사싀, 우리λ₯Ό μœ„ν•΄ 정말 잘 μž‘λ™ν–ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

ν•¨μœ λŸ‰:

μžλ…€λ₯Ό κ°–κΈ° 전에 λΆ€λͺ¨λ‹˜μ΄ μ‹œλ„ ν•  μˆ˜μžˆλŠ” 수면 ν›ˆλ ¨ 방법이 μ—¬λŸ¬ 개 μžˆλ‹€λŠ” 것을 μ „ν˜€ λͺ¨λ¦…λ‹ˆλ‹€. λ‚˜λŠ” 그것을 μ™Έμ³μ•Όν•˜λŠ”μ§€, μšΈμ§€ μ•Šμ•˜λŠ”μ§€, 수근 κ΅μœ‘μ„ μœ„ν•΄ Ferber Methodλ₯Ό μ‹œλ„ν•˜λŠ” 것이 더 쒋은지, μ•„λ‹ˆλ©΄ Attachment Parent-style 수면 ν›ˆλ ¨ μŠ€νƒ€μΌμ„ μ‹œλ„ν•˜λŠ” 것이 κ°€μž₯ μ’‹μ€μ§€λŠ” μ•Œμ§€ λͺ»ν–ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. λ‚¨νŽΈκ³Ό μ œκ°€ μž„μ‹  ν•œ 것을 μ•Œκ²Œ 된 ν›„, λ‹€λ₯Έ λΆ€λͺ¨λ“€μ€ μš°λ¦¬μ—κ²Œ μ‹œκ°„μ΄ 왔을 λ•Œ μ–΄λ–€ 수면 방법을 μ‚¬μš©ν•˜κ³  μžˆλŠ”μ§€ λ¬Όμ–΄λ³Ό κ²ƒμž…λ‹ˆλ‹€. 비둝 그듀이 무슨 λ§μ„ν•˜κ³  μžˆλŠ”μ§€ μ „ν˜€ μ•Œμ§€ λͺ»ν–ˆμ§€λ§Œ, λ‚˜λŠ” 맀일 λ°€ 아이λ₯Ό μž λ“€κ²Œν•˜κ³  싢지 μ•Šμ•˜κΈ° λ•Œλ¬Έμ— κ°€λŠ₯ν•œ λͺ¨λ“  수면 λ°©λ²•μ„ν•˜κ³  μ‹Άμ—ˆλ‹€.

