λͺ¨μœ  수유 쀑에 μž„μ‹  ν•  수 있기 λ•Œλ¬Έμ— μΆœμ‚° ν†΅μ œ μ‹ ν™”λŠ” λ―Ώμ–΄μ„œλŠ” μ•ˆλ©λ‹ˆλ‹€.

ν•¨μœ λŸ‰:

ν”Όμž„ μž₯치 μ‚¬μš©μ„ κ²°μ •ν•˜λŠ” 것은 압도적 인 결정이 될 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. 선택할 μˆ˜μžˆλŠ” μ˜΅μ…˜μ΄ λ„ˆλ¬΄ λ§Žμ•„μ„œ μ„± 건강에 λŒ€ν•œ 잘λͺ»λœ 정보가 λ―Έκ΅­μ—μ„œ λ§Œμ—°ν•©λ‹ˆλ‹€. κΈˆμš• λ§Œν•˜λŠ” ꡐ윑과 μ„ΉμŠ€μ™€ 신체에 λŒ€ν•œ 일반적인 μˆ˜μΉ˜μ™€ 낙인 λ•Œλ¬Έμ—, ν”Όμž„μ— λŒ€ν•œ μ‹ ν™”λŠ” κ³„μ†λ©λ‹ˆλ‹€.

μ‘°μ‚°μ•„ β€‹β€‹λŒ€ν•™ (American College of Midwives)의 졜근 연ꡬ에 λ”°λ₯΄λ©΄ 쑰사 λŒ€μƒ 1200 λͺ…μ˜ μ—¬μ„± 쀑 μ½˜λ”μ— λŒ€ν•΄ 잘 μ•Œκ³ μžˆλŠ” μ‚¬λžŒμ€ 55 %, ν”Όμž„μ•½μ— λŒ€ν•΄ 잘 μ•Œκ³ μžˆλŠ” μ‚¬λžŒμ€ 49 %μ˜€μŠ΅λ‹ˆλ‹€. 이것은 μ—„μ²­λ‚œ 지식 격차이며, μž„μ‹ μ„ μ˜ˆλ°©ν•˜κΈ°λ₯Ό μ›ν•˜λŠ” μ‚¬λžŒλ“€μ€ μ‹€μ œλ‘œ μ–΄λ–»κ²Œ μ•Œμ§€ λͺ»ν•œλ‹€λŠ” 것을 λ‚˜νƒ€λƒ…λ‹ˆλ‹€. μ‚¬λžŒλ“€μ—κ²Œ 신체 및 건강 관리에 κ΄€ν•œ 정보에 κ·Όκ±°ν•œ 결정을 내릴 μˆ˜μžˆλŠ” νž˜μ„ λΆ€μ—¬ν•˜λŠ” 것은 얡압에 λŒ€ν•­ν•˜λŠ” μ»€λ‹€λž€ λ°œκ±ΈμŒμž…λ‹ˆλ‹€.

ν”Όμž„μ— λŒ€ν•œ μ˜€ν•΄λŠ” μ–‘μ„±μ—μ„œ μ™„μ „νžˆ μœ„ν—˜ν•œ μƒνƒœλ‘œ μ΄μ–΄μ§ˆ 수 μžˆμœΌλ―€λ‘œ μ‹ ν™”λŠ” ν”Όμž„μ•½μ— λŒ€ν•΄ μ‚¬λžŒλ“€μ΄ μƒκ°ν•˜κ³  μ‚¬μš©ν•˜λŠ” 방식을 λ°”κΎΈλŠ” 데 μ€‘μš”ν•©λ‹ˆλ‹€. μ •ν™•ν•œ 정보가 κ°–μΆ”μ–΄μ Έ 있으면 건강 관리, 신체, 그리고 (κ°€μž₯ ν₯λ―Έλ‘­κ²Œλ„) μ„±μƒν™œμ— κ΄€ν•œ μΆ©λΆ„ν•œ 정보λ₯Ό λ°”νƒ•μœΌλ‘œ ν•œ 결정을 내릴 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. μžμ‹ μ˜ ν”Όμž„ 방법이 νš¨κ³Όμ μΈμ§€ ꢁ금 ν•  ν•„μš”κ°€ 없을 λ•Œλ§ˆλ‹€ μ–Έμ œ μ–΄λ””μ„œλ‚˜ 재미 있고 자유둜운 성관계λ₯Ό 즐길 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. κ·Έλ ‡κ²Œ 보면, ν”Όμž„μ— λŒ€ν•΄ μ΄μ•ΌκΈ°ν•˜λŠ” 것이 κ°‘μžκΈ° 정말 λœ¨κ²μ§€ μ•ŠμŠ΅λ‹ˆκΉŒ?

