태아 비타민은 중요합니까?

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여성이 임신을 인식했을 때 가장 먼저하는 일은 무엇입니까? 사랑하는 사람에게 말하는 것 외에도 건강 정보를 탐구하는 것이 일반적인 반응입니다. 임신에 관해 가장 많이 공유되는 정보 중 하나는 여성이 태아 비타민을 섭취해야한다는 것입니다. 이 작고 영양가있는 캡슐이 정말로 필요한가요?

태아 비타민이란 무엇입니까?

임신 한 여성은 자신을 위해서만 먹을 때와는 다른 영양을 필요로합니다. 잘 먹는 것만으로 건강한 아기에게 중요한 비타민과 미네랄을 모두 섭취하는 것은 종종 힘든 일입니다. 태아 비타민을 섭취하면 선천적 결손을 예방할 수 있고 전반적인 건강과 임신을 촉진 할 수 있습니다.

미국 산부인과 전문의 대학에 따르면 이러한 비타민의 예는 다음과 같습니다.

• 엽산-뇌, 심장 및 척추 선천적 결함을 예방하고 자간전증의 가능성을 줄일 수 있습니다.
• 오메가 -3-DHA와 EPA는 생선 기름에서 발견되며, 아기의 신경, 뇌 및 눈 조직 발달을 개선하기 위해 매일 보충 요법에 추가 할 수 있습니다.
• 비타민 A-건강한 시력과 피부를 촉진합니다.
• 비타민 C-철분 흡수를 돕고 잇몸, 치아 및 뼈 건강을 개선 할 수 있습니다.
• 철분-성장을 지원하고 빈혈, 조산 및 저체중 발생 가능성을 줄입니다.
• 비타민 B12-적혈구 형성을 돕습니다.
• 비타민 B6-신체가 탄수화물, 지방 및 단백질을 활용하고 적혈구를 형성하도록 도와줍니다.
• 칼슘-이 보충제는 여성이 뼈를 튼튼하게하는 데 도움이되는 것처럼, 아기도 칼슘과 같은 방식으로 혜택을받습니다.
• 비타민 D-강한 아기 뼈와 치아를 돕습니다.

의사는 임신 중에 권장하는 보충제에 대해 귀하와상의 할 것입니다.

당신이 그들을해야합니까?

식품 의약 국은 비타민과 보충제를 규제하지 않습니다. 태아 비타민 섭취를 고려하고 있다면 산부인과 의사와 상담하십시오. 혈액 패널을 조작하여 독특한 메이크업을 결정하고 복용해야 할 미네랄이나 비타민을 확인할 수 있습니다. 또한 유제품의 칼슘이나 과일과 채소의 비타민과 같이 이러한 영양소를 흡수하여 자연스럽게 섭취 할 수있는 음식에 대해 이야기하십시오.

당신의 임신 친구는 혈액에 다른 수준의 비타민이 있기 때문에 당신과 다른 보충제가 필요할 수 있습니다. 귀하의 민족 및 가족력은 또한 건강한 태아 관리를 통해 귀하와 귀하의 아기가 어떤 상황을 예방하려고 노력해야 하는가에 영향을 줄 수 있습니다.

태아 건강을 어떻게 개선 할 수 있습니까?

임신에 대해 의사를 처음 방문하면 건강한 아기를 낳고 만기까지 도달하는 방법에 대한 많은 조언을 제공합니다. 여기에는 안전한 운동, 영양 계획 권장 및 생활 습관 변화에 대한 토론이 포함될 수 있습니다. 담배를 끊고, 술을 마시고, 카페인을 피하도록하십시오. 이러한 물질은 태아에게 해를 끼칠 수 있습니다. 복용 할 것이 많기 때문에이 약속에 공책을 가져 가고 싶을 수도 있습니다. 임신, 아기의 발달 또는 건강에 관해 궁금한 점이 있으면 주저하지 말고 의사에게 연락하십시오.