λ‚΄κ°€ 수면 방법에 λŒ€ν•΄ λ§ν•œ 첫 번째 μ‚¬λžŒμ€ λ¬Όλ‘  μ–΄λ¨Έλ‹ˆμ˜€μŠ΅λ‹ˆλ‹€. κ·Έλ…€λŠ” μ œκ°€ μœ‘μ•„μ— 도움이 ν•„μš”ν•  λ•Œλ§ˆλ‹€ μ œκ°€ 처음 μ΄μ•ΌκΈ°ν–ˆλ˜ μ‚¬λžŒμž…λ‹ˆλ‹€. λ‚˜λŠ” κ·Έλ…€μ—κ²Œ μš°λ¦¬μ™€ ν•¨κ»˜ μ‚¬μš©ν•œ 수면 방법을 λ¬Όμ—ˆκ³ , λ‚˜λŠ” κ·Έλ…€λ₯Ό ν˜Όλž€μŠ€λŸ½κ²Œ μƒκ°ν•©λ‹ˆλ‹€. "λ‚˜λŠ” 단지 당신이 λͺ¨λ‘ 그것을 외쳐 보도둝 μ‹œμΌ°μŠ΅λ‹ˆλ‹€, "라고 κ·Έλ…€λŠ” λ§ν–ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. 그리고 κ·Έλ…€κ°€ μšΈλΆ€ μ§–μ—ˆλ‹€ κ³  λ§ν–ˆμ„ λ•Œ 그것은 μ‹€μ œλ‘œ 수면 ν›ˆλ ¨ λ°©λ²•μ΄μ—ˆκ³ , κ·Έλ…€λŠ” λ‚˜λ₯Ό λ³΄μ•˜μŠ΅λ‹ˆλ‹€. "μ™œ μ΄λ ‡κ²Œν•΄μ•Όν• κΉŒμš”? λ§Žμ€ 방법? μ™œ μ€‘μš”ν•©λ‹ˆκΉŒ? " λ‚˜λŠ” λˆˆμ„ κ΅΄ λ Έμ§€λ§Œ, κ·Έλ…€κ°€ 쒋은 μ§€μ μ„ν–ˆμŒμ„ λΆ€μ • ν•  μˆ˜λŠ” μ—†μ—ˆλ‹€. μ™œ λ‚˜λŠ” ν•œ 가지 방법을 κ³ μˆ˜ν•΄μ•Όλ§Œ ν–ˆλŠ”κ°€? λ¬Όλ‘ , λ‹€λ₯Έ μ—¬μ„±κ³Ό 아이듀이 μƒν˜Έ μž‘μš©ν•  λ•Œ λŒ€ν™”μ˜ 주제 쀑 ν•˜λ‚˜λŠ” μš°λ¦¬κ°€ μ–΄λ–»κ²Œ 아이듀을 μžκ²Œν–ˆλŠ”μ§€μ— κ΄€ν•œ 것이 μ—ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. λ‚˜λŠ” μ§„μ •μœΌλ‘œ λ‹€λ₯Έ 수면 방법이 무엇인지 κΈ°μ–΅ν•˜μ§€ λͺ»ν•œλ‹€. κ·ΈλŸ¬λ‚˜ λ‚˜λŠ” κ·Έ λ°–μ˜ λͺ¨λ“  μ‚¬λžŒλ“€μ΄ μžλ…€λ“€κ³Ό ν•¨κ»˜ CIO (Cry It Out) 방법을 μ—°μŠ΅ν•˜λŠ” 것을 ν”Όν•˜κ³  있으며, λŒ€λΆ€λΆ„ λ“£κ³  싢지 μ•Šμ•˜κΈ° λ•Œλ¬Έμ— λ™μ˜ν–ˆλ‹€. κ·Έλ“€μ˜ μžλ…€λŠ” 그런 고톡을 κ²ͺμŠ΅λ‹ˆλ‹€. κ·ΈλŸ¬λ‚˜ λ‚˜λŠ” λ™μ˜ν•˜μ§€ μ•Šμ•˜λ‹€. λ‚˜λŠ” 맀일 λ°€ κ·Έλ…€μ˜ μΉ¨λŒ€λ‘œ μ„œ 있으면 아이가 자기 λ‹¬λž˜λ₯Ό λ°°μš°λŠ” 데 μ–΄λ–»κ²Œ λ‹€λ₯Έ 도움을 쀄 수 μžˆμ„μ§€ ν™•μ‹ ν•˜μ§€ λͺ»ν–ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

κ·Έλž˜μ„œ λ‹€λ₯Έ μ‚¬λžŒλ“€μ΄ν•˜λŠ” 일이 μ•„λ‹ˆλ”λΌλ„ μš°λ¦¬λŠ” κ·Έλ…€κ°€ 그것을 μ™ΈμΉ˜λ„λ‘ν•˜κΈ°λ‘œ κ²°μ •ν–ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

λ”Έμ˜ 인생 첫 4 달 λ™μ•ˆ, μš°λ¦¬λŠ” κ·Έλ…€λ₯Ό λ‚΄λ € 놓고, 쑰금 λ’€λ‘œ λ¬Έμ§ˆλ €λ‹€κ°€ μž λ“€ 수 μžˆλ„λ‘ 방을 λ‚˜κ°„λ‹€. κ·Έλ…€λŠ” 쑰금 μšΈλΆ€ μ§–μ—ˆμ§€λ§Œ λ°€λ§ˆλ‹€ κ·Έλ…€λŠ” 밀보닀 쑰금 더 울 κ²ƒμž…λ‹ˆλ‹€. λ‚˜λŠ” 울기λ₯Ό 바라고 λ‚΄ 손가락을 κ±΄λ„œλ‹€. μ„±μž₯ 발발과 κ·Έλ…€μ˜ μΉ˜μ•„κ°€ λ“€μ–΄μ˜¬μ§€λΌλ„, κ·Έλ…€λŠ” μ—¬μ „νžˆ 일과에 빠진 κ²ƒμ²˜λŸΌ λ³΄μ˜€μŠ΅λ‹ˆλ‹€. 사싀, 루틴은 μš°λ¦¬κ°€ λͺ¨ν—˜μ„ μ™Έμ³€λ‹€λŠ” 핡심 단어 인 것 κ°™μ•˜μŠ΅λ‹ˆλ‹€.

