아기가 밤에 깨어 난 후에해야하는 6 가지 일

함유량:

이 기사에서

• 아기의 수면주기가 당신과 어떻게 다른가요?
• 아기가 수면 장애를 일으키는 원인은 무엇입니까?
• 아기를 수면으로 보내는 방법 - 정말 효과적입니까?

엄마, 당신보다 좋은 밤잠의 중요성을 아무도 모릅니다! 아기의 수면 순환과 당신의 증상이 완전히 상호 의존적이라는 사실은 더 진실이 아닙니다. 아기가 밤에 일어날 때, 당신은 그들을 위로하고 다시 잠들게 최선을 다합니다. 그러나 우리 중 일부는 모르는 사이에 실제로 아기의 수면 습관을 악화시키는 데 도움이되는 특정 조치를 취할 수 있습니다!

아기의 수면주기가 당신과 어떻게 다른가요?

신체 기능으로서의 수면은 모든 연령대의 어린이, 어린이 또는 성인이 필수적입니다. 패턴은 다양하지만 필요성은 여전히 ​​남아 있습니다. 과학은 아기의 수면 패턴이 성인의 수면 패턴과 크게 다르다는 것을 나타냅니다. 신생아는 일반적으로 하루에 약 16 시간의 수면을 필요로하는 반면 어른은 단 7 시간만으로도 기능 할 수 있습니다! 그러나 아기는 스트레칭으로 잠을 자지 않습니다. 그들의 수면과 사료주기는 서로 얽혀있다. 또한 아기들은 자라면서 점차적으로 '수면 시간'의 빈도를 줄입니다.

아기가 수면 장애를 일으키는 원인은 무엇입니까?

초강력으로 축복받은 아기들이 하루 동안 잠을 자지 않고 잘 수 있습니다. 그리고 그 사람의 수면과 매우 친밀한 관계가없는 사람들도 있습니다. 아기가 잘 때, 당신도 그렇게합니다. 연구에 따르면 아기의 갑작스런 수면 장애에 기여하는 많은 요인이있을 수 있음을 시사합니다. 이러한 이유는 젖은 기저귀, 차가운 방, 직접적인 환경의 변화 또는 질병의 발병과 같은 물리적 인 것일 수 있습니다. 심지어는 발달 단계에 도달 한 새로운 발달시기, 젖 니가가는 소리 또는 하루 중 일상적인 변화와 같은 아기의 발달 및 행동 변화가 원인 일 수 있습니다.

그 이유가 무엇이든, 아기의 유아용 침대에서 갑자기 울부 짖는 소리가 당신을 밤에 체크하기 위해 서둘러 보냅니다! 우리는 아기를 다시 자게하고 최선의 이익만을 염두에 두는 몇 가지 방법을 시도합니다. 그러나 소아과 의사와 수면 전문가에 따르면, 이러한 전술 중 일부는 아기 발달에 장기적으로 해가 될 수 있습니다. 이러한 방법을 연습하는 경우, 몇 가지 사실을 먼저 알아야합니다.

아기를 수면으로 보내는 방법 - 정말 효과적입니까?

(기억해야 할 중요한 점은 다음과 같은 기법이 단독으로, 또는 때로는 잘 작동한다는 것입니다. 그러나 습관이 될 때 막대한 문제를 야기 할 때입니다!)

1. 매일 밤 잠을자는 아기를 뒤로 젖히십시오.

매우 일반적인 관행은 아기가 잠들 수 있도록 돕는 것입니다. 로큰롤이나 모든 유형의 리듬 운동은 자연스러운 수면 보조제 역할을하며, 어머니의 자궁에 공감을 나타냅니다. 따라서 아기를 흔들면 아기를 잠자 게하는 가장 효과적인 방법처럼 보일 수 있습니다. 그러나, 장기적으로, 이 연습은 매일 트릭으로 정말 권장하지 않습니다!

흔들리는 움직임은 아기들 사이에 '수면 연합'으로 알려진 어떤 것을 유발할 수 있으며, 이는 기본적으로 아기가이 특정한 습관에 의존하여 다시 잠들 것이라는 것을 의미합니다. 그 / 그녀는 그것에 매료 될 것이며 그것 없이는 잠을 잘 수 없을 것입니다. 그는 몸이 진동을 멈춘 것을 감지하면 계속 깨어있을 수 있습니다. 그리고 그것은 확실히 당신이 미래를 원할만한 것이 아닙니다! 또 다른 가족 구성원이 아이를 돌보아야하는 경우, 아기가 몹시 힘들게 만들 수도 있습니다. 아기가 흔들리는 촉감 만 요구할 것입니다.

해야 할 일 : 가장 좋은 방법은 간헐적으로, 그리고 더 짧은 기간 동안 만 흔드는 것입니다. 자고를 유도하기 위해 자장가 및 희미한 조명과 같은 다른 전술을 시도하고 사용하십시오.

