9 Bollywood Moms는 체중 감소를 위해이 아침 식사를합니다!

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아침 식사는 항상 건강하고 영양가가 있어야합니다. 그러나 엄마는 종종 좋은 아침을 먹을 시간이 없습니다! 오늘의 첫 번째 식사에는 건강에 대한 열쇠가 있고 예, 체중 감량이 있다는 것을 알고 계셨습니까? 볼리우드 엄마가 아침에 먹는 것들을 확인하고 몇 가지 시도하고 테스트 한 다이어트 솔루션을 선택하십시오. 항상 좋은 생각입니다!

아침 식사는 그날의 첫 번째 식사이며 건강하고 상냥해야합니다. 수면 중 6 ~ 8 시간 동안 음식을 먹지 않으면 몸이 킥 스타트가 필요한 연료가 필요합니다. 유명 인사 식사 책에서 나뭇잎을 가져 와서 하루를 열심히하는 것을 목표로하는 아침 식사를 정리하십시오. 최선의 방법은 아침 식사로 400 칼로리를 먹는 것입니다. 당신은 400 칼로리 아래의 아침 조리법에 대한 여러 가지 옵션이 있다는 것을보고 놀랄 것입니다!

아니, 별 다섯 개짜리 식사 경험을 할 필요가 없습니다. 대부분의 명사는 일을 단순하게 유지하지만 미네랄과 단백질이 풍부합니다. 더 많은 것을 알아 보자.

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1. Shilpa Shetty

전반적인 체력이 걱정되는 Shilpa Shetty와는 아무도 일치하지 않습니다. 이 디바는 3 살짜리 아들이 있지만, 이제까지처럼 젊고 건강 해 보입니다. 그녀의 표준 아침 식사는 단백질 쉐이크, 날짜와 검은 건포도입니다. 호기심 많지만 영양가가 좋습니다! 우리가 Shilpa에 대해 가장 좋아하는 것은 그녀가 그녀의 삶에 아름답게 휘트니스를 엮는 방법입니다. 표지 이미지가 입증되면서, 그녀는 또한 때때로 탐닉합니다! 황금률은 특히 건강한식이 요법에 일관성있게 대처하고, 특히 출산 중과 출산 후 계속 시도하는 것입니다. Shilpa의 출산 후 체중 감량에 대한 자세한 내용은 여기를 참조하십시오.

2. Rani Mukherjee

볼리우드의 여왕벌은 건강한 식습관에 특히 중점을 둡니다. 그녀의 기쁨을 누리는 Adira가 탄생했습니다. 그녀의 표준 아침 식사는 1 개의 달걀 흰자위, 뮤 즐리와 과일 주스 한 잔을 포함합니다. 그녀의 정력과 빛을 유지하는 단백질과 비타민의 좋은 혼합! 그냥 신선한 주스 또는 심지어 원시 과일에 충실 기억하십시오.

3. 라라 두타

이전의 미스 유니버스는 엄마가 된 후에도 계속해서 모든 것을 보였습니다! 가장 중요한 부분은 그녀의 체력 단련이 심한 운동이 아니라 건강한 식습관이라는 것입니다. 그녀는 단백질과 섬유질을 함유 한 저지방 조반을 먹습니다. 그것은 보통 우유, 오믈렛, 죽과 과일을 포함합니다 (원료 또는 신선한 주스 중 하나). Lara의 임신 후 체중 감량에 대한 자세한 정보는 여기에서 찾으십시오.

4. Genelia Deshmukh

이 아름다운 엄마의 식사는 본질적으로 고단백입니다. 그녀는 따뜻한 물로 하루를 시작한 후 두 개의 달걀 흰자를 빵 한 조각과 함께 먹습니다. 그러나 그녀는 또한 전형적인 남부 인도인 아침 식사를 좋아합니다 - 건강한 아이돌에 대해 이야기하십시오! 커피를 마시기 위해 30 분 후에 만 ​​커피를 마 십니다. 단백질에 대한 Genelia의 선호는 적절하다. 자녀 에게서부터 친척까지, 모든 사람들은 자신의 몸에 제공하는 힘과 보호를 필요로합니다. 전체 가정을 위해 단백질이 풍부한 아침 식사 조리법을 시험해 보는 것이 어떻습니까?