그것을 μ™ΈμΉ˜λŠ” 우리의 λŠ₯λ ₯은 λ‚΄κ°€ μ•„κΈ° 속삭 인 κ²ƒμ²˜λŸΌ λŠκ»΄μ§€κ²Œν–ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

우리 딸은 μš°λ¦¬κ°€ κ·Έλ…€λ₯Ό 흔듀 λ¦¬κ²Œν•˜μ§€ μ•Šμ„ 것이고, κ·Έλ…€λŠ” μž λ“€μ§€ μ•Šμ„ κ²ƒμž…λ‹ˆλ‹€. ν•˜λ£¨μ— μ„Έ λ²ˆμ”© 맀일 같은 μ‹œκ°„μ—, κ·Έλ…€λŠ” μžμ‹ μ˜ 페이슀둜 μž λ“€ μ€€λΉ„κ°€ 된, κ·Έ μ•„κΈ° μΉ¨λŒ€μ— λ‚΄λ € 놓기λ₯Ό κΈ°λŒ€ν•©λ‹ˆλ‹€. 거기에 찬반 μ–‘λ‘ μ΄μžˆμ—ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. μš°λ¦¬κ°€ 친ꡬλ₯Ό λ°©λ¬Έν•œλ‹€λ©΄ μΉ¨λŒ€μ— μž λ“€κΈ° μœ„ν•΄ 속일 수 μ—†μœΌλ©°, 유λͺ¨μ°¨μ— κ·Έλ…€λ₯Ό λ°€μ–΄ 넣을 수 μ—†μŠ΅λ‹ˆλ‹€. μ™œλƒν•˜λ©΄ κ·Έλ…€λŠ” λˆˆμ„ 크게 뜨고 λˆ„μ›Œμžˆμ„ 것이기 λ•Œλ¬Έμž…λ‹ˆλ‹€. κ·Έλ…€λŠ” κ·Έλ…€μ˜ μΉ¨λŒ€μ™€ κ·Έλ…€μ˜ λ‹΄μš”μ™€ ν•¨κ»˜ μž λ“€κ³ , κ·Έλ…€λŠ” λ‹€λ₯Έ 방법이 μ—†μ—ˆμ–΄μš”.

κ·Έλ…€κ°€ 4 κ°œμ›” μ―€ 될 μ¦ˆμŒμ—, κ·Έλ…€λŠ” μΉ¨λŒ€μ—μ„œ 혼자 잀고, μž λ“€ μˆ˜μžˆμ—ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. μ—°μŠ΅μ„ μ •λ§λ‘œ μ‹«μ–΄ν•˜λŠ” μœ μΌν•œ 방법은 μš°λ¦¬κ°€ μ‹œμž‘ν–ˆμ„ λ•Œ 처음 10 λΆ„ 일찍 μšΈμ—ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. λ‚˜λŠ” 벌써 μ‹œκ°„μ΄ 될 것을 κ³ λŒ€ν–ˆμ§€λ§Œ, 우리 딸이 μž λ“€κΈ°κΉŒμ§€ μ—¬λΆ„μ˜ 10 뢄을 κΈ°λ‹€λ¦¬λŠ” 것은 μ˜μ›ν•œ κΈ°λΆ„μ΄μ—ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. 특히 μš°λŠ” μ†Œλ¦¬μ™€ 울음 μ†Œλ¦¬λ₯Ό λ“£κ³  슀슀둜 ν’€μ–΄μ£ΌλŠ” 것을 λ°°μš°κ³ μžˆμ„ λ•Œ λ”μš± κ·Έλ ‡μŠ΅λ‹ˆλ‹€. κ·ΈλŸ¬λ‚˜ μ‹œκ°„μ΄ 지남에 κ·Έλ…€λ₯Ό λ‚΄λ € λ†“λŠ” 것은 μ•„μ£Ό μ‰¬μ›Œμ‘ŒμŠ΅λ‹ˆλ‹€. κ²°κ΅­, 1 μ‚΄ λ•Œ, κ·Έλ…€λŠ” κ·Έλƒ₯ κΈ°μ–΄ λ‹€λ…”κ³ , κ·Έ λ‹€μŒ κ·Έλ…€μ˜ λ‹΄μš”λ‘œ μΉ¨λŒ€μ— κ±Έμ–΄ κ°€μ„œ, 우리λ₯Ό 데렀 였기λ₯Ό κΈ°λ‹€λ ΈμŠ΅λ‹ˆλ‹€. μš°λ¦¬κ°€ κ·Έλ ‡κ²Œν•˜λ©΄, κ·Έλ…€λŠ” 젖꼭지λ₯Ό μž…μ— λ„£κ³  λˆ„μ›Œμ„œ μž μ„ μžλ €κ³ ν•©λ‹ˆλ‹€. . λ†€λžκ²Œλ„ μ‰¬μ› μŠ΅λ‹ˆλ‹€.

