λμ μμ΄λ₯Ό μκ²νκΈ° μν΄ λ§€μΌνλ 9 κ°μ§ μΌ
μμ΄μ μμ μλ¦¬λ³΄λ€ λ«λ€. μ, λΆλͺ¨λμ΄λΌλ©΄ λλ΅μ λ¬μ½€νκ³ ν볡ν κΈ°μ¨μ΄ λ κ²μ λλ€. κ·Έκ²μ μμ ν 침묡μ λλ€. κ±°μ λͺ¨λ λΆλͺ¨λ€μ μλ μ μΌκ΅΄μ λ―Έμλ₯Ό κ°μ Έμ¬ μμμ λ보 λ€ λ μ±μ·¨κ°μ΄ κ±°μ μμμ λμν΄μΌν©λλ€. κ·Έλ¬λ λλ¦Ό λλ΄μ λ λ¦¬κ³ λ°λ³΄ κ°μ μ리λ μ€λ«λμ κ°λͺ μ μ€ μ μμ΅λλ€. κ·Έλ λ€λ©΄ μμ΄λ€μ μκ² λ§λ€κΈ° μν΄ λ§€μΌν΄μΌ ν μΌμ 무μμ λκΉ?
λ¬Όλ‘ , μ¬λ°λ μΌκ΅΄μ΄λ μ£Όμλ₯Ό κ²½ννλ κ²κ³Ό κ°μ κ³ μ μ μΈ μμ§μμ΄ μμ΅λλ€. κ·Έλ¬λ λΉμ μ νμ μ μ ν κ²μ μ μ§νλ κ²μ λν΄ κ±±μ ν©λκΉ? λ€κ° λλ₯Ό μ’μνλ μ¬λμ΄λΌλ©΄ λλ μ°μ€κ½μ€λ½κ² μκ° νλ λΆλͺ¨κ°λλ κ²μ λμμμ΄ λλ €μνμ§λ§ μ λ€μ΄ λ무 μ΄μ¬ν λμ κ΅΄λ € κ²μμ¬κ° νμ λκΈ° μ€μ΄λ€. λλΆλΆμ λΆλͺ¨λ μλ§λ λͺ¨λ μ¬λλ€μ΄ μλ κ° ν볡νκ²λκΈ°λ₯Ό μνκΈ° λλ¬Έμμ΄ λΆμμ μ μ΄λ μ λ 곡μ ν©λλ€.
κ³ λ§κ²λ κ³Όνμ μ νν κ·Έ μμ λ§μμ ν±νκ² λ§λλ κ²μ μμλ΄λ λ° λ§μ μ΄λ €μμ κ²ͺμμ΅λλ€. μ¬λ¦¬νμ, μ‘μ μ λ¬Έκ° λ° κ°μ‘± μΉλ£μ¬ λͺ¨λκ° λΉμ μ μμ΄λ₯Ό μκ² λ§λ€κΈ° μν΄ λ§€μΌ ν μμλ κ°λ¨νκ³ μ¬μ΄ κ²λ€μ 무κ²λ₯Όλκ³ μμ΅λλ€. κ·Έλ€μ΄νλ λ§μ νμΈνμμμ€.
μ΄μν μκ°μ νμ©νμμμ€.
μλ κ° μ¬μν νλ ¨μνλ μμ μ΄κΈ°μνλ λΆνΈν μν©μ μΈμ μ΄λμλ λ°μν μ μμ΅λλ€. λΉμ μ λ³Έλ₯μ΄ μ μ¬μ μΌλ‘ μ΄μν μκ°μ΄ μΌμ΄λκ³ μλ κ³³μμ μμ΄λ₯Ό νΌλμν€λ €λ μλ μΌμ§λΌλ, κ·Έκ²μ νμ¬μ λ λ§μ μ°λ£λ₯Ό μΆκ° ν μ μμ΅λλ€. ADD Centers of Americaμ μμ λ° μμ μ¬λ¦¬νμμ΄μ μμ μ¬λ¦¬νμ μΈ Peter Jaksa λ°μ¬λ ADDitude μ‘μ§μ μ΄λ κ² μ μμ΅λλ€. " μ°μΈν μν©μμ μ°μ€μ΄ μΌμ μ°Ύλ κ²μ μ’μ κ°μ λμ΄μ£Όκ³ μμ‘΄μ¬μ ν₯μ μν€λ©° κΈ΄μ₯μ μνμν€κ³ λΆμκΈ°λ₯Ό ν€μ°κ³ μμ΅λλ€. " λκ° κ·Έκ²μ μνμ§ μμ κ²μΈκ°?