5. 아이쉬와 리아 라이

그녀가 항상 보살 피는 방법을 부인하는 것은 부정 할 수 없습니다! 그녀는 그녀의 다이어트가 체육 운동과는 대조적으로 그녀의 주요 휘트니스 진언이라고 고백합니다. 그녀의 아침 식사는 갈색 빵과 귀리 한 그릇으로 만든 토스트입니다. 이것은 그녀가 귀여운 작은 Aradhya 후에 주변에 달릴만큼 충분히 영양의 좋은 양을 일에서 얻게한다. 귀리가 오히려 지루하고 개성이 없다고 생각한다면, 우리에게는 좋은 소식이 있습니다. 이 맛있는 귀리 요리법은 확실히 당신의 마음을 날려 버릴 것입니다!

6. 마후리 딕시

백만 달러의 미소와 활력을 불어 넣어주는 에너지 - 이것이 바로 볼리우드 엄마입니다. 그녀의 아침 식사 비법은 당신을 미소 짓게 할 것입니다 - 인디언! 그녀는 기름진 지방 음식에서 멀리 떨어져있는 동안 인도식 아침 식사를 많이 먹는다고 믿습니다. 그녀의 책에서 또 다른 엄격한 규칙은 이것입니다 - 주스에만 의존하지 마십시오! 건강 음료를 찾고 있다면 왜 체중 감량을 늘리는 무언가를 마십니까? 이 마술 체중 감량 음료는 준비하는데 5 분이 걸립니다.

7. Sridevi 카푸어

이 엄마는 따뜻한 물로 하루를 시작하고, 오트밀이나 뮤 즐리로 아침, 마른 과일, 꿀, 미끄러운 우유를 먹습니다. 조립하기가 쉽지, 그렇지? 이것은 점심 때까지 그녀에게 잘 연료를 공급하고 그녀에게 생산적인 아침을위한 에너지를줍니다. 하지만 잠깐, Sridevi에는 또 다른 피트니스 비법이있다.

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8. 말라이 카 아로라

이 13 세 아들의 엄마는 균형 잡힌 건강한 아침 식사를 제공합니다. 그녀의 테이블은 대개 idli, poha, upma 또는 죽, 계절 과일 한 그릇과 함께 구성됩니다. 그것은 당신을 아침에 보낼 에너지와 영양의 완벽한 혼합입니다! Malaika의 체력 단련실을 몰래 들여다 봅니다.

9. 만 디라 베드디

그녀의 첫 식사는 매우 간단하지만 건강 지수가 높습니다. 그녀는 보통 달걀 흰자 오믈렛이나 토스트를 커피 한 잔과 함께 먹습니다. 그래서 섬유질, 단백질, 심지어 카페인 복용량이 많습니다! 특히 모닝 커피를 건강하게 만드는 이러한 방법을 알고있을 때 커피 한 잔을 허용하는 것이 좋습니다.

우리가 무거운 아침 식사를 먹으러가는 이유는 그것이 우리를 활력있게 해주고 또한 점심 또는 적어도 중도까지 우리의 위장을 가득 채우는 것입니다. 아침 식사 메뉴를 수정할 영감을 원한다면 유명인들이 아침 식사를 위해 좋아하는 것들을 선택하십시오. 비록 당신이 바쁜 엄마 일지라도 그들은 건강하고 준비하기 쉽습니다.

매일 아침 식사 메뉴는 무엇입니까? 오늘의 첫 번째 식사를 건강하고 건전하게 만드는 팁을 저희와 공유하십시오!