9 ์ด์ํ,ํ์ง๋ง ์์ ํ ์ ์์ ์ธ ์ผ๋ค ๋น์ ์ด ๊ณต๋ ์ ์ ๋ฉ ์ถ๋ฉด ํ ๊ฒ์ ๋๋ค.
์์ด๋ค์ ํ๋ ฅ์ด์์ ์ ์์ง๋ง, ๊ทธ๊ฒ์ด ๊ทธ๋ค์ด ์ถ์ ๋ณํ์ โโ์ํฅ์๋ฐ์ง ์๋๋ค๋ ๊ฒ์ ์๋ฏธํ์ง๋ ์์ต๋๋ค. ์๋ก์ด ํ์ ์๋งค, ์ ์น์์ ๋ค๋๊ธฐ, ์์ ์ ์นจ์ค๋ก ์ด์ฌํ๋ ๊ฒฝ์ฐ์กฐ์ฐจ๋ ํฐ ๋ฌธ์ ๋ ์๋์ง๋ง ๊ผฌ๋ฆฌ ์คํ์ผ๋ก ๋ณด๋ผ ์ ์์ต๋๋ค. ๊ทธ ํ์์ ๊ฒ์ ๊ฐ์กฑ ์ ์ฒด๋ฅผ ์ํด ํนํ ํ๋ค๋ค. ์๋ํ๋ฉด ๋น์ ์ด ๋์นจ์ ๋ฉ์ถ์์ ๋ ์์ด๊ฐ ํ ์์๋ ์ด์ํ์ง๋ง ์์ ํ ์ ์์ ์ธ ๊ฒ๋ค์ด ์๊ธฐ ๋๋ฌธ์ด๋ค.
์ ๋น์ ์ด ๊ณต๋ ์๋ฉด์ ์ ํํ๋์ง์ ์๊ด์์ด, ์ด๋ ๋ ์นจ๋๋ฅผ ๋ค์ ๊ฐ์ ธ ๊ฐ๊ณ ์ถ๋ค๊ณ ๊ฒฐ์ ํ๋ ๊ฒ์ ๊ณต์ ํฉ๋๋ค. ์ด์ฉ๋ฉด ๋น์ ์ ์์ ์ฌ๋์ด ๋น์ ์์ ์ง์ ์ ๋ค ์๋ ์์ต๋๋ค. ์ด์ฉ๋ฉด ๋น์ ์ ์ค์ 6์์ ์ ์๊ฐ ๋์ ์ฐ๋ฅด๋๋ฐ ์ง์ณค์ ์๋ ์์ต๋๋ค. ์๋๋ฉด ์ด์ฉ๋ฉด ๋น์ ์ ์์ด๊ฐ ์๊ธฐ ์นจ๋์์ ๋ ์ ์๋ฉด ํ ๊ฒ์ด๋ผ๊ณ ์๊ฐํ ์๋ ์์ต๋๋ค. ์ด์ ๊ฐ ๋ฌด์์ด๋ , ๋๊ฑฐ ํ ํ์ ์๋ ๋ฅผ ์นจ๋๋ก ์ ํํ๋ ๊ฒ์ ์ด๋ ค์ธ ์ ์์ต๋๋ค. The Bump์ ๋ฐ๋ฅด๋ฉด, ์์ด๋ฅผ ์๊ธฐ ์นจ๋๋ก ๋ค์ ๋ฐ๋ ค ์ค๋ ๋ฐ๋ ์๋ฌด๋ฐ ๋ฌธ์ ๊ฐ ์์ง๋ง, ์ธ๋ด์ฌ, ์ผ๊ด์ฑ ๋ฐ ๋ง์ ๋ ธ๋ ฅ์ด ํ์ํฉ๋๋ค. ๊ทธ ๋๋ฌธ์? ์๋ฉด์ ๋ฉ ์ถ๋ฉด ์์ด๊ฐ์ด 9 ๊ฐ์ง ์ด์ํ๊ณ ์ ์์ ์ธ ์ผ์ํ๋ค๋ ๊ฒ์ ์ ์ ์์ต๋๋ค. ์๋ ๊ฐ ์์ ์ ์นจ๋์์ ์๊ณ ์๋ค๋ ๊ฒ์ ์๋ฏธํ๋ ๊ฒ์ ์ ์ํ๋ ๊ฒ์ผ๋ก ์๋ ๋ฅผ ์๊ฐํ์ญ์์ค - ๋ ๋ฆฝํ์ญ์์ค.
1 ๋ฐค์ ์ผ์ด๋๊ธฐ ์์ํฉ๋๋ค.