μ‚¬λžŒλ“€μ΄ μ €μ—κ²Œ μšΈλΆ€ μ§–λŠ”λ‹€κ³  μƒκ°ν•˜μ§€ μ•ŠλŠ”λ‹€κ³  λ§ν•˜λ©΄, 우리의 κ²½ν—˜κ³Ό μš°λ¦¬κ°€ μ–Όλ§ˆλ‚˜ ν–‰λ³΅ν–ˆλŠ”μ§€μ— κ΄€ν•΄ μ΄μ•ΌκΈ°ν•©λ‹ˆλ‹€.

그것을 μšΈκ²Œν•˜λŠ” 우리의 λŠ₯λ ₯은 λ‚΄κ°€ μ•„κΈ° 속살 κ±°λ¦¬λŠ” μ‚¬λžŒμΈ κ²ƒμ²˜λŸΌ λŠκ»΄μ‘ŒμŠ΅λ‹ˆλ‹€. μ–΄μ©Œλ©΄ λ‚΄κ°€ μ•„κΈ°λ₯Ό λ‹€μ„― λͺ… 더 κ°€μ§ˆ 수 μžˆμ—ˆμ„ κ²ƒμž…λ‹ˆλ‹€.

그리고 κ²°κ΅­, μš°λ¦¬λŠ” μ ˆλŒ€ Crying It Out을 μ „ν˜€ 즐기지 μ•Šμ€ 또 λ‹€λ₯Έ μ•„κΈ°λ₯Ό κ°–κ²Œλ˜μ—ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. 우리 아듀을 μžκ²Œν•˜λŠ” 것은 λ„ˆλ¬΄λ‚˜ λ‘λ €μ›€μ΄μ—ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. 맀일 λ°€, κ·ΈλŠ” μšΈμ–΄μ„œ 딸을 κΉ¨μ› μŠ΅λ‹ˆλ‹€. λ§ˆμ§€λ§‰μœΌλ‘œ, λ‚˜λŠ” 듀어쀬고 λ§Ήμ„Έμ½” λ‚΄ 아이듀 쀑 λˆ„κ΅¬μ™€λ„ μ ˆλŒ€ ν•œμ μ΄ μ—†μ—ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. 맀일 λ°€ 2 λ…„ λ™μ•ˆ 아듀을 μž€μŠ΅λ‹ˆλ‹€. λ‚΄ 딸이 맀일 λ°€ μž μžλ¦¬μ— λ“€κΈ°λŠ”ν–ˆμ§€λ§Œ 아듀은 λ‚΄ λ¬΄λ¦Žμ— κΈ°μ–΄ λ“€μ–΄κ°€ λˆ„μ›Œ λˆ„μ›Œ μž μ„ μžκ³€ν–ˆλ‹€. κ·ΈλŸ¬λ‚˜ 우리 아듀은 자기 λ‹¬λž˜λŠ” 법을 λ°°μš°μ§€ μ•Šκ³  μžˆμ—ˆμ§€λ§Œ, κ·Έκ±Έ μ™ΈμΉ˜λ©΄ 우리 λ”Έκ³Ό 잘 μ–΄μšΈλ¦°λ‹€λŠ” 사싀을 μ—¬μ „νžˆ μžλž‘μŠ€λŸ½κ²Œ μƒκ°ν•©λ‹ˆλ‹€.