2μ£Όμ κΈ°μΈμ΄κΈ°
λ©°μΉ μ μ λ μνμμ μ΄ν΄λΉν λλ΄μ΄ μμ΄μκ² κ°μ ν λλ 거리λ μ΄μ κ° κΆκΈν©λκΉ? μ λ¨Έ κ°κ°μ μμ€ν κ²μ μλλλ€. μλ μ μ±κ²©κ³Ό κ΄μ¬μ¬κ° λ³νκ³ μΌμμ μΌλ‘ νꡬλλ κ²μ λλ€.
κ°μ‘± μΉλ£μ¬μ΄μ μ₯λκΈ°μλ μ‘μμ μ μ μΈ Lawrence J. Cohen λ°μ¬μ λ°λ₯΄λ©΄, μλ λ₯Ό μΌκ΄λκ² μκ² λ§λλ κ°μ₯ μ’μ λ°©λ²μ ν¨κ³Όκ° μκ³ ν¨κ³Όκ°μλ κ²μ λ©λͺ¨νλ κ²μ λλ€. μμ΄λ€μ λμμμ΄ λ°μ νκ³ μμ΅λλ€. κ·Έλμ μ§λ μ£Όμ λ€λ¬ κ²μ΄ λ΄μΌμ μ΄μ© μ€ λͺ°λΌν©λλ€.
3 μ΄ν΄λ ₯ μμ€ κ³ λ €
λΉμ μ΄ μ΄λ¦° μλ λλ μ μμ λΆλͺ¨ μΈ κ²½μ°, μλ λ₯Ό μκ² λ§λλ λ₯λ ₯μ μ¬μ ν ββμΈλμλ μ‘΄μ€ ν νꡬμ²λΌ λ³΄μΌ μ μμ΅λλ€. λλ μλ€μ μκ²νλ λ²μ μμλ΄λ κ²μ΄ μμνλ€κ³ μκ°ν κ²μ κΈ°μ΅ν©λλ€. λλλ‘ κ·Έκ²μ λ¨μ§ κ°μ€ μΌ κ²μ΄λΌκ³ νμ ν©λλ€. μ΄μ λ μκΈ°κ° μμ§ μκΈ°λΌλ κ²μ κΈ°μ΅νλ κ²μ λλ€. "μκΈ°λ λΉμ μλ³΄κ³ μΆμ΄ν©λλ€. μκΈ°κ°μ£Όμλ₯Ό κΈ°μΈμ΄λ κ²μ΄ μ€μνλ©° λ°μ λ§νλ κ²μ΄ μ€μν©λλ€."λΌκ³ Karen Richardson Gill μμκ³Ό μμ¬, ν¬μ€ λΌμΈμ μΌλ€ . " μκΈ°λ μ¬μ ν 물체μ μμμ±μ λν΄ λ°°μ°κΈ° λλ¬Έμ μ μ λμ μκΈ°λ μΌκ΅΄μ μ¬λΌμ§κ² ν μμλ λ°©λ²μ μμμ μκ·Ήνλ λ° λμμ΄ λ κ²μ λλ€."
4 νμ λ°΄ν°
μλ κ° λ¨μ§ μ μ μΌμ§λΌλ μ½λ―Έλ νμμμ μ€μ’ λ λ°°μ°μκ° λΉμ μ νΈκΈ°μ¬ μ΄λ¦° μμ΄κ° μλμ μλ©΄ λλ κ²μ λλ€. λλΆλΆμ λΆλͺ¨λ€μ μμ΄λ€μ΄ λ³΅μ¬ λ° μλ€ μ€νμΌ κ²μμ ν΅ν΄ λ°°μ°λ κ²μ μ’μνλ€λ μ¬μ€μ μ μ¦ ν μ μμ΅λλ€. Nemours μλ λ³μμ 곡μ κ°νλ¬Ό μΈ Kid 's Healthμ μ΅κ·Ό κΈ°μ¬μμ Mary L. Gavin λ°μ¬λ λΆλͺ¨κ° κ·Έλ€μ μμ μ μ§ μ½λ―ΈλμΈμ κ²©λ €νκ³ λλ΄μ΄ μΌλ§λ μ΄λ¦¬ μκ³ λ°λ³΅μ μ΄λ μκ΄μμ΄ κ·Έλ€μ΄ μ λλ₯Ό μ‘λλ‘ μ μνμ΅λλ€.