๋น์ ์ ์๊ธฐ๋ ์๋ง๋ ์ ์๋ ๋ฐค์ ์ ์ ์ค์ ๊ฒ์ ๋๋ค. ๊ทธ๋ ์ง ์์ ๊ฒฝ์ฐ, ๋ฐ๋ก ๊ฑฐ๊ธฐ์ ์์๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์ ๋ค์ด์์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ๋ฒํ ์จ๋ ํ ๋ฒ ์๋ฉด์ ๋ฉ ์ถ๋ฉด ๋ฐค์ค์ ์ ์์ ๊นจ์ด๋๋ ๊ฒ์ ๋์น ์ฑ์ค ์ ์์ต๋๋ค. ํ๋ฐค์ค์ ์๊ณ ๋ค์ ์ ๋ค ์ ์๋๋ก ์๊ธฐ์ ์๋ฉด ์กฐํฉ์ผ๋ก ๋น์ ์ ์ ๊ฑฐํ๋ ๋ฐ ์๊ฐ์ด ๊ฑธ๋ฆด ๊ฒ์ ๋๋ค.
2 ๊ทธ๋ค์ ํ์๋ณด๋ค ์ผ์ฐ ์ผ์ด๋ ๊ฒ์ ๋๋ค.
๋๋ ํ์คํ ์ด๊ฒ์ ๋๊ผ๋ค. ๋ธ์ด ํ๋ ๋ฐค์ ์นจ๋์ ๋์ ์๊ฑฐ๋ ์ํ ๋ ์๋ด๋ ํ์๋ณด๋ค ๋ฆ๊ฒ ์ ๋ ๋ค. ์ค์ 10 ์๊ฒฝ์ ์๊ธฐ ์นจ๋์์? ๋๋ ๊ทธ๋ ๋ฅผ ์ํด 7์ 30 ๋ถ์ ์๊ณ ์๋ค๊ณ ์๊ฐํ๋ค. ๊ทธ๋ผ ๊ฑฐ๋๋ ๋ญ๋? ์์ผ ์์ ์๋ฉด ์ผํฐ ์์ฅ ์ธ Craig Canapari ๋ฐ์ฌ๋ ๋ถ๋ชจ๋์ด ์ผ์ฐ ์ผ์ด๋๊ธฐ๋ฅผ ์ํ์ง ์์ผ๋ฏ๋ก ๊ณต๋ ์๋ฉด์ ๊ฐ์ฅ ํฐ ์ด์ ์ค ํ๋๋ ์์ ์ ์น ์ฌ์ดํธ์ ์ผ์ต๋๋ค (๋๊ฐ ๋น์ ์ ๋น๋ ํ ์ ์์ต๋๊น?). ๋์ ํจ๊ป ์นจ๋์ ๋ฐ๋ ค์, ๊ทธ๋ ์ง? ๊ทธ๋์ ๋น์ ์ด ํจ๊ป ์ ์๋ ๊ฒ์ ํฌ๊ธฐํ ๋, ๋น์ ์ ์์ ์ฌ๋์ด ์ค์ 6 ์๊ฐ ํ์์ ์ค์ 8์ ๋์ ์ ์ผ์ด๋ ์ ์ ํ ์๊ฐ์ด๋ผ๊ณ ์๊ฐํ๋ค๋ฉด ๋๋ผ์ง ๋ง์ญ์์ค.
3 ๊ทธ๋ค์ ์ฌ๋์ ๋ถ์๊ฑฐ์ผ.
์ ์, ์์ด๊ฐ ์๋ง ๋น์ ๊ณผ ํจ๊ป ์๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์๊ณ ์ถ์ง ์์์ ๊ฒ์ ๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ์ด์ ๋ ๊ทธ๋ค์ด ์๊ธฐ ์นจ๋์ ๋ค์ด์ ์ The Sleep Lady๋ ๊ทธ๋ค์ด ์ฌ๋์ ๋น ์ง๊ฒ ๋ ๊ฒ์ด๋ผ๊ณ ์ ์ํ์ต๋๋ค. ์ค์ ๋ก, ๊ทธ๊ฒ๋ค์ ๊ณผ๋๊ธฐ์ ๋์์ผ๋ก ์ผ์ ๊ฒฉ๋ คํ์ฌ ์ทจ์นจ ์๊ฐ์ ๋น์ ๋ณด๋ค ์์ ํ๊ณ ์์ ํ๋ค๊ณ ๋๋ ์ ์๋๋กํ์ญ์์ค.