κ·Έ λ©”λͺ¨μ—λŠ”, 당신이 λ―Ώμ–΄μ„œλŠ” μ•ˆλ˜λŠ” ν”Όμž„μ— κ΄€ν•œ λͺ‡ 가지 곡톡적 인 신화와 μΉœκ΅¬κ°€ μ΄λŸ¬ν•œ 뢈일치 ν•œ μ£Όμž₯ 쀑 ν•˜λ‚˜λ₯Ό 반볡 ν•  λ•Œ λ‹€μŒμ— κ°€μ Έμ˜¬ 사싀이 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

1 개의 ν”Όμž„μ•½μœΌλ‘œ 체쀑 증가

이것은 지속적인 신화이며, μ•Œμ•½μ„ 선택 μ‚¬ν•­μœΌλ‘œ μƒκ°ν•˜λŠ” μ‚¬λžŒλ“€μ΄ 자주 μΈμš©ν•˜λŠ” κ²ƒμž…λ‹ˆλ‹€. μ½”ν¬λž€ λ°μ΄ν„°λ² μ΄μŠ€ μ‹œμŠ€ν…œ 리뷰 (Cochran Database System Review)의 연ꡬ원은 λ‹€μ–‘ν•œ ν”Όμž„ 방법을 ν”ŒλΌμ‹œλ³΄μ™€ 비ꡐ ν•œ 49 개의 연ꡬλ₯Ό μ‘°μ‚¬ν–ˆλ‹€. 그듀은 ν”Όμž„μ΄ 체쀑 증가λ₯Ό μΌμœΌν‚¨λ‹€λŠ” μ–΄λ– ν•œ 증거도 λ°œκ²¬ν•˜μ§€ λͺ»ν–ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. 즉, λͺ¨λ“  μ‚¬λžŒμ˜ μ‹ μ²΄λŠ” μ—¬λŸ¬ μ’…λ₯˜μ˜ ν”Όμž„ μ œμ–΄μ— λ‹€λ₯΄κ²Œ λ°˜μ‘ν•©λ‹ˆλ‹€. 당신이 체쀑 μ¦κ°€μ˜ 원인이 될 수 μžˆλ‹€κ³  μƒκ°λ˜λŠ” 약을 λ³΅μš©ν•˜κ³  μžˆλ‹€λ©΄, λ‹€λ₯Έ 약에 λŒ€ν•΄ μ˜μ‚¬μ—κ²Œ λ‘λ €μ›Œν•˜μ§€ λ§ˆμ‹­μ‹œμ˜€. 선택해야 ν•  것이 λ§ŽμŠ΅λ‹ˆλ‹€!