5 κ°μ‘°νκ³ κ³Όμ₯νκΈ°
μμ΄λ€μ 겨λ₯ν κ±°μ λͺ¨λ TV νλ‘κ·Έλ¨μμ, μ’ μ’ λ³΄κ² λ μλμ μ§μ€μ κ°κ·Έλ μλμ μΌλ‘ μλͺ»λ λ°©μμΌλ‘ 무μΈκ°λ₯Ό λ§νκ±°λ λ§ν κ²μ΄λ©° λκ° κ³Όμ₯λ λ°©μμ λλ€. κ·Έ μ΄μ κ° μμ΅λλ€. "μ μλ€μ΄ κ³ μμ μΈ μ€μλ₯Ό μ μ§λ μ λ (μλ₯Ό λ€μ΄, κ·Έλ€μ΄ μκ³ μλ λ Έλμ λν΄ μλͺ»λ λ¨μ΄λ₯Ό λΆλ₯΄λ λ±)μΈμ§ μΈμ§λ ₯μ λν μΈμμ΄ μμμ λνλ λλ€."κ΅μ‘ μ¬λ¦¬ν κ΅μ μΈ λλ¦¬μ€ λ² λ₯΄κ² (Doris Bergen)μ νλΆλͺ¨ μ‘μ§μ λ§νλ€. "μλ¬΄λ° μ€μλ₯Ό μ μ§λ₯΄λ κ²λ³΄λ€ μ¬λ°λ€." λ€λ₯Έ λ§λ‘νλ©΄ μμ΄λ€μ μ€μλ‘ λλ €μνμ§ λ§μμμ€.
6 λ£κ³ μμ΄ λΌ.
μ μΉμμ΄λ μ΄λ±νκ΅ 1 νλ μ λ§μ μμ΄λ€μ΄ λ§λ μλλ λλ΄μ μννλ κ²μ μ¦κΈ΄λ€. μλ₯Ό λ€μ΄ κ°μ₯ μΉν μΉκ΅¬μ λΈμ μ½λΏμκ° λ°λ 리λ 볡μ₯μ λ€μ΄κ° μ μλ€λ μ¬μ€μ μκ² λ ν μκΈ΄ λ― μμλ€. "λλ΄"μ μ΄ν΄ν νμκ° μμμ΅λλ€. κ·Έλ κ° λΆλͺ ν κ·Έλ μ λλ΄μ μλΆμ¬μ κ°μ§κ³ μμκΈ° λλ¬Έμ λλ κ·Έλ μ ν¨κ» μμλ€. μ μμ΄μ μμ μ¬λ¦¬νμ μΈ λ‘λ μ€ μ»€νΈ λ λ°μ¬λ Psych Central μμ μ΄λ¦°μ΄κ° μ±μ₯ν¨μ λ°λΌ μ€μ λ‘ μ λ¨Έλ μ¬ν κ·λ², λ Όλ¦¬ λ° μΆλ‘ , κ·Έλ¦¬κ³ μΈκ³κ° μ΄λ»κ² μλνλμ§ μ΄ν΄νλ λ° λ§€μ° μ μ©ν λꡬλΌκ³ μ§μ νμ΅λλ€. λν κ·Έλ "μ΄λ¦°μ΄λ€μ΄ μκ³ μλ ꡬ체μ μΈ κ²λ€μ κ·Έλ€μ΄ μ°λ¦¬μ μΈμ°κ³ μλ λ°λ¬ κ³Όμ λ₯Ό λ§ν΄ μ€λ€"κ³ λ§νλ€.
