ด๋Š” ์•„๊ธฐ๊ฐ€ ์ผ์–ด ์„œ์„œ์ด๋ฅผ ์‹œ์ž‘ํ•˜๋„๋ก ๋•๊ธฐ์— ์ ํ•ฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์•„๊ธฐ๋ฅผ ์•‰์€ ์ž์„ธ๋กœ ๋ฐฐ์น˜ํ•˜๊ณ  ์ž์‹ ์„ ๋Œ์–ด ์˜ฌ ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ๊ฒฉ๋ ค ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋™์ผํ•œ ๊ธฐ๋ฒ•์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ์œ„์•„๋ž˜๋กœ ๊ธฐ์–ด ๋“ค์–ด๊ฐˆ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์•„๊ธฐ๊ฐ€ ์ด๋Ÿฌํ•œ ํ™œ๋™์„ ์‹œ๋„ํ•˜๋Š” ๋™์•ˆ ๊ฐ๋…ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

{title}

3. ์ผ์–ด ์„œ๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์•ˆ์ „ํ•œ ๊ฐ€๊ตฌ๋ฅผ ์ œ๊ณตํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

์•„๊ธฐ๋“ค์€ ์ฃผ๋ณ€์—์žˆ๋Š” ๊ฐ€๊ตฌ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ์„ธ์šฐ๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์„์ค๋‹ˆ๋‹ค. ์ผ์–ด ์„œ๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์ผ๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ์˜์—ญ์˜ ๊ฐ€๊ตฌ๊ฐ€ ํ”๋“ค ๋ฆฌ๊ฑฐ๋‚˜ ํ”๋“ค ๋ฆฌ์ง€ ์•Š๋„๋ก์ฃผ์˜ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ€๊ตฌ๋Š” ์•„๊ธฐ๊ฐ€ ์ง€์›ํ•  ๋•Œ ๋งค์šฐ ์ค‘์š”ํ•˜๋ฉฐ, ์•„๊ธฐ๊ฐ€ ์ผ์–ด ์„œ์„œ ๊ฑธ์„ ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ์ž์ฃผ ์‚ฌ์šฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

4. ๊ทธ๋“ค์˜ ์žฅ๋‚œ๊ฐ์„ ๋†’์ด ์œ ์ง€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

์•„๊ธฐ๊ฐ€ ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ์žฅ๋‚œ๊ฐ ๋ช‡ ๊ฐœ๋ฅผ ์ง‘์—์„œ ์†ŒํŒŒ ์ฟ ์…˜์— ๋ถ™์ด๋ฉด ์„œ์žˆ์„ ์ˆ˜์žˆ๋Š” ์ถฉ๋ถ„ํ•œ ์Œ๋ชจ๋ฅผ ๊ฐœ๋ฐœํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Š” ์žฅ๋‚œ๊ฐ์„ ๋†’์€ ๊ณณ์— ์˜ฌ๋ ค ๋†“์„ ๋•Œ ์ผ์–ด ์„œ์„œ ๊ทธ๋“ค์—๊ฒŒ ์ ‘๊ทผํ•˜๋ ค๊ณ  ๋…ธ๋ ฅํ•  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

5. ์œ„์•„๋ž˜๋กœ ํŠ€๋Š”

์•„๊ธฐ๋ฅผ ์œ„ ์•„๋ž˜๋กœ ํŠ€๊ฒŒํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์€ ๊ทธ๊ฐ€ ์ผ์–ด ์„œ์„œ ์ž์‹ ์„ ์ง€ํƒฑํ•  ์ˆ˜์žˆ๋Š” ๋˜ ๋‹ค๋ฅธ ๋ฐฉ๋ฒ•์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ฅผ ๊ธฐ์จ์œผ๋กœ ์œ„๋กœ๋ถ€ํ„ฐ ์•„๋ž˜๋กœ ํŠ€์–ด ๋‚˜์˜ค๋ ค๊ณ  ์‹œ๋„ ํ•  ๋•Œ ๊ทธ๋ฅผ ์•ž์—์„œ ์ง€ํ‚ค๊ณ  ์†์„ ์žก์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.