2. 나이트 피드 늘리기

아기가 갑자기 밤에 일어 났을 때 배가 고프다 고합니다 - 이것은 많은 미라가 먹이가되는 일반적인 믿음입니다. 어떤 경우에는 이것이 사실 일 수 있습니다. 종종 잦은 수유가 필요한 신생아의 경우에는 종종 밤중에 그렇게합니다. 그러나 충분한 먹이를 먹었으며 만족해야한다는 나이든 아기에게는 좋은 생각이 아닐 수도 있습니다. 의사는 야간에 아기가 젖을 때마다 젖을 먹일 필요가 없더라도 젖꼭지가 습관적으로되는 경향이 있다고 제안합니다. 또한 아기가 밤에 먹이를 먹으면 아침에 배고파기를 느낄 때가 있고 악의적 인 사이클이 생깁니다.

해야 할 일 : 아기의 먹이주기를 가깝게 조절하고 그것을 잠자기에 사용하지 마십시오.

3. 잠들게하기

'잠자는 아기를 낳는 것'과 '자는 아기를 양육하는 것'사이에 훌륭한 선이 있습니다. 아기와 어른의 수면 행동은 매우 다릅니다. 아기가 졸 았고 거의 졸리다고 느낄 때 아기를 침대에 집어 넣지 마십시오. 이것은 환경에 급격한 변화를 유도하고 그들이 다시 일어나도록합니다. 더군다나 일부 아기들은 단순히 침대를 싫어하고 놀기 위해 가까이 있기를 원하기 때문에 잠에서 깨어납니다.

해야 할 일 : 점심 침대로의 전환을 계속하십시오; 당신의 아기가 당신의 팔에서 이미 잠 들어 있다면 그것은 위대합니다! 당신은 또한 놀이 체육관 또는 색상의 대시를 추가하여 어린이 침대를 더 매력적으로 만들 수 있습니다.

4. 산책을 위해 그들을 데려 간다.

때로는 아기가 밤에 잠에서 깨어나 아기 침대에서 들어서 유모차에 넣으면 인생이 바뀔 수 있습니다. 운동은 잠을 유도하고 당신의 작은 사람은 그 잠 들어 있던 잠을 따라 잡을 수 있습니다. 당신은 또한 동시에 두 가지 심부름을 실행할 수 있습니다. 그러나 이것은 다시 아기를 잠자 게 만드는 운동으로 유도 된 방법입니다. 그것은 일관성이없고 반복적으로 수면주기를 깨뜨릴 것입니다. 운동이 멈추 자마자 깨어날 가능성이 있습니다!

해야 할 일 : 매일 모션 기반 기술에 의존 하지 마십시오 . 대신 저녁에 아기에게 몇 가지 야외 활동 시간을 제공 할 수 있습니다.

5. 아기를 계속 지내게한다.

아기가 밤에 너무 자주 일어나면 우리는 종종 너무 일찍 잠들었을 것이라고 생각합니다. 나중에 만 낮잠을 자 시작했다면, 그는 더 이상 잠을 자지 않고 깨어 났을 것입니다. 이 논리에 따르면, 아주 흔한 관행은 아기가 아침에 낮잠을 자도록하여 저녁이되면 매우 지쳐서 잠을 자도록하는 것입니다. 조심하십시오 -이 연습은 역효과를 낼 수 있습니다! 의사들은 하루 종일 아기가 자고있을 때 잠들기가 더 오래 걸리고 더 자주 일어난다 고 제안합니다.

해야 할 일 : 아기의 낮잠 시간을 늦추거나 낮잠을 자지 않도록하십시오. 대신, 침대에 시간이 다가 왔을 때 그를 입욕시키고 편안하게 옷을 입게하여 그를 편안하게 해보십시오. 이것은 평화로운 잠을 유도하는 데 도움이됩니다.

6. 즉시 들기

이것은 아름다운 어머니 본능입니다. 우리는 항상 괴롭힘을 당할 때마다 우리 작은 것을 선택하기를 원합니다. 의심 할 여지없이 확실히 당신뿐만 아니라 아기에게도 위안이됩니다. 그러나, 한가지 잡을 수 있습니다 : 아기가 울기 시작하는 순간을 들어 올리면 습관으로 삼는 경향이 있습니다. 이것은 그들이 울 때마다 이런 식으로 위로 받기를 원한다는 것을 의미합니다. 당신이 밤이 밤에 할 준비가되어있을 수 있지만, 자기 능력을 지연시킬 수 있습니다. 또한, 주변에 없거나 몸이 좋지 않고 팔에서 아이를 들어 올릴 수없는 경우 어떻게됩니까?

해야 할 일 : 아이를 태우고 위로하기를 계획하기 전에 아기가 스스로 정착 할 시간을주는 것이 좋습니다.