디 왈리 후 신체 해독 6 자연 방법

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디 왈리는 어땠 니? 우리는 당신에게 멋진 시간을 보냈지 만, 축하와 장식으로 바쁘고, 가족과 친척을 위해 간식을 바치고, 미타이와 스낵을 자랑스럽게 생각합니다. 행복은 여전히 ​​당신의 얼굴에 반영되지만, 당신의 몸과 피부가 불평하고있는 것이 무엇인지 짐작하십시오! 디 왈리는 몸을 피곤하고 독소로 가득 채울 수 있습니다. 건강과 젊어 짐을 위해 매일 해독 요법으로 치료해야하는 것.

디 왈리는 몸을위한 참으로 바쁜 시간이 될 수 있습니다. 준비와 친척 모임, 설탕이 가득한 음식을 먹는 것과 같은 스트레스가 있습니다. 이것이 많은 사람들이 병에 걸리거나 축제 후에 피부 발진, 체중 증가 및 소화 장애와 같은 문제가있는 경향이있는 이유입니다. 그러나 걱정하지 마십시오. 우리는 디 왈리 (dewyali) 해독 계획을 가지고있어 모든 독소를 없애고 내부에서 계속 빛나는 것을 도와줍니다!

건강한 사람을 위해 매일 해독하는 방법

디 왈리 (Diwali) 이후에 몸에서 독소를 제거하기 위해 권장되는 천연 해독 계획이 있습니다. 적어도 일주일 동안 건강과 활력을 회복하십시오. 이러한 습관을 장기 웰빙의 일부로 통합하는 것도 좋은 생각입니다.

1. 설탕 섭취를 3 일 동안 자르십시오.

디 왈리는 좋은 응원과 좋은 옛 미타이로 가득합니다! 디 왈리 동안 너무 많은 과자를 먹었다면 적어도 3 일 동안 설탕 섭취를 줄여야합니다. 당신의 음식에 설탕을 전혀 첨가하지 말고 과일 같은 천연 감미료를 의지하십시오.

팁 : 설탕 대신 사용할 수있는 감미료 스테비아 (stevia)를 선택할 수도 있습니다.

2. 미지근한 물을 많이 마셔 라.

나이 들었어? 그렇습니다. 그렇지만 물은 정말로 삶과 건강의 본질입니다. 특히 몸을 자연스럽게 해독하는 방법을 궁금해 할 때 그렇습니다. 디 왈리 후에는 하루에 6-8 잔의 물을 마셔야합니다. 이것은 당신의 몸을 수분과 독소가없는 상태로 유지합니다. 미지근한 물을 마시는 것은 독소를 제거하는 가장 좋은 방법이며 너무 덥거나 너무 찬물을 마시는 것보다 낫습니다. 매일 이렇게하기 시작하면 천천히 버릇이 될 것입니다.

항상 평범한 물을 마시고 싶지 않다면 레몬을 약간 비벼십시오. 또는 따뜻한 물에 꿀 한 티스푼을 넣고 아침 식사 전에 음료를 마셔 시스템을 정화하십시오.

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3. 녹색과 유기로 이동하십시오.

집에서 자연스럽게 몸을 해독하는 또 다른 방법은 녹색 채소, 과일 및 유기농 식품을 식단에 포함시키는 것입니다. 디 왈리 디톡스의 일부로 먹을 좋은 음식은 다음과 같습니다.

• 시금치
• 토마토
• 오렌지
• 생강과 마늘
• 양인데
• 요거트

적절한 스낵을 만들기에 너무 바빠서 때때로 녹색 스무디를 만드십시오. 아침 먹을 시간이 없다는 것을 기억하십니까? 좋아하는 과일을 스무디에 빠르게 혼합하고 건강에 한모금갑니다. 네가 그 일을하는 동안 남편과 애들도 탑승 시켜라.

주 : 3 번의 무거운 식사 대신 하루 내내 가벼운 식사를 자주 드십시오. 디 왈리 (Diwali) 이후 몸이 피로 해지기 때문에 소화기 계통에서 더 쉬울 것이며 활력을 유지할 수 있습니다.

4. 녹차 마셔 라.

당신은 커피와 오랜 연애 관계를 해 왔을 지 모르지만, 약간의 변화가있을 때입니다. 자연적인 몸 detox를 위해, 녹차의 컵을위한 카페인을 진짜로 그 산화 방지제가 당신 몸에서 흐르는 얻기 위하여 버리십시오. 커피를 마셔야하는 경우 컵 수를 2 개로 줄이거 나 디카 페인으로 전환하십시오. 이것은 당신의 피부를 최고 수준으로 바라 볼 수있는 일일 해독 팁입니다.

5. 조금 땀을 흘려 라.

디 왈리 이후에는 약간의 운동이 정화 의식의 일부가되어야합니다. 이것은 해독을 위해 땀을 흘리게합니다. 매일 운동을하면서 시간을내어 림프계에 힘을 불어 넣으십시오. 가끔씩 사우나 세션을 즐기며 모두 땀을 흘릴 수도 있습니다. 몸을 해독하는 가장 좋은 방법은 아니 겠지?

6. 요가를 통한 내분의 치유

스트레스는 아마 모든 엄마의 삶에서 최고의적일 것입니다. 그리고 축제는, 모든 그들의 기쁨을 위해, 또한 스트레스로 가득차 있습니다! 그것을 처리하고 매일 신체 해독의 혜택을 얻는 한 가지 방법은 요가를 통해 마음을 편안하게하는 것입니다. 편안하게 머물고 깊은 호흡, 명상 및 부드러운 운동을 연습하여 요가 매트를 중심으로 유지하십시오. 디 왈리 (Diwali) 이후 통증과 몸살을 덜어 줄뿐만 아니라 해독에 도움이되는 좋은 요가 자세도 있습니다.

몸을 해독하는 자연스러운 방법으로 시작하면 건강에 도움이 될 것입니다. 게다가 건강 스파에서 하루를 예약하거나 빨리 가야 할 필요가 없습니다. 당신은 집에서 여분 예산없이 바로 할 수 있습니다. 디 왈리 (Diwali)라는 해독 프로그램을 시작하시는 것이 좋겠지 만, 간단하고 정화적인 습관을 따라 가면서 매번 해독하는 것이 좋습니다. 예, 아이들과 바쁜, 일과 집은 거의 당신에게 당신을위한 시간을 남겨주지 않습니다. 그러나 당신은 건강한 무언가를위한 어떤 '나를위한 시간'에 완전히 합당한 자격이 있습니다!