2 Pullout 방법은 ν”Όμž„μ•½ μ‚¬μš©λ§ŒνΌ 효과적 μž„

κ³„νšλœ ν•™λΆ€λͺ¨μ— λ”°λ₯΄λ©΄, μ² μ €νžˆ μ² μˆ˜ν•˜λŠ” 방법을 μ‚¬μš©ν•˜λ©΄ 맀번 성관계λ₯Ό κ°€μ§ˆ λ•Œ μž„μ‹ μ„ μ˜ˆλ°©ν•˜λŠ” 데 96 % νš¨κ³Όμ μž…λ‹ˆλ‹€. (ν•œ 번 잘λͺ» μ‚¬μš©ν•˜λ©΄ κ·Έ μˆ˜μΉ˜λŠ” 73 %둜 λ–¨μ–΄μ§‘λ‹ˆλ‹€.) 98 % (μ½˜λ”)μ—μ„œ 99.9 % (ν”Όμž„μ•½κ³Ό IUD) λ²”μœ„μ˜ μœ νš¨μ„±μ„ 가진 λŒ€λΆ€λΆ„μ˜ ν”Όμž„μ•½κ³Ό λΉ„κ΅ν•΄λ³΄μ‹­μ‹œμ˜€. μ •ν™•ν•œ μˆ˜μΉ˜λŠ” μΌμΉ˜ν•˜μ§€ μ•ŠμŠ΅λ‹ˆλ‹€. μž„μ‹ μ„ ν”Όν•˜κΈ° μœ„ν•΄ μ² μˆ˜μ— μ˜μ‘΄ν•˜λŠ” λŒ€μ‹  ν”Όμž„ μˆ˜λ‹¨μœΌλ‘œ ν”Όμž„κΈ°κ΅¬λ₯Ό λ“€μ—¬λ‹€ λ³΄λŠ” 것은 쒋은 μƒκ°μž…λ‹ˆλ‹€.

3. ν™˜μ•½ 후에 아침은 근본적으둜 λ‚™νƒœμ™€ λ™μΌν•˜λ‹€.

이것은 λΆ„λͺ…νžˆ κ±°μ§“μž…λ‹ˆλ‹€. 응급 ν”Όμž„μ€ λ°°λž€μ„ λ°©μ§€ν•˜μ—¬ μ •μžκ°€ μˆ˜μ • 될 μˆ˜μžˆλŠ” μ•Œμ΄ μ—†λ„λ‘ν•¨μœΌλ‘œμ¨ μž‘λ™ν•©λ‹ˆλ‹€. λ‚™νƒœλŠ” 이미 μ‘΄μž¬ν•˜λŠ” μž„μ‹ μ„ μ’…κ²°μ‹œν‚΅λ‹ˆλ‹€.

4 μΆœμƒ 쑰절이 μ‹€μ œλ‘œ μž‘λ™ν•˜μ§€ μ•ŠλŠ”λ‹€

Planned Parenthood에 λ”°λ₯΄λ©΄, λŒ€λΆ€λΆ„μ˜ ν”Όμž„ μ œμ–΄ μ˜΅μ…˜μ„ μ˜¬λ°”λ₯΄κ²Œ μ‚¬μš©ν•˜λ©΄ νš¨κ³Όκ°€ 99 % 이상 ν–₯μƒλ©λ‹ˆλ‹€. ν”Όμž„ 방법은 100 % νš¨κ³Όκ°€ μ—†μ§€λ§Œ Provera Depot 및 μ½˜λ”κ³Ό 같이 두 가지 ν˜•νƒœμ˜ ν”Όμž„μ•½μ„ λ™μ‹œμ— μ‚¬μš©ν•˜λ©΄ μ›ν•˜μ§€ μ•ŠλŠ” μž„μ‹  κ°€λŠ₯성을 훨씬 쀄일 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

5 λͺ¨μœ  수유 쀑이라면 μž„μ‹ μ„ ν•  수 μ—†μŠ΅λ‹ˆλ‹€.

