์ƒˆํ•ด ํŒŒํ‹ฐ๋ฅผ์œ„ํ•œ 6 ๊ฐ€์ง€ ๋น ๋ฅด๊ณ  ๋ง›์žˆ๋Š” ์š”๋ฆฌ๋ฒ•

ํ•จ์œ ๋Ÿ‰:

{title}

์„ฃ๋‹ฌ ๊ทธ๋ฏ ๋‚ ์€ ์ด์ œ ๋ง‰ ๋Œ์•„ ์™”์œผ๋ฉฐ, ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๋‹น์‹ ์ด ์‚ฌ๋ž‘ํ•˜๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋“ค๊ณผ ์˜ค๋Š˜ ์ €๋… ์ถ•ํ•˜ํ•˜๊ฒŒ๋˜์–ด ๊ธฐ์ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ €๋…์ด ๋‹ค๊ฐ€ ์˜ค๋ฉด ๊ฐ€์กฑ๊ณผ ์นœ๊ตฌ๋“ค์ด ์ฆ๊ธธ ์ˆ˜์žˆ๋Š” ํ™•์‚ฐ์„ ์›ํ•  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ชจ๋“  ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์„ ๊ทธ๋ฃจํ„ฐ๊ธฐ๊ฐ€ ์•„๋‹Œ ๋ง›์žˆ๋Š” ์Œ์‹์œผ๋กœ ๋งŒ๋“ค์–ด ์ค„๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ์‰ฝ๊ณ  ๋น ๋ฅด๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค!

ํ•˜๋ฃจ ์ข…์ผ ์ฃผ๋ฐฉ์—์„œ ์—ด์‹ฌํžˆ ์ผํ•˜๋Š” ๋ฒˆ๊ฑฐ ๋กœ์›€์„ ์žŠ์–ด์„œ ์ƒˆํ•ด ๋งž์ด ํŒŒํ‹ฐ๋ฅผ์œ„ํ•œ์ด ๋ง›์žˆ๋Š” ์š”๋ฆฌ๋ฒ•์„ ๋ฉ”๋ชจํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

์ƒˆํ•ด๋ฅผ ์‹œ์ž‘ํ•˜๋Š” 6 ๊ฐ€์ง€ ๋น ๋ฅด๊ณ  ๋ง›์žˆ๋Š” ์š”๋ฆฌ๋ฒ•

2019 ๋…„์— ์‚ฌ๋ž‘ํ•˜๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์—๊ฒŒ ๋ณ„์„ ๋งŒ๋“œ๋Š” 6 ๊ฐ€์ง€ ๋ง›์žˆ๋Š” ์š”๋ฆฌ๋ฒ•์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

1. ์น˜์ฆˆ ๋งˆ๋Š˜ ๋นต

๊ทธ๊ฒƒ์€ ๋‹จ์ˆœํ•œ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•์ด์ง€๋งŒ, ์ž˜ ๋งŒ๋“ค์–ด์ง„ ๋งˆ๋Š˜ ๋นต๋ณด๋‹ค ๋” ์ข‹์€ ๊ฒƒ์€ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์†๋‹˜์€์ด ๋ง›์žˆ๋Š” ์š”๋ฆฌ๋ฅผ ์ ˆ๋Œ€์ ์œผ๋กœ ๋” ์ข‹์•„ํ•  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋นต ํŒฉ์˜ ์กฐ๊ฐ ์ˆ˜์— ๋”ฐ๋ผ 10-15 ๋ฐฐ์ •.

