6 ๊ฐ€์ง€ ๋ฐฉ๋ฒ•์œผ๋กœ ๋ชจ์œ  ์ˆ˜์œ ๊ฐ€ ๋‚˜์ค‘์— ์ž๋…€์—๊ฒŒ ์˜ํ–ฅ์„์ค๋‹ˆ๋‹ค.

ํ•จ์œ ๋Ÿ‰:

๋ชจ์œ  ์ˆ˜์œ ๊ฐ€ ์•„๊ธฐ์™€ ์–ด๋จธ๋‹ˆ ๋ชจ๋‘์—๊ฒŒ ๋†€๋ผ์šด ์ฆ‰๊ฐ์ ์ธ ํ˜œํƒ์„ ์ค€๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์€ ๋น„๋ฐ€์ด ์•„๋‹™๋‹ˆ๋‹ค. ๊ธฐ๋ณธ์ ์œผ๋กœ ์–ด๋””์—์„œ๋‚˜ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜์žˆ๋Š” ์ •๋ณด๊ฐ€ ๋ฐฉ์†ก๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์•„์ด๊ฐ€ ๋‚˜์ด๊ฐ€ ๋“ค๊ณ  ๊ฐ„ํ˜ธ๋ฅผ ์ค‘๋‹จํ•˜๋ฉด ์–ด๋–จ๊นŒ์š”? ๋ชจ์œ  ์ˆ˜์œ ๊ฐ€ ๋‚˜์ค‘์— ์ž๋…€์—๊ฒŒ ์˜ํ–ฅ์„ ์ค„ ์ˆ˜์žˆ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๊นŒ? ์„œ์ŠคํŽœ์Šค๊ฐ€ ๋„ˆ๋ฌด ๋ถ€๋‹ด ์Šค๋Ÿฌ์šธ ๊ฒฝ์šฐ, ๋‚˜๋Š” ์ฆ‰์‹œ "์˜ˆ"๋ผ๊ณ  ๋งํ•˜๋ฉด์„œ ์ถ”์  ํ•  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ชจ์œ  ์ˆ˜์œ ์˜ ์ด์ ์€ 6 ๊ฐœ์›” ๋˜๋Š” 1 ๋…„ ๋˜๋Š” ์•„๊ธฐ๋ฅผ ์ด์œ ๋ฅผ ๊ฒฐ์ •ํ•  ๋•Œ ์ค‘์ง€๋˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์‹ค์ œ๋กœ ์ผ๋ถ€ ์ „๋ฌธ๊ฐ€๋“ค์— ๋”ฐ๋ฅด๋ฉด, ๊ฐ„ํ˜ธ์˜ ์žฅ๊ธฐ์ ์ธ ํšจ๊ณผ์— ๊ด€ํ•ด์„œ๋Š” ์‹ค์ œ๋กœ ๋์ด ๋ณด์ด์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์•„๊ธฐ์™€ ์—„๋งˆ ๋ชจ๋‘์—๊ฒŒ ๋ชจ์œ  ์ˆ˜์œ ์˜ ์ฆ‰๊ฐ์ ์ธ ์ด์ ์— ๋Œ€ํ•œ ์ฆ๊ฑฐ๋Š” ์••๋„์ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์•„๊ธฐ์˜ ์•„ํ”„๊ธฐ ์œ„ํ—˜์„ ๋‚ฎ์ถ”๊ณ  ์•„๊ธฐ์˜ ๋ชธ๋ฌด๊ฒŒ๋ฅผ ์ค„์ด๋ฉฐ ์•Œ๋ ˆ๋ฅด๊ฒ๊ณผ ๊ฐ์—ผ์„ ๋ง‰์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์ž๋…€๊ฐ€ ๋” ์˜ค๋ž˜๋˜๋ฉด์„œ ๋ชจ์œ  ์ˆ˜์œ ์— ๊ด€ํ•œ ์—ฐ๊ตฌ๋Š” ๋œ ๋„๋ฆฌ ํผ์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ๋˜ํ•œ ๋ชจ์œ ์— ๋Œ€ํ•œ ์ •๋ณด์™€ ์•„๋™์˜ ๊ฑด๊ฐ•์— ๋ฏธ์น˜๋Š” ์˜ํ–ฅ์— ๋Œ€ํ•œ ์ •๋ณด๋Š” ๋ถ„๋ช…ํžˆ ์žˆ์ง€๋งŒ ์ „๋ฌธ๊ฐ€๋“ค์€ ์˜ค๋žซ๋™์•ˆ ๋ชจ์œ  ์ˆ˜์œ ์˜ ํ˜œํƒ์ด ์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„์ด ํ•  ๋•Œ ๋ฉˆ์ถ”์ง€ ์•Š๋Š”๋‹ค๊ณ  ์˜ค๋ž˜ ์ „๋ถ€ํ„ฐ ์ƒ๊ฐํ•ด ์™”์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ด 6 ๊ฐ€์ง€ ๋ฐฉ๋ฒ•์œผ๋กœ ๋ชจ์œ  ์ˆ˜์œ ๋ฅผํ•˜๋ฉด ์•„๊ธฐ๊ฐ€ ์–ด๋ฆฐ ์‹œ์ ˆ (์–ด๋ฅธ์ด๋˜๊ธฐ๊นŒ์ง€)์— ๋„์›€์ด ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์—๋„ˆ์ง€๊ฐ€ ์ถฉ๋ถ„ํ•˜๊ณ , ์ˆ˜๋ฉด์„ ์žƒ๊ณ , ์ž‘์€ ์•„๊ธฐ๋ฅผ ๊ฐ„ํ˜ธํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