6. ํ‘ธ์‹œ ์žฅ๋‚œ๊ฐ์œผ๋กœ ๋†€๊ธฐ

ํ‘ธ์‹œ ์žฅ๋‚œ๊ฐ์€ ์ผ์–ด ์„œ๊ณ  ์‹ถ์€ ์•„๊ธฐ์—๊ฒŒ ๋˜ ํ•˜๋‚˜์˜ ์ธ๊ธฐ ์ƒํ’ˆ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ฒซ์งธ, ๊ฑท๊ธฐ๋ฅผ ์‹œ๋„ํ•˜๊ธฐ ์ „์— ์žฅ๋‚œ๊ฐ์˜ ๋„์›€์„ ๋ฐ›์•„ ์Šค์Šค๋กœ ๊ท ํ˜•์„ ์ด๋ฃฐ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ํ‘ธ์‹œ ์žฅ๋‚œ๊ฐ์„ ํ–ฅํ•ด ์„œ์„œ ๋ชธ์„ ์ˆ™์ด๋Š” ๊ณผ์ •์—์„œ ๋„˜์–ด ์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฏ€๋กœ ๊ฐ๋…ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

7. ๋งค์ผ 15 ๋ถ„๊ฐ„์˜ ์›Œํฌ ์„ธ์…˜์„ ๊ฐ–๋Š”๋‹ค.

๋ฐฉ์„์„ ๋ฐฉ๋ฒฝ์œผ๋กœ ๋†“๊ณ  ์•„๊ธฐ๊ฐ€ ๊ฑธ์„ ์ˆ˜์žˆ๋Š” ๊ธธ์„ ๋งŒ๋“ญ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹น์‹ ์€ ๋‹น์‹ ์˜ ์•„๊ธฐ๊ฐ€ ๋‹น์‹ ์ชฝ์œผ๋กœ ๊ฑธ์–ด๊ฐ€๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋ณด๋ฉด์„œ ๊ธธ์˜ ํ•œ์ชฝ ๋์— ์„œ์„œ ์†์„ ์ณ๋ฐ• ์น  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ช‡ ๊ฐ€์ง€ ๊ฑธ๋ฆผ๋Œ์ด ์žˆ์ง€๋งŒ ํ•˜๋ฃจ 15-40 ๋ถ„ ๋™์•ˆ ์ด๊ฒƒ์„ ์—ฐ์Šตํ•˜๋ฉด ๋Š์ž„์—†์ด ๊ฑท๊ธฐ ์—ฐ์Šต์„ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๊ฒƒ์€ ์•„๊ธฐ๋ฅผ ๋„์šธ ์ˆ˜์žˆ๋Š” ์ตœ๊ณ ์˜ ์šด๋™ ์ค‘ ํ•˜๋‚˜์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์„œ์žˆ์„ ๋•Œ ๊ฐœ๋ฐœ ์ง€์—ฐ์ด ์žˆ๋‹ค๋ฉด ์–ด๋–จ๊นŒ์š”?

๋Œ€๋ถ€๋ถ„์˜ ์•„๊ธฐ๊ฐ€ ์•ฝ 18 ๊ฐœ์›” ์ •๋„ ์™„์ „ํžˆ ๊ฑท๋Š” ๋™์•ˆ ์ผ๋ถ€ ์•„๊ธฐ๋“ค์€ ๊ทธ ๊ณผ์ •์„ ์‹œ์ž‘ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์•ฝ๊ฐ„์˜ ์‹œ๊ฐ„์ด ๊ฑธ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. ์–ด๋–ค ์•„๊ธฐ๋“ค์€ ๋ฐœ๋‹ฌ์— ๋” ์˜ค๋ž˜ ๊ฑธ๋ฆฌ๊ณ  ์ด๊ฒƒ์€ ๊ฑท๊ธฐ์—๋„ ๋งˆ์ฐฌ๊ฐ€์ง€์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๊ฒƒ์— ๊ธฐ์—ฌํ•  ์ˆ˜์žˆ๋Š” ์˜ํ•™์  ์กฐ๊ฑด์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

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๋ฌด์—‡ ํ–ฅํ›„ ๊ณ„ํš?