์„ฑ๋ถ„ :

  • ๋Œ€ํ˜• ํ”„๋ž‘์Šค ๋นต 1 ๊ฐœ ๋˜๋Š” ๋ฐ”๊ฒŒํŠธ 1 ๊ฐœ ๋˜๋Š” ์ผ๋ฐ˜ ๋นต 1 ๊ฐœ
  • ์ƒ์˜จ์—์„œ ๋ฒ„ํ„ฐ 3/4 ์ปต
  • ๊ฐ•ํŒ์— ๋งˆ๋Š˜ 4-5 ์ •ํ–ฅ
  • ์š”๊ตฌ ์กฐ๊ฑด์— ๋”ฐ๋ผ ๊ฐ•ํŒ ๊ฐ€๊ณต ์น˜์ฆˆ
  • ์š”๊ตฌ ์‚ฌํ•ญ์— ๋”ฐ๋ผ ๋ง๋ฆฐ ์ดํƒˆ๋ฆฌ์•„ ํ—ˆ๋ธŒ (์˜ค๋ ˆ๊ฐ€๋…ธ, ๋ง๋ฆฐ ๋ฐ”์งˆ, ์น ๋ฆฌ ํ”Œ๋ ˆ์ดํฌ)
  • ๋ง›์„ ๋‚ด๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์†Œ๊ธˆ๊ณผ ํ›„์ถ”

์ง€๋„:

  • ์ž‘์€ ๊ทธ๋ฆ‡์— ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ๋งˆ๋Š˜์„ ๋„ฃ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋‘˜์„ ์„ž๋Š”๋‹ค. ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ๋…น์ด์ง€ ๋ง๊ณ  ๋‹จ์ˆœํžˆ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒ ์œ ์ง€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • ํ”„๋ž‘์Šค ๋นต์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ์—๋Š” ๋นต ์กฐ๊ฐ์„ ์ž‘์€ ์กฐ๊ฐ์œผ๋กœ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ๋นต ์กฐ๊ฐ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ ๋นต ์กฐ๊ฐ์˜ ๊ฐ€์žฅ์ž๋ฆฌ๋ฅผ ์ž˜๋ผ๋‚ด์–ด ์กฐ๊ฐ์„ ๋‘ ๊ฐœ์˜ ๋ฐ˜์ชฝ์œผ๋กœ ์ž๋ฅด์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋‘ ๊ฐœ์˜ ๋ฐ˜์ชฝ์€ ๋งˆ๋Š˜ ๋นต ๋‘ ์กฐ๊ฐ์ด๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๊ฐ ์Šฌ๋ผ์ด์Šค์— ๋ฒ„ํ„ฐ์™€ ๋งˆ๋Š˜ ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์„ ๋ฐ”๋ฅด๊ณ  ๋”ฐ๋กœ ๋ณด๊ด€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
    ๊ฐ€๊ณต ์น˜์ฆˆ๋ฅผ ๊ทธ๋ฆ‡์— ๋‹ด์•„ ๋ง›์— ๋”ฐ๋ผ ์†Œ๊ธˆ, ํ›„์ถ”, ์ดํƒˆ๋ฆฌ์•ˆ ํ—ˆ๋ธŒ๋ฅผ ๋„ฃ์–ด์ฃผ์„ธ์š”.
  • ์†Œ๋Ÿ‰์˜ ์น˜์ฆˆ ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์„ ๋นต์˜ ๊ฐ ์กฐ๊ฐ์— ์˜ฌ๋ ค ๋†“์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.
    ๋ƒ„๋น„๋ฅผ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ๋ฒ„ํ„ฐ๋กœ ๋ฎ์–ด ๋ผ. ์—ด์„ ๊ฐ€์ž.
  • ๋ƒ„๋น„์— ์น˜์ฆˆ์™€ ํ•จ๊ป˜ ๋นต ์กฐ๊ฐ์„ ๋†“๊ณ  ์š”๋ฆฌํ•˜๊ฒŒํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ํŒŒ์‚ญ ํŒŒ์‚ญ ํ•œ ๊ธฐ์ดˆ๋ฅผ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ ์œ„ํ•˜์—ฌ๋Š”, ํ™”์—ผ์„ ๋‚ฎ๊ฒŒ ์œ ์ง€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • ๋ƒ„๋น„์— ๋šœ๊ป‘์„ ๋ฎ๊ณ  ์น˜์ฆˆ๋ฅผ ๋…น์ด์‹ญ์‹œ์˜ค. ์น˜์ฆˆ๊ฐ€ ๋…น์„ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์š”๋ฆฌ๋ฅผํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • ๋งˆ๋Š˜ ๋นต์„ ์„œ๋น™ ์Ÿ๋ฐ˜์— ์˜ฎ๊ธฐ๊ณ  ์˜†์— ์ผ€์ฒฉ์ด๋‚˜ ๋” ๋งŽ์€ ์ดํƒˆ๋ฆฌ์•„ ์•ฝ์ดˆ๋ฅผ ๊ณ๋“ค์—ฌ์ค๋‹ˆ๋‹ค.