1 ๋†’์€ IQ๋กœ ์ด์–ด์ง‘๋‹ˆ๋‹ค.

๊ทธ๊ฒƒ์ด ์ง„์ˆ ์„œ๋ฅผ ๋ฏธ์นœ ๊ฒƒ์ฒ˜๋Ÿผ, ๊ทธ๊ฒƒ์€ ์ฆ๊ฑฐ๊ฐ€ ์–ด๋””์— ์žˆ๋Š”์ง€์ž…๋‹ˆ๋‹ค. 2013 ๋…„ ๋ธŒ๋ผ์งˆ ์—ฐ๊ตฌ์—์„œ ๋ชจ์œ  ์ˆ˜์œ ์˜ ์žฅ๊ธฐ์ ์ธ ํšจ๊ณผ๋ฅผ ํ…Œ์ŠคํŠธํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด 30 ๋…„ ์ด์ƒ ๋™์•ˆ ๋ชจ๋“  ๋ฐฐ๊ฒฝ์—์„œ ์•ฝ 6, 000 ๋ช…์˜ ์•„๊ธฐ๋ฅผ ๋Œ€์ƒ์œผ๋กœ ์กฐ์‚ฌํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋“ค์€ 1 ๋…„ ์ด์ƒ ๋ชจ์œ  ์ˆ˜์œ ๋ฅผ ํ•œ ์•„๊ธฐ๊ฐ€ ๊ฐ€์กฑ์˜ ๊ฑด๊ฐ• ์ƒํƒœ์— ๊ด€๊ณ„์—†์ด ์–ด๋ฅธ์ด๋ฉด์„œ ์†Œ๋“์ด ๋†’๊ณ  ๊ต์œก ์ˆ˜์ค€์ด ๋†’๋‹ค๋Š” ์‚ฌ์‹ค์„ ๋ฐœ๊ฒฌํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

2 1 ํ˜• ๋‹น๋‡จ๋ณ‘ ์œ„ํ—˜ ๊ฐ์†Œ

์ทŒ์žฅ์ด ์ถฉ๋ถ„ํ•œ ์ธ์Š๋ฆฐ์„ ์ƒ์‚ฐํ•  ์ˆ˜์—†๋Š” ์ œ 1 ํ˜• ๋‹น๋‡จ๋ณ‘์€ ์–ด๋ฆฐ์ด๋“ค ์‚ฌ์ด์—์„œ ๊ฐ€์žฅ ์œ ํ–‰ํ•˜๋Š” ์œ ํ˜•์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํ‚ค์ฆˆ ๊ฑด๊ฐ•์— ๊ด€ํ•œ ๊ธฐ์‚ฌ์— ๋”ฐ๋ฅด๋ฉด 1 ๋…„ ์ด์ƒ ๋™์•ˆ ๋ชจ์œ  ์ˆ˜์œ ๋ฅผํ•˜๋Š” ๊ฒƒ๊ณผ ์ –์†Œ๋ฅผ ๋จน๊ธฐ๋ฅผ ๊ธฐ๋‹ค๋ฆฌ๋Š” ๊ฒƒ์ด ๋‹น๋‡จ๋ณ‘ ๊ฐ€๋Šฅ์„ฑ์„ ์ค„์ผ ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๊ณ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

3 ๋น„๋งŒ ๋น„์œจ ๋‚ฎ์ถ”๊ธฐ

์—ฐ๊ตฌ ๊ฒฐ๊ณผ์— ๋”ฐ๋ฅด๋ฉด ๋ชจ์œ  ์ˆ˜์œ ๋Š” ์•„๋™๊ธฐ์˜ ๋น„๋งŒ ์œ„ํ—˜์„ ๊ฐ์†Œ์‹œํ‚ค๊ณ  ์„ฑ์ธ๊ธฐ๊นŒ์ง€ ํ™•๋Œ€๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ชจ์œ  ์ˆ˜์œ ๋ฅผ์œ„ํ•œ ์ฃผ์š” ์ž์› ์ค‘ ํ•˜๋‚˜ ์ธ La Leche League์— ๋”ฐ๋ฅด๋ฉด, ์ตœ์†Œ 6 ๊ฐœ์›” ๋™์•ˆ ๋ชจ์œ  ์ˆ˜์œ ๋ฅผ ํ•œ ์œ ์•„๋Š” 18 ์„ธ๊นŒ์ง€๋„ ๊ณผ์ฒด์ค‘์ด ํ˜„์ €ํžˆ ์ ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

4 ์น˜์•„ ๋ฌธ์ œ์˜ ์œ„ํ—˜์„ ๋‚ฎ์ถ˜๋‹ค.