우리 애듀은 이제 6 μ‚΄κ³Ό 7 살이고, μ‚¬λžŒλ“€μ΄ μ €μ—κ²Œ μšΈλΆ€ μ§–λŠ”λ‹€κ³  μƒκ°ν•˜μ§€ μ•ŠλŠ”λ‹€κ³  λ§ν•˜λ©΄, μš°λ¦¬λŠ” κ²½ν—˜μ— λŒ€ν•΄ μ΄μ•ΌκΈ°ν•˜κ³  μš°λ¦¬κ°€ ν•΄λƒˆλ‹€λŠ” 것이 μ–Όλ§ˆλ‚˜ ν–‰λ³΅ν–ˆλŠ”μ§€μ— κ΄€ν•΄ μ΄μ•ΌκΈ°ν•©λ‹ˆλ‹€. μ™œλƒν•˜λ©΄ 그것이 κ°€μž₯ νš¨κ³Όμ μ΄μ—ˆλ˜ κ²ƒμ²˜λŸΌ λ³΄μ˜€κΈ° λ•Œλ¬Έμž…λ‹ˆλ‹€. 우리 딸을 μœ„ν•΄μ„œ. 우리 아이듀은 비둝 같은 μ§‘μ—μ„œ 자랐고 λ‚˜μ΄κ°€ 듀더라도 μ„œλ‘œ λ‹€λ₯Έ 두 μ‚¬λžŒμ΄ μ–΄λ–»κ²Œ 될 수 μžˆλŠ”μ§€μ— λŒ€ν•œ μ™„λ²½ν•œ μ˜ˆμž…λ‹ˆλ‹€. 그것듀은 μ—¬λŸ¬λ©΄μ—μ„œ 맀우 μœ μ‚¬ν•˜μ§€λ§Œ μ—¬μ „νžˆ λ‹€λ₯Έ μš”κ΅¬λ₯Ό 가진 μ™„μ „νžˆ λ‹€λ₯Έ μ‚¬λžŒλ“€μž…λ‹ˆλ‹€. κ·Έλž˜μ„œ μΉœκ΅¬λ“€μ΄ μš°λ¦¬κ°€ λ‹€λ₯Έ λ°©λ²•μœΌλ‘œ 우리 아듀을 ν›ˆλ ¨ μ‹œμΌ°λ‹€κ³  μ§€μ ν•˜λ©΄, λ‚˜λŠ” κ·Έλ“€μ—κ²Œ λ™μ˜ν•©λ‹ˆλ‹€. μš°λ¦¬λŠ” 루틴을 ν•„μš”λ‘œν•˜μ§€ μ•ŠλŠ” λ°©μ‹μœΌλ‘œ 수면이 ν•„μš”ν–ˆκΈ° λ•Œλ¬Έμ— λ‹€λ₯Έ 방법을 μ„ νƒν–ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. κ·ΈλŸ¬λ‚˜ RileyλŠ”ν–ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. 그리고 κ·Έλ…€μ˜ λΆ€λͺ¨λ‘œμ„œ, μš°λ¦¬λŠ” 그것을 μ‘΄κ²½ν–ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. 7 λ…„ ν›„, κ·Έλ…€λŠ” μ—¬μ „νžˆ ν‰λ²”ν•˜μ§€ μ•Šμ€ μ‚¬λžŒμž…λ‹ˆλ‹€. κ·Έλ…€κ°€ 그것을 μ™ΈμΉ˜κ²Œν•˜λŠ” 것은 κ·Έκ²ƒμ˜ ν•œ μ˜ˆμΌλΏμž…λ‹ˆλ‹€.

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