์ผ๋‹จ ์•„๊ธฐ๊ฐ€ ์„œ ์žˆ๊ณ  ๊ฑท๋Š” ๊ธฐ์ˆ ์„ ์„ฑ๊ณต์ ์œผ๋กœ ์Šต๋“ํ•˜๊ฒŒ๋˜๋ฉด, ๋‹น์‹ ์˜ ๋„์›€์—†์ด ๊ทธ๋ ‡๊ฒŒํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์•„๊ธฐ๊ฐ€ ์ผ์–ด ์„œ์„œ ๊ฑธ์„ ์ˆ˜์žˆ๊ฒŒ๋˜๋ฉด ์•„๊ธฐ๋Š” ๋งค์šฐ ๋ชจํ—˜์ ์ด๋˜์–ด์„œ ํ•ญ์ƒ ์žฅ๋‚œ ์น˜์ง€ ์•Š์•„๋„ ์žฅ๋‚œ ์น˜์ง€ ์•Š๊ฒŒ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค! ๋˜ํ•œ ๊ฑท๊ณ  ๋…๋ฆฝ์ ์œผ๋กœ์„œ๋Š” ๋ฒ•์„ ๋ฐฐ์šด ํ›„์—๋Š” ๋‹ค์Œ ๋‹จ๊ณ„๋กœ ๋‹ฌ๋ฆฌ๊ธฐ๋ฅผ ๋ณด์žฅํ•˜์—ฌ ์†์„ ๋งŽ์ด ๋Œ€์–ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋“ฑ๋ฐ˜๊ณผ ์ ํ”„๋Š” ๊ฑท๋Š” ๋ฒ•์„ ๋ฐฐ์› ์„ ๋•Œ ์•„๊ธฐ๊ฐ€ ๋ฐœ๊ฒฌํ•˜๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•  ์ˆ˜์žˆ๋Š” ๋ช‡ ๊ฐ€์ง€ ๋‹ค๋ฅธ ํ™œ๋™์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์•„๊ธฐ๊ฐ€ ์„œ์„œ ๊ฑท๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋ณด๋Š” ๊ฒƒ์€ ์ง„์ •ํ•œ ์ฆ๊ฑฐ์›€์ด๋ฉฐ ๋ชจ๋“  ๋ถ€๋ชจ๊ฐ€ ๋ชฉ๊ฒฉํ•˜๊ธฐ๋ฅผ ์ข‹์•„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ผ์–ด์„œ๋ ค๊ณ  ํ•  ๋•Œ ํŠน๋ณ„ํ•œ ์ˆœ๊ฐ„์„ ๊ธฐ๋กํ•˜๊ณ  ๋‚˜์ค‘์— ์‚ถ์— ๋ณด์—ฌ์ค„ ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋กํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

์–ธ์ œ๋“ ์ง€ ํ•„์š”ํ•  ๋•Œ ์–ธ์ œ๋“ ์ง€ ๊ทธ๋“ค์„ ์ง€์›ํ•˜๊ณ  ์Šค์Šค๋กœ ์‹œ๋„ํ•˜๋„๋ก ๊ถŒ์žฅ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์‹œ๊ฐ„์ด ํ๋ฅด๋ฉด โ€‹โ€‹๊ท€ํ•˜๊ฐ€ ์ œ๊ณตํ•˜๋Š” ์ง€์›์— ๊ธ์ •์  ์ธ ๋ฐ˜์‘์„ ๋ณด๊ฒŒ ๋  ๊ฒƒ์ด๋ฉฐ ์กฐ๋งŒ๊ฐ„ ์†์„ ๋“ค๊ณ  ํ•œ ๊ณณ์— ์•‰ํžˆ๋„๋ก ํ•  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ด์ „ ๊ธฐ์‚ฌ ๋‹ค์Œ ๊ธฐ์‚ฌ

์—„๋งˆ๋ฅผ์œ„ํ•œ ๊ถŒ์žฅ ์‚ฌํ•ญโ€ผ