이것은 ν°μΌμž…λ‹ˆλ‹€! κ³„νšλ˜μ§€ μ•Šμ€ μž„μ‹ μœΌλ‘œ λλ‚˜λŠ” μ‚¬λžŒλ“€μ€ λͺ¨μœ  μˆ˜μœ κ°€ ν”Όμž„μ˜ 효과적인 ν˜•νƒœλΌκ³  μƒκ°ν–ˆκΈ° λ•Œλ¬Έμ— μ—¬λŸ¬ μ‚¬λžŒλ“€μ„ μ•Œκ³  μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. Lactational Amenorrhea Method (LAM)λΌκ³ λ„ν•˜λŠ”μ΄ μ•„κΈ°λŠ” μΆœμ‚° ν›„ 첫 6 κ°œμ›” λ™μ•ˆ μž„μ‹ μ„ μ˜ˆλ°©ν•˜λŠ” 데 μ‹€μ œλ‘œ 98-99 %의 νš¨κ³Όκ°€ μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. κ·ΈλŸ¬λ‚˜ 이것은 큰주의 사항이 있으며, μ‚¬λžŒμ΄ λ…μ μ μœΌλ‘œ λͺ¨μœ  수유λ₯Όν•˜λŠ” κ²½μš°μ—λ§Œ μ •ν™•ν•©λ‹ˆλ‹€. μ˜λ―Έν•˜λ©΄ 식을 λ³΄μΆ©ν•˜λ©΄ λͺ¨λ“  것이 λ°”λ€λ‹ˆλ‹€. κ·ΈλŸ¬λ‚˜ μ‚°ν›„ 기간이 없더라도 μž„μ‹ μ΄ 될 수 μžˆμœΌλ―€λ‘œ μ‚°ν›„ κ΄€λ¦¬λ‘œ λͺ¨μœ  μˆ˜μœ μ— μ˜μ‘΄ν•˜λŠ” 것은 큰 μœ„ν—˜μ„ 무릅 μ“°κ³  μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

6 일뢀 νŽ˜λ‹ˆμŠ€λŠ” μ½˜λ”μ— λΉ„ν•΄ λ„ˆλ¬΄ 크닀.

μ €λŠ” μ„±μΈμš© μž₯λ‚œκ° κ°€κ²Œμ—μ„œ μΌν–ˆλ˜ 적이 μžˆμ—ˆκ³  재미둜 μ½˜λ”μ„ μ—΄κ³  큰 물체 μœ„λ‘œ κ΅΄λ € λ„£μ—ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. κ±°λŒ€ν•œ λ”œλ„, 2 리터 μ†Œλ‹€ 병, 우리의 μ£Όλ¨Ή; κ·Έ 이름을 짓고 μ½˜λ”μ„ κ΅΄ λ Έμ–΄μš”. λ‚΄κ°€ λ‹«νžŒ 주먹으둜 μ½˜λ”μ„ νŽΈμ•ˆν•˜κ²Œ ꡴릴 수 있고 λ‚΄ νŒ”λš μ•„λž˜λ‘œ μ½˜λ”μ„ ꡬ뢀릴 수 μžˆλ‹€λ©΄ μ½˜λ”μ΄ μŒκ²½μ— νŽΈμ•ˆν•˜κ²Œ λ“€μ–΄κ°ˆ 수 μžˆλ‹€κ³  ν™•μ‹ ν•©λ‹ˆλ‹€.

7 μžλ…€λ₯Ό 갖지 μ•Šμ•˜λ‹€λ©΄ 당신은 IUDλ₯Ό κ°€μ§ˆ 수 μ—†μŠ΅λ‹ˆλ‹€.

이 μ‹ ν™”λŠ” μ‹€μ œλ‘œ 사싀에 κ·Όκ±°ν•©λ‹ˆλ‹€. 더 이상 사싀이 μ•„λ‹Œ ν›Œλ₯­ν•œ 였래된 μ‚¬μ‹€μž…λ‹ˆλ‹€. λ‚˜λŠ” 첫 아이λ₯Ό κ°–κΈ° 전에 IUDλ₯Ό κ°€μ‘Œκ³  그것을 μ ˆλŒ€μ μœΌλ‘œ μ’‹μ•„ν–ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. λ‹Ήμ‹ μ΄λ°›λŠ” IUD에 따라 3 λ…„μ—μ„œ 10 λ…„ λ™μ•ˆ μž„μ‹ μ„ μ˜ˆλ°©ν•˜λŠ” 데 효과적 일 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. λ˜ν•œ μ–Έμ œλ“ μ§€ λ§ˆμŒμ„ λ°”κΏ”μ„œ κ°€μ Έμ˜¬ 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

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