{title}

2. Hung Curd and Veggie Sandwich

์ด ์ƒŒ๋“œ์œ„์น˜๋Š” ๋งŒ์กฑํ•˜๊ณ  ์‹ถ์ง€๋งŒ ์ฒด์ค‘์„ ์ง€์ผœ๋ณด๊ณ ์žˆ๋Š” ์†๋‹˜์„์œ„ํ•œ ์™„๋ฒฝํ•œ ์š”๋ฆฌ๋ฒ•์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์•ฝ 10 ์ธ๋ถ„.

์„ฑ๋ถ„ :

  • ๋‘ ๊ฐˆ๋ž˜ ๋‘์ปต
  • ์–‡๊ฒŒ ์ฐ์–ด ์ง„ ๋นต 1 ์กฐ๊ฐ (ํฐ์ƒ‰ ๋˜๋Š” ๊ฐˆ์ƒ‰์œผ๋กœ ํ•  ๊ฒƒ์ž„)
  • ๊ฐ•๋ƒ‰์ด ๋‹น๊ทผ 1 ์ปต
  • ์ž˜๊ฒŒ ์ž˜๋ฆฐ ๊ณ ์ถ” 1 ์ปต
  • ์ž˜๊ฒŒ ์ฌ ์–‘ํŒŒ 1/2 ์ปต
  • ์‚ถ์€ ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜ 1 ์ปต
  • amchur powder 1 tsp
  • ๋ง›์„ ๋‚ด๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์†Œ๊ธˆ๊ณผ ํ›„์ถ”

์ง€๋„:

  • ๊ฑธ๋ฆฐ ๋‘๋ถ€๋ฅผ ๊ทธ๋ฆ‡์— ๋‹ด๊ณ  ๋‹น๊ทผ, ๊ณ ์ถ”, ์–‘ํŒŒ ๋ฐ ์‚ถ์€ ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜๋ฅผ ๋„ฃ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ˜ผํ•ฉ.
  • ๋ฏน์Šค์— ์†Œ๊ธˆ, ํ›„์ถ” ๋ฐ ์•ฐ์ปค๋ฅด ํŒŒ์šฐ๋”๋ฅผ ์ฒจ๊ฐ€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • 2 ๊ฐœ์˜ ๋นต ์กฐ๊ฐ์„ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ๊ฐ€์žฅ์ž๋ฆฌ๋ฅผ ์ž๋ฅด์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • ๋ฏน์Šค ์ค‘ ์ผ๋ถ€๋ฅผ ์ทจํ•ด์„œ ๋นต ํ•œ ์กฐ๊ฐ์— ๋ฟŒ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค๋ฅธ ์กฐ๊ฐ์„ ์œ„์— ์˜ฌ๋ ค ๋†“๊ณ  ๋Œ€๊ฐ์„ ์œผ๋กœ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์ ‘์‹œ์— ๋ฐ˜์„ ์„œ๋น™ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • ํŒŒ์‚ญ ํŒŒ์‚ญ ํ•œ ๋นต ๊ป์งˆ์„ ์–ป๊ธฐ ์œ„ํ•˜์—ฌ๋Š”, ํŒฌ์— ์ž‘์€ ๋ฒ„ํ„ฐ์— ๋นต์„ ์ฒซ์งธ๋กœ ํ† ์ŠคํŠธํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•˜์—ฌ (์ธก์ด ์‚ญ๊ฐ๋˜๋Š”) ์ž์œ ๋กญ๊ฒŒ ๋Š๋ผ๊ณ  ๊ทธ ํ›„์— ์ƒŒ๋“œ์œ„์น˜๋ฅผ โ€‹โ€‹๋งŒ๋“ค๊ธฐ ์œ„ํ•˜์—ฌ ๊ทธ๊ฒƒ์— ๋งค๋‹ฌ๋ฆฐ ๋‘๊บผ์šด ์กฐ๊ฐ ๋ฐ ์ฑ„์†Œ ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์„ ๋‘์‹ญ์‹œ์˜ค.

