직장에서 모유를 펌핑하는 9 가지 팁

함유량:

모유 수유를 계속하고 싶은 직장으로 돌아온 엄마들은 모유 펌프로 친밀한 열광 자, 즉 친구가됩니다. 일을 펌핑하는 데는 시간과 자기 희생, 때로는 용기가 필요하지만 그렇게 할 수 있습니다.

환상적인 성공을 거두기위한 몇 가지 팁이 있습니다.

1. 상사와 일찍 대화

출산 휴가에서 돌아올 때까지 기다리지 말고 유방 펌프를 밟아 표현을하기 위해 휴식이 필요하다는 것을 관리자에게 알리십시오. 펌핑 계획이 성공하기 위해서는 회의, 휴식 시간 및 일정을 재정렬 할 수있는 상사의 지원이 필요합니다. 적절한 공간을 찾으십시오. 필요로하는 다른 지원에 대해서는 더 높은 지원을 옹호하십시오. 이 팁은 섬세한 주제가 될 수있는 것에 대해 상사와 대화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

2. 공간 확보

관리자에게 펌핑 할 수있는 곳을 물어 보는 것은 협박이 될 수 있지만, 귀하에게 권리가 있음을 알고 있습니다. 연방법은 고용주가 산후 12 개월 동안 새 엄마가 펌핑 할 공간을 제공하도록 요구합니다. 이 공간은 욕실이 아니라 펌핑에 적합해야하며 동료의 시야와 잠재적 인 침입으로부터 보호되어야합니다.

일부 고용주는 수유부 엄마를위한 충분한 지원을 제공하고 냉장고와 편안한 의자가 완비 된 수유실을 설치합니다. 다른 곳에서는 전기 콘센트가있는 비좁은 전원 공급 장치 만 제공 할 수 있습니다. 작업이 후자를 제공하는 경우 펌프 용 자동차 어댑터에 투자하는 것을 고려하십시오. 우유를 표현하기 위해 차량으로 향하는 것이 더 편할 것입니다. 이상적이지는 않지만 가능한 가장 편안한 장소에 있고 싶을 것입니다.

3. 더블 펌프를

시간이 가장 중요하므로 병원급 이중 펌프에 투자하여 최대한 빨리 작업을 수행하십시오. 많은 병원에서 펌프를 빌려주므로, 대부분의 건강 보험 플랜은 이제 새로운 엄마를위한 모유 펌프의 비용 또는 임대를 보장해야합니다. 보험에 어떤 브랜드와 모델이 적용되는지 확인하십시오.

4. 소모품 수집

펌프 및 병 외에도 펌핑 및 우유 저장을보다 편리하게 해주는 여러 가지 품목이 있습니다. 핸즈프리 펌핑 브라를 사용하면 손가락을 타이핑하고 서핑 할 수있어 멀티 태스킹이 가능합니다. 쿨러는 액체 금병을 보관할 수있는 좋은 장소입니다. 방부제와 항생제 핸드 젤은 흐르는 물이없는 공간에서 엄마가 펌핑하는 데 도움이됩니다. 그리고 아기의 사진은 초기 퇴치에 도움이 될 수 있습니다.

5. 차단 시간

가능할 때마다 달력에서 펌핑 할 시간을 예약하십시오. 사무실에서 근무하는 경우 회사 캘린더의 시간을 차단하여 회의 나 약속을 할 수 없음을 다른 사람들에게 알립니다. 사무실 이외의 상황에서 일하는 엄마의 경우 필요한 휴식 시간을 동료 직원에게 외교적이고 친근한 방식으로 명확하게 전달하십시오. 지정된 시간에 20-30 분 동안 바닥에서 나와야한다는 사실을 알리고, 그 때 필요와 고용주의 요구가 모두 보장 될 수 있도록 대화를여십시오.

6. 안전한 저장

표현한 우유를 보관할 수있는 안전한 장소를 확보하십시오. 라벨이 붙은 우유 병을 작은 가방이나 사무실 냉장고의 쿨러 (또는 라벨이 부착 된)에 보관하십시오. 마음에 들지 않으면 병 쿨러 백을 구입하여 펌프 백에 보관하십시오.

7. 당신의 권리를 알고

직원이 50 명 이상인 회사에서 일하는 경우, 아기가 태어난 후 최대 1 년 동안 펌프를 사용할 수있는 시간과 공간이 법적으로 보장됩니다. 고용주는 그 시간에 대해 비용을 지불 할 필요는 없지만 우유를 표현할 수있는 욕실 이외의 장소를 제공해야합니다.

이러한 권한에 액세스하는 데 문제가 발생하면 회사의 인사 부서에 문의하십시오.

8. 자신의 옹호자가 되십시오

직장에 있어도 아기가 최우선입니다. 그러나 직장에서 새로운 엄마 나 가족만큼지지 적이 지 않을 수 있습니다. 때때로 당신은 거기에 자신을 내 놓거나 펌프를 갈 권리를 위해 일어서야 할 수도 있습니다. 항상 쉽지는 않지만 항상 싸우는 사람을 기억하십시오. 집에서 당신을 기다리는 소중한 사람.

9. 잊지 마세요!

불행히도 유방 펌프와 부품은 자체 청소가 아니므로 퇴근 후 모든 용품을 집으로 가져와야 할 것입니다. 그리고 다음 교대에서 모든 것을 가지고 다니십시오! 문 밖으로 나갈 때 장비를 잡기 위해 기억하는 데 도움이되는 방법을 결정하십시오.