몸에 대해 즉각적으로 나아질 수있는 9 가지 방법

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당신의 몸을 사랑하는 것은 당신의 몸이 충분하지 않다는 것을 당신에게 끊임없이 말하는 세계에서하는 것이 어려운 일입니다. 소외된 사람들은 본질적으로 우리가 바라는 방식에 대해 나쁘다고 느끼는 환경을 탐색합니다. 그러한 메시지를 내부화하는 것을 피하는 방법을 모색하는 것은 가부장적 인 세상에서 우리를 지치게하는 것을 막을 수있는 열쇠가 될 수 있습니다. 몸에 대해 더 잘 느끼면 일반적으로 삶에 대해 기분이 나아질 수 있습니다.

Glamour 는 cisgender 여성들이 매일 신체에 대해 평균 13 개의 부정적인 생각을 갖고 있음을 발견했습니다. 그들이 깨어있는 거의 매 시간마다 하나입니다! Common Sense Media의 또 다른 최근 연구에 따르면 10 살짜리 소녀 중 80 %가식이 요법을 받았다. 그리고이 숫자는 두려운 것이지만 정확히 충격적인 것은 아닙니다. 그것들은 전체 잡지가 체중 감량 팁을 제공하는 데 전념하는 세상에서 생활 할 때 기대되는 결과이며 모든 커버 스토리는 얇음의 아름다움을 선전합니다.

페미니즘은 많은 사람들이 내면화하는 압제적인 메시지를 이해하고 취소하는 가장 좋은 방법이지만, 당신의 신체에 대해 즉각적으로 기분을 높이는 것은 마술 총알이 아닙니다. 당신은 유해한 메시지를 이해할 수 있고 여전히 그 영향을받을 수 있습니다. 사실, 불가능하지는 않습니다. 당신의 몸을 사랑하기 위해 적극적으로 일하는 것은 평생 걸릴 수 있지만, 오늘 여행을 시작하기 위해 취할 수있는 조치가 있습니다.

1 귀하의 척도를 버리십시오.

아름다움 (및 건강)은 모든 크기에옵니다. 욕실에 저울이있을 때마다 매일 아침 밟으면 가치를 측정 할 수 있습니다. 귀하의 가치는 숫자가 아니며 단지 숫자 이상입니다. 몸무게를 측정하는 대신 기분 을 판단 하여 아름다움을 측정하십시오. 귀하의 척도를 없애면 귀하가 보여주는 숫자에 고정 될 수 있습니다.

2 솔로 댄스 파티가 있습니다.

춤은 자신의 이미지 와 기분을 향상시키는 좋은 방법입니다. JAMA 소아과 에서 발표 된 한 연구에 따르면, 댄스 수업을 듣는 소녀들은 그렇지 않은 소녀들에 비해 정신 건강과 기분이 향상되었다고합니다. 당신이 당신의 억압을 놓아 버리고 몸을 가만히두면 다른 것에 대해서 생각할 필요가 없습니다. 그것은 당신의 몸 속에 있고 그것을 싫어하는 대신 그것에 즐거운 것을하는 방법입니다.

3 자아를 가져라.

셀카는 세상을 사진으로 보여주는 것이 아닙니다. 그것들은 또한 당신 자신의 이미지를 만드는 방법입니다. 자신의 사진을 찍고, 혼자서, 그리고 자신을 위해 자신을 더 사랑하게 도와 줄 수 있습니다. 자신의 이미지를 몸에 담아 세상에 소개하는 것은 우리 몸이 충분하지 못함을 끊임없이 말해주는 세상에서 힘을 실어주는 것입니다. 인스 타 그램 (Instagram)에서 일어나고있는 전신 운동은 긍정적 인 움직임을 보입니다. 따로 따로 가야 할 필요가 없습니다.

4 착용 속옷

당신의 속옷과 브래지어가 장갑처럼 잘 어울릴 때, 당신도 당신의 피부에 더 잘 어울리는 것처럼 느끼게 될 것입니다. 너무 꽉 조이는 브래지어, 당신의 균열을 타는 속옷, 고문 모양의 조끼. 약간의 (또는 많은) 더 편한 곳으로 미끄러 져 라.

5 또는 섹시한 언더 닝 착용하기

당신이 섹시한 란제리를 입고있을 때, 그것은 당신을 당신의 몸에 대해 더 잘 느끼게 할 것입니다. 그것이 당신의 작은 비밀 일지라도, 그것은 가지고있는 재미있는 비밀입니다.

6 몸이 할 수있는 것에 집중하기

몸이 A 지점에서 B 지점으로 갈 수 있습니까? 오르가즘이 될 수 있습니까? 아무도 사업처럼 맥시 드레스를 입을 수 있습니까? 당신의 몸 이 아닌 것에 초점을 맞추는 대신, 그것이 무엇인지 생각해보십시오 . 적어도 당신이 몸에 대해 좋아하거나 몸이 당신을 위해 할 수있는 일이 있어야합니다.

7 다른 사람의 몸과 비교하지 마라.

너는 너 외에 아무처럼 보이지 않을 것이다. 잡지에있는 사람들은 육체가 없으며 비현실적이어서 그와 같이 보이려고 노력하는 것이 헛된 일입니다. 대신 자신의 최고의 버전을 찾는 데 집중하십시오. 자신이 누구인지 그리고 어떻게 생겼는지에 대해 자신을 받아들이는 것은 전반적인 행복과 만족을 증진시키는 데 큰 도움이됩니다.

8 청구 기관

당신의 몸은 당신에게 속하고 아무도 아닙니다. 그러나 소외된여 성에서 세계를 탐색 할 때 종종 대중의 의견이나 소비를 위해 끊임없이 노력하는 것처럼 느낄 수 있습니다. 당신의 몸이 당신 자신임을 상기시키는 무언가를하십시오. 나를 위해, 그것은 밝은 머리 색깔과 대담한 유행 진술을 의미합니다. 당신에게 그것은 완전히 다른 것을 의미 할 수 있습니다.

9 자위 행위

당신이 적극적으로 당신의 몸을 즐거움을 줄 때, 당신은 그것을 문자 그대로 사랑합니다. 사랑과 즐거움에 합당한 것처럼 몸을 치료할 때, 당신은 진정으로 그것을 믿기 시작합니다.