7 νλ€
μλ μ λμ΄μ κ΄κ³μμ΄, μμ λ°λ₯Έ μμ λ²μ μ λ°λμ λμ§λ©° μμ ν μ΄λ¦¬ μμμΌλ‘μ¨ μμ λ‘κ³ κ²½μΎν 무μΈκ°κ° μμ΅λλ€. λΉμ μ λΉμ μ μμ΄κ° κ·Έλ° μ΅μ΄μ λ무 μ€λλμλ€κ³ μκ°ν μ§λ λͺ¨λ₯΄μ§λ§, μ λ§λ‘ λ°λ³΄ κ°μ κ²μ λν΄ λ³Έμ§μ μΌλ‘ μ°μ€μ΄ μ΄μΌκΈ°κ° μμ΅λλ€. "μ΄λ¦Ώ κ΄λ νλμ μ μμ μΈ λ³΄μ΄ν νλκ³Όλ λΆλͺ ν λ€λ₯΄λ©°μ£Όμλ₯Ό λκΈ°κ° λ μ½μ΅λλ€."λΌκ³ Experianing Babiesμ μ μ μΈ Shaun Gallagherλ Psychology Today μμ μΌμ΅λλ€. "[μ΄λ¦°μ΄]κ° κ·Έλ¬ν νλμ΄ μμκ³Ό μμκ³Ό μμ£Ό μ§μ μ§μ°λ κ²μ λ°κ²¬νλ©΄, κ²°κ΅ νλμ μ λ¨Έλ¬μ€ ν μ±κ²©μ κ³ μνκ² λ κ²μ λλ€." κ·Έλμ μ£Όμλ₯Ό μ΄μ¬λ 거리며, λΉμ μ μ€μ λ‘ λΉμ μ μμ΄κ° μ λ¨Έλ¬μ€ ν κΈ°μ μ κ°λ°νλλ‘ λκ³ μμ΅λλ€.
κ°μ‘± λ¬Έμ λ‘ λ§λλ 8
νΌμ μ§μμ λλ μ§μμλ μΉκ΅¬λ€κ³Ό μ¬λ―Έμλ μνλ₯Ό λ³Έ μ μ΄ μμ΅λκΉ? λλ λΉμ μ΄ λ μμ κ°λ₯μ±μ΄ λκ³ μλ§λ λΉμ μ΄ λΉμ μμ μμμ λ보 λ€ λ€λ₯Έ μ¬λλ€κ³Ό νλμ μ°Έμ¬ν λ λ μ’μ μκ°μ 보λμ κ²μ λλ€. κ·Έ μ΄μ κ° μμ΅λλ€. λΈλ λ μλ λ³μ (Brenner Children 's Hospital)μ ν κΈ°μ¬μμ λ©λ¦¬ κ° λΉ (Mary Gavin) λ°μ¬λ "μ λ¨Έ κ°κ°μ ν€μ°λ λ°μμ΄ μ€μν λΆλΆμ κ°μ‘±μ²λΌ μ¦κ²κ² μ§λΌ μμλ μκ°μ κ°λ κ²"μ΄λΌκ³ μ§μ νμ΅λλ€. κ·Έλμ λλ΄μ λλκ³ νμ€ν 리 컬 ν μν°ν μΈλ¨ΌνΈλ₯Ό μ¦κΈ°λ©° μμ μ μμ΅λλ€.
νλ²ν νλλ€μ νΌν©νλΌ.
μμ λ₯Όνλ κ²λΆν° μ§μμΌμνλ κ²μ μ΄λ₯΄κΈ°κΉμ§, μ§λ£¨ν μμ μ κ°μ νλ λ°μμ΄ μμ΄λ€μ μλ§ λ°μ λ μ μμ΅λλ€. νμ§λ§ κ·Έκ±° μμ? νμ΅ μ μ¬λ―Έμμ μ μμΌλ©°, μ¬μ§μ΄ νμ΅ μ μ¬λ―Έμκ² λ§λ€ μλ μμ΅λλ€. λ―Έκ΅ μ¬λ¦¬ν νν (American Psychology Association)μ λ°ν λ μ΅κ·Ό μ°κ΅¬μ λ°λ₯΄λ©΄ μμκ³Ό νμ΅ μ¬μ΄μλ λλΌμ΄ μ°κ΄μ±μ΄ μμ΅λλ€. κ·Έμ μ°κ΅¬μμ μ¬λ¦¬νμ λλ κ°λ (Randy Garner)λ "νμλ€μ΄ κ΄λ ¨ μ£Όμ μ κ΄ν λλ΄μ λΉ μ§λ©΄ ν΅κ³ κ°μλ₯Ό κΈ°μ΅ν κ°λ₯μ±μ΄ λ λμλ€"κ³ λ°νλ€. κ·Έλμ λ Έν¬ λ Έν¬ λλ΄μ λμ Έ μ νμ μΈ μμ μ μλλ€.