์‹œ์–ด์Šค ๋ฐ•์‚ฌ๊ฐ€ ๋ฐœํ‘œ ํ•œ ๋…ผ๋ฌธ์— ๋”ฐ๋ฅด๋ฉด ๋ชจ์œ  ์ˆ˜ ์œ ์•„๋Š” ์กฐ๊ธฐ ์ •๋ ฌ์ด ๋” ์ž˜๋˜์–ด์žˆ์–ด ๋‚˜์ค‘์— ์‚ถ์€ ๊ด„ํ˜ธ ๋‚˜ ํ—ค๋“œ ๊ธฐ์–ด ๊ฐ™์€ ๊ฒƒ์„ ํ•„์š”๋กœํ•˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๊ธฐ์‚ฌ๋Š” ๋ชจ์œ  ์ˆ˜์œ ์— ๊ด€์—ฌํ•˜๋Š” "์•ˆ๋ฉด ๊ทผ์œก๊ณผ ํ˜€์˜ ๋ณต์žกํ•œ ์›€์ง์ž„"๋•Œ๋ฌธ์— 10, 000 ๋ช… ์ด์ƒ์˜ ๋ชจ์œ  ์ˆ˜์œ ์ค‘์ธ ์–ด๋ฆฐ์ด๊ฐ€ ์น˜๊ณผ ์ž‘์—…์„ ํ•„์š”๋กœํ•˜๋Š” ํ™•๋ฅ ์ด 40 % ๋‚˜ ๋‚ฎ์€ ๊ฒƒ์œผ๋กœ ๋ฐํ˜€์กŒ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ฒœ์‹๊ณผ ์•Œ๋ ˆ๋ฅด๊ธฐ์˜ ์œ„ํ—˜์„ ๋‚ฎ์ถ˜๋‹ค.

๋‹น์—ฐํžˆ Science Daily์— ๋”ฐ๋ฅด๋ฉด ๋ชจ์œ  ์ˆ˜ ์œ ์•„๋Š” ์ฒœ์‹, ์ฒœ๋ช…์Œ ๋ฐ ๋งˆ๋ฅธ ๊ธฐ์นจ์˜ ๊ฐ€๋Šฅ์„ฑ์ด ๋‚ฎ์„๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ๋‚˜์ค‘์— ์‚ถ์˜ ์•Œ๋ ˆ๋ฅด๊ธฐ๊ฐ€ ๋” ์ ๊ฒŒ ๋ฐœ์ƒํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์œผ๋กœ ๋‚˜ํƒ€๋‚ฌ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

6 ์†Œ์•„์•” ์œ„ํ—˜ ๊ฐ์†Œ

์œ ๋…„๊ธฐ ์•”์€ ์–ด๋ฆฐ์ด๋“ค์˜ ์ฃผ์š” ์‚ฌ๋ง ์›์ธ ์ค‘ ํ•˜๋‚˜์ด๋ฉฐ, ์ฆ๊ฑฐ๊ฐ€ ์•„์ง ์ œํ•œ์ ์ด์ง€๋งŒ ์ ์–ด๋„ 6 ๊ฐœ์›” ๋™์•ˆ ๋ชจ์œ  ์ˆ˜์œ ๋ฅผํ•˜๋ฉด ์–ด๋ฆฐ์ด์˜ ์œ„ํ—˜์„ ์ค„์ผ ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๋Š” ์—ฐ๊ตฌ๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. JAMA ์†Œ์•„๊ณผ ๋„คํŠธ์›Œํฌ (JAMA Pediatric Network)์— ๋ฐœํ‘œ ๋œ ์—ฐ๊ตฌ์— ๋”ฐ๋ฅด๋ฉด ๊ถŒ์žฅ ๊ธฐ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ๋ชจ์œ  ์ˆ˜์œ ๋ฅผํ•˜๋Š” ์–ด๋ฆฐ์ด๊ฐ€ ์งˆ๋ณ‘์— ๊ฑธ๋ฆด ๊ฐ€๋Šฅ์„ฑ์ด 14 ~ 20 % ์ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ด์ „ ๊ธฐ์‚ฌ ๋‹ค์Œ ๊ธฐ์‚ฌ

์—„๋งˆ๋ฅผ์œ„ํ•œ ๊ถŒ์žฅ ์‚ฌํ•ญโ€ผ