과학에 따르면 피곤할 때 겪는 일 7 가지

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현대 시대의 바쁜 여성의 증상이라고 부르지 만, 피곤할 때 겪는 일은 종종 다른 모든 일들을 처리해야하는 또 다른 귀찮은 일처럼 느껴질 수 있습니다. 그러나 정기적으로 벽을 치는 경우 수면 부족이 건강에 영향을 미치는 방식을 알지 못할 수도 있습니다. 비록 당신이 그것을 잘 다루고 있다고 느끼더라도, 고갈의 결과는 당신이 상상조차하지 못했던 방식으로 당신 삶의 많은면에 영향을 미칠 수 있습니다.

낮에는 단순한 졸림이있을 수 있지만, 완전히 고갈 된 느낌은 당신을 완전히 다른 무서운 애비뉴로 데려다 줄 것입니다. 스트레스, 과로, 수면 부족의 독특한 칵테일 때문에 고갈되면, 당신을보고, 행동하게 만들고, 완전히 다른 사람처럼 느낄 수있는 부정적인 부작용이 있습니다. 피곤함이 당신을 더 오래 보이게 할 수 있다는 사실 외에도 수면 부족은 다른 스트레스 요인과 결합하여 건강과 궁극적으로 평생에 영향을줍니다. 소진에서 오는 반향을 의식하는 것이 전반적인 건강 증진을 향한 중요한 단계입니다. 야간에 충분한 Z를 잡을 수 없을 때 과학적으로 고통받는 것으로 입증 된 일곱 가지가 있습니다.

1 농축 능력

당신이 피곤하고 스트레스를받는다면, Medicine Net은주의를 기울이고 일상적인 업무에 집중하는 것이 어렵다는 것을 알게 될 것이라고 지적했습니다. (물론 멀티 태스킹을 잊어 버릴 수도 있습니다.)

2 기분

최근에 펀치감이 더 느껴지십니까? 하버드 의과 대학 (Harvard Medical School)이 작성한 수면 저널에 따르면 "부분 수면 부족은 기분에 중대한 영향을 미친다"는 이유로 사람들은 평상시보다 더 스트레스를 받고 화가 났으며 슬프게 느껴진다.

3 소화

시카고 트리뷴 (Chicago Tribune) 지에 실린 기사에 따르면 소진은 신체에 염증을 일으켜 위장 문제를 일으킬 수 있다고한다. 스트레스도 아드레날린이 급증하여 상부 소화관의 밸브가 열려있게합니다. 이것들을 합치면 산성 퇴조와 만성적 인 가슴 앓이가 생기고 다른 문제들도 발생합니다.

4 귀하의 선택

2015 년 연구에 따르면 에너지가 고갈되면 의사 결정 기술에 액세스하는 것이 훨씬 어려워지고, 이로 인해 전체적으로 더 나쁘고 이상적인 선택을하게됩니다.

5 귀하의 관계

Psycholgoy 의 아시아 학회지에 실린 연구에 따르면 근로자가 감정적으로 고갈되었다고 느낄 때 그들의 집안 생활과 중요한 다른 사람들과의 관계는 부정적인 영향을 받았다.

6. 운동 능력

라이브 사이언스 (Live Science)가 지적하고 있듯이 소진으로 인해 운동량이 많을 때보 다 운동을 더 빨리 포기하게됩니다. 이것은 생각할 줄 모르는 것처럼 보일 수 있지만 피로감 이외에 오랜 기간 운동을하지 않으면 건강에 전반적으로 부정적인 눈덩이 효과가 있습니다.

7 면역 체계

5 월 클리닉 (May Clinic)에 따르면, 붕괴 될 위기에 처한 것이 면역 체계를 약화시킬 수 있다는 것은 놀랄 일이 아닙니다. 따라서 나머지 모든 것들 위에 무엇이 필요한지 파악하지 못하면 그 동안에는 아플 위험이 있습니다.