{title}

3. ์น˜ํ‚จ ์™€๋‹ค ํŒŒ๋ธŒ

ํด๋ž˜์‹ wada pav์— ๋Œ€ํ•œ ํ˜์‹ ์ ์ธ ๋น„๋ฒ• ์ธ ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ wada pav๋Š” ๋น„ ์ฑ„์‹์ฃผ์˜ ์†๋‹˜์„ ๊ฐ๋™์‹œํ‚ฌ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. 4 ์ธ๋ถ„.

์„ฑ๋ถ„ :

์™€๋‹ค -

  • ๋‹ค์ง„ ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ 350 g
  • 1/2 ์ปต ๋‹ค์ง„ ์–‘ํŒŒ
  • ๋‹ค์ง„ ๋งˆ๋Š˜ 4 ๊ฐœ
  • 1 tsp ๋‹ค์ง„ ์ƒ๊ฐ•
  • 1 tsp ๋‹ค์ง„ ๋…น์ƒ‰ ์น ๋ฆฌ
  • 2 tsp ๋นจ๊ฐ„ ๊ณ ์ถ” ๊ฐ€๋ฃจ
  • ๊ณ ์ถง๊ฐ€๋ฃจ 2 ์ž‘์€ ์ˆ 
  • ์†Œ๊ธˆ ๋ง›
  • 2 ์กฐ๊ฐ pav
  • ํŠ€๊น€ ์šฉ ๊ธฐ๋ฆ„

Batter-

  • ๋ฒ  ์ž” 1 ์ปต
  • 1 tsp ajwain
  • 2 tsp ๋นจ๊ฐ„ ๊ณ ์ถ” ๊ฐ€๋ฃจ
  • ์†Œ๊ธˆ ๋ง›

์ง€๋„:

  • ๋‹ค์ง„ ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๊ทธ๋ฆ‡์— ๋„ฃ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์–‘ํŒŒ, ์ƒ๊ฐ•, ๋งˆ๋Š˜, ์ดˆ๋ก์ƒ‰ ๊ณ ์ถ”, ๋ถ‰์€ ๊ณ ์ถ” ๊ฐ€๋ฃจ, ๊ณ ์ˆ˜ํ’€ ๋ถ„๋ง, ์†Œ๊ธˆ์„ ๋„ฃ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์žฌ๋ฃŒ๋ฅผ ๋ง์— ์„ž์–ด ๋ผ.
  • ๋งํ•˜์ž๋ฅผ ์ ‘์‹œ์— ์˜ฎ๊ธด๋‹ค.
  • ์‚ฌ๋ฐœ ์•ˆ์—, ๋ฒ  ์ž”, ajwain, ๊ณ ์ถ” ๊ฐ€๋ฃจ ๋ฐ ์†Œ๊ธˆ์„ ์„ž์œผ ์‹ญ์‹œ์š”. ๋ฌผ์„ ๋„ฃ๊ณ  ๋‘๊บผ์šด ํƒ€์ž๋กœ ๋ฐ”๊พธ์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • ๊ฐ€๋ณ๊ฒŒ ์†์„ ๊ธฐ๋ฆ„. ๋ช‡ ๊ฐ€์ง€ ๋ถ„์‡„ ๋ฌผ์„ ๊บผ๋‚ด ์ค‘๊ฐ„ ํฌ๊ธฐ์˜ ๋”ฑ๋”ฑํ•œ ๋ฌผ์— ๋„ฃ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ณ ์ „์ ์ธ ์™€๋‹ค์ฒ˜๋Ÿผ ๋ณด์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์—ฟ๋ณด๊ธฐ๋ฅผ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ๋ฒ  ์ž” ๋ฐฐํ„ฐ์— ๋‹ด๊ทธ์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • ๋ƒ„๋น„์— ๊ธฐ๋ฆ„์„ ์ถฉ๋ถ„ํžˆ ๋ณถ์•„์ฃผ์„ธ์š”. ๊ทธ๊ฒƒ์„ ๊ฐ€์—ดํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • ๋ฒ  ์ž” ์ฝ”ํŒ… ๋ฆฝํ„ฐ๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ํ™ฉ๊ธˆ์ด ๋  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๋ณถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๋ƒ„๋น„์— ์•ฝ๊ฐ„์˜ ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ๊ฐ€์—ดํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • pav๋ฅผ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ํŒฌ์—์„œ ์•ฝ๊ฐ„ ํ† ์ŠคํŠธํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์—ด์—์„œ ๊บผ๋‚ด์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • ํŒŒ์ธํŠธ ๋‚ด๋ถ€์— ์ž‘์€ ๋ฐ•ํ•˜ ์ฒ˜ํŠธ๋‹ˆ์™€ ๋งˆ๋Š˜ ์–‘ํŒŒ ์ฒ˜ํŠธ๋‹ˆ๋ฅผ ๋”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์—Ž๋“œ๋ ค์„œ ๋œจ๊ฒ๊ฒŒ ๋ด‰์‚ฌํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

{title}

4. ๋นต ํŒŒ๋‹ˆ์ปค ๋กค

์ด๊ฒƒ์€ ์ฆ‰๊ฐ์ ์ธ ํƒ€๊ฒฉ์„ ์ค„ ์ˆ˜์žˆ๋Š” ๋ง›์žˆ๋Š” ์š”๋ฆฌ๋ฒ•์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋นต ํŒฉ์˜ ์กฐ๊ฐ ์ˆ˜์— ๋”ฐ๋ผ 10-15 ๋ฐฐ์ •.

์„ฑ๋ถ„ :

  • ์Šฌ๋ผ์ด์Šค ๋นต 1 ํŒฉ (ํฐ์ƒ‰ ๋˜๋Š” ๊ฐˆ์ƒ‰ ํ•  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค)
  • ํŒŒ๋‹ˆ 2 ์ปต
  • 1/2 ์ปต ๊ฐ•ํŒ ๋œ ๊ณ ์ถ”
  • ์ƒ๊ฐ• ๋งˆ๋Š˜ ๋ถ™์—ฌ ๋„ฃ๊ธฐ 1/2 tsp
  • ๋ถ‰์€ ๊ณ ์ถ” ๊ฐ€๋ฃจ 1 ์ž‘์€ ์ˆ 
  • 1 ํ‹ฐ ์Šคํ‘ผ ์ปค๋ฏผ ํŒŒ์šฐ๋”
  • 1/2 tsp garam masala
  • 1/2 tsp amchur powder
  • 1/4 ์ปต ๋‹ค์ง„ ๊ณ ์ˆ˜ํ’€
  • ์†Œ๊ธˆ ๋ง›
  • ํ† ์ŠคํŠธ ์šฉ ๋ฒ„ํ„ฐ

์ง€๋„:

  • ๋นต ์กฐ๊ฐ์„ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ๊ฐ€์žฅ์ž๋ฆฌ๋ฅผ ์ž๋ฅด์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • ๋กค๋ง ํ•€์œผ๋กœ ๋นต์„ ํŽผ์ณ ํ‰ํ‰ํ•˜๊ฒŒ ๋งŒ๋“ญ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๋…น์€ ๋ฒ„ํ„ฐ๋กœ ๋นต์„ ๋‹ฆ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • ์‚ฌ๋ฐœ ์•ˆ์—, paneer, ๊ณ ์ถ”, ์ƒ๊ฐ• ๋งˆ๋Š˜ ํ’€, ๊ณ ์ถ” ๊ฐ€๋ฃจ, ์ปค๋ฏผ ๊ฐ€๋ฃจ, garam masala, amchur ๋ถ„๋ง, ์†Œ๊ธˆ ๋ฐ ๊ณ ์ˆ˜ํ’€์„ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ์ž˜ ์„ž์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์˜ ์ผ๋ถ€๋ฅผ ๊ฐ€์ ธ๋‹ค๊ฐ€ ๋ฒ„ํ„ฐ๊ฐ€ ๋‹ฌ๋ฆฐ ํ‰ํ‰ํ•œ ๋นต ์œ„์— ์˜ฌ๋ ค ๋†“์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋นต์„ ์›ํ†ต ๋ชจ์–‘์œผ๋กœ ๋‹จ๋‹จํžˆ ๊ฐ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • ๋…น์€ ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ํŒฌ์„ ๋‹ฆ๊ณ  ๊ฐ€์—ดํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • ์›ํ†ตํ˜• ๋กค์„ ํŒฌ์— ๋„ฃ๊ณ  ๊ฐ€๋ณ๊ฒŒ ๊ฐˆ์ƒ‰์ด ๋  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ํ† ์ŠคํŠธํ•˜๊ฒŒํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • ์ผ€์ฒฉ์ด๋‚˜ ์ฒ˜ํŠธ๋‹ˆ์™€ ํ•จ๊ป˜ ๋œจ๊ฑฐ์šด ๋ด‰์‚ฌ.

{title}

5. ํŒŒ์Šคํƒ€ ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ

ํŒŒ์Šคํƒ€๋ฅผ ๊ฑด๊ฐ•ํ•˜๊ฒŒ ์ตํžˆ๋ ค๋ฉด์ด ํŒŒ์Šคํƒ€ ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ๋ฅผ ์ค€๋น„ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.์ด ํŒŒ์Šคํƒ€ ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ๋Š” 20 ๋ถ„ ๋‚ด์— ์ค€๋น„๊ฐ€๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. 6 ์ธ๋ถ„.

์„ฑ๋ถ„ :

  • 350 g ๋งˆ์นด๋กœ๋‹ˆ ํŒŒ์Šคํƒ€ (fusili, penne, rotini ๋“ฑ์˜ ํŒŒ์Šคํƒ€๋ฅผ ์กฐ๊ธˆ์ด๋ผ๋„ ๋จน์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค)
  • ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ 1 ์ปต (๊ณ„๋ž€์ด์—†๋Š” ๊ฒƒ๋„ ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค)
  • ์–‡๊ฒŒ ์ฌ ๊ณ ์ถ” 1 ์ปต
  • 1/2 ์ปต ์‚ถ์€ ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜
  • 1/2 ์ปต ์–‡๊ฒŒ ์ฌ ์–‘ํŒŒ
  • 1/2 ์ปต ๋‹ค์ง„ ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ
  • 2 tsp ์ดํƒˆ๋ฆฌ์•„ ์•ฝ์ดˆ
  • ๋ง›์„ ๋‚ด๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์†Œ๊ธˆ๊ณผ ํ›„์ถ”

์ง€๋„:

  • ํฌ์žฅ์—์žˆ๋Š” ์ง€์นจ์— ๋”ฐ๋ผ ๋งˆ์นด๋กœ๋‹ˆ๋ฅผ ๋ฌผ์— ์ตํžˆ์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • ์š”๋ฆฌ ํ•  ๋•Œ, ๋งˆ์นด๋กœ๋‹ˆ๋ฅผ ๋ฐฐ์ˆ˜ํ•˜๊ณ  ์ฐฌ๋ฌผ์— ํ—น๊ตฌ์–ด๊ณผ ์กฐ๋ฆฌํ•˜์ง€ ์•Š๋„๋กํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋”ฐ๋กœ.
  • ํฐ ๊ทธ๋ฆ‡์— ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ๋ฅผ ์–น๊ณ  ๊ณ ์ถ”, ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜, ์–‘ํŒŒ ๋ฐ ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ๋ฅผ ๋„ฃ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ทธ๋“ค์„ ํ•จ๊ป˜ ์„ž๊ณ  ์†Œ๊ธˆ, ํ›„์ถ” ๋ฐ ์ดํƒˆ๋ฆฌ์•„ ๋‚˜๋ฌผ์„ ์ฒจ๊ฐ€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์— ํŒŒ์Šคํƒ€๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ํŒŒ์Šคํƒ€๊ฐ€ ์ž˜ ์ฝ”ํŒ… ๋  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๋˜์ง€์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • ํŒŒ์Šคํƒ€ ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ๊ฐ€ ์ค€๋น„๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ๋ฅผ ๋ƒ‰์žฅ ๋ณด๊ด€ํ•˜๊ณ  ์ฐจ๊ฐ‘๊ฒŒ ๋ณด๊ด€ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

{title}

6. ์‹œํผํ•œ ๊ฐ์ž ๊ณต

๋ง›์žˆ๋Š” ๊ฐ์ž ์‹œ๋™๊ธฐ๊ฐ€์—†๋Š” ํŒŒํ‹ฐ๊ฐ€ ๋ญ๋‹ˆ? ์ด ์‹ธ๊ตฌ๋ ค ๊ฐ์ž ๊ณต์€ ํŒŒํ‹ฐ์—์„œ ์‡ผ ์Šคํ† ํผ๊ฐ€ ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. 6-8 ๋ฒˆ ์ œ๊ณต.

์„ฑ๋ถ„ :

  • 5 ํฐ ๊ฐ์ž - ๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธฐ๊ณ , ์‚ถ์•„์„œ ์œผ๊นฌ
  • ๋‹ค์ง„ ๋งˆ๋Š˜ 5 ์ •ํ–ฅ
  • ๋ด„ ์–‘ํŒŒ ์ฑ„์†Œ 1/2 ์ปต
  • ๋นต ์กฐ๊ฐ 2 ํฐ์ˆ 
  • 1 ์กฐ๊ฐ์˜ ์น˜์ฆˆ ์กฐ๊ฐ
  • ๋ง›์„ ๋‚ด๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์†Œ๊ธˆ๊ณผ ํ›„์ถ”
  • ์ฝ˜ํ”Œ๋ ˆ์ดํฌ 1/2 ์ปต
  • ๊ฑฐ์น ๊ฒŒ ์ž๋ฅธ ์ฝ˜ํ”Œ๋ ˆ์ดํฌ 2 ์ปต
  • ํŠ€๊น€ ์šฉ ๊ธฐ๋ฆ„

์ง€๋„:

  • ์ค‘๊ฐ„ ํฌ๊ธฐ์˜ ๊ทธ๋ฆ‡์— ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜ ๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ์•ฝ๊ฐ„ ๋ฌผ์„ ๋”ํ•ด ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ณ  ์•ฝ๊ฐ„ ๋‘๊บผ์šด ํƒ€์ž๋ฅผ ๋งŒ๋“ญ๋‹ˆ๋‹ค. ๋”ฐ๋กœ.
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