4 ๊ทธ๋ค์ ์ฃผ๊ฐ์ ๋์ฑ ๋ ํด ๊ฒ์ ๋๋ค.
๋ง์ ์ด๋ฆฐ์ด๋ค์๊ฒ ์๋ฉด์ ๋น์ ๊ณผ ๋ค์ ์ฐ๊ฒฐํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋๋ค. ๋ฐ์ ํ๋ฃจ ๋์, ๊ทธ๊ฒ์ ๊ทธ๋ค์ด ๋น์ ๊ณผ ํจ๊ป ๋ณด๋ผ ์์๋ ์ ์ผํ ์๊ฐ ์ธ ๊ฒ์ฒ๋ผ ๋๋ ์ ์์ผ๋ฉฐ, ๋น์ ๊ณผ ํจ๊ป ๊ธด์ฅ์ ํ๊ณ ๊ธด์ฅ์ ํ ์๊ฐ์ ๋๋ค. ๋น์ ์ ์์ ์ฌ๋์ด ์ด์ ๋ ๋ ๋๊ธฐ์๊ฒ ๋ณด์ด๊ณ ๋ฎ์ ๋๋ฝ ๋ ํฌ์น์ ์ทจ์นจ ์๊ฐ์ผ๋ก ๋ณด์ถฉํ๊ธฐ๋ฅผ ์ํ๋ค๋ฉด ๋๋ผ์ง ๋ง์ญ์์ค.
5 ๊ทธ๋ค์ ๋ ๋ง์ ๋ ๋ฆฝ๊ณผ ํต์ ๋ฅผ ์ถ๊ตฌ ํ ๊ฒ์ ๋๋ค.
์๊ณ ์๋ ๊ฒ์ ์๋ฆฝ์ ํฅํ ์ปค๋ค๋ ๋ฐ๊ฑธ์์ด๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์๋ ๊ฐ ์์ ์ ์ถ์์ ๋ ๋ง์ ํต์ ์ ๋ ๋ฆฝ์ ์ถ๊ตฌํ๊ธฐ ์์ํ๋ฉด ๋๋ ํ์๊ฐ ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ค์ ์ด์ ์ ์๋ ๊ฒ์ ๊ธฐ๋ํ ์ ์์ผ๋ฉฐ, ์ค๋ซ๋์ ๋น์ ์ ๋ฉ๋ฆฌํ๋ ๊ฒ์ด ํธ์ํจ์ ๋๋ผ๊ณ , ์ ์ฌ ์์ฌ๋ฅผํ๊ฑฐ๋ ์์ ์ ์ท์ ๊ณจ๋ผ์ฃผ๋ ๊ฒ๊ณผ ๊ฐ์ด ๋ ์ด๋ฅธ์ค๋ฌ์ด ์ผ์ํ๋ ค๊ณ ์๋ํฉ๋๋ค.
6 ๊ทธ๋ค์ ๋์๊ฒ ๊ทธ๋ค์ ๊ฑฑ์ ๊ณผ ๋๋ ค์์ ๋ํด ์ด์ด ์ค๋ค.
์ด๋ฅธ๋ค์ฒ๋ผ, ๊ฑฑ์ , ๋๋ ค์, ๋ถ์๋ ์์ด๋ค์ด ์ ๋ค์ง ๋ชปํ๊ฒํฉ๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ์๋ ๋ค๊ณผ ํจ๊ป ์๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์๋ ๋ ์ด๋ฏธ ์์ ํ๋ค๊ณ ๋๋ผ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๊ฑฑ์ ํ ํ์๊ฐ ์๋ค๊ณ ์๊ฐํ์ ๊ฒ์ ๋๋ค. ๋ง์ ์์ด๋ค์ด ์์ ์ ์นจ์ค๋ก ์ด์ฌํ๋ ๋์, ์ด๊ฒ์ ๊ทธ๋ค์ด ๋ฐค์ ์ ์ ์๊ณ ํธ์ํจ์ ๋๋ผ๋๋ก ๋๊ธฐ ์ํด ๊ทธ๋ค์ ๊ดด๋กญํ๋ ๊ฒ์ ๋ํด ๋ถ๋ชจ์๊ฒ ๋ ๋ง์ด ๊ฐ๋ฐฉํ๊ธฐ ์์ํ๋ ๋์ ๋๋ค.
7 ๊ทธ๋ค์ ๋ ๋์ ์ ์ด ๋ ๊ฑฐ์ผ.
์ผ์ ํ๋ค๊ธฐ์ํ ์์ ๋ ๋ฆฝ ๊ฐ์ ๊ฑด ์์ง, ๊ทธ๋ ์ง? ํ์์ ๊ฐ์ด ์ ์ํ๊ณ ํํ๋ก์ด ์์ด๋ ์ด์ ๋ชจ๋ ๊ฐ๋์์ ๋น์ ์ ๋ฐ๊ณ ์์ต๋๋ค. ์ด๊ฒ์ The Huffington Post์ ๋ฐ๋ฅธ ์ ํ์ผ๋ก ์์ํ ์ ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ค์ ํ๋ฃจ ๋์ ๋น์ ์๊ฒ ๋ ์์กด์ ์ด ๋ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ฐ๋ผ์ ์์ ์ด ์ผ์ ์ ์ ํ ๋ ๋์ ์ ์ด๋ฉ๋๋ค. ์๋ฉด์ด ๋ฌธ์ ๊ฐ๋์ด ์์ ์ ๊ณ ๊ฐ๋ก ์ธํด ๋์ ํ๋์ ์ผ์ผํฌ ์ ์๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๊ทธ๋ค์ ๋ค๋ฅธ ๋ชจ๋ ์ ํฌ์์ ๋น์ ๊ณผ ์ธ์ธ ์๋ ์์ต๋๋ค.
8 ๊ทธ๋ค์ ์ฌ๋ถ์ ์์ฌ์ ํ์๋กํฉ๋๋ค.
๊ทธ๋์ ๋ ๋ฆฝ์ ๋ํ ๊ทธ๋ค์ ์ด๋ง์๋ ๋ถ๊ตฌํ๊ณ , ์ด๋ค ์์ด๋ค์ ์ฌ์ ํ โโ๋น์ ์๊ฒ์ ๋ง์ ํ์ ์ ํ์๋กํฉ๋๋ค. ๋ถ๋ชจ๋ ๋ค์ ๋ง์ ์์ด๋ค์๊ฒ ํ์ ์๋งค๋ฅผ ์งํฌํ๊ฑฐ๋ ๋ ๋ง์ ๊ด์ฌ์ ๋ฐ๊ธฐ๋ฅผ ์ํ๋ ์๋ ๊ฐ ์ง๋ฉดํ๊ณ ์๋ ๋ ๋ค๋ฅธ ๋ฌธ์ ์ ๋ํ ํด๊ฒฐ์ฑ ์ด๋ผ๊ณ ๋งํ์ต๋๋ค. ๋น์ ์ด ๊ทธ ๋ชฉ๋ฐ์ ๋นผ์์ ๋, ๋น์ ์ ๊ทธ๋ค์ด ๋น์ ์๊ฒ์ ํจ์ฌ ๋ ์์ฌํ๊ณ ์ฌ๋ํด์ผํ๋ค๋ ๊ฒ์ ์๊ฒ ๋ ๊ฒ์ ๋๋ค.
9 ๊ทธ๋ค์ ๊ธฐ๋ณธ์ ์ผ๋ก ์ข์ ์ ์๋ ์ต๊ด์ ๋ฒ๋ฆด๊ฑฐ์ผ.
๊ทํ์ ์๋ ๋ ์ ์ ์๋ ์ค ์ง๊ธ์ ๋ชจ๋ h * ll๋ก๊ฐ์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ค์ ๊นจ์ด ๋ฌ๊ณ , ๊ทธ๋ค์ ์ทจ์นจ ๊ฑฐ๋ถํ๊ณ , ๋ฎ์ ์ ๋ฐ์ด ๋๊ณ , ๋ชจ๋ ๊ฒ์ด ๋ง๊ฐ์ ธ ์์ต๋๋ค. Dr. Craig Canapari๋ ์์ ์ ์น ์ฌ์ดํธ์์ ์๋ ์ ์๋ฉด์ด ๊ฐ์ ๋๊ธฐ ์ ์ ์๋ฉด์ด ์ ํ ๋ ๊ฒ์ด๋ผ๊ณ ์ธ๊ธํ์ต๋๋ค. ๋ชจ๋ ์์ด๋ค์ ๋ค๋ฅด๋ฏ๋ก ๋ฐ๋ผ๊ฑด๋ ์์ํ ์ง์๋์ง๋ ์์ ๊ฒ์ ๋๋ค.ํ์ง๋ง ์ธ์์์ ๊ฒฐ์ฝ ์ค์ง ์์ ๊ฒ์ฒ๋ผ ํ๋ ํ ๊ฒ์ ๊ธฐ๋ํ์ญ์์ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ Keurig๋ฅผ ์ผ